Estilos de vida para promover tu bienestar [Infografía]

ESTILOS DE VIDA PARA PROMOVER TU BIENESTAR Busca una ac i idad ísica que e gus e Realiza en e 150-300 minu os de ac i idad in ensa- mode ada a la semana Compagina ac i idad ae óbica y anae óbica Analiza los bene icios de la ac i idad ísica al ai e lib e Con u ho a io, calcula como o ganiza e pa a ene las su icien es ho as de sueño In en a ene un ho a io egula de sueño. Recue da do mi en e 7-8 ho as al día. Con ola la luz y empe a u a del luga en el que e acues es Bebe al ededo de 2 li os de agua al día Si e esul a complicado, pon e ala mas pa a eco da lo Si p e ie es, in usiona el agua pa a que enga sabo No odas las bebidas hid a an de la misma mane a P og ama las comidas semanales Con ello o ganiza ás las comp as más cómodamen e ¿Has pensado en el ba ch cooking? Recue da ealiza un desayuno equilib ado que e apo e ene gía su icien e pa a el día Recue da ges iona u iempo y hace le un hueco a u salud