Programa de entrenamiento psicológico para jugadores de tenis de mesa de alto nivel

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO PARA JUGADORES DE TENIS DE MESA DE ALTO NIVEL Josep Ma í PALABRAS CLAVE: En enamien o psicológico, enis de mesa, al o ni el. RESUMEN: El p esen e a ículo desc ibe los de e minan es, los obje i os, los medios y los sis emas de e aluación implicados en un p og ama de en enamien o psicológico ealizado, du an e la empo ada depo i a 94-95, con los jugado es del g upo de enis de mesa del Cen o de Al o Rendimien o de Ba celona. Se p oponen c i e ios pa a elabo a p og amas en unción de la necesidades psicológicas del depo e, de los depo is as, de las demandas y del es ilo de di ección del en enado y de las condiciones de abajo del psicólogo del g upo. Se p esen an medios de abajo pa a acili a el ap endizaje de ges os écnicos, de jugadas ác icas y de la egulación de la a ención y de la ac i ación an es y du an e el pa ido. Finalmen e se discu en p ocedimien os p ác icos pa a e alua la e icacia del p og ama. KEY WORDS: Men al aining, able ennis, high le el. ABSTRACT: The p esen pape desc ibes condicionan s, goals, means and assessmen sys ems in ol ed in one men al aining p og amme pe o med in a high pe o mance cen e in Spain, o one season. I sugges s some c i e ia o make p og ammes based in spo and a hele es psychological equi emen s, in REVISTA DE PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Josep Ma í (1997) P og ama de en enamien o psicológico... Co espondencia: Josep Ma í. Dp o. de Psicología del Depo e. Cen o de Al o Rendimien o. A da. Alcalde Ba nils, s/n. 08190 San Cuga Del Vallés. Ba celona. Fax: 93 675 41 06. 4 - b e e -J. MARÍ 01/04/03 19:01 Página 77 PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PSICOLOGICO PARA JUGADORES DE TENIS DE MESA.../ MARI, J. coach needs and leading s yle, and psychologis wo k condi ions. I p esen s ways o acili a e echnique and ac ics lea ning and o ms o manage compe i ion s ess. Finally, e icacy assessmen p ocedu es a e discussed. In oducción El p esen e a ículo desc ibe el p og ama de en enamien o psicológico lle ado a cabo, du an e la empo ada depo i a 94-95, en el g upo de enis de mesa del Cen o de Al o Rendimien o de San Cuga . An es de expone la in e ención ealizada con los jugado es del g upo, quisie amos jus i ica los con enidos y las o mas de desa olla p ác icamen e dichos con enidos. Todo ello en base a es ipos di e en es de pa áme os: a) Los de e minan es de la in e ención psicológica. b) Las demandas psicológicas del en enado . c) Los modelos psicológicos eó icos u ilizados. No analiza emos odas las ca ac e ís icas de los pa áme os p opues os. Solamen e, ha emos e e encia a aquellas que, de alguna mane a, hayan de e minado los con enidos o las o mas de desa olla los. a) Los de e minan es de la in e ención psicológica. — Las ca ac e ís icas del depo e — Las ca ac e ís icas de los jugado es — El es ilo de di ección del en enado — Las condiciones de abajo pa a el psicólogo Veámoslos po sepa ado, pa a en ende su apo ación. —Las ca ac e ís icas del depo e. P edominio ác ico. Cualquie jugado de enis de mesa con end ía en que, en el momen o de ejecu a un de e minado golpe du an e el pa ido, la cues ión más impo an e no es la ue za que se le imp ima a ese golpe, ni el g ado de pe ección écnica con el que se ealice. Quizá lo más ele an e sea, decidi si ese golpe debe ejecu a se en diagonal o en pa alelo, po ejemplo, en unción de la posición del i al en elación a la mesa o de la in ención que se le quie a da a esa bola (so p ende , moles a o pun ua ). Po eso mismo, buena pa e de la in e ención psicológica lle ada a cabo ha enido como obje i o acili a al jugado la oma de decisiones ác icas du an e el juego. Al a elocidad de ejecución y p ác ica disc e a. Un es udio de la Fede ación F ancesa de Tenis de Mesa (Molodzo , 1995), ealizado du an e los Campeona os Absolu os de Eu opa y del Mundo, desde 1980 has a 1981, o ece los siguien es da os ele an es pa a el ema que aho a nos ocupa: Du ación media del iempo de juego (en segundos:) 3’7. Du ación media del iempo de eposo (en segundos:) 8’70. Po iempo de juego en endemos la du ación de un pun o, de los 21 que hay que consegui pa a gana un juego. Comp ende el in e alo de iempo que anscu e en e el se icio y la consecución del pun o. Po iempo de eposo aludimos al pe iodo de iempo que iene luga en e que 4 - b e e -J. MARÍ 01/04/03 19:01 Página 78 e mina un pun o y empieza el siguien e. Bien, con es os da os, el lec o puede deduci , como mínimo, dos conclusiones undamen ales pa a el psicólogo: in e eni du an e el pun o conlle a el pelig o de in e e i en la a ea del jugado , y, segunda, el lapso de iempo de que dispone el jugado en e pun os, acili a la in e ención psicológica. T aducido pa a el jugado se ía: “du an e el pun o, cén a e en aplica la ác ica; en e pun os, en p epa a e pa a el siguien e”. La al a elocidad de ejecución y la p ác ica disc e a han de e minado el aspec o o mal e e ido al cuándo u iliza ecu sos psicológicos en compe ición. — Las ca ac e ís icas de los jugado es. Los asgos de los jugado es an a condiciona el segundo de los obje i os del p og ama y el es ilo de di ección con el que se les a a á. Adolescen es. A a és de e o za la au onomía, o za la inicia i a en elación a la p epa ación depo i a y exigi les en la medida de sus posibilidades; en esumen, omen ando la implicación de los jugado es en el p og ama, se ha in en ado acele a el p oceso de madu ación pe sonal de los mismos. Todo ello po c ee que es a condición es aba limi ando decisi amen e la e olución depo i a de los jugado es. No eles en al o endimien o y en p epa ación psicológica Pa a odos los componen es del g upo, es a e a la p ime a ez que pa icipaban en un p oyec o con obje i os de al o endi-mien o. También e a es a, como pod ía supone se, su p ime a elación con un p o esional de la psicología. Po odo ello, u o que omen a se la educación de los jugado es en odos aquellos concep os y alo es compa ibles con el al o endimien o y con la p epa ación psicológica pa a la compe ición. Es o se p ocu ó, más que dedicando un apa ado del en enamien o a es a cues ión, no desap o echando ninguna opo unidad, de las que o ecía el abajo dia io con el jugado , pa a in oduci dichos ap endizajes. — El es ilo de di ección del en enado . Es ilo de di ección au o i a io. El en enado había conseguido lle a has a la cima del enis de mesa mundial a uno de sus jugado es. Conocía, pues, una o ma de llega al al o endimien o. Su es ilo obedecía a es a condición, las cosas debían hace se, en un p incipio, como el c eía, sob e odo en la pa e más écnica del depo e. Pa a las disciplinas complemen a ias, como e a el caso de la psicología, su c i e io e a algo dis in o. Admi ía sus limi aciones y pedía la colabo ación de un especialis a. Pues o que pedía colabo ación, o ecía la con ianza y las condiciones pa a que es e especialis a pudie a desa olla su abajo. Aho a bien, debía se él, como máximo esponsable de los jugado es, quien u ie a siemp e la úl ima palab a sob e cualquie ipo de in e ención sob e el jugado . El psicólogo comp endió la necesidad de unciona de es a mane a, po lo que, lejos de REVISTA DE PSICOLOGIA DEL DEPORTE - 12 4 - b e e -J. MARÍ 01/04/03 19:01 Página 79 conside a la como una limi ación, ob u o de ella la colabo ación necesa ia pa a op imiza su in e ención en el g upo de jugado es. — Las condiciones de abajo pa a el psicólogo. G acias a la colabo ación comen ada en apa ado an e io se pudie on de ini las condiciones de abajo pa a el psicólogo del g upo. Es as pod ían esumi se como sigue: * Posibilidad de p og ama , ajus a y alo a pe iódicamen e la in e ención psicológica con el en enado . Es e aspec o pe mi ió complemen a la isión más obje i a y pun ual del psicólogo, con o a más in ui i a y con inuada en el iempo po pa e del en enado . Ambas isiones se complemen a on y, a juicio del au o , pe mi ie on una ap oximación más ealis a a las necesidades psicológicas de los jugado es en cada momen o de la empo ada. * Posibilidad de in e eni psicoló- gicamen e a di e en es ni eles (despacho, sala de en enamien o, concen aciones y compe iciones). Es a posibilidad, acili aba al psicólogo la gene alización de los ap endizajes básicos adqui idos po los jugado es en el despacho a las si uaciones eales de compe ición. Pa a e mina con el ánalisis de los de e minan es de la in e ención psicológica, pod íamos esumi que las ca ac e ís icas del depo e y de los jugado es han incidido mayo men e en los con enidos del p og ama, y el es ilo de di ección del en enado y las condiciones de abajo del psicólogo han condicionado, p incipal-men e, las me odologías necesa ias pa a adqui i PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PSICOLOGICO PARA JUGADORES DE TENIS DE MESA.../ MARI, J. los an e io es con enidos. b) Las demandas psicológicas del en e-nado Pa a comple a la comp ensión de la in e ención, nos queda po alo a dos ipos más de aspec os: las demandas del en enado y los supues os eó icos del depa amen o de psicología. T a emos aho a las p ime as. T es ue on, en su momen o, las demandas que se ecibie on y que aho a se elacionan a con inuación. He que ido espe a la e minología con que el en enado las o muló, po conside a la muy exp esi a: Ap ende a ap ende Los jugado es que quie an a anza hacia el al o endimien o debe án ap ende golpes, jugadas, p epa a se pa a compe i , man ene la concen ación du an e el juego, analiza un i al y a oma decisiones du an e el juego, en e o os muchos ap endizajes. El en enado es imaba que sus jugado es no sabían o mula se obje i os, no sabían pe sis i en el es ue zo po alcanza los, no enían c i e ios pa a alo a si los habían log ado; en de ini i a, no sabían ap ende . Au ocon ol emocional O a a inada obse ación del en enado compa aba el endimien o de los jugado es en en enamien o con el o ecido po ellos mismos en compe ición. El esul ado e a ala man e, nadie endía egula men e a su ni el de posibilidades en compe ición; aunque sí podía hace lo 4 - b e e -J. MARÍ 01/04/03 19:01 Página 80 du an e los en enamien os. Pa a en abiliza los es ue zos in e idos en el p og ama e a p eciso do a a los jugado es de un bagaje de ecu sos psicológicos que les pe mi ie an endi egula men e a su ni el de posibilidades bajo la p esión p opia de la compe ición. Madu ación pe sonal Los mismos comen a ios expues os en el apa ado de los de e minan es e e idos a las ca ac e ís icas de los jugado es, jus i ican la p esen e demanda. c) Los modelos psicológicos écnicos u ilizados Aho a p ocede enume a los supues os eó icos a pa i de los cuales se han in e p e ado las demandas ealizadas y se han a iculado las in e enciones del p og ama de en enamien o psicológico. O os supues os eó icos, p obablemen e, hubie an gene ado una in e ención que en nada se asemeja ía a la p esen e. —Teo ía de la U In e ida (Ye kes y Dodson, 1908). Dicha eo ia incula el endimien o de un suje o en una a ea conc e a con el ni el de ac i ación necesa io pa a ob ene el máximo endimien o en la REVISTA DE PSICOLOGIA DEL DEPORTE - 12 misma. Tal ni el de ac i ación es a à en unción del ipo de a ea (en líneas gene ales pod ía deci se que cuan a más p ecisión exige la a ea menos ac i ación equie e, y ice e sa) y del indi iduo que la es é ejecu ando (pa a la misma a ea de indi iduos dis in os pueden p ecisa ni eles igualmen e di e en es de ac i ación. Tal eo ia, en el abajo aplicado, nos pe mi e hace comp ende al depo is a que solamen e con un de e minado ango de ac i ación log a á el máximo endimien o en una a ea de e minada. A pa i de ese momen o, se dispone de la base eó ica necesa ia pa a enseña al jugado a iden i ica el ni el de ac i ación que equie en las a eas que ejecu a en compe ición, a in e p e a su ac ual ni el de ac i ación y, inalmen e, a ajus a su ni el de ac i ación du an e la compe ición (es o es, a elaja se cuando sob epasa el in e alo y a ac i a se cuando se encuen a po debajo de él) — Teo ía de la A ención (Nide e , 1976). La eo ia clasi ica las dis in as o mas de egula el oco a encional de acue do con las dimensiones de ampli ud, es o es, can idad de elemen os a los que simul aneamen e Obje i os especí icos Técnicas Sis emas de e aluación Facili a el ap endizaje de ges os écnicos Es ablecimien o de obje i os (Del 0 al 10) Facili a el ap endizaje de jugadas ác icas Esquemas de decisión % de pun os en compe ición en los que usa la jugada ensayada Tabla 1. P ime obje i o gene al de la in e ención: Facili a el ap endizaje. 4 - b e e -J. MARÍ 01/04/03 19:01 Página 81 PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PSICOLOGICO PARA JUGADORES DE TENIS DE MESA.../ MARI, J. Fase Desc ipción Responsable Un ejemplo 1 Es ablecimien o de obje i os gene ales de esul ado pa a la empo ada En enado Jugado Medalla en el Campeona o de Eu opa pa a Jó enes 2 Es ablecimien o de obje i os écnicos pa a la empo ada En enado Amplia el epe o io de se icios 3 Es ablecimien o de obje i os écnicos pa a el ciclo de en enamien o En enado Ap ende a usa los se icios co os 4 Es ablecimien o de obje i os écnicos semanales En enado Pscólogo Consegui que de una se ie de 10 se icios co ados de e és y en co o, un mínimo de 7 den el segundo bo e en una zona ma cada de la mesa 5 Es ablecimien o de obje i os écnicos pa a la sesión de en enamien o Jugado Consegui 3 se icios consecu i os co ados de e és y en co o co ec os (segundo bo e en zona ma cada) 4 P opo ciona medios pa a que el jugado abaje los obje i os En enado Psicólogo Jugado - Feedback del en enado - Iden i icación de sensaciones - Visualización del ges o 5 Au o- egis o del abajo ealizado du an e la sesión Jugado - 2 obje i os ope a i os/sesión - Medios pa a consegui lo - Valo ación del log o (0-10) 6 Co ejo del au o- egis o del jugado con la opinión de los écnicos En enado Psicólogo Jugado El jugado se pun úa sis emá icamen e po encima de ocho, cuando el écnico pe cibe muchas de iciencias 7 Re-es ablecimien o de obje i os écnicos pa a la sesión de en enamien o Jugado Consegui 6 se icios consecu i os co ados de e és y en co o co ec os (segundo bo e en zona ma cada) 8 Valo ación cuan i a i a, en base a c i e ios, de la mejo a écnica conseguida en compe ición En enado No a: 4 El se icio aún es demasiado la go, pues no impide que el i al ome la incia i a con opspin. Tabla 2. P og esión seguida du an e la aplicación de la écnica de es ablecimien o de 4 - b e e -J. MARÍ 01/04/03 19:01 Página 82 REVISTA DE PSICOLOGIA DEL DEPORTE - 12 es á a endiendo el suje o (amplio- educido) y de di ección (in e na o ex e na) de la a ención. De la combinación de esas dos dimensiones esul an cua o ipos de a ención (amplia-in e na, amplia -ex e na, educida-in e na y educida-ex e na). De acue do con la eo ia, cada a ea exige una de e minada o ma de di igi la a ención, de en e las cua o exis en es, pa a se ejecu ada con el mayo acie o posible. Pa a que el jugado a ienda in e namen e, debe á es a pendien e de sensaciones y/o de sus pensamien os. Pa a cap a in o mación ele an e del en o no y pa a ac ua , p ecisa á de un oco a encional ex e no. La ampli ud end á dada po la can idad de in o mación a p ocesa en cada momen o. — Teo ías sob e los p incipios ac i os de la écnica de es ablecimien o de obje i os (Locke y B yan, 1969; Locke, 1966; Lapo e y Na h, 1976; La ham y Locke, 1975; La ham y Baldes, 1975; Te bo g, 1976). El es ablecimien o de obje i os, cen a y canaliza las ac i idades p opias, acili a la p opia egulación y la pe sis encia del es ue zo y ayuda al desa ollo de nue as es a egias pa a mejo a el endimien o. Asumi emos es os pos ulados pa a acili a el ap endizaje y la oma de decisiones. In e ención psicológica Suje os Se abajó con ocho jugado es, cua o chicos y cua o chicas, de edades comp endidas en e los 14 y los 17 años de edad. Tal y como se ha enunciado en la in oducción, odos Se icio co ado de e és Dejada en Topspin de de echa {(Dis ancia del bo e) la de echa Flip { sob e la de echa y en co o Co ada Topspin de e és {(Posición i al) ensa al e és Co ada co a a la de echa Figu a nº 1. Ejemplo de esquema de decisión pa a un ipo de se icio. Obje i o Gene al: Facili ación del ajus e psicológico Obje i os especí icosTécnicas Sis emas de e aluación Regula la a ención y la ac i ación an es del juego - Plan de p e- pa ido - % de cumplimien o del plan - Dis ibución e o es no o zados Regula la a ención y la ac i ación du an e el juego - Indicios y u inas - Iden i icación de cons ancias en el juego - Dis ibución e o es no o zados - nº de inicia i as consecu i as du an e el juego Tabla 3. Segundo obje i o gene al de la in e ención: Facili a el ajus e psicológico. 4 - b e e -J. MARÍ 01/04/03 19:01 Página 83 e an no eles en el al o endimien o y en la p epa ación psicológica pa a la compe ición. Cinco e an p oceden es de clubes ca alanes, po lo que su conocimien o mu uo es aba ya iniciado, y el es o p ocedía de clubes del es o del país. En enamien o Se sucedie on dos ipos de en e- namien o pa alelamen e en el iempo, desde el inicio de la empo ada, en agos o, has a el Campeona o de Eu opa pa a Jó enes, en julio del siguien e año. Uno di igido a la acili ación del ap endizaje de ges os y de jugadas, y o o o ien ado a la egulación de la a ención y de la ac i ación (ajus e psicológico, pa a el p esen e abajo) an es y du an e la compe ición. Veamos, po medio de las siguien es ablas, las écnicas que PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PSICOLOGICO PARA JUGADORES DE TENIS DE MESA.../ MARI, J. se en enaban en cada bloque con el in de consegui dichos obje i os. (Tabla 1) El p ocedimien o seguido pa a la aplicación del es ablecimien o de obje i os ue el siguien e: (Tabla 2) Pa a acili a el ap endizaje de jugadas se p omo ie on los esquemas de decisión. Dichos esquemas incluían dos ipos de in o maciones: los c i e ios que pe mi i ían oma una de e minada decisión an e un se icio p opio o un es o del i al, y la o ganización, en el iempo, de dichos c i e ios. Es os c i e ios e an con eccionados po el psicólogo, con la ayuda del jugado , y ajus ados, en úl ima ins ancia, po el en enado . Se p obaban en compe iciones simuladas, p ime o, en pa idos poco impo an es, después, pa a e mina usándose en Fase Conduc a Obje i o 1 Pa a el juego, acudiendo a la oalla, ajus ando el equipo o el ma e ial de juego. Toma iempo pa a aplica la u ina. 2 Hace un pa de espi aciones p o undas.Ajus a el ni el de ac i ación ( elaja ) pa a pode pensa a con inuación. 3 Reco da la ác ica a segui y elegi el siguien e se icio/ es o. Cen a se nue amen e en el juego. 4 Combina unos sal os í micos con el au odiálogo posi i o. Ajus a el ni el de ac i ación (ac i a ) pa a einicia el juego. 5 Cen a se en la pelo a. Man ene la concen ación has a la eanudación del juego. Tabla 4. Ejemplo de u ina psicológica en e pun os. Cons ancia Implicación A on amien o P ecipi ación as un la go in e cambio de golpes Pé dida del pun o y de la con ianza en esa jugadaNo o za los golpes al inal del in e cambio Tabla 5. Ejemplo de iden i icación de cons ancias du an e el juego. 4 - b e e -J. MARÍ 01/04/03 19:01 Página 84 REVISTA DE PSICOLOGIA DEL DEPORTE - 12 los o neos o iciales. Veamos en la Figu a 1 un ejemplo de esquema de decisión pa a el ipo de se icio que nos había se ido de ejemplo an e io men e: Tan o el plan de p e-pa ido, como las u inas en e pun os, obedecen a la misma idea: o dena , c onológicamen e en el iempo, odas aquellas conduc as y cogniciones que con ie en al jugado el ni el de ac i ación y la egulación del oco a encional óp imas pa a hace en e a las demandas psicológicas de las dis in as si uaciones de la compe ición .(Tabla 3) Pa a la elabo ación, ajus e y aplicación de dichas es a egias se p ocedió de acue do al siguien e plan: 1.- Au o-obse ación de las conduc as y de los pensamien os emi idos du an e el calen amien o y el iempo en e pun os. 2.- Análisis conjun o, en e el psicólogo, el en enado y los p opios jugado es, de las demandas psicológicas implicadas en las an e io es si uaciones. 3.- Valo ación del g ado de co espondencia en e las demandas de las si uaciones y las conduc as y los pensamien os ac uales. 4.- Ajus e del ac ual epe o io de conduc as y de pensamien os, buscando la co espon-dencia an e io . 5.- Ve i icación del epe o io en base a la uncionalidad de las conduc as, la eliminación de dis acciones y de iempos mue os du an e el plan en si uaciones cada ez más pa ecidas a la compe ición eal. 6.- Adap ación de los planes gene ales a las dinámicas especí icas de las compe iciones ( ops, o neos con elimina o ias, campeo-na os de Eu opa, e c.). Los indicios de desajus e psicológico (e o es no o zados consecu i os, pé dida de in ención en el juego, pensamien os nega i os, en ados desp opo cionados, al a de a iación en el se icio, al a de con ianza pa a oma la incia i a, e c.) in o ma án al jugado du an e el juego del inicio del desajus e psicológico. An e cualquie a de esas señales (un máximo de es po jugado ) se adies a al depo is a pa a que ap o eche el iempo en e pun os y aplique la u ina ensayada. Véase en la Tabla 4 un ejemplo de una de las más u ilizadas po los jugado es del g upo. Acúmulo de e o es no o zados du an e los diez p ime os an os del juego Acúmulo de e o es no o zados du an e los an os del 11 al 16 Acúmulo de e o es no op zados du an e los ú limos an os del juego Di icul ades pa a inicia el juego con la p edisposición psicológica necesa ia (Re isa el plan de p e- pa ido) Di icul ades pa a man ene la concen ación du an e el juego o pa a ecupe a la una ez pe dida (Re isa indicios y u inas) Di icul ades pa a endi bajo p esión (Re isa ecu sos pa a elaja se y cons ancias en esa pa e del juego) 4 - b e e -J. MARÍ 01/04/03 19:01 Página 85