ESTILOS DE VIDA
PARA PROMOVER
TU BIENESTAR
Busca una ac i idad ísica
que e gus e
Realiza en e 150-300
minu os de ac i idad in ensa-
mode ada a la semana
Compagina ac i idad ae óbica
y anae óbica
Analiza los bene icios de la
ac i idad ísica al ai e lib e
Con u ho a io, calcula como
o ganiza e pa a ene las
su icien es ho as de sueño
In en a ene un ho a io egula
de sueño.
Recue da do mi en e 7-8 ho as
al día.
Con ola la luz y empe a u a del
luga en el que e acues es
Bebe al ededo de 2 li os de
agua al día
Si e esul a complicado, pon e
ala mas pa a eco da lo
Si p e ie es, in usiona el agua
pa a que enga sabo
No odas las bebidas hid a an
de la misma mane a
P og ama las comidas
semanales
Con ello o ganiza ás las
comp as más cómodamen e
¿Has pensado en el ba ch
cooking?
Recue da ealiza un desayuno
equilib ado que e apo e
ene gía su icien e pa a el día
Recue da ges iona u iempo y hace le un hueco a u salud