A ículo o iginal. Análisis del endimien o en jó enes nadado es as un en enamien o de al o olumen de
12 semanas. Vol. 11, n.º 2; p. 1-25, Ab il 2025. h ps://doi.o g/10.17979/spo is.2025.11.2.11344
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Análisis del endimien o en jó enes nadado es as un en enamien o de al o
olumen de 12 semanas
Analysis o he spo s pe o mance o young swimme s a e a 12-week high-
olume aining p og am
Na asja Naha 1; José An onio González-Ju ado1; Sand o Fe nandes da Sil a2; An onio
Jesús Sanchez-Oli e 3*
1 Facul ad de Ciencias del Depo e, Uni e sidad Pablo de Ola ide, 41013 Se illa,
España.
2 G upo de Es udos e Pesquisa em Respos as Neu omuscula es, Depa amen o de
Educação Fisica, Uni e sidade Fede al de La as, La as, B asil.
3 Depa amen o de Mo icidad Humana y Rendimien o Depo i o, Uni e sidad de
Se illa, 41013 Se illa, España.
*Co espondencia: [email p o ec ed]
C onog ama edi o ial: A ículo ecibido 25/12/2024 Acep ado: 27/02/2025 Publicado: 01/04/2025
h ps://doi.o g/10.17979/spo is.2025.11.2.11344
Pa a ci a es e a ículo u ilice la siguien e e e encia:
Naha , N.; González-Ju ado, J.A.; Fe nandes da Sil a, S.; Sanchez-Oli e , A.J. (2025).
Análisis del endimien o en jó enes nadado es as un en enamien o de al o olumen
de 12 semanas. Spo is Sci J, 11 (2), 1-25
h ps://doi.o g/10.17979/spo is.2025.11.2.11344
Con ibución au o es: concep ualización, me odología y análisis o mal, N.N. y
J.A.G-J.; in es igación, N.N., A.J.S-O. y J.A.G-J.; cu ación de da os, J.A.G-J y A.J.S-
O.; p epa ación del bo ado o iginal, N.N., J.A.G-J., S.F.S y A.J.S-O.; edacción—
e isión, edición y isualización, J.A.G-J., S.F.S y A.J.S-O.; Todos los au o es han
leído y es án de acue do con la e sión inal del manusc i o.
Financiación: No se ecibió ningún ipo de inanciación pa a es e es udio. Es e es udio
o ma pa e de la esis doc o al de la p ime a au o a, Na asja Naha . Es e a ículo o ma
pa e de un con enio de colabo ación en e la Uni e sidade Fede al de La as, B asil y
la Uni e sidad de Se illa, España.
Con lic o de in e és: Los au o es decla an no ene ningún ipo de con lic o de in e és
Aspec os é icos: Todos los u o es legales, al se meno es de edad, ecibie on una
desc ipción de allada del es udio y i ma on el consen imien o in o mado. Es e es udio
cumplió con la decla ación de Helsinki y ue ap obado po el comi é é ico de la
Uni e sidad Pablo de Ola ide de Se illa (código 23/4-3).
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Resumen:
Las p ác icas adicionales de en enamien o en na ación suelen implica olúmenes de
abajo ele ados. El p esen e es udio iene como obje i o analiza el impac o de un
p og ama de en enamien o de 12 semanas de al o olumen y baja in ensidad en el
endimien o depo i o de jó enes nadado es que pa icipan en compe iciones o iciales,
compa ando los esul ados ob enidos según las di e en es ca ego ías de edad y po sexo.
Un o al de 144 nadado es meno es de edad (68 homb es y 76 muje es) pa icipa on en
es e es udio. Se comenzó con un olumen inicial de 3.750-7.500 me os semanales
según la ca ego ía, aumen ando un 5% po mesociclo. La in ensidad se con oló
median e el iempo inicial pa a el es ilo lib e (65-75%) y la ecuencia ca diaca máxima
en el es o de es ilos (60-70%). Se egis a on mejo as signi ica i as en los iempos de
odas las ca ego ías a lo la go de la in e ención. Todas las ca ego ías mejo a on las
ma cas p e-pos ( an o conside ando oda la mues a, como análisis di e enciado po
sexo), sin emba go, no se encon a on di e encias signi ica i as en las mejo as en e
ca ego ías. En conclusión, un en enamien o de al o olumen de 12 ha demos ado ene
e ec os posi i os en el endimien o de los niños y adolescen es que compi en en
na ación, siendo más no ables en las edades más emp anas. Aunque se egis a on
mejo as en ambos sexos al di idi los po ca ego ías, es as ue on más p onunciadas en
las muje es.
Palab as cla e: niñez; adolescencia; depo e; na ación.
Abs ac :
T adi ional swimming aining p ac ices o en in ol e high aining olumes. This s udy
aims o analyze he impac o a 12-week high- olume, low-in ensi y aining p og am
on he a hle ic pe o mance o young swimme s compe ing in o icial e en s, compa ing
he esul s ac oss di e en age ca ego ies and by sex. A o al o 144 unde age swimme s
(68 males and 76 emales) pa icipa ed in his s udy. The ini ial aining olume anged
om 3,750 o 7,500 me e s pe week, depending on he ca ego y, wi h a 5% inc ease
pe mesocycle. T aining in ensi y was moni o ed using he ini ial eco ded ime o he
ees yle (65-75%) and maximum hea a e (HRmax) o he o he s okes (60-70%).
Signi ican imp o emen s in pe o mance imes we e obse ed ac oss all ca ego ies
h oughou he in e en ion. All ca ego ies showed p e-pos pe o mance imp o emen s
(bo h in he o al sample and in sepa a e analyses by sex); howe e , no signi ican
di e ences we e ound in imp o emen s be ween ca ego ies. In conclusion, a 12-week
high- olume aining p og am has shown posi i e e ec s on he pe o mance o
child en and adolescen s compe ing in swimming, wi h mo e p onounced bene i s a
younge ages. While imp o emen s we e obse ed in bo h sexes when analyzed by
ca ego y, hey we e mo e signi ican in emale swimme s.
Keywo ds: childhood; adolescence; spo ; swimming
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In oducción
Según la encues a de hábi os depo i os en España (2022) la na ación se
posiciona como una de las disciplinas más p ac icadas, ep esen ando el 27% de las
pe sonas que ealizan depo e de o ma habi ual (Minis e io de Cul u a y Depo e,
2022). El obje i o p incipal de la na ación de compe ición es comple a una
de e minada dis ancia en el meno iempo posible (Willems e al., 2014). En las p uebas
de piscina la dis ancia puede i desde los 25 a los 1500 me os en unción de la edad, la
ca ego ía o el es ilo en el que se compi a (c ol, b aza, espalda o ma iposa) (Mo ouço e
al., 2015). Los e en os de na ación ienen una du ación que puede oscila en e unos 20
segundos y ap oximadamen e 16 minu os, y los es ue zos necesa ios in oluc an
di e en es sis emas ene gé icos dependiendo de las ca ac e ís icas de cada p ueba
(Domínguez e al., 2017; Mo eno e al., 2022).
El medio acuá ico en el que se ealiza la na ación plan ea e os únicos pa a los
nadado es, ya que deben minimiza las ue zas de a as e y maximiza las ue zas de
p opulsión, lo que se uel e c ucial pa a de e mina las demandas isiológicas y
ene gé icas más allá de la du ación misma de la p ueba (Pyne y Sha p, 2014). Sin
emba go, las demandas especí icas del en enamien o dependen del ipo de e en o,
según sea co a dis ancia, media dis ancia o la ga dis ancia. Po ejemplo, la con ibución
a a és de la os o ilación oxida i a es del 81% en una p ueba de c ol de 400 m,
mien as que en p uebas más co as como los 50 m y 100 m de c ol, la con ibución de
es a misma ía es solo del 15,3% (Domínguez e al., 2017).
La na ación es un depo e que gene almen e se es uc u a en es mac ociclos,
cada uno culminando en una compe ición impo an e de la empo ada, mien as que el
pe iodo de ansición suele ene luga en el mes de agos o (Fe ei a e al., 2021; Issu in,
2010). Las p ác icas adicionales de en enamien o en na ación implican olúmenes
ele ados de abajo, con dis ancias o ales o du aciones del en enamien o que supe an a
o os depo es cíclicos como la ca e a, el emo o el ciclismo (Pugliese e al., 2015;
Tønnessen e al., 2024). Es o es especialmen e e iden e en nadado es jó enes, donde los
olúmenes de en enamien o pueden oscila en e 11 y 20 ho as semanales, dis ibuidas
en 6 a 11 sesiones (Nugen e al., 2017).
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En la ac ualidad es habi ual que los en enamien os de nadado es sigan eniendo
un al o olumen. Es e ipo de en enamien os se ca ac e izan po g andes olúmenes
acumulados a baja in ensidad (HVT) con el obje i o inal de mejo a el endimien o
(Nugen e al., 2017; Ta e e al., 2012). En elación con es o, González-Ra é e al.,
(2022) egis a on la plani icación del en enamien o de un nadado a a és de un
es udio de caso. El en enamien o acumuló un olumen de me os a la semana que
oscilaba en e los 25-90 km, ealizados en dis in as sesiones los 7 días de la semana
(González-Ra é e al., 2022).
Los nadado es que mejo an su endimien o a a és de un en enamien o HVT,
no solo mejo an po nada al os olúmenes, sino ambién po que dedican un iempo del
en enamien o a mejo a la écnica, y es o se consigue a a és de eje cicios,
comúnmen e conocido como d ills. En es e sen ido los nadado es jó enes deben log a
una buena écnica, y pa a ello, se ecu e a en enamien os de mucho olumen pa a
ejecu a muchas epe iciones a baja elocidad, con la inalidad de cons ui así pa ones
co ec os de ejecución, log ando una buena base écnica de na ación (Pugliese e al.,
2015). En la li e a u a cien í ica es e en enamien o adicional (HVT) ha sido
cues ionado en cuan o a su e ec i idad, debido a que la g an mayo ía de las p uebas que
se suelen ealiza en las compe iciones de na ación suelen du a poco iempo al se
dis ancias co as o medias (Aspenes y Ka lsen, 2012; Cos a e al., 2012; Lang y Ligh ,
2010).
Po o a pa e, o os au o es apues an más po en enamien os de bajo olumen a
in ensidades ele adas, median e en enamien os in e álicos de al a in ensidad (HIIT)
(Aspenes y Ka lsen, 2012; Ba ke e al., 2014), aunque Ba ke e al., (2014) señalan que
es necesa io in es iga más a ondo los en enamien os HIIT pa a pode a i ma la
iabilidad y e icacia del uso de en enamien os in e álicos con bajo olumen y al a
in ensidad (Ba ke e al., 2014). Es e en oque implica al e na en e pe íodos de
es ue zo de al a in ensidad y pe íodos de descanso o ac i idad de meno in ensidad
(Gillen y Gibala, 2013). En na ación a menudo se op a po el HIIT pa a p opo ciona
adap aciones ae óbicas y mejo a el endimien o (Dalami os e al., 2016). El
en enamien o po in e alos u ilizado pa a mejo a el endimien o en na ación
no malmen e implica ca gas de co a du ación, epe iciones ce canas al i mo de
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compe ición con un núme o adecuado de epe iciones (Clemen e-Suá ez y A oyo-
Toledo, 2018). Según los esul ados de un es udio expe imen al, se encon ó que los
p o ocolos de eje cicio en in e alos co os (50 m) y la gos (100 m) du an e un pe íodo
de 8 semanas u ie on e ec os simila es sob e el endimien o en na ación, los
pa áme os de b azada, el VO 2máx y la ecupe ación (Dalami os e al., 2016).
La magni ud o cuan ía de los componen es undamen ales de las ca gas de
en enamien o ( olumen, in ensidad o ecuencia) necesa ia pa a mejo a el endimien o
en nadado es sigue siendo poco cla a, siendo un ema de deba e en la ac ualidad
(calidad s, can idad) (Nugen e al., 2017). En líneas gene ales, cuando se hace
e e encia a la calidad se sugie e que el en oque del p og ama de na ación se cen e en
un en enamien o de bajo olumen y de al as, mien as el aspec o elacionado a can idad
sugie e un p og ama de en enamien o con un olumen ele ado y con unas in ensidades
más bajas, con el mismo obje i o, mejo a el endimien o de los nadado es (Nugen e
al., 2017a; Nugen e al., 2017b). Según es udios ecien es, los al os olúmenes de
en enamien o no pa ecen o ece una en aja signi ica i a en compa ación con el
en enamien o de al a in ensidad ealizado con olúmenes sus ancialmen e meno es
(Aspenes y Ka lsen, 2012; Liu y Wang, 2023). Po lo an o, el p esen e es udio iene
como obje i o analiza el impac o de un en enamien o de 12 semanas de al o olumen
y baja in ensidad en el endimien o depo i o de jó enes nadado es que pa icipan en
compe iciones o iciales en la Comunidad Valenciana, compa ando los esul ados
ob enidos según las di e en es ca ego ías de edad y po sexo.
Ma e ial y mé odo
Diseño del Es udio
Se lle ó a cabo un es udio longi udinal con cua o mediciones pa a analiza la mejo a
del endimien o en nadado es jó enes as 12 semanas de en enamien o de al o
olumen y baja in ensidad. Se empleó una me odología cuan i a i a y de alcance
desc ip i o.
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Pa icipan es
Un o al de 144 nadado es meno es de edad (68 homb es y 76 muje es) que
compe ían en compe iciones o iciales pa icipa on en es e es udio. Las ca ego ías se
di idie on siguiendo las indicaciones de las Real Fede ación Española de Na ación
(RFEN): P ebenjamín o U8 (nacidos en e 2014-2015; n=23); Benjamín o U10 (nacidos
en e 2012-2013; n=28); Ale ín o U12 (nacidos en e 2010-2011; n=34); In an il o U14
(nacidos en e 2008-2009; n=36); Cade e o U16 (nacidos en e 2006-2007; n=23). Los
pa icipan es pe enecían a 7 clubes de na ación de la Ma ina Al a de la Comunidad
Valenciana (Club-Benissa, Club-Beni a chell, Club-Lady, Club-Pégo, Club-Tonus,
Club-Aqualia, Club-Dénia). Todos los nadado es con aban al menos con 3 años de
expe iencia en compe iciones, excep uando las dos ca ego ías más jó enes
(P ebenjamín y Benjamín). La abla 1 ecoge las ca ac e ís icas del o al de los suje os y
las di e en es ca ego ías en las que se ha di idido la mues a.
Pa a ga an iza la homogeneidad de la mues a, se es ablecie on c i e ios
especí icos de inclusión, exclusión y eliminación. Se incluye on nadado es meno es de
edad nacidos en e 2006 y 2015 que pa icipaban en compe iciones o iciales y con aban
con un mínimo de es años de expe iencia compe i i a, sal o en las ca ego ías
P ebenjamín y Benjamín. Se excluye on aquellos que no comple a an al menos el 80%
de las sesiones de en enamien o, que no pa icipa an en las compe iciones du an e el
pe iodo de es udio o que p esen a an lesiones o en e medades que limi a an su
desempeño depo i o. Además, ue on eliminados del análisis inal los nadado es que
no comple a on las cua o mediciones p og amadas.
Tabla 1. Ca ac e ís icas de la mues a po ca ego ías.
P ebenjamín
U8
(n=23)
Benjamín
U10
(n=27)
Ale ín
U12
(n=34)
In an il
U14
(n=36)
Cade e
U16
(n=18)
To al
(n=144)
Nacidos en e
2014-2015
2012-2013
2010-2011
2008-2009
2006-2007
2006-2015
Peso (kg)
124,1±0,8
135,8±6.95
155,6±7,5
166,1±6,3
172,5±7,0
150,8±7,6
Talla (cm)
40,4±9,5
41,5±4.73
45,3±5,4
54,9±5,7
63,3±9,7
49,1±5,4
Da os exp esados media ± des iación es ánda (DE).
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Ins umen os
Pa a medi el endimien o depo i o de los nadado es se egis a on los iempos
de p ueba de es ilo lib e en 25, 50 o 100 me os (según cada ca ego ía), en cua o
mediciones. Dos de ellas se ob u ie on median e c onome aje de los en enado es y las
o as dos en compe iciones o iciales celeb adas el 23 de oc ub e de 2021 en Onda a
(Alican e) y el 20 de no iemb e de 2021 en Pego (Alican e). Pa a el c onome aje se
u ilizó un c onóme o digi al (Finis Pace Clock 3X-100M) y elojes in eligen es
(Amaz i GTR 3). Es e úl imo ambién se usó como pulsóme o pa a con ola la
in ensidad plani icada median e la F ecuencia ca diaca (FC). Toda la in o mación
ecopilada se egis ó en una base de da os digi al alojada en Google D i e.
P ocedimien o
Se con ac ó con los clubes pa a in i a les a la pa icipación en el es udio. Se
explicó el diseño y el ipo de en enamien o que se iba a desa olla du an e 12 semanas,
el cual se es uc u ó en es mesociclos, cada uno compues o po cua o mic ociclos con
es sesiones semanales. Cada sesión u o unos 90 minu os de du ación ap oximada.
Va iable independien e: Plan de en enamien o. Se comenzó con un olumen de
3.750 me os semanales pa a U8 y U10, y de 7.500 me os semanales pa a U12, U14 y
U16. La ca ga de en enamien o se ajus ó p og esi amen e con un inc emen o del
olumen del 5% po mesociclo. La in ensidad del en enamien o se moni o izó
median e el iempo egis ado en la p ime a oma pa a el es ilo lib e, es ableciendo una
in ensidad de 65-75% del mismo (Ka abıyık e al., 2023), y con la F ecuencia Ca díaca
Máxima (FCM) pa a el es o de los es ilos, con una in ensidad en e 60-70%de la FCM
pa a las 12 semanas. Siguiendo las ecomendaciones de Cicone e al. (2019) pa a niños
y adolescen es, la FCM se calculó median e la ó mula de Tanaka e al. (2001).
Pa a lle a a cabo de o ma co ec a el es udio se de alló la plani icación
comple a de las 12 semanas. Cada sesión incluyó un calen amien o en seco median e
mo ilización a icula , seguida de un calen amien o acuá ico adap ado a la ca ego ía:
250 m combinando es ilos pa a U8 y U10, y 500 m pa a U12 en adelan e. La pa e
p incipal de las sesiones u ie on p o agonismo del es ilo lib e o c ol, aunque se
incluye on se ies del es o de es ilos según el día y la ca ego ía. La uel a a la calma
consis ió en nado sua e y es i amien os en seco.
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Va iable dependien e: Tiempos egis ados en los 4 es . Pa a la ob ención
co ec a de las omas 1 y 3, p ime o se explicó y se die on las ins ucciones pe inen es
pa a su co ec a ejecución, ya que enían que oma se del mismo modo que la omas en
las compe iciones ( omas 2 y 4). Esas omas se ealiza on aplicando la misma no ma i a
que en la compe ición, an o en la salida, como en los i ajes y la inalización de la
p ueba
Se esol ie on odas las dudas que se o mula on a ce ca de la plani icación del
en enamien o y la oma de los iempos. Se supe isó en odo momen o ambas
cues iones pa a que odo se desa olla a con enien emen e. Todos los u o es legales, al
se meno es de edad, ecibie on una desc ipción de allada del es udio y i ma on el
consen imien o in o mado. Es e es udio cumple con la decla ación de Helsinki y ha sido
ap obado po el comi é é ico de la Uni e sidad Pablo de Ola ide de Se illa (código
23/4-3).
Análisis es adís ico
Los da os se han a ado con el p og ama SPSS IBM 26®. En cuan o a la
es adís ica desc ip i a se mues a la Media como medida de endencia cen al, la
Des iación Es ánda como es adís ico de dispe sión y el in e alo de con ianza al 95%
como indicado de iabilidad. En cuan o a la es adís ica in e encial en p ime luga se
comp obó que los da os no cumplen los supues os de no malidad (Kolmogó o -
Smi no ) y homocedas icidad (Le ene). Pa a las compa aciones in a-ca ego ía se lle ó
a cabo el es de F iedman pa a análisis de medidas epe idas y pa a la compa ación po
pa es el es de Wilcoxon. Pa a las compa aciones en e sexo se ealizó un modelo lineal
gene alizado, siendo el ac o p incipal sexo e incluyendo el p e es como co a iable.
Las compa aciones po pa es se ealiza on median e la p ueba de Bon e oni. El ni el
de signi icación es adís ica se conside ó pa a un alo p <0.05.
Resul ados
La Tabla 2 mues a los iempos egis ados en las cua o omas lle adas a cabo
du an e la in es igación. En ella se ap ecia que se egis a on mejo as signi ica i as en
odas las ca ego ías a lo la go de la in e ención. Des acamos que la ca ego ía de edad
más jo en (P ebenjamines o U8), en la que odos los iempos egis ados as la
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in e ención disminuye on signi ica i amen e espec o de la oma 1. Asimismo, la
úl ima oma ( oma 4) es signi ica i amen e meno que las es omas egis adas
p e iamen e. En es e sen ido en odas las ca ego ías la úl ima oma ( oma 4), mues as
disminuciones signi ica i as espec o la p ime a oma ( oma 1), excep o en el g upo de
mayo edad (Cade e o U16).
Tabla 2. Toda la mues a. Tiempos de nado egis ados du an e la in e ención. Compa ación in a-ca ego ía.
Tes 1
Tes 2
Tes 3
Tes 4
Ca ego ía*
(me os)
(Media ±DS)
IC (95%)
(Media ±DS)
IC (95%)
(Media ±DS)
IC (95%)
(Media ±DS)
IC (95%)
¥p
alo
U8
(25m)
34,46 ± 10,75 abc
29,81 - 39,10
33,23 ± 8,13 ad
29,71 - 36,75
31,69 ± 7,04 be
28,65 - 34,73
30,76 ± 7,11 cde
27,69 - 33,84
0,000
U10
(50m)
55,30 ± 8,36 abc
52,06 - 58,54
53,16 ± 7,31a
50,32 - 55,99
52,23 ± 6,77 b
49,60 - 54,85
51,56 ± 5,80 c
49,31 - 53,81
0,008
U12
(50m)
46,94 ± 7,34 abc
44,38 - 49,50
45,33 ± 7,14 ad
42,84 - 47,82
44,89 ± 7,35 bd
42,32 - 47,46
44,64 ± 6,83 c
42,26 - 47,02
0,000
U14
(100m)
91,75 ± 13,27 abc
87,26 - 96,24
90,61 ± 12,17 ade
86,49 - 94,73
89,80 ± 12,30 bd
85,63 - 93,96
89,83 ± 12,09 ce
85,74 - 93,92
0,000
U16
(100m)
83,35 ± 10,91 abx
78,64 - 88,07
82,02 ± 10,08 a
77,66 - 86,37
82,41 ± 11,06 b
77,62 - 87,19
82,02 ± 9,94 x
77,72 - 86,32
0,048
¥ Análisis medidas epe idas ( es de F iedman),
abcde Mismo supe índice di e encias signi ica i as en Pos hoc compa aciones po pa es ( es de Wilcoxon). (x p=0.08; Tes de Wilcoxon)
* U8: dis ancia de compe ición de 25 me os; U10 y U12: dis ancia de compe ición de 50 me os; U14 y U16: dis ancia de compe ición de 100 me os
La Figu a 1 ecoge la e olución de los iempos en las 4 omas, obse ándose
como los iempos disminuyen en odas las ca ego ías a medida que a anzan las omas.
Figu a 1. E olución de las ma cas de las 4 omas (segundos) en las di e en es ca ego ías. Ba as: E o
Es ánda ; U8: dis ancia de compe ición de 25 me os; U10 y U12: dis ancia de compe ición de 50 me os;
U14 y U16: dis ancia de compe ición de 100 me os.
A ículo o iginal. Análisis del endimien o en jó enes nadado es as un en enamien o de al o olumen de
12 semanas. Vol. 11, n.º 2; p. 1-25, Ab il 2025. h ps://doi.o g/10.17979/spo is.2025.11.2.11344
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en un mismo g upo de edad y/o sexo a pa i de la pube ad (más p on a en chicas), es
deci , edad c onológica y biológica pueden disocia se signi ica i amen e (McNa y e
al., 2020; Ne ill e al., 1998; Vi u e al., 1999). Po lo an o, es o puede da luga a
di e encias conside ables en la madu ación en e nadado es den o de un mismo g upo
de edad c onológica (Geladas e al., 2005; Vaeyens e al., 2008). Es e aspec o e ue za
la idea de que el en enamien o es un p oceso indi idualizado, donde se debe án adap a
las ca gas de en enamien o ( olumen, in ensidad, densidad) a las ca ac e ís icas
mo ológicas y al es ado madu a i o de los depo is as (Lloyd y Oli e , 2012; Sellés e
al., 2016).
Al obse a los po cen ajes de cambio en e la p ime a y la úl ima oma de la
p esen e in es igación, se puede comp oba como a pesa de que hay mejo ía en odas
las ca ego ías pa a el o al y po sexo, no se encon a on di e encias signi ica i as. La
li e a u a sob e el en enamien o en na ación p esen a esul ados dispa es en cuan o al
HVT y el HIIT pa a mejo a el endimien o en jó enes nadado es. Es as di e encias en
los es udios pueden debe se p incipalmen e a la a iabilidad en el iempo de
en enamien o y la expe iencia de cada mues a, así como a la di e encia en el g ado de
madu ez de los pa icipan es, ya que es a a iable pa ece se c ucial pa a las espues as
isiológicas al en enamien o HIIT en niños y niñas (Beye e al., 2020).
La niñez y la adolescencia es un pe iodo de c ecimien o y desa ollo ísico
conside able, lo que puede in lui en su desempeño en la na ación. Aspec os como la
a iación en la composición co po al, el desa ollo de la muscula u a y el c ecimien o
óseo son ac o es cla e a ene en cuen a al e alua y en ena a jó enes nadado es.
Implemen a un en enamien o ap opiado du an e es a ase de adolescencia es
undamen al pa a log a mejo as en el endimien o y en su salud global (Hibbe d e al.,
2016). Asimismo, es impo an e señala que las jó enes a le as suelen epo a una
sensación de sob een enamien o, ya sea po el olumen o la in ensidad (Fe ei a e al.,
2021). Po lo an o, un con ol adecuado de las ca gas de en enamien o es esencial pa a
ga an iza la longe idad depo i a y man ene una buena condición de salud en los
depo is as, ya que, si las ca gas de en enamien o no se de e minan cuidadosamen e en
depo is as adolescen es, puede p o oca ago amien o emp ano, abandono escola y la
apa ición de en e medades isiológicas y psicológicas (Almási e al., 2021).
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Es e es udio p esen a a ias limi aciones impo an es. En p ime luga , el amaño
de la mues a, aunque adecuado pa a de ec a e ec os signi ica i os, pod ía no se
su icien emen e g ande como pa a ep esen a la a iabilidad en el endimien o y las
espues as al en enamien o de odos los nadado es jó enes, además, los pa icipan es
pe enecen únicamen e a clubes de una egión especí ica de la Comunidad Valenciana,
lo que limi a la gene alización de los esul ados a o as egiones o países con di e en es
ni eles compe i i os y es uc u as de en enamien o. En segundo luga , la al a de un
g upo de con ol que no siguie a el p og ama de en enamien o de al o olumen y baja
in ensidad di icul a la a ibución de las mejo as en el endimien o exclusi amen e al
en enamien o. En e ce luga , la medición del endimien o se basó en iempos de
p uebas de na ación, lo que pod ía no e leja o os aspec os impo an es del
endimien o, como la écnica de nado o la esis encia, además, las omas ealizadas po
los en enado es pueden es a suje as a e o es humanos en el c onome aje, a pesa de
los es ue zos po es anda iza el p ocedimien o. Finalmen e, la al a de con ol sob e
o os ac o es que pod ían in lui en el endimien o de los nadado es, como la nu ición,
el descanso o el en enamien o ue a del agua, pod ía habe a ec ado los esul ados.
Conclusión
Los esul ados de es e es udio sugie en que un p og ama de en enamien o de 12
semanas de al o olumen y baja in ensidad puede mejo a signi ica i amen e el
endimien o de nadado es jó enes que pa icipan en compe iciones o iciales. Se
encon a on mejo as signi ica i as en los iempos de odas las ca ego ías a lo la go de la
in e ención, especialmen e en los nadado es más jó enes (U8), donde la educción ue
más p onunciada. La úl ima oma ( oma 4) egis ó iempos signi ica i amen e meno es
que las omas p e ias en casi odas las ca ego ías, excep o en U16. En los homb es, las
ca ego ías U8, U12 y U14 p esen a on mejo as signi ica i as, mien as que en las
muje es es as se obse a on en odas las ca ego ías, excep o en U16. Si bien los iempos
disminuye on en la úl ima oma espec o a la p ime a en odas las ca ego ías y en ambos
sexos, no se encon a on di e encias signi ica i as en e ca ego ías. Es deci , ninguna
ca ego ía mejo ó signi ica i amen e más que la demás, ni conside ando el o al de la
mues a ni di e enciando po sexo. En sín esis, es os hallazgos e ue zan la idea que el
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con ol de las ca gas que espe e el p incipio de indi idualización y p og esión es
undamen al siemp e y especialmen e a es as edades. Además, es necesa io ealiza más
in es igaciones pa a con i ma es os hallazgos y de e mina si el en enamien o de al o
olumen es supe io a o as es a egias de en enamien o pa a mejo a el endimien o en
nadado es jó enes.
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