PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
PSICOLÓGICO PARA JUGADORES
DE TENIS DE MESA DE ALTO NIVEL
Josep Ma í
PALABRAS CLAVE: En enamien o psicológico, enis de mesa, al o ni el.
RESUMEN: El p esen e a ículo desc ibe los de e minan es, los obje i os, los medios y los sis emas de
e aluación implicados en un p og ama de en enamien o psicológico ealizado, du an e la empo ada
depo i a 94-95, con los jugado es del g upo de enis de mesa del Cen o de Al o Rendimien o de
Ba celona. Se p oponen c i e ios pa a elabo a p og amas en unción de la necesidades psicológicas del
depo e, de los depo is as, de las demandas y del es ilo de di ección del en enado y de las condiciones
de abajo del psicólogo del g upo. Se p esen an medios de abajo pa a acili a el ap endizaje de ges os
écnicos, de jugadas ác icas y de la egulación de la a ención y de la ac i ación an es y du an e el pa ido.
Finalmen e se discu en p ocedimien os p ác icos pa a e alua la e icacia del p og ama.
KEY WORDS: Men al aining, able ennis, high le el.
ABSTRACT: The p esen pape desc ibes condicionan s, goals, means and assessmen sys ems in ol ed
in one men al aining p og amme pe o med in a high pe o mance cen e in Spain, o one season. I
sugges s some c i e ia o make p og ammes based in spo and a hele es psychological equi emen s, in
REVISTA DE PSICOLOGÍA DEL DEPORTE
Josep Ma í (1997)
P og ama de en enamien o psicológico...
Co espondencia: Josep Ma í. Dp o. de Psicología del Depo e. Cen o de Al o Rendimien o. A da.
Alcalde Ba nils, s/n. 08190 San Cuga Del Vallés. Ba celona. Fax: 93 675 41 06.
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PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PSICOLOGICO PARA JUGADORES DE TENIS DE MESA.../ MARI, J.
coach needs and leading s yle, and psychologis
wo k condi ions. I p esen s ways o acili a e
echnique and ac ics lea ning and o ms o
manage compe i ion s ess. Finally, e icacy
assessmen p ocedu es a e discussed.
In oducción
El p esen e a ículo desc ibe el
p og ama de en enamien o
psicológico lle ado a cabo, du an e la
empo ada depo i a 94-95, en el
g upo de enis de mesa del Cen o de
Al o Rendimien o de San Cuga .
An es de expone la in e ención
ealizada con los jugado es del g upo,
quisie amos jus i ica los con enidos y
las o mas de desa olla
p ác icamen e dichos con enidos.
Todo ello en base a es ipos
di e en es de pa áme os:
a) Los de e minan es de la
in e ención psicológica.
b) Las demandas psicológicas del
en enado .
c) Los modelos psicológicos
eó icos u ilizados.
No analiza emos odas las
ca ac e ís icas de los pa áme os
p opues os. Solamen e, ha emos
e e encia a aquellas que, de alguna
mane a, hayan de e minado los
con enidos o las o mas de
desa olla los.
a) Los de e minan es de la
in e ención psicológica.
— Las ca ac e ís icas del depo e
— Las ca ac e ís icas de los
jugado es
— El es ilo de di ección del
en enado
— Las condiciones de abajo pa a
el psicólogo
Veámoslos po sepa ado, pa a
en ende su apo ación.
—Las ca ac e ís icas del depo e.
P edominio ác ico.
Cualquie jugado de enis de mesa
con end ía en que, en el momen o de
ejecu a un de e minado golpe du an e
el pa ido, la cues ión más impo an e
no es la ue za que se le imp ima a
ese golpe, ni el g ado de pe ección
écnica con el que se ealice. Quizá lo
más ele an e sea, decidi si ese golpe
debe ejecu a se en diagonal o en
pa alelo, po ejemplo, en unción de la
posición del i al en elación a la mesa
o de la in ención que se le quie a da a
esa bola (so p ende , moles a o
pun ua ).
Po eso mismo, buena pa e de la
in e ención psicológica lle ada a cabo
ha enido como obje i o acili a al
jugado la oma de decisiones ác icas
du an e el juego.
Al a elocidad de ejecución y
p ác ica disc e a.
Un es udio de la Fede ación
F ancesa de Tenis de Mesa
(Molodzo , 1995), ealizado du an e
los Campeona os Absolu os de Eu opa
y del Mundo, desde 1980 has a 1981,
o ece los siguien es da os ele an es
pa a el ema que aho a nos ocupa:
Du ación media del iempo de
juego (en segundos:) 3’7.
Du ación media del iempo de
eposo (en segundos:) 8’70.
Po iempo de juego en endemos la
du ación de un pun o, de los 21 que
hay que consegui pa a gana un
juego. Comp ende el in e alo de
iempo que anscu e en e el se icio
y la consecución del pun o. Po iempo
de eposo aludimos al pe iodo de
iempo que iene luga en e que
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e mina un pun o y empieza el
siguien e.
Bien, con es os da os, el lec o
puede deduci , como mínimo, dos
conclusiones undamen ales pa a el
psicólogo: in e eni du an e el pun o
conlle a el pelig o de in e e i en la
a ea del jugado , y, segunda, el lapso
de iempo de que dispone el jugado
en e pun os, acili a la in e ención
psicológica. T aducido pa a el jugado
se ía: “du an e el pun o, cén a e en
aplica la ác ica; en e pun os, en
p epa a e pa a el siguien e”. La al a
elocidad de ejecución y la p ác ica
disc e a han de e minado el aspec o
o mal e e ido al cuándo u iliza
ecu sos psicológicos en compe ición.
— Las ca ac e ís icas de los
jugado es.
Los asgos de los jugado es an a
condiciona el segundo de los
obje i os del p og ama y el es ilo de
di ección con el que se les a a á.
Adolescen es.
A a és de e o za la au onomía,
o za la inicia i a en elación a la
p epa ación depo i a y exigi les en la
medida de sus posibilidades; en
esumen, omen ando la implicación
de los jugado es en el p og ama, se ha
in en ado acele a el p oceso de
madu ación pe sonal de los mismos.
Todo ello po c ee que es a condición
es aba limi ando decisi amen e la
e olución depo i a de los jugado es.
No eles en al o endimien o y en
p epa ación psicológica
Pa a odos los componen es del
g upo, es a e a la p ime a ez que
pa icipaban en un p oyec o con
obje i os de al o endi-mien o.
También e a es a, como pod ía
supone se, su p ime a elación con un
p o esional de la psicología. Po odo
ello, u o que omen a se la educación
de los jugado es en odos aquellos
concep os y alo es compa ibles con
el al o endimien o y con la
p epa ación psicológica pa a la
compe ición. Es o se p ocu ó, más que
dedicando un apa ado del
en enamien o a es a cues ión, no
desap o echando ninguna
opo unidad, de las que o ecía el
abajo dia io con el jugado , pa a
in oduci dichos ap endizajes.
— El es ilo de di ección del
en enado .
Es ilo de di ección au o i a io.
El en enado había conseguido
lle a has a la cima del enis de mesa
mundial a uno de sus jugado es.
Conocía, pues, una o ma de llega al
al o endimien o. Su es ilo obedecía a
es a condición, las cosas debían
hace se, en un p incipio, como el c eía,
sob e odo en la pa e más écnica del
depo e.
Pa a las disciplinas
complemen a ias, como e a el caso de
la psicología, su c i e io e a algo
dis in o. Admi ía sus limi aciones y
pedía la colabo ación de un
especialis a. Pues o que pedía
colabo ación, o ecía la con ianza y las
condiciones pa a que es e especialis a
pudie a desa olla su abajo. Aho a
bien, debía se él, como máximo
esponsable de los jugado es, quien
u ie a siemp e la úl ima palab a sob e
cualquie ipo de in e ención sob e el
jugado .
El psicólogo comp endió la
necesidad de unciona de es a
mane a, po lo que, lejos de
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conside a la como una limi ación,
ob u o de ella la colabo ación
necesa ia pa a op imiza su
in e ención en el g upo de jugado es.
— Las condiciones de abajo pa a
el psicólogo.
G acias a la colabo ación
comen ada en apa ado an e io se
pudie on de ini las condiciones de
abajo pa a el psicólogo del g upo.
Es as pod ían esumi se como sigue:
* Posibilidad de p og ama , ajus a
y alo a pe iódicamen e la
in e ención psicológica con el
en enado . Es e aspec o pe mi ió
complemen a la isión más obje i a y
pun ual del psicólogo, con o a más
in ui i a y con inuada en el iempo po
pa e del en enado . Ambas isiones
se complemen a on y, a juicio del
au o , pe mi ie on una ap oximación
más ealis a a las necesidades
psicológicas de los jugado es en cada
momen o de la empo ada.
* Posibilidad de in e eni psicoló-
gicamen e a di e en es ni eles
(despacho, sala de en enamien o,
concen aciones y compe iciones).
Es a posibilidad, acili aba al psicólogo
la gene alización de los ap endizajes
básicos adqui idos po los jugado es
en el despacho a las si uaciones
eales de compe ición.
Pa a e mina con el ánalisis de los
de e minan es de la in e ención
psicológica, pod íamos esumi que las
ca ac e ís icas del depo e y de los
jugado es han incidido mayo men e en
los con enidos del p og ama, y el es ilo
de di ección del en enado y las
condiciones de abajo del psicólogo
han condicionado, p incipal-men e, las
me odologías necesa ias pa a adqui i
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los an e io es con enidos.
b) Las demandas psicológicas del
en e-nado
Pa a comple a la comp ensión de
la in e ención, nos queda po alo a
dos ipos más de aspec os: las
demandas del en enado y los
supues os eó icos del depa amen o
de psicología. T a emos aho a las
p ime as.
T es ue on, en su momen o, las
demandas que se ecibie on y que
aho a se elacionan a con inuación. He
que ido espe a la e minología con
que el en enado las o muló, po
conside a la muy exp esi a:
Ap ende a ap ende
Los jugado es que quie an a anza
hacia el al o endimien o debe án
ap ende golpes, jugadas, p epa a se
pa a compe i , man ene la
concen ación du an e el juego,
analiza un i al y a oma decisiones
du an e el juego, en e o os muchos
ap endizajes.
El en enado es imaba que sus
jugado es no sabían o mula se
obje i os, no sabían pe sis i en el
es ue zo po alcanza los, no enían
c i e ios pa a alo a si los habían
log ado; en de ini i a, no sabían
ap ende .
Au ocon ol emocional
O a a inada obse ación del
en enado compa aba el endimien o
de los jugado es en en enamien o con
el o ecido po ellos mismos en
compe ición. El esul ado e a
ala man e, nadie endía egula men e
a su ni el de posibilidades en
compe ición; aunque sí podía hace lo
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du an e los en enamien os.
Pa a en abiliza los es ue zos
in e idos en el p og ama e a p eciso
do a a los jugado es de un bagaje de
ecu sos psicológicos que les
pe mi ie an endi egula men e a su
ni el de posibilidades bajo la p esión
p opia de la compe ición.
Madu ación pe sonal
Los mismos comen a ios expues os
en el apa ado de los de e minan es
e e idos a las ca ac e ís icas de los
jugado es, jus i ican la p esen e
demanda.
c) Los modelos psicológicos
écnicos u ilizados
Aho a p ocede enume a los
supues os eó icos a pa i de los
cuales se han in e p e ado las
demandas ealizadas y se han
a iculado las in e enciones del
p og ama de en enamien o
psicológico. O os supues os eó icos,
p obablemen e, hubie an gene ado
una in e ención que en nada se
asemeja ía a la p esen e.
—Teo ía de la U In e ida (Ye kes
y Dodson, 1908).
Dicha eo ia incula el endimien o
de un suje o en una a ea conc e a con
el ni el de ac i ación necesa io pa a
ob ene el máximo endimien o en la
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misma. Tal ni el de ac i ación es a à
en unción del ipo de a ea (en líneas
gene ales pod ía deci se que cuan a
más p ecisión exige la a ea menos
ac i ación equie e, y ice e sa) y del
indi iduo que la es é ejecu ando (pa a
la misma a ea de indi iduos dis in os
pueden p ecisa ni eles igualmen e
di e en es de ac i ación.
Tal eo ia, en el abajo aplicado,
nos pe mi e hace comp ende al
depo is a que solamen e con un
de e minado ango de ac i ación
log a á el máximo endimien o en una
a ea de e minada. A pa i de ese
momen o, se dispone de la base
eó ica necesa ia pa a enseña al
jugado a iden i ica el ni el de
ac i ación que equie en las a eas que
ejecu a en compe ición, a in e p e a su
ac ual ni el de ac i ación y, inalmen e,
a ajus a su ni el de ac i ación du an e
la compe ición (es o es, a elaja se
cuando sob epasa el in e alo y a
ac i a se cuando se encuen a po
debajo de él)
— Teo ía de la A ención (Nide e ,
1976).
La eo ia clasi ica las dis in as
o mas de egula el oco a encional de
acue do con las dimensiones de
ampli ud, es o es, can idad de
elemen os a los que simul aneamen e
Obje i os especí icos Técnicas Sis emas de e aluación
Facili a el ap endizaje de
ges os écnicos Es ablecimien o de
obje i os (Del 0 al 10)
Facili a el ap endizaje de
jugadas ác icas Esquemas de
decisión
% de pun os en compe ición en los
que usa la jugada ensayada
Tabla 1. P ime obje i o gene al de la in e ención: Facili a el ap endizaje.
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Fase Desc ipción Responsable Un ejemplo
1 Es ablecimien o de obje i os
gene ales de esul ado pa a la
empo ada
En enado
Jugado Medalla en
el Campeona o de
Eu opa pa a Jó enes
2 Es ablecimien o de obje i os
écnicos pa a la empo ada En enado Amplia el epe o io de
se icios
3 Es ablecimien o de obje i os
écnicos pa a el ciclo de
en enamien o
En enado Ap ende a usa los
se icios
co os
4 Es ablecimien o de obje i os
écnicos semanales En enado
Pscólogo Consegui que de
una se ie de
10 se icios
co ados de e és
y en co o, un mínimo de
7
den el segundo bo e en una
zona ma cada de la mesa
5 Es ablecimien o de obje i os
écnicos pa a la sesión de
en enamien o
Jugado Consegui 3
se icios
consecu i os co ados
de e és
y en co o
co ec os (segundo
bo e en zona ma cada)
4 P opo ciona medios pa a que el
jugado abaje los obje i os
En enado
Psicólogo
Jugado
- Feedback del en enado
- Iden i icación de sensaciones
- Visualización del ges o
5 Au o- egis o del abajo
ealizado du an e la sesión Jugado
- 2 obje i os ope a i os/sesión
- Medios pa a consegui lo
- Valo ación del log o (0-10)
6 Co ejo del au o- egis o del
jugado con la opinión de los
écnicos
En enado
Psicólogo
Jugado
El jugado se pun úa
sis emá icamen e po encima
de ocho,
cuando el écnico
pe cibe muchas de iciencias
7 Re-es ablecimien o de obje i os
écnicos pa a la sesión de
en enamien o
Jugado Consegui 6
se icios
consecu i os co ados
de e és
y en co o
co ec os (segundo
bo e en zona ma cada)
8 Valo ación cuan i a i a, en base
a c i e ios, de la mejo a écnica
conseguida en compe ición
En enado No a: 4
El se icio
aún es demasiado
la go, pues no impide que el
i al ome
la incia i a con
opspin.
Tabla 2. P og esión seguida du an e la aplicación de la écnica de es ablecimien o de
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es á a endiendo el suje o (amplio-
educido) y de di ección (in e na o
ex e na) de la a ención. De la
combinación de esas dos dimensiones
esul an cua o ipos de a ención
(amplia-in e na, amplia -ex e na,
educida-in e na y educida-ex e na).
De acue do con la eo ia, cada a ea
exige una de e minada o ma de di igi
la a ención, de en e las cua o
exis en es, pa a se ejecu ada con el
mayo acie o posible.
Pa a que el jugado a ienda
in e namen e, debe á es a pendien e
de sensaciones y/o de sus
pensamien os. Pa a cap a
in o mación ele an e del en o no y
pa a ac ua , p ecisa á de un oco
a encional ex e no. La ampli ud end á
dada po la can idad de in o mación a
p ocesa en cada momen o.
— Teo ías sob e los p incipios
ac i os de la écnica de
es ablecimien o de obje i os (Locke y
B yan, 1969; Locke, 1966; Lapo e y
Na h, 1976; La ham y Locke, 1975;
La ham y Baldes, 1975; Te bo g,
1976).
El es ablecimien o de obje i os,
cen a y canaliza las ac i idades
p opias, acili a la p opia egulación y
la pe sis encia del es ue zo y ayuda al
desa ollo de nue as es a egias pa a
mejo a el endimien o. Asumi emos
es os pos ulados pa a acili a el
ap endizaje y la oma de decisiones.
In e ención psicológica
Suje os
Se abajó con ocho jugado es,
cua o chicos y cua o chicas, de
edades comp endidas en e los 14 y
los 17 años de edad. Tal y como se ha
enunciado en la in oducción, odos
Se icio co ado de e és Dejada en Topspin de de echa
{(Dis ancia del bo e)
la de echa Flip
{
sob e la de echa y en co o Co ada Topspin de e és
{(Posición i al)
ensa al e és Co ada co a a la de echa
Figu a nº 1. Ejemplo de esquema de decisión pa a un ipo de se icio.
Obje i o Gene al: Facili ación del ajus e psicológico
Obje i os especí icosTécnicas Sis emas de e aluación
Regula la a ención y la
ac i ación an es del juego
- Plan de p e-
pa ido - % de cumplimien o del plan
- Dis ibución e o es no o zados
Regula la a ención y la
ac i ación du an e el
juego
- Indicios y u inas
- Iden i icación de
cons ancias en el
juego
- Dis ibución e o es no o zados
- nº de inicia i as consecu i as du an e
el juego
Tabla 3. Segundo obje i o gene al de la in e ención: Facili a el ajus e psicológico.
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e an no eles en el al o endimien o y
en la p epa ación psicológica pa a la
compe ición. Cinco e an p oceden es
de clubes ca alanes, po lo que su
conocimien o mu uo es aba ya
iniciado, y el es o p ocedía de clubes
del es o del país.
En enamien o
Se sucedie on dos ipos de en e-
namien o pa alelamen e en el iempo,
desde el inicio de la empo ada, en
agos o, has a el Campeona o de
Eu opa pa a Jó enes, en julio del
siguien e año. Uno di igido a la
acili ación del ap endizaje de ges os y
de jugadas, y o o o ien ado a la
egulación de la a ención y de la
ac i ación (ajus e psicológico, pa a el
p esen e abajo) an es y du an e la
compe ición. Veamos, po medio de
las siguien es ablas, las écnicas que
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se en enaban en cada bloque con el
in de consegui dichos obje i os.
(Tabla 1)
El p ocedimien o seguido pa a la
aplicación del es ablecimien o de
obje i os ue el siguien e: (Tabla 2)
Pa a acili a el ap endizaje de
jugadas se p omo ie on los esquemas
de decisión. Dichos esquemas incluían
dos ipos de in o maciones: los
c i e ios que pe mi i ían oma una
de e minada decisión an e un se icio
p opio o un es o del i al, y la
o ganización, en el iempo, de dichos
c i e ios.
Es os c i e ios e an con eccionados
po el psicólogo, con la ayuda del
jugado , y ajus ados, en úl ima
ins ancia, po el en enado . Se
p obaban en compe iciones simuladas,
p ime o, en pa idos poco impo an es,
después, pa a e mina usándose en
Fase Conduc a Obje i o
1 Pa a el juego, acudiendo a la oalla,
ajus ando el equipo o el ma e ial de juego.
Toma iempo pa a aplica la
u ina.
2 Hace un pa de espi aciones p o undas.Ajus a el ni el de
ac i ación
( elaja ) pa a pode pensa a
con inuación.
3 Reco da la ác ica a segui y elegi el
siguien e se icio/ es o.
Cen a se nue amen e en el juego.
4 Combina unos sal os í micos con el
au odiálogo posi i o. Ajus a el ni el de
ac i ación
(ac i a ) pa a einicia el juego.
5 Cen a se en la pelo a. Man ene la
concen ación has a la
eanudación del juego.
Tabla 4. Ejemplo de u ina psicológica en e pun os.
Cons ancia Implicación A on amien o
P ecipi ación as un la go
in e cambio de golpes Pé dida del pun o y de la
con ianza en esa jugadaNo o za los golpes
al inal
del in e cambio
Tabla 5. Ejemplo de iden i icación de cons ancias du an e el juego.
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los o neos o iciales. Veamos en la
Figu a 1 un ejemplo de esquema de
decisión pa a el ipo de se icio que
nos había se ido de ejemplo
an e io men e:
Tan o el plan de p e-pa ido, como
las u inas en e pun os, obedecen a la
misma idea: o dena ,
c onológicamen e en el iempo, odas
aquellas conduc as y cogniciones que
con ie en al jugado el ni el de
ac i ación y la egulación del oco
a encional óp imas pa a hace en e a
las demandas psicológicas de las
dis in as si uaciones de la compe ición
.(Tabla 3)
Pa a la elabo ación, ajus e y
aplicación de dichas es a egias se
p ocedió de acue do al siguien e plan:
1.- Au o-obse ación de las conduc as
y de los pensamien os emi idos
du an e el calen amien o y el iempo
en e pun os.
2.- Análisis conjun o, en e el
psicólogo, el en enado y los p opios
jugado es, de las demandas
psicológicas implicadas en las
an e io es si uaciones.
3.- Valo ación del g ado de
co espondencia en e las demandas
de las si uaciones y las conduc as y
los pensamien os ac uales.
4.- Ajus e del ac ual epe o io de
conduc as y de pensamien os,
buscando la co espon-dencia
an e io .
5.- Ve i icación del epe o io en base
a la uncionalidad de las conduc as, la
eliminación de dis acciones y de
iempos mue os du an e el plan en
si uaciones cada ez más pa ecidas a
la compe ición eal.
6.- Adap ación de los planes gene ales
a las dinámicas especí icas de las
compe iciones ( ops, o neos con
elimina o ias, campeo-na os de
Eu opa, e c.).
Los indicios de desajus e
psicológico (e o es no o zados
consecu i os, pé dida de in ención en
el juego, pensamien os nega i os,
en ados desp opo cionados, al a de
a iación en el se icio, al a de
con ianza pa a oma la incia i a, e c.)
in o ma án al jugado du an e el juego
del inicio del desajus e psicológico.
An e cualquie a de esas señales (un
máximo de es po jugado ) se
adies a al depo is a pa a que
ap o eche el iempo en e pun os y
aplique la u ina ensayada. Véase en
la Tabla 4 un ejemplo de una de las
más u ilizadas po los jugado es del
g upo.
Acúmulo de e o es no
o zados du an e los diez
p ime os an os del juego
Acúmulo de e o es no
o zados du an e los an os
del 11 al 16
Acúmulo de e o es no
op zados du an e los
ú limos an os del juego
Di icul ades pa a inicia el
juego con la p edisposición
psicológica necesa ia
(Re isa el plan de p e-
pa ido)
Di icul ades pa a man ene
la concen ación du an e el
juego o pa a ecupe a la una
ez pe dida (Re isa
indicios y u inas)
Di icul ades pa a
endi
bajo p esión (Re isa
ecu sos pa a
elaja se y
cons ancias en esa
pa e del
juego)
4 - b e e -J. MARÍ 01/04/03 19:01 Página 85