Protocolo de investigación Safe Fall-Safe Schools (SFSS). Nivel I

Oc aed o
Edi o ial
Oc aed o
Edi o ial
Ósca del Cas illo And és
Ca olina Cas añeda Vázquez
Ma ía del Ca men Campos Mesa
(Coo ds.)
Sa e Fall-Sa e Schools
(SFSS)
P o ocolo de in es igación
NIVEL I
Sa e Fall-Sa e Schools (SFSS) Ósca del Cas illo, Ca olina Cas añeda, Ma ía del Ca men Campos
Sa e Fall-Sa e Schools (SFSS) - Ni el I
P o ocolo de in es igación
El p og ama Sa e Fall-Sa e Schools iene como obje i o
enseña écnicas de caída segu as, minimizando las le-
siones de i adas de caídas acciden ales, especialmen e en el en o no escola . Es e
en oque se basa en las écnicas de judo conocidas como «ukemis», no solo adap-
adas pa a su uso en con ex os depo i os, sino ambién en ámbi os co idianos y
educa i os.
El p og ama p omue e el desa ollo de una nue a habilidad mo iz: la capacidad
de cae de o ma con olada. Es o se consigue median e eje cicios p og esi os que
enseñan a los pa icipan es a p o ege se la cabeza, dis ibui el impac o y educi el
iesgo de lesiones. El ap endizaje se o ganiza en ni eles, empezando po posiciones
sencillas y a anzando hacia caídas más complejas.
Es e p o ocolo de in es igación desc ibe el p ime ni el de ins ucción sob e caí-
das, abo dando las caídas hacia a ás, caídas la e ales y hacia delan e ( on ales y o-
dadas) median e eje cicios bien de inidos. También especi ica las p uebas y lel p o o-
colo de in es igación, jun o con odos los documen os necesa ios pa a su aplicación.
D . Ósca del Cas illo And és. P o eso i ula de la Uni e sidad de Se illa, expe o
en depo es de comba e, ac i idad ísica y o mación del p o eso ado. Ha desa olla-
do el p og ama Sa e Fall-Sa e Schools y di ige p oyec os de in es igación con nume-
osas publicaciones sob e el ema.
D a. Ca olina Cas añeda Vázquez. P o eso a i ula de la Uni e sidad de Se illa,
especializada en educación ísica, salud y ac o es psicosociales en el depo e. Ha
publicado nume osos abajos y ha colabo ado en p oyec os como Sa e Fall-Sa e
Schools y Educajudo.
D a. Ma ía del Ca men Campos Mesa. P o eso a i ula de la Uni e sidad de Se illa.
Es in es igado a p incipal del G upo IACE y expe a en ac i idad ísica y depo e.
Ha publicado nume osos a ículos sob e educación ísica y salud, y es miemb o del
equipo Sa e Fall-Sa e Schools.
Au o ía:
Ósca del Cas illo And és,
Ca olina Cas añeda Vázquez
Ma ía del Ca men Campos Mesa
Ka a Mo ay-Sey
Edoa do Geno esi
Miguel Ángel Li a Quina
Go an Ku ačić
Saša K s ulo ić
Juan Ca los Pas o Vicedo
Raúl Fe nández Ga cía
Luis To onjo Ho nillo SAFE FALL
SAFE SCHOOLS
SAFE FALL
SAFE SCHOOLS
P o ocolo de in es igación
Sa e Fall-Sa e Schools (SFSS)
Ni el I
Ósca del Cas illo And és
Ca olina Cas añeda Vázquez
Ma ía del Ca men Campos Mesa
(coo ds.)
P o ocolo de in es igación
Sa e Fall-Sa e Schools (SFSS)
Ni el I
Au o es:
Ósca del Cas illo And és
Ca olina Cas añeda Vázquez
Ma ía del Ca men Campos Mesa
Ka a Mo ay-Sey
Edoa do Geno esi
Miguel Ángel Li a Quina
Go an Ku ačić
Saša K s ulo ić
Juan Ca los Pas o Vicedo
Raúl Fe nández Ga cía
Luis To onjo Ho nillo

P ime a edición: ene o de 2025
© Ósca del Cas illo And és, Ca olina Cas añeda Vázquez, Ma ía del Ca men Campos Mesa
© © De es a edición:
Ediciones OCTAEDRO, S. L.
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ISBN: 978-84-10282-02-5
Diseño y p oducción: Oc aed o Edi o ial
Publicación en acceso abie o - Open access
Colección Ho izon es Educación
Tí ulo: P o ocolo de in es igación Sa e Fall-Sa e Schools (SFSS). Ni el I
7
Índice
1. In oducción 9
1.1. ¿Qué implica la pa icipación? 10
1.2. Bene icios de la pa icipación 11
2. Jus i icación 13
2.1. La incidencia de las caídas 13
2.2. Impo ancia de las caídas en judo 15
2.3. La caída como habilidad mo iz 18
2.4. Elemen os asociados a una caída p o egida y segu a 23
2.5. Posiciones que hay que e i a 25
3. Eje cicios del p o ocolo de in e ención. Ni el I 27
3.1. Eje cicios de asimilación de caída hacia a ás (CA) 28
3.2. Eje cicios de asimilación de caída la e al (CL) 41
3.3. Eje cicios de asimilación caída hacia delan e, on al (CF) 46
3.4. Eje cicios de asimilación de caída hacia delan e, odada (CR) 50
4. Me odología de la in es igación 55
5. P ocedimien o de in e ención y e aluación 57
6. Con idencialidad y cla e de iden i icación del alumnado 59
7. P o ocolo de obse ación y egis o de da os 61
7.1. Zona de obse ación 61
7.2. Equipo de obse ación 62
7.3. Reacciones del alumnado 63
8. Desc ipción del Tes de Obse ación Ni el I: caídas hacia a ás,
caídas la e ales y caídas hacia delan e ( on al y odada) 65
8.1. Al u a 65
8.2. Peso co po al 65
8.3. Índice de masa co po al (IMC) 65
8.4. Caída hacia a ás 66
8.5. Caída la e al 67
8.6. Caída hacia delan e on al 68
8.7. Caída hacia delan e odada 69
9. Re e encias 71
10. Anexos 73
Anexo 1. P esen ación y consen imien o in o mado pa a la escuela 74
Anexo 2. P esen ación y consen imien o in o mado pa a las amilias 76
Anexo 3. Cues iona io pa a pad es/mad es/ u o es 78
Anexo 4. Ficha de obse ación. Ni el I: caída hacia a ás 81
Anexo 5. Ficha de obse ación. Ni el I: caída hacia delan e on al 82
Anexo 6. Ficha de obse ación. Ni el I: caída la e al 83
Anexo 7. Ficha de obse ación. Ni el I: caída hacia delan e odada 84
9
1.
In oducción
El p o ocolo de in es igación p esen ado en es e documen o, Caída Segu a-Escuelas Se-
gu as (SFSS, po sus siglas en inglés), se de i a de la línea de in es igación conocida como
judo adap ado u ili a io (JUA) que se p esen ó en 2015 en el VI Cong eso In e nacional sob e
Ac i idad Física y Depo es pa a Mayo es (Málaga, España). Fue la p ime a ez que se p e-
sen ó a la comunidad cien í ica una p opues a de in e ención p oac i a pa a abo da las
caídas especí icamen e en e la población adul a-mayo , basada en ukemis, o caídas de judo.
Alen ados po los esul ados p ome edo es ob enidos en a ios es udios de in es igación, se
con inuó abajando en es a línea, p esen ando nue os hallazgos en el III Simposio Eu opeo
de In es igación en Ciencia del Judo y II Con e encia Cien í ica y P o esional sob e Judo:
«In es igación Aplicable en Judo» celeb ada en Po ec, C oacia, en 2016. Es os esul ados e-
cibie on el segundo p emio de in es igación en la con e encia.
Como esul ado de es e abajo pione o en la ges ión p oac i a de caídas en e pobla-
ciones especiales, se i mó un Memo ándum de En endimien o (MOU) en e la Unión Eu-
opea de Judo (EJU), la Fede ación Andaluza de Judo y Depo es Asociados (FANJYDA) y la
Uni e sidad de Se illa (US). El documen o inal p opuso p opo ciona apoyo ins i ucional y
desa olla un p og ama especí ico pa a niños que complemen a a el an e io (JUA). Es e
desa ío ue asumido po las es ins i uciones, lo que lle ó al diseño y desa ollo del p og ama
Caída Segu a-Escuelas Segu as (SFSS). En es e con ex o, se conside a el po encial in eg al
del judo como una he amien a social pa a mejo a la salud y la calidad de ida de niños y
adul os-mayo es.
Pa a abo da las demandas de la O ganización Mundial de la Salud (OMS, 2021) sob e
p e ención de caídas no in encionales, es os p og amas ue on diseñados e implemen ados
bajo los auspicios de dos con a os de in es igación. Uno en 2015 en ocado en el JUA, cuyo
obje i o p incipal e a la enseñanza de caídas a las pe sonas adul as-mayo es, y un segundo
con a o en 2016: Caída Segu a-Escuelas Segu as (SFSS), en ocado en la enseñanza de caídas
a la población escola . Ambos p og amas ienen con enido cien í ico y me odológico ap oba-
do y espaldado po el Po al de É ica de la In es igación Biomédica de Andalucía.
Como esul ado del desa ollo e implemen ación de es os p og amas has a la echa, sus
p oyec os se han p esen ado en más de 50 con e encias mundiales e in e nacionales, in-
cluyendo e en os des acados como Sa e Kids Wo ldwide: P e Con 2023 en Washing on,
o la XI Con e encia Eu opea sob e P e ención de Lesiones y P omoción de la Segu idad:
EU-Sa e y 2023, celeb ada en Islandia. En cuan o a la di usión del p og ama en e is as espe-
cializadas, se han publicado 15 a ículos cien í icos en e is as p es igiosas con al os ac o es
de impac o. Además, se han publicado 11 capí ulos de lib os y se han de endido cua o esis
doc o ales y más de 15 abajos de in de g ado y abajos de in de más e . Todo lo an e io
ambién ha sido espaldado po spo s de adio, cobe u a en medios digi ales e imp esos y
p og amas de ele isión.
16 Sa e Fall-Sa e Schools (SFSS)
Ushi o ukemi Yoko ukemi
Mae ukemi Mae mawa i ukemi
Figu a 1 Tipos de écnicas de caída ukemi en judo
Tai a (2009, p. 112) señala que pa a sua iza las caídas «es esencial la acción de los b azos y
el mo imien o de gi o del cue po» con los siguien es p opósi os:
• Sua iza el choque con los b azos. El golpeo con los b azos disminuye no ablemen e la
po encia con el que el es o del cue po llega al suelo, ya que se opone a es a ue za de
caída una ascensional, que es la que eje cen los b azos al golpea . Po eso, cuan o más
ue e sea el golpe que se da con a el suelo con las manos, an o meno se á el impulso
con que nues o cue po llegue al suelo y, po an o, meno es las posibilidades de lesión.
In es igaciones lle adas a cabo po di e en es au o es a alan es a a i mación. Hashimo o
e al. (2015) demos a on que la ue za impulsi a gene ada po el con ac o de la mano
puede con ibui en g an medida a la disminución de la ue za impulsi a de la cabeza
du an e el mo imien o de caída. Koshida e al. (2014) sugie en que el con ac o de la mano
puede es a asociado con la desacele ación de la cabeza du an e las caídas hacia a ás
del judo; en eo ía, el con ac o con la mano disminui ía el impulso de la caída hacia a ás
y disipa ía la ensión aplicada al cue po. En el caso del p og ama Sa e Fall-Sa e Schools,
se p opone una adap ación signi ica i a al golpeo de la mano, ya que es undamen al en-
ende el con ex o donde se puede p oduci una caída no in encionada. Cuando caemos

17
2. Jus i icación
en la calle, es i al e i a el golpeo di ec o de la cabeza con obje os, como, po ejemplo,
un bo dillo, pied as, mobilia io u bano, coches, e c. Pa a ello p oponemos eje cicios en los
que la unción undamen al de las manos sea p o ege la cabeza, a modo de «casco», de
un po encial golpeo con los posibles obje os que se encuen an en el eco ido de la caída
no in encionada. Así, al p o ege la cabeza con las manos conseguimos una doble unción:
e i a el golpeo di ec o y no apoya las manos en el suelo.
• Sua iza el choque po el mo imien o de gi o. Es impo an e ealiza las caídas odando
sob e la supe icie sob e la que se a p oduciendo el con ac o, como si ue a una es e a,
ya que, si se cae enso y es i ado comple amen e, el cue po su e un impac o ue e y las
ib aciones se ansmi en hacia la cabeza u ó ganos in e nos. Sin emba go, si, po el con-
a io, se ueda sob e el cue po, se e i a á eno memen e el e ec o de esonancia, al abso -
be el cue po elajado la ib ación y, además, al ans o ma la ue za de caída en ue za
o acional y, po an o, gi a . Nos explican G oen e al. (2010) que una de las ca ac e ís icas
más impo an es de las écnicas de caída de las a es ma ciales son el mo imien o de ba-
lanceo y la p o ección de la cabeza. La lexión del onco y el cuello ambién e i an que la
cabeza impac e con a el suelo. Se ha demos ado que una espues a en cuclillas educe
la elocidad de impac o has a un 18% en las caídas hacia a ás, pe o su e icacia depende
de la ase del descenso en la que se inicie (Robino i ch e al., 2004) y de la ue za muscula
a icula disponible (Sandle y Robino i ch, 2001). Al educi la elocidad y la acele ación
que sacuden la cabeza du an e la p ác ica del judo, disminuyen el momen o angula de
la cabeza y el momen o pe i é ico del cuello, lo que se aduce en una educción de los
po enciales daños en la cabeza (Genna elli y Thibaul , 1982).
Desde un pun o de is a me odológico, el ap endizaje de los ukemis se aconseja en es
iempos: «iniciamos el p oceso desde la posición de sen ados, subimos lige amen e el cen o
de g a edad pa a si ua nos en la posición de cuclillas y inalmen e se ealizan en posición e -
guida» (Lasse e, 1975, p. 29). Es a p og esión puede se lle ada a cabo de mane a indi idual,
con compañe o, asis ido, esis ido, sin implemen os y con implemen os.
Es impo an e la conside ación que hace Mi alles (1995) al e e i se a la di e encia en e
«cae » y «se p oyec ado», sob e odo po la di e encia de ene gía ciné ica, que se p oduce de
una o ma u o a. Al cae uno solo, la ene gía ciné ica p oducida es meno . En cambio, al se
p oyec ado, la ene gía ciné ica es mayo , po que se suma la masa del cue po de la pe sona
p oyec ada que cae con la ue za muscula eje cida po la pe sona que p oyec a y la de su
desplazamien o en el sen ido de la p oyección.
A con inuación, expond emos algunos de los p incipios que debe ían conside a se en el
es udio de las caídas, según Lasse e, 1975):
• Si el impac o de la caída se dis ibuye po una supe icie amplia, la magni ud de la ue za
en cualquie luga de e minado del cue po se educe.
• La pelig osidad de las caídas depende mucho de la de o midad y comp ensibilidad de la
supe icie de impac o.
• La g a edad del auma ismo esul an e de una caída depende p incipalmen e de la pa e
ana ómica que ecibe el impac o.
18 Sa e Fall-Sa e Schools (SFSS)
En la p ác ica del judo, la caída es gene almen e conside ada como e olución p opia de
la ac i idad y o ien ada especialmen e a da segu idad al p ac ican e que es á llamado a se
p oyec ado, pe o el alcance eal y u ilidad del concep o deben se is os en o ma más am-
plia, pudiendo «des aca se los ecu sos o ma i os que implica y pone én asis en su impo -
ancia como elemen o básico» (Kolychkine, 1989, p. 41). Añade es e au o que el dominio de
las caídas pe mi e o ece al a le a p oyec ado cie os bene icios, en e los que des acamos
«la p o ección con a acciden es». En endemos que dicha p o ección inicialmen e es pe cibi-
da en la p ác ica depo i a especí ica, pe o que se ex iende más allá de la p ác ica explici a,
es deci , a la ida eal.
Es cie o que la p ác ica del judo se ealiza sob e una supe icie especializada que, en e
o as inalidades, ayuda jun amen e con el ap endizaje de los ukemis a minimiza las lesiones
po impac o en las acciones de p oyección a las que se en some idos sus p ac ican es. Pe o,
a modo compe encial, puede se ú il en cualquie si uación que se p oduzca co idianamen e.
Así lo señalan in es igaciones como las lle adas a cabo po M oczkowski y Taia (2023), quie-
nes aconsejan la con eniencia de in oduci , en la enseñanza de la Educación Física eglada,
el ap endizaje de las caídas con el obje i o de disminui los e ec os noci os de es as y p ac i-
ca las a lo la go de la ida como pa e de la p opia segu idad pe sonal.
2.3. La caída como habilidad mo iz
Basándonos odo lo expues o an e io men e, se pod ía conside a la exis encia de una nue a
habilidad: la habilidad de cae (Nau a e al., 2013). Poniendo el oco en la enseñanza de las
habilidades mo ices, se puede a i ma que, desde el nacimien o, las pe sonas se en en an
a un sin ín de e os que an esol iendo a a és de la p ác ica y la expe iencia. Se dis inguen
ac i idades ilogené icas, que son inhe en es al se humano (como el pode desplaza nos), y
o as que equie en p ác ica y o mación, denominadas on ogené icas, que, po lo an o, se
desa ollan en mayo medida a a és de la enseñanza (Ba ne e al., 2013).
Todas ellas enseñadas con un en oque au én ico, es deci , en si uaciones jugadas o eales,
pe mi en que los niños adquie an una al abe ización ísica comple a. Ba ne e al. (2013)
de ienden que la al abe ización ísica es á compues a po cua o indicado es cla e: las habil-
idades undamen ales, la condición ísica, el es ado ísico saludable y los aspec os cogni i os.
En la li e a u a cien í ica, se pueden encon a deba es sob e el concep o de habilidad y
des eza (Gu h ie, 1957; Knapp, 1963, Ba alla, 1994), y sigue exis iendo es e deba e has a nues-
os días (Zagalaz, Chacón y La a, 2014; Cañiza es y Ca bone o, 2016). Si se en iende la habil-
idad mo iz como la maes ía en la ealización de una a ea que equie a mo imien o y que
sea p eciso hace la con e iciencia, con in ención, con un obje i o conc e o, en poco iempo y
u ilizando la mínima ene gía posible (Se a, 1987), la habilidad de cae pod ía inclui se den o
de las habilidades mo ices y, po lo an o, se enseñada a niños y niñas.
El deba e mencionado an es sigue exis iendo igualmen e en la clasi icación de las habi-
lidades mo ices. Cañiza es y Ca bone o (2016) plan ean di e sas clasi icaciones basadas en
dis in os au o es. En el ámbi o in e nacional, las undamen al skill o mo o skill son las de-
nominadas habilidades undamen ales o habilidades mo ices en las que se ag upan odas
ellas.
19
2. Jus i icación
Den o de odos los ipos y clasi icaciones de habilidades que se pueden encon a en la
bibliog a ía, lo cie o es que has a el año 2013 no se ha encon ado en la li e a u a cien í ica
el é mino all skills (Nau a e al., 2013), lo que pod íamos aduci como «habilidad de cae ».
Desde que ya en la década de los se en a, uno de los eó icos más impo an es, Richa d
Schmid , o muló la eo ía del esquema mo o y cómo es e guía la ejecución de amilias de
habilidades mo ices, un sin ín de au o es han es udiado ace ca de posibles clasi icaciones
de las habilidades. Así, Cañiza es y Ca bone o (2016) p esen an una ecopilación, empezando
po Wiks om (1990), has a Zagalaz, Cachón y La a (2014).
Según la e isión de la li e a u a ealizada ace ca de es as habilidades y las di e en es cla-
si icaciones analizadas, así como el conocimien o cien í ico más ac ual, los au o es de es e
manual p oponen la inclusión de la habilidad de cae den o de la ac ual clasi icación de
habilidades mo ices ( igu a 2).
Figu a 2 Habilidades mo o as
¿Po qué la habilidad de cae puede conside a se una habilidad mo iz gené ica (HMG)?
Haciendo e e encia al i ine a io e olu i o desc i o po Gallahue (1982, ci ado en Con e as,
1998, p. 192), hablamos de habilidad mo iz básica (HMB) cuando nos e e imos a los p ime os
ac os coo dinados e in encionales que ealizan las pe sonas en sus p ime os es adios i ales
después de habe supe ado es adios an e io es elacionados con ac os e lejos e in olun-
a ios o ealizados con cie o con ol de la muscula u a y mo imien o olun a io, aunque de
mane a imp ecisa.
Debe íamos se conscien es de que las p ime as caídas, más o menos con oladas, en
edad in an il acompañan a las p ime as acciones locomo ices. Dichas acciones se abajan
en e apas e olu i as pos e io es y se desa ollan especí icamen e pa a mejo a el ace o mo-
iz de la pe sona. A medida que la coo dinación y el con ol es más e iden e, nos ol idamos
de las caídas pensando que el dominio de las p ime as e i a las segundas e in e p e ando
que es as son un acciden e o p o ienen de e o es coo dina i os en es os desplazamien os.
Se pueden en ende las caídas como una acción allida en el sis ema locomo o básico y,
po lo an o, pa e de es e. T abaja las caídas de mane a habilidosa es disminui sus posibles
20 Sa e Fall-Sa e Schools (SFSS)
de i aciones y, po lo an o, en es e sen ido, la habilidad de cae es á al mismo ni el mo iz
que el es o de las habilidades locomo ices.
La impo ancia de econoce las caídas como una habilidad eside en el conocimien o de
la habilidad de cae po pa e de los p o esionales de la Educación Física y, po consiguien e,
en su in oducción en los p og amas de ap endizaje de su alumnado de la misma mane a
que se in oduce el abajo de o as habilidades. Siendo pa e de un sis ema ciné ico básico
den o de lo que eníamos in e p e ando como al abe ización mo o a o mo iz (Whi ehead,
2010).
Po an o, se en iende que las habilidades mo ices básicas son pa ones mo ices inna os,
inme sos en el desa ollo e olu i o de la pe sona, en su desa ollo ilogené ico, que desa o-
llan odos los indi iduos, donde la a iabilidad en su enseñanza es en iquecedo a y pe mi e
al alumnado adap a se a di e en es si uaciones y esol e di e en es p oblemas del en o no
y que la habilidad de cae se encuen a en el siguien e paso, una habilidad mo iz gené ica
donde se enseña al alumnado a sabe cae de una de e minada mane a y aplica una écnica
de e minada, que puede llega a se común a o os depo es, de ahí que no sea especí ica,
pe o iene una écnica y un pa ón de ap endizaje.
Las habilidades mo ices gené icas (HMG) son aquellos pa ones de mo imien o ap endi-
dos, en un es adio in e medio en e las básicas y las especí icas, que pueden se aplicables a
di e en es si uaciones de juego o depo es, po lo que no suponen en ningún momen o un
al o g ado de especialización. Son el esul ado de la unión de a ias básicas, además de se
ans e ibles a cualquie depo e o eque imien o mo iz. En es e sen ido, a con inuación, se
de ine la habilidad de cae .
De inición de habilidad de cae
La OMS de ine el é mino caída como «un suceso in olun a io que hace pe de el equilib io
y da con el cue po en el suelo o en o a supe icie i me que lo de enga» (OMS, 2021a).
Desde el p og ama Sa e Fall-Sa e Schools, los au o es de es e manual plan ean la habi-
lidad de cae como una habilidad mo iz gené ica (HMG), habilidad mo iz que se puede
enseña y pe ecciona . La de inen así:
La habilidad de cae es la espues a mo iz gené ica de un suje o, lle ada a
cabo an e un suceso olun a io o in olun a io que p o oca una pé dida de
equilib io y iene como consecuencia el impac o del cue po con a el suelo
u o a supe icie, que pe mi e adop a una posición de p o ección y segu i-
dad, pa a elimina o minimiza los posibles daños ocasionados al cae .
21
2. Jus i icación
Pa a la enseñanza de la habilidad de cae de inimos y clasi icamos las caídas en es ipos
según la di ección de la caída:
• Caídas hacia a ás (CA): habilidad mo iz gené ica o o ma con olada de cae sob e la
espalda del indi iduo después de una pé dida de equilib io suscep ible de p o oca el
impac o de la pa e pos e io de nues o cue po con a una de e minada supe icie, dismi-
nuyendo o minimizando la ue za de impac o de es e y, como consecuencia, las posibles
lesiones ocasionadas ( undamen al en es e ipo de caída p o ege la cabeza como pa e
i al de nues o o ganismo).
• Caídas la e ales (CL): habilidad mo iz gené ica o o ma con olada de cae sob e el cos a-
do del indi iduo después de una pé dida de equilib io suscep ible de p o oca el impac o
de la pa e la e al de nues o cue po con a una de e minada supe icie, disminuyendo
o minimizando la ue za de es e y, como consecuencia, las posibles lesiones ocasionadas
( undamen al en es e ipo de caída p o ege la cabeza como pa e i al de nues o o ga-
nismo).
• Caídas hacia delan e. Es as caídas, dependiendo de la acción en la caída, las subdi idi-
mos en:
· F on ales (CF): habilidad mo iz gené ica o o ma con olada de cae de mane a plana
sob e los an eb azos del indi iduo después de una pé dida de equilib io suscep ible
de p o oca el impac o de la pa e an e io de nues o cue po con a una de e minada
supe icie, disminuyendo o minimizando la ue za de es e y, como consecuencia, las
posibles lesiones ocasionadas, al mismo iempo que se p o egen pa es i ales como
la cabeza.
· Rodadas (CR): habilidad mo iz gené ica o o ma con olada de cae de mane a odada
sob e el cos ado del indi iduo después de una pé dida de equilib io suscep ible de p o-
oca el impac o de la pa e an e io de nues o cue po con a una de e minada supe -
icie, disminuyendo o minimizando la ue za de es e y, como consecuencia, las posibles
lesiones ocasionadas, al mismo iempo que se p o egen pa es i ales como la cabeza.
En cuan o a la p og esión me odológica es ablecida, se plan ean es ni eles de di icul ad
en la enseñanza de las caídas. Es os ni eles didác icos elacionados con su enseñanza se
o ganizan en unción de la al u a del cen o de g a edad, según el núme o de ejes que
se en implicados en la o ación de la caída, según el núme o de pa icipan es implicados en
la caída y, po úl imo, según la elocidad (ine cia) de ejecución de la caída.

22 Sa e Fall-Sa e Schools (SFSS)
Figu a 3 Ni eles didác icos de enseñanza de la habilidad de cae
A con inuación, se de allan los ni eles es ablecidos en unción de las a iables eseñadas.
• Ni el 1 o ni el inicial. En es e ni el, la al u a del cen o de g a edad es baja (suje o sen ado
o a escasos cen íme os del suelo). Du an e la caída, la o ación se p oduce en un solo eje
(pudiendo exis i o no ince idumb e), la caída se ealiza de o ma indi idual o g upal, y con
una elocidad de ejecución baja. En la siguien e o og a ía podemos e el ni el inicial de
uno de los ipos de caída: caída hacia a ás.
• Ni el 2 o ni el in e medio. En es e ni el, la al u a del cen o de g a edad es media (al u a
ma cada po una lexión de odillas desde los 90º, ap oximadamen e, has a el suelo). Du-
an e la caída la o ación se puede p oduci en uno o dos ejes (puede exis i o no exis i
ince idumb e) y la caída se ealiza de o ma indi idual o g upal, siendo la elocidad de
ejecución media. En la siguien e o og a ía podemos e el ni el in e medio de uno de los
ipos de caída: caída hacia a ás.
23
2. Jus i icación
• Ni el 3 o ni el a anzado. En es e ni el, la al u a del cen o de g a edad es al a, es deci ,
es á en bipedes ación o po encima de la posición ana ómica básica (suje o ele ado del
suelo). Du an e la caída, la o ación se puede p oduci en uno o dos ejes (puede exis i o
no exis i ince idumb e), la caída se ealiza de o ma indi idual o g upal, y la elocidad de
ejecución es al a. En la siguien e o og a ía podemos e el ni el a anzado de uno de los
ipos de caída: caída hacia a ás.
O o aspec o que hay que ene en cuen a cuando se lle en a cabo las ac i idades an o
analí icas como jugadas pa a la enseñanza de la habilidad de cae es el ni el de ince idum-
b e que puede exis i en cada una de ellas. Se puede pasa de un ni el de ince idumb e 0,
donde el alumnado es quien decide cuándo y cómo a a ealiza la acción (es deci , cuándo y
cómo a a ejecu a la habilidad de cae ), has a una ince idumb e máxima del 100%, donde
el p o eso ado o sus compañe os son quienes deciden cuándo ealiza á la acción de cae
(es deci , cuándo ejecu a á la habilidad de cae de o ma so p esi a), eniendo que aplica la
écnica ap endida pa a al in.
Pa iendo de una isión in eg al y holís ica del desa ollo mo o , se plan ea la habilidad
de cae como un con enido de la mo icidad que debe se ap endido po las pe sonas en
cualquie e apa de su ida, pe o debe ía cen a se su enseñanza en niños/as y adolescen es,
pe mi iendo que mejo en su salud median e la p omoción del desa ollo ísico, psicológico
y men al, pa a consegui jó enes ísicamen e al abe izados.
2.4. Elemen os asociados a una caída p o egida y segu a
Las posiciones de segu idad son el conjun o de acciones mo ices ealizadas conscien e-
men e, aunque con la p ác ica ienden a au oma iza se. Tienen como inalidad la ansición
de una posición po encialmen e lesi a a o a que no lo sea y que nos ayude en el come ido
de cae disminuyendo o incluso e adicando los po enciales e ec os noci os en las caídas.
24 Sa e Fall-Sa e Schools (SFSS)
Las p incipales posiciones de segu idad se pueden clasi ica en:
• Descenso del cen o de g a edad. Du an e la ayec o ia que nues o cue po desc ibe al
cae , la elocidad se inc emen a ápidamen e, debido a la acción de la g a edad, has a su
alo máximo an es de impac a con a el suelo. Al descende nues o cen o de g a edad
con oladamen e, en el ac o de cae disminuimos la dis ancia de dicha ayec o ia y, sob e
odo, la dis ancia que eco e nues a cabeza du an e una supues a caída, po lo que la
ue za con la que el cue po pudiese impac a en el suelo disminuye p opo cionalmen e
a dicho descenso.
• Ag upa se. Una ez que hemos descendido el cen o de g a edad nos ag upamos pa a
p epa a nos pa a la siguien e ase en nues a acción con olada de cae . Es una ase p e-
pa a o ia en la que colocamos nues o cue po de mane a conscien e pa a los momen os
pos e io es de dicha acción. La impo ancia de es e ges o eside en no cae es i ado, e i-
ando así el impac o seco sob e nues o cue po y la ansmisión del impac o a modo de
ib aciones sob e odo nues o cue po. Se e i a á conside ablemen e el e ec o de eso-
nancia, al abso be el cue po la ib ación p oducida po el impac o.
• P o ege la cabeza. Una de las mayo es p eocupaciones en el momen o de cae es p o-
ege nues a cabeza de cualquie golpe que pueda p oduci se, inclusi e a cos a de la
lesión de o a pa e de nues o cue po. No debemos ol ida que en nues a cabeza esiden
ó ganos i ales pa a nues o uncionamien o. Po ello, cuando caemos hacia delan e, la
p ime a acción e leja que se p oduce es coloca los b azos. De es a mane a enamos la
caída y, con ella, el golpeo de la cabeza sob e la supe icie de con ac o, aunque ello conlle-
e lesiones en las es uc u as óseas, ligamen osas o muscula es de nues as ex emidades
supe io es. Con el ap endizaje de las caídas se e i a el con ac o de la cabeza con el suelo
a pa i de una co ec a posición co po al de es a, lo cual nos p o ege de cualquie ipo de
auma ismo c aneal.
• Roda po la espalda. Al oda po la espalda conseguimos abso be p og esi amen e
la ene gía ciné ica del cue po du an e el impac o con a el suelo, ans o mando dicha
ene gía en una ue za o acional que se disipa en múl iples pun os de con ac o, a di e-
encia de lo que ocu i ía al no oda , donde se concen a ía la ene gía en un único pun o
de con ac o. Del mismo modo, al oda , conseguimos disminui el iempo en el que cada
pun o impac a sob e la supe icie de con ac o; así disminuye la in ensidad de la p esión
po pun o de impac o, lo cual co elaciona posi i amen e en la disminución de la p oba-
bilidad de su i una lesión.
• Golpeo del b azo (damping). La impo ancia undamen al del impac o sob e la supe icie
de la caída es á en que se ans o ma la ene gía ciné ica en ene gía de choque. En eali-
dad, es e impac o se ealiza con las manos, los an eb azos, los b azos e inclusi e con los
pies. Pa a el cue po humano, abso be oda la ene gía que se p oduce en la caída en un
solo pun o se ía aumá ico. Los di e en es segmen os co po ales que golpean el suelo
en el momen o del impac o ep esen an un conjun o de pun os de con ac o que aumen-
an dicha supe icie. Es e aumen o pe mi e dis ibui oda la ene gía ciné ica du an e el
momen o del choque en un á ea mayo ; de es e modo disminui se consigue la ene gía
de choque en cada uno de los pun os de con ac o (Mi alles, 1994). Podemos añadi a es-
as obse aciones la u ilidad que iene después de golpea ene un pun o de con ac o
y apoyo en la supe icie de caída con el que eje cemos una ue za con a es a supe icie,
25
2. Jus i icación
pe mi iendo ensa de e minadas pa es de nues o cue po (como, po ejemplo, el cuello
pa a le an a y si ua co ec amen e la cabeza o la zona abdominal pa a ele a las pie nas)
y, con ello, c ea , man ene o ija la pos u a co po al deseada.
2.5. Posiciones que hay que e i a
A con inuación, con la ayuda de las siguien es imágenes, se desc ibi án las posiciones que
hay que e i a cuando se p oduce una caída en unción de la di ección de es a. Se dis inguen
las posiciones en unción de la di ección de la caída.
Las posiciones que hay que e i a en caídas hacia a ás y la e ales son:
• Golpeo de la cabeza o golpeo con la espalda plana con a el suelo en caída hacia a ás.
Golpeo con el homb o o la cabeza en caídas la e ales.
• Apoyo de manos o golpeo de codos con a el suelo al cae an o en caídas la e ales como
hacía a ás.
• Golpeo de cade a con a el suelo en caídas la e ales y golpeo con el coxis en caídas hacia
a ás.
32 Sa e Fall-Sa e Schools (SFSS)
Eje cicio 9 (CA9) Roda más p o ección de manos
con pelo a de enis
Obje i o P o ege la cabeza y sabe oda .
Ma e ial Pelo as de enis.
Desc ipción
Posición inicial: sen ados con
odillas lexionadas. Se coloca una
pelo a de enis suje a en e el
men ón y el pecho.
Ejecución: Se a ace cando poco a
poco la espalda al suelo, apoyando
é eb a a é eb a. De mane a
simul ánea, lle a á las manos a la
cabeza p o egiéndola del posible
impac o. Hay que e i a en odo
momen o que caiga la pelo a de
enis y, po an o, que la cabeza
aya a ás y golpee el suelo.
Se ealiza án 5 epe iciones del
eje cicio.
Obse aciones
Se debe ealiza con acción excén ica del onco (abdominales, in e cos ales, e c.).
Eje cicio 10 (CA10) Roda sob e la espalda: cuna
Obje i o Sabe oda desde posición ele ada.
Ma e ial Ninguno.
Desc ipción
Posición inicial: sen ados con
odillas lexionadas, manos a las
odillas y cade a lexionadas.
Ejecución: Se a odando sob e
la espalda, apoyando é eb a a
é eb a, sin sol a las manos de
las odillas. Hay que e i a en odo
momen o que la cabeza aya a ás
y golpee el suelo.
Se ealiza án 5 epe iciones del
eje cicio.
Obse aciones
Se debe ealiza con acción excén ica del onco (abdominales, in e cos ales, e c.).

33
3. Eje cicios del p o ocolo de in e ención
Eje cicio 11 (CA11) Roda sob e la espalda: cuna más
damping
Obje i o Sabe oda desde posición ele ada.
Ma e ial Ninguno.
Desc ipción
Posición inicial: sen ados con
odillas lexionadas, manos a las
odillas y cade a lexionadas.
Ejecución: Se a odando sob e
la espalda, apoyando é eb a a
é eb a. De mane a simul ánea,
ealiza golpeo de manos (damping).
Hay que e i a en odo momen o
que la cabeza aya a ás y golpee el
suelo.
Se ealiza án 5 epe iciones del
eje cicio.
Obse aciones
Se debe ealiza con acción excén ica del onco (abdominales, in e cos ales, e c.).
Eje cicio 13 (CA13)
Roda sob e la espalda: cuna más
manos a la cabeza con pelo a de
enis
Obje i o Sabe oda desde posición ele ada.
Ma e ial Pelo a de enis o simila .
Desc ipción
Posición inicial: sen ados con
odillas lexionadas, manos a las
odillas y cade a lexionadas. Pelo a
suje a po el cuello.
Ejecución: Se a odando sob e
la espalda, apoyando é eb a a
é eb a. Comenzado el balanceo,
y de mane a simul ánea, lle a á las
manos a la cabeza p o egiéndola
de posible impac o. Hay que e i a
en odo momen o que la pelo a se
caiga y que la cabeza aya a ás y
golpee el suelo.
Se ealiza án 5 epe iciones del
eje cicio.
Obse aciones
Se debe ealiza con acción excén ica del onco (abdominales, in e cos ales, e c.).
34 Sa e Fall-Sa e Schools (SFSS)
Eje cicio 14 (CA14) Roda sob e la espalda: cuna más
damping con pelo a de enis
Obje i o Sabe oda desde posición ele ada.
Ma e ial Pelo a de enis o simila .
Desc ipción
Posición inicial: manos a las odillas
y cade a lexionadas. Pelo a suje a
po el cuello.
Ejecución: Se a odando sob e
la espalda, apoyando é eb a a
é eb a. Comenzado el balanceo,
y de mane a simul ánea, ealiza á
damping con las manos. Hay que
e i a en odo momen o que la
pelo a se caiga y que la cabeza aya
a ás y golpee el suelo.
Se ealiza án 5 epe iciones del
eje cicio.
Obse aciones
Se debe ealiza con acción excén ica del onco (abdominales, in e cos ales, e c.).
Eje cicio 15 (CA15) «Toca- ocha» con manos en cabeza y pelo a
de enis
Obje i o Sabe p o ege la cabeza.
Ma e ial Pelo a de enis.
Desc ipción
Posición inicial: po pa ejas. Uno umbado
decúbi o supino, con manos en la cabeza
y odillas lexionadas, lexiona el cuello, se
coloca una pelo a de enis suje a en e el
men ón y el pecho. El o o compañe o de pie
delan e de sus pies.
Ejecución: El compañe o que es á de pie
iene que in en a oca la cabeza del
compañe o que es á umbado po el la e al,
mien as que es e debe gi a a de echa e
izquie da sob e su espalda pa a e i a lo.
Realiza án una epe ición cada miemb o de
la pa eja.
Obse aciones
Se debe ealiza con acción isomé ica del onco (abdominales, in e cos ales, e c.).
35
3. Eje cicios del p o ocolo de in e ención
Eje cicio 16 (CA16) Roda sob e espalda con manos en la cabeza
usando cue da
Obje i o Sabe p o ege la cabeza y asimilación oda
po la espalda.
Ma e ial Una cue da.
Desc ipción
Posición inicial: po pa ejas. Uno sen ado con
las odillas lexionadas suje ando una cue da
con ambas manos. El o o compañe o de pie
en e a él, suje ando los ex emos de la cue da
con las manos y man eniéndola en ensión.
Ejecución: El compañe o que es á sen ado
baja poco a poco has a sol a la cue da y
deja se cae odando sob e su espalda. De
mane a simul ánea, lle a las manos a la
cabeza p o egiéndola de posible impac o. Hay
que e i a en odo momen o que la cabeza
aya a ás y golpee el suelo.
Realiza án 3 epe iciones cada miemb o de la
pa eja.
Obse aciones
Se debe ealiza con acción excén ica del onco (abdominales, in e cos ales, e c.).
Eje cicio 17 (CA17) Roda sob e espalda con cue da y damping
Obje i o Sabe p o ege la cabeza y sabe oda .
Ma e ial Una cue da.
Desc ipción
Posición inicial: po pa ejas. Uno sen ado con
las odillas lexionadas suje ando una cue da
con ambas manos. El o o compañe o de pie
en e a él suje ando los ex emos de la cue da
con las manos y man eniendo la misma en
ensión.
Ejecución: El compañe o que es á sen ado
baja poco a poco has a sol a la cue da y
deja se cae odando sob e su espalda. De
mane a simul ánea, ealiza golpeo de manos
(damping). Hay que e i a en odo momen o
que la cabeza aya a ás y golpee el suelo.
Realiza án 3 epe iciones cada miemb o de la
pa eja.
Obse aciones
Se debe ealiza con acción excén ica del onco (abdominales, in e cos ales, e c.).
36 Sa e Fall-Sa e Schools (SFSS)
Eje cicio 18 (CA18) Roda sob e espalda con aga e de muñecas
más damping
Obje i o Sabe p o ege la cabeza y sabe oda .
Ma e ial Ninguno.
Desc ipción
Posición inicial: po pa ejas. Uno sen ado con
las odillas lexionadas y en lexión de homb o
con codos es i ados y palma de las manos
hacia abajo. El o o compañe o de pie en e
a él, suje ando las muñecas del compañe o y
ealizando acción pa a gene a ensión.
Ejecución: El compañe o que es á de pie suel a
las muñecas del compañe o (ince idumb e) y
es e se deja cae odando sob e su espalda. De
mane a simul ánea, ealiza golpeo de manos
(damping). Hay que e i a en odo momen o
que la cabeza aya a ás y golpee el suelo.
Realiza án 3 epe iciones cada miemb o de la
pa eja.
Obse aciones
Se debe ealiza con acción excén ica del onco (abdominales, in e cos ales, e c.).
Eje cicio 19 (CA19) Roda sob e espalda con aga e de muñecas
más manos a la cabeza
Obje i o Sabe p o ege la cabeza y sabe oda .
Ma e ial Ninguno.
Desc ipción
Posición inicial: po pa ejas. Uno sen ado con
las odillas lexionadas y en lexión de homb o
con codos es i ados y palma de las manos
hacia abajo. El o o compañe o de pie en e
a él, suje ando las muñecas del compañe o y
ealizando acción pa a gene a ensión.
Ejecución: El compañe o que es á de pie suel a
las muñecas del compañe o (ince idumb e) y
es e se deja cae odando sob e su espalda. De
mane a simul ánea, lle a las manos a la cabeza
p o egiéndola de posible impac o. Hay que
e i a en odo momen o que la cabeza aya
a ás y golpee el suelo.
Realiza án 3 epe iciones cada miemb o de la
pa eja.
Obse aciones
Se debe ealiza con acción excén ica del onco (abdominales, in e cos ales, e c.).
37
3. Eje cicios del p o ocolo de in e ención
Eje cicio 20 (CA20) Roda sob e espalda con pelo a
Obje i o Sabe p o ege la cabeza y sabe oda .
Ma e ial Pelo a de gomaespuma ( amaño 20 cm
ap ox.).
Desc ipción
Posición inicial: po pa ejas. Uno sen ado con
las odillas lexionadas. El o o compañe o de
pie en e a él, suje ando una pelo a.
Ejecución: El compañe o que es á de pie
lanza la pelo a al que es á sen ado de al
mane a que es e úl imo enga que oda
sob e su espalda hacia a ás. Hay que e i a
en odo momen o que la cabeza aya a ás y
golpee el suelo, po an o, man ene siemp e
la lexión de cuello.
Realiza án 3 epe iciones cada miemb o de
la pa eja.
Obse aciones
Se debe ealiza con acción excén ica del onco (abdominales, in e cos ales, e c.).
Eje cicio 21 (CA21) Roda sob e espalda con pelo a y
damping
Obje i o Sabe p o ege la cabeza y sabe oda .
Ma e ial Pelo a de gomaespuma ( amaño 20cm
ap ox.).
Desc ipción
Posición inicial: po pa ejas. Uno
sen ado con las odillas lexionadas con
la pelo a en la mano. El o o compañe o
de pie en e a él.
Ejecución: El compañe o que es á en el
suelo lanza la pelo a al que es á de pie;
al mismo iempo oda á po la espalda,
e minando con golpeo de manos
(damping). Hay que e i a en odo
momen o que la cabeza aya a ás y
golpee el suelo; po an o, man ene
siemp e la lexión de cuello.
Realiza án 3 epe iciones cada
miemb o de la pa eja.
Obse aciones
Se debe ealiza con acción excén ica del onco (abdominales, in e cos ales, e c.).

38 Sa e Fall-Sa e Schools (SFSS)
Eje cicio 22 (CA22) Roda sob e espalda pi o ando sob e
cade a
Obje i o
P o ección de la cabeza, balanceo
y coo dinación, con ajus e espacio-
empo al, con compañe o.
Ma e ial Ninguno.
Desc ipción
Posición inicial: po pa ejas. Los dos
sen ados con las odillas lexionadas,
en en ados.
Ejecución: A la señal se dejan cae
odando sob e la espalda y deben
pi o a sob e la cade a pa a cambia
de lado de o ma coo dinada con el
compañe o.
Realiza án 5 epe iciones cada
miemb o de la pa eja.
Obse aciones
Se debe ealiza con acción excén ica y concén ica del onco (abdominales, in e cos ales,
e c.).
Eje cicio 23 (CA23) Roda sob e espalda pi o ando
sob e cade a con damping
Obje i o
P o ección de la cabeza, balanceo
y coo dinación, con ajus e espacio-
empo al, con compañe o y
damping.
Ma e ial Ninguno.
Desc ipción
Posición inicial: po pa ejas. Los
dos sen ados con las odillas
lexionadas, en en ados.
Ejecución: A la señal, se dejan
cae odando sob e la espalda
y deben pi o a sob e la cade a
pa a cambia de lado de o ma
coo dinada a la ez que ealizan
golpeo de manos (damping).
Realiza án 5 epe iciones cada
miemb o de la pa eja.
Obse aciones
Se debe ealiza con acción excén ica y concén ica del onco (abdominales, in e cos ales,
e c.).
39
3. Eje cicios del p o ocolo de in e ención
Eje cicio 24 (CA24) Deslizamien o y caída hacia a ás
Obje i o Aumen o de la ine cia en la caída
hacia a ás.
Ma e ial Ninguno.
Desc ipción
Posición inicial: indi idualmen e,
sen ado en el suelo con lexión de
odillas.
Ejecución: Cuando el alumno
decida, se desliza sob e los glú eos
impulsado con los b azos (las
palmas de las manos en el suelo)
dejándose cae odando sob e la
espalda y ealizando damping.
Cada epe ición debe cambia de
di ección.
Realiza án 5 epe iciones cada
miemb o de la pa eja.
Obse aciones
Se debe ealiza con acción excén ica y concén ica del onco (abdominales, in e cos ales,
e c.).
Eje cicio 25 (CA25) La es ella de la mue e
Obje i o Sabe oda con ince idumb e.
Ma e ial Cue da.
Desc ipción
Posición inicial: g upos de en e 5 a 8
pe sonas. Sen ados en cí culo, odillas y
cade as lexionadas, b azos ex endidos al
en e, aga ando una cue da con las manos.
Ejecución: Todos se desequilib an hacia a ás
le an ando lige amen e la cade a del suelo
(5cm ap ox.). Cuando cualquie alumno
lo decida, sol a á de mane a so p esi a la
cue da, y odos ha án la caída hacia a ás
odando sob e la espalda, lle ando las
manos a la cabeza pa a p o ege la. Hay que
e i a en odo momen o que la cabeza aya
a ás y golpee el suelo, po lo que debemos
man ene siemp e la lexión de cuello.
Realiza án 5 epe iciones.
Obse aciones
No siemp e suel a la cue da la misma pe sona (c ea ince idumb e).
40 Sa e Fall-Sa e Schools (SFSS)
Eje cicio 26 (CA26) El eloj
Obje i o Sabe oda con ince idumb e.
Ma e ial Cue da.
Desc ipción
Posición inicial: g upos de en e 5 a 8
pe sonas. Sen ados en cí culo, odillas y
cade as lexionadas. Una pe sona en el cen o
del cí culo de pie aga ando una cue da.
Ejecución: El compañe o que es á en el cen o
empieza a gi a con la cue da deslizándose po
el suelo. Los que es án sen ados ha án la caída
hacia a ás odando sob e la espalda, con el
obje o de que no le dé la cue da al pasa . Las
manos p o ege án la cabeza. Hay que e i a
en odo momen o que la cabeza aya a ás y
golpee el suelo, po lo que debemos man ene
siemp e la lexión de cuello.
Realiza án 5 uel as y cambian de compañe o.
Obse aciones
La pe sona que es á en el cen o no gi a, se cambia la cue da de de echa a izquie da po
de ás de la espalda; de es a mane a e i a emos ma eos.
Eje cicio 27 (CA27) El eloj con damping
Obje i o Sabe oda con ince idumb e.
Ma e ial Cue da.
Desc ipción
Posición inicial: g upos de en e 5 a 8 pe sonas.
Sen ados en cí culo, odillas y cade as
lexionadas. Una pe sona en el cen o del
cí culo de pie aga ando una cue da.
Ejecución: El compañe o que es á en el cen o
empieza a gi a con la cue da deslizándose po
el suelo. Los que es án sen ados ha án la caída
hacia a ás odando sob e la espalda golpeando
el suelo (haciendo damping), con el obje i o de
que no le dé la cue da al pasa . Hay que e i a
en odo momen o que la cabeza aya a ás y
golpee el suelo, po lo que debemos man ene
siemp e la lexión de cuello.
Realiza án 5 uel as y cambian de compañe o.
Obse aciones
La pe sona que es á en el cen o no gi a, se cambia la cue da de de echa a izquie da po
de ás de la espalda; de es a mane a, e i a emos ma eos.
41
3. Eje cicios del p o ocolo de in e ención
3.2. Eje cicios de asimilación de caída la e al (CL)
Eje cicio 28 (CL1) La e al, decúbi o supino
Obje i o Ag upamien o en caída la e al.
Ma e ial Ninguno.
Desc ipción
Posición inicial: umbado decúbi o
supino, con odillas lexionadas,
ambos b azos ex endidos y apoyando
las manos sob e las odillas.
Ejecución: Gi a el onco la e almen e
sob e la cade a hacia el suelo
ealizando el golpeo con la mano más
ce cana al suelo (damping). Man ene
siemp e la lexión de cuello.
Realiza án 5 epe iciones hacia cada
lado.
Obse aciones
Se debe ealiza con acción excén ica y concén ica del onco (abdominales, in e cos ales,
e c.).
Eje cicio 29 (CL2) La e al, decúbi o supino con pie nas
ele adas
Obje i o Sabe oda en caída la e al.
Ma e ial Ninguno.
Desc ipción
Posición inicial: umbado decúbi o
supino, con pie nas ele adas y las
odillas lige amen e lexionadas,
ambos b azos ex endidos apoyando
las manos sob e las odillas.
Ejecución: Gi a el onco la e almen e
hacia el suelo ealizando el golpeo
con la mano más ce cana al suelo
(damping). Man ene siemp e la
lexión de cuello.
Realiza án 5 epe iciones hacia cada
lado.
Obse aciones
Se debe ealiza con acción excén ica y concén ica del onco (abdominales, in e cos ales,
e c.).
48 Sa e Fall-Sa e Schools (SFSS)
Eje cicio 41 (CF5) Caída hacia delan e, on al indi idual
Obje i o Gana agilidad y segu idad en la caída
on al.
Ma e ial Ninguno.
Desc ipción
Posición inicial: si uación e guida con
las odillas como pun o de apoyo. Es as
deben es a lige amen e sepa adas.
Ejecución: El alumnado, dejándose
cae de mane a simila al an e io
eje cicio, pe o sin la in e ención del
compañe o, ealiza la caída on al. Pa a
gana agilidad, la colocación inicial de
las manos debe i al e nándose en e
ene las delan e de la ca a (posición
es ánda ), en la nuca o en la espalda.
Se ealiza án 5 epe iciones del eje cicio.
Eje cicio 42 (CF6) Caída hacia delan e, on al indi idual
en plancha
Obje i o Gana agilidad y segu idad en la caída
on al.
Ma e ial Ninguno.
Desc ipción
Posición inicial: si uación e guida con
las odillas como pun o de apoyo. Es as
deben es a lige amen e sepa adas.
Ejecución: El alumnado, dejándose cae
de mane a simila al an e io eje cicio,
pe o sin la in e ención del compañe o,
ealiza la caída on al, es a ez debe
apoya la pun a de los pies haciendo
la plancha, y no de odillas. Pa a gana
agilidad, la colocación inicial de las
manos debe i al e nándose en e
ene las delan e de la ca a (posición
es ánda ), en la nuca o en la espalda.
Se ealiza án 5 epe iciones del eje cicio.

49
3. Eje cicios del p o ocolo de in e ención
Eje cicio 43 (CF7) Caída hacia delan e, on al po pa ejas
en plancha con un compañe o
Obje i o Gana agilidad y segu idad en la caída
on al.
Ma e ial Ninguno.
Desc ipción
Posición inicial: po pa ejas. Uno en
si uación e guida con las odillas como
pun o de apoyo. Es as deben es a
lige amen e sepa adas. El o o se si úa
de ás.
Ejecución: El alumno que se coloca a
la espalda del compañe o ealiza una
sua e ue za hacia delan e p o ocando
una le e acele ación al que ejecu a
el mo imien o, el cual se deja cae
ealizando la caída on al. Es a ez debe
apoya la pun a de los pies haciendo
la plancha, y no de odillas. Pa a gana
agilidad, la colocación inicial de las
manos debe i al e nándose en e
ene las delan e de la ca a (posición
es ánda ), en la nuca o en la espalda.
Se ealiza án 5 epe iciones del eje cicio
cada uno de la pa eja.
50 Sa e Fall-Sa e Schools (SFSS)
3.4. Eje cicios de asimilación de caída hacia delan e, odada (CR)
Eje cicio 44 (CR1) Caída hacia delan e con aga e de b azo
Obje i o Asimila la posición inal de una caída hacia
delan e, odada.
Ma e ial Ninguno.
Desc ipción
Posición inicial: po pa ejas. Uno en si uación
e guida, con las odillas como pun o de apoyo.
Es as deben es a lige amen e sepa adas. El o o
se si úa de odillas en uno de sus la e ales.
Ejecución: El compañe o que es á en el la e al se
inclina y le da la mano más alejada al compañe o
del la e al. El compañe o del la e al ayuda en
la caída en gi o a ayendo la mano y el b azo
de su compañe o hacia sí, ayudando en el gi o
y p o egiendo con su o a mano la cabeza del
compañe o que ejecu a la caída hacia delan e.
Se ealiza án 5 epe iciones del eje cicio hacia
cada lado, de echa e izquie da, y cada uno de la
pa eja.
Eje cicio 45 (CR2) Caída hacia delan e con aga e de b azo y
damping
Obje i o Asimila la posición inal de una caída hacia
delan e, odada.
Ma e ial Ninguno.
Desc ipción
Posición inicial: po pa ejas. Uno de la pa eja en
si uación e guida con las odillas como pun o de
apoyo. Es as deben es a lige amen e sepa adas.
O o de la pa eja se si úa de odillas en uno de
sus la e ales.
Ejecución: El compañe o del lado se inclina y
o ece la mano más alejada del compañe o
la e al. El compañe o la e al ayuda en la caída
hacia delan e guiando la mano y el b azo de
su compañe o hacia sí mismo, ayudando en la
o ación. Al ejecu a la caída, la pe sona debe
ealiza la acción de amo iguación con el b azo
lib e.
Se ealiza án 5 epe iciones del eje cicio hacia
cada lado, de echa e izquie da, y cada uno de la
pa eja.
51
3. Eje cicios del p o ocolo de in e ención
Eje cicio 46 (CR3) Caída hacia delan e odando sob e un
compañe o
Obje i o Comp ende la cadena ciné ica en una caída
hacia delan e, odada.
Ma e ial Ninguno.
Desc ipción
Posición inicial: po pa ejas.
Ejecución: La pe sona que ealiza el eje cicio
u iliza un compañe o que adop a una posición
cuad úpeda pa a la caída. El b azo izquie do
del que ejecu a la caída odea el o so del
compañe o en cuad upedia, mien as que
el o o b azo aga a la pa e supe io de la
espalda. El eje cicio concluye con una acción
de amo iguación. Es impo an e señala que la
pe sona en posición cuad úpeda debe ene los
an eb azos en el suelo y la cabeza apoyada en
los an eb azos pa a su p o ección.
Se ealiza án 5 epe iciones del eje cicio a cada
lado, an o a la de echa como a la izquie da, po
cada pe sona de la pa eja.
Obse aciones
Es impo an e oca el suelo con el homb o an es de empeza a oda .
Eje cicio 47 (CR4) Caída hacia delan e con i ball
Obje i o Gana agilidad y segu idad en la caída hacia
delan e, odada.
Ma e ial Fi ball.
Desc ipción
Posición inicial: indi idualmen e. Si uación
e guida con las odillas como pun o de apoyo.
Es as deben es a lige amen e sepa adas.
Aga amos un i ball.
Ejecución: Desde posición de odillas, se inclina
sob e el i ball ab azando la pelo a y se deja cae
odando hacia delan e.
Se ealiza án 5 epe iciones.
Obse aciones
Es impo an e gi a la cabeza en la caída y mi a hacia el la e al.
52 Sa e Fall-Sa e Schools (SFSS)
Eje cicio 48 (CR5) Ca e illa on al
Obje i o Gana agilidad y segu idad en la caída hacia
delan e, odada.
Ma e ial Ninguno.
Desc ipción
Posición inicial: po pa ejas, haciendo la
ca e illa. Uno decúbi o p ono apoyado sob e
la palma de las manos y el cue po le an ado.
El compañe o de pie de ás de él ayuda a
man ene la posición del compañe o ele ada
suje ándolo po los obillos.
Ejecución: El compañe o que es á haciendo la
ca e illa me e un b azo debajo del cue po y se
deja cae la e almen e hacia ese lado.
Se ealizan 5 epe iciones hacia cada lado.
Obse aciones
Es impo an e gi a la cabeza en la caída y mi a hacia el la e al.
Eje cicio 49 (CR6) Ca e illa on al con damping
Obje i o Gana agilidad y segu idad en la caída hacia
delan e, odada.
Ma e ial Ninguno.
Desc ipción
Posición inicial: po pa ejas, haciendo la
ca e illa. Uno decúbi o p ono apoyado sob e
la palma de las manos y el cue po le an ado.
El compañe o de pie de ás de él ayuda a
man ene la posición del compañe o ele ada
suje ándolo po los obillos.
Ejecución: El compañe o que es á haciendo la
ca e illa me e un b azo debajo del cue po y
se deja cae la e almen e hacia ese lado, pe o
al ealiza la caída, el compañe o que ejecu a
la acción golpea con el b azo haciendo el
damping.
Se ealizan 5 epe iciones hacia cada lado.
Obse aciones
Es impo an e gi a la cabeza en la caída y mi a hacia el la e al.
53
3. Eje cicios del p o ocolo de in e ención
Eje cicio 50 (CR7)
Caída hacia delan e, odando sob e un
compañe o, e minando con p o ección de la
cabeza
Obje i o Comp ende la cadena ciné ica en una caída
hacia delan e, odada.
Ma e ial Ninguno.
Desc ipción
Posición inicial: ac i idad po pa ejas.
Ejecución: La pe sona que ejecu a la caída u iliza
al compañe o, que adop a una posición en
cuad upedia pa a la caída. El b azo izquie do del
que ejecu a la caída odea el o so del compañe o
en cuad upedia, mien as que el o o b azo
aga a la pa e supe io de la espalda. El eje cicio
concluye con la p o ección de la cabeza. Es
impo an e señala que la pe sona en posición
cuad úpeda debe ene los an eb azos en el
suelo y la cabeza apoyada en los an eb azos pa a
p o ege se.
Se ealiza án 5 epe iciones del eje cicio a cada
lado, an o a la de echa como a la izquie da, pa a
cada pe sona de la pa eja.
Obse aciones
Es impo an e oca el suelo con el homb o an es de empeza a oda .
Eje cicio 51 (CR8) Caída con gi o hacia delan e, odando con con ol
de b azos, concluyendo con damping
Obje i o Comp ende la cadena ciné ica en una caída con
balanceo hacia delan e.
Ma e ial Ninguno.
Desc ipción
Posición inicial: ac i idad en pa ejas. Du an e la
ejecución de la caída, la pe sona coloca una odilla
en el suelo y la o a pie na con la odilla lexionada
a 90º, apoyando la plan a del pie. El compañe o
se coloca delan e suje ando las muñecas de
la pe sona que ejecu a la caída, cuyas palmas
quedan hacia abajo.
Ejecución: El compañe o asis en e aga a las
muñecas de la pe sona que ejecu a la caída y la
guía en el descenso.
Se ealiza án 5 epe iciones del eje cicio a cada
lado, an o a la de echa como a la izquie da, pa a
cada pe sona de la pa eja.

54 Sa e Fall-Sa e Schools (SFSS)
Eje cicio 52 (CR9) Caída hacia delan e, odada sob e un plano
inclinado, inalizando con p o ección de la cabeza
Obje i o Comp ende la cadena ciné ica en una caída con
gi o hacia delan e.
Ma e ial Colchone as pa a diseña una supe icie
inclinada.
Desc ipción
Posición inicial: indi idual.
Ejecución: Los alumnos ealiza án la caída odada
hacia delan e acili ada po la ine cia del plano
inclinado de la colchone a. El eje cicio conclui á
con la p o ección de la cabeza.
Se ealiza án 5 epe iciones del eje cicio a cada
lado, an o de echo como izquie do.
Obse aciones
Hay que aumen a la inclinación del plano a medida que se mejo a la écnica de caída.
Eje cicio 53 (CR10) Caída hacia delan e, odada sob e un plano
inclinado inalizando con damping
Obje i o Comp ende la cadena ciné ica en una caída con
gi o hacia delan e.
Ma e ial Colchone as pa a diseña una supe icie
inclinada.
Desc ipción
Posición inicial: indi idual.
Los alumnos ealiza án la caída odada hacia
delan e acili ada po la ine cia del plano inclinado
de la colchone a. El eje cicio conclui á con
damping con la mano co espondien e al lado
sob e el que se gi a.
Se ealiza án 5 epe iciones del eje cicio a cada
lado, an o de echo como izquie do.
Obse aciones
Hay que aumen a la inclinación del plano a medida que se mejo a la écnica de caída.
55
4.
Me odología de la in es igación
Se emplea á como écnica de ecogida de da os la obse ación cien í ica, en endida como
«la cap ación p e iamen e planeada y el egis o con olado de da os con una de e minada
inalidad pa a la in es igación, median e la pe cepción isual de un acon ecimien o» (Heine-
mann, 2003, p. 135).
Se a a, po an o, de una écnica sis emá ica, con olada y es uc u ada de los aspec os
de un acon ecimien o que esul an ele an es pa a el p esen e ema de es udio y los supues-
os eó icos en los que se basa.
El hecho de que sea «sis emá ico» y «con olado» supone que el obse ado debe di igi
su a ención conscien emen e hacia de e minados elemen os del acon ecimien o y egis a
aquellos que esul an ele an es pa a la de e minación de las a iables co espondien es.
«Es uc u ado» supone que lo pe cibido se o ganiza, dis ibuye y documen a según las indi-
caciones es ablecidas (Heinemann, 2003).
Además, es a obse ación debe se g abable. No debe queda se en la in uición del obse -
ado , sino que deben egis a se los da os de la mane a más obje i a posible. Y pa a ello la
g abación pe mi e la isualización del acon ecimien o las eces que sea necesa ia.
57
5.
P ocedimien o de
in e ención y e aluación
En es e apa ado se desc ibe el p o ocolo que cabe segui pa a la co ec a implemen ación
del p og ama, así como la e aluación de la habilidad de cae .
Se incluye el p ocedimien o que hay que segui , desde la p esen ación del p oyec o en los
cen os pa a la co ec a au o ización, p e ia a la implemen ación del p og ama, has a el de-
sa ollo de algunos eje cicios del p og ama de enseñanza y la e aluación an o inicial como
inal del alumnado.
Es in e esan e acla a que el p og ama de enseñanza SFSS se puede impa i a odos
los g upos clase seleccionados en los que el docen e de Educación Física plan ee la in e -
ención, ya que los con enidos del p og ama se incluyen den o del cu ículo escola .
• Fase 1. P esen ación en el cen o, au o ización y consen imien o in o mado.
· Se p esen a el p og ama a la Di ección del cen o, al p o eso ado de Educación Física y
al Consejo Escola , a se posible, en una eunión p esencial. A con inuación, se en ega
la ca a de p esen ación y el consen imien o del cen o pa a la pa icipación en el p o-
g ama (anexo 1).
· Una ez se cuen a con el consen imien o de la Di ección del cen o, el p o eso ado de
Educación Física y el Consejo Escola , se en ega al alumnado que pa icipa en el p o-
g ama el consen imien o in o mado (anexo 2) y el cues iona io pa a pad es/mad es y
u o es/as (anexo 3) pa a que lo cumplimen en.
· Todo el alumnado seleccionado po el p o eso ado de Educación Física se bene icia á
de la pa icipación en el p og ama, mien as que aquel alumnado que no enga el con-
sen imien o i mado po sus esponsables no se á incluido en la e aluación y ecogida
de da os.
• Fase 2. De e minación de los subg upos. Pa a la implemen ación del p og ama, el p o-
eso ado selecciona á los g upos clase que se án los g upos expe imen ales, mien as
que los o os g upos clase se án los g upos con ol, dependiendo del núme o de líneas
exis en es en cada cu so.
• Fase 3. E aluación p e es . Realización de es p e io a la in e ención, an es de da cual-
quie o mación eó ica o p ác ica del p og ama Sa e-Falls Sa e-Schools:
· Se implemen an los «Tes de Obse ación Ni el I» (anexos 4, 5, 6 y 7), pa a la e aluación
de la espues a mo o a no en enada de los meno es que hayan apo ado el consen i-
mien o in o mado, an o del g upo expe imen al como del g upo con ol. Solo se pod á
ealiza un in en o del es .
· Obse ación Ni el I: caída hacia a ás, la e al, hacia delan e ( on al y odada). Se p oce-
de á a la in alidación del in en o en los siguien es casos:
■El alumnado isualiza el desa ollo del es p e iamen e a su in en o.
■El obse ado no ha podido isualiza el es o el p oceso de g abación no se ha eali-
zado co ec amen e.

65
8.
Desc ipción del
Tes de Obse ación Ni el I: caídas
hacia a ás, caídas la e ales y caídas
hacia delan e ( on al y odada)
8.1. Al u a
Los alumnos se subi án al es adióme o con opa lige a, sin zapa os, sin acceso ios pa a el
pelo ni ado nos en la cabeza, y pe manece án e guidos. Debe án man ene los alones jun-
os y los b azos a los lados del cue po. Todo el cue po debe es a en con ac o con el es a-
dióme o ( alones, nalgas y pa e supe io de la espalda). La cabeza debe o ien a se de modo
que el salien e supe io del ago de la o eja y el bo de in e io de la cuenca del ojo (plano de
F an u ) es én en el mismo plano ho izon al. Deben espi a p o undamen e y con ene la
espi ación.
La medición se oma á en ese momen o, y se u iliza á como e e encia el pun o más al o
de la cabeza, con el pelo comp imido. Se oma án dos medidas.
La lec u a de la al u a debe egis a se con una ap oximación de 1cm. Ejemplo: un e-
sul ado de 1m y 7cm se egis a como 107 cm.
8.2. Peso co po al
El peso se egis a á con una ap oximación de 100 g amos. Ejemplo: un esul ado de 32kg y
200g se egis a como 32,2kg.
La zona en la que se ealiza á la e aluación median e el «Tes de Obse ación Ni el I»
(anexos 4, 5, 6 y 7) debe es a aislada pa a que los alumnos no ean las espues as de sus
compañe os al eje cicio.
Los alumnos se subi án a la báscula sin zapa os, con opa lige a y sin acceso ios. Debe án
coloca se en el cen o de la pla a o ma de la báscula, dis ibuyendo su peso uni o memen e
en e ambos pies, mi ando al en e, con los b azos a lo la go del cue po y sin ealiza ningún
mo imien o. Se oma án dos medidas.
8.3. Índice de masa co po al (IMC)
El índice de masa co po al (IMC), que es el peso co po al en kilog amos di idido po el cuad-
ado de la es a u a en me os (kg/m2).
66 Sa e Fall-Sa e Schools (SFSS)
8.4. Caída hacia a ás
Posición inicial o de pa ida: el con olado y el alumno/a se si ua án de pie, uno en e a o o.
El con olado suje a á po encima de las muñecas al alumno/a, eniendo cuidado de que las
palmas de las manos del alumno es én o ien adas hacia abajo (mi ando al suelo pa a e i a
que se aga e al con olado cuando es e úl imo lo suel e) y con los b azos en ex ensión.
Desde es a posición, el alumno ealiza á una lexión de odillas, has a llega po debajo de los
45º, con los glú eos ue a de la base de sus en ación (coxis po de ás de los alones), es ando
desde es e momen o en posición de desequilib io. El con olado i á bajando el cen o de
g a edad del alumno/a sin llega a oca el es igo (máximo has a la al u a ma cada po el
es igo: 5cm).
P ocedimien o: du an e esa bajada, y una ez alcanzada la lexión supe io a 45º, el con-
olado sol a á las muñecas del alumno/a sin p e io a iso pa a p o oca la caída hacia a ás
inespe ada.
Regis o de da os: una ez sol adas las muñecas, el obse ado ano a á en el «Tes de
Obse ación Ni el I: caída hacia a ás» (anexo 4) el desa ollo o no de la acción mencionada
ela i a a di e en es segmen os co po ales.
67
8. Desc ipción del «Tes de Obse ación Ni el I
8.5. Caída la e al
Posición inicial o de pa ida: el alumno adop a á una posición de cuclillas p o undas, ca -
ac e izada po una lexión comple a de las odillas. Los pies deben coloca se jun os, con el
peso apoyado en el me a a so. Las manos deben descansa sua emen e sob e las odillas.
El onco debe es a comple amen e ex endido, man eniendo una pos u a ec a y e guida;
ambién debe es a ex endido, con el alumno mi ando al en e, asegu ándose de que el
cuello es é alineado con la columna e eb al. El ins uc o se coloca á de ás del alumno.
P ocedimien o: el ins uc o empuja á al alumno la e almen e, sin p e io a iso (ya sea
hacia la de echa o hacia la izquie da). El alumno debe esponde con una caída la e al p o e-
gida, siguiendo las pau as indicadas en la abla.
Regis o de da os: el obse ado ano a á en el «Tes de Obse ación Ni el I: caída la e -
al» (anexo 6) la ocu encia o no de la acción mencionada ela i a a di e en es segmen os
co po ales.
68 Sa e Fall-Sa e Schools (SFSS)
8.6. Caída hacia delan e on al
Posición inicial o de pa ida: el alumno se coloca á de odillas, con las odillas sepa adas a la
al u a de los homb os. El cue po debe es a ec o y comple amen e ex endido, man eniendo
una pos u a e guida. Las manos deben coloca se a los lados, descansando de o ma na u-
al. El cuello debe es a ec o, man eniendo una posición ana ómica con la cabeza mi ando
hacia delan e.
El ins uc o se coloca á de ás del alumno. El ins uc o pasa á un cin u ón o cue da al e-
dedo del pecho del alumno, colocado jus o debajo de las axilas.
P ocedimien o: desde esa posición, comenza á a desequilib a al alumno has a ap oxi-
madamen e 45°. A pa i de aquí, cuando el con olado/a lo decida, sol a á el cin u ón/cue da
de o ma so p enden e pa a el alumno.
Regis o de da os: una ez libe ado el cin u ón, el obse ado ano a á en el «Tes de Ob-
se ación Ni el I: caída hacia delan e on al» (anexo 5) si el alumno adquie e o no las acciones
de p o ección mo o a mencionadas y elacionadas con los di e en es segmen os co po ales
(posición de p o ección con gi o de cabeza y posición de p o ección sin gi o de cabeza).
Se p es a á especial a ención a que la cabeza no oque el suelo (lo más impo an e) y
gi a la ca a hacia un lado (mejo posición); los an eb azos se apoya án en su o alidad o -
mando un ángulo ≤ 90º. Du an e el con ac o con la colchone a, los dedos es án ex endidos,
ce ados, con la palma hacia abajo, con el o so bloqueado y ex endido. Po úl imo, la cade a
queda á bloqueada.
69
8. Desc ipción del «Tes de Obse ación Ni el I
8.7. Caída hacia delan e odada
Los au o es del p o ocolo sos ienen que en el ni el inicial no hay medios iables pa a ealiza
con segu idad el es de caída hacia delan e odada. La complejidad de es a caída, debida a
las o aciones a lo la go de a ios ejes co po ales (longi udinal y ans e sal), combinada con
la baja al u a de pa ida, impide la adopción de una pos u a p o ec o a y segu a.
Como cualquie o a habilidad mo iz gené ica, el ni el de compe encia alcanzado, su
asimilación y pos e io au oma ización se e alua án a a és de la co ec a ejecución de la
habilidad.
En consecuencia, la caída hacia delan e odada se e alua á a a és de la co ec a eje-
cución del mo imien o de p o ección ealizado in encionadamen e. Pa a ello se u iliza á el
anexo 7. En consecuencia, se deja de lado el p o ocolo p e es -pos es , ealizándose una úni-
ca ecogida de da os al inaliza la in e ención (anexo 7).
Posición inicial o de pa ida: el alumno comenza á en posición cuad úpeda, asegu án-
dose de que an o las manos como las odillas es án i memen e apoyadas en el suelo. Los
b azos y los codos deben es a comple amen e ex endidos, c eando una línea ue e y es-
able desde los homb os has a las manos. La cabeza debe es a lige amen e le an ada, sin
inclina se hacia a iba ni hacia abajo, man eniendo la mi ada ec a.
P ocedimien o: el alumno ealiza á una caída hacia delan e odando de la siguien e
mane a:
• Fase 1: el alumno coloca á la mano que gi a en e la mano con a ia (que descansa en el
suelo) y la odilla del mismo lado.
• Fase 2: el alumno inicia un desequilib io hacia delan e, comenzando a oda sob e el b azo
que gi a sin discon inuidad ni golpea el b azo, p og esando has a que el homb o con ac e
con el suelo. Al mismo iempo, la cabeza debe gi a se y lexiona se pa a p o ege la en el
lado opues o del balanceo.
• Fase 3: el alumno oda á en diagonal sob e su espalda, desde el homb o has a la cade a
opues a, man eniendo la lexión de la cade a.
• Fase 4: en la ase inal de la caída, el alumno se lle a á las manos a la cabeza pa a p o e-
ge la de posibles impac os o ealiza á un golpe con el an eb azo en el suelo (damping).
Las pie nas deben pe manece semi lexionadas y nunca c uzadas.

70 Sa e Fall-Sa e Schools (SFSS)
Regis o de da os: el obse ado ano a á en el «Tes de Obse ación Ni el I: caída hacia
delan e odada» (anexo 7) la ocu encia o no de la acción mencionada ela i a a los di e en es
segmen os co po ales.
71
9.
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73
10.
Anexos
Anexo 1. P esen ación y consen imien o in o mado pa a la escuela 74
Anexo 2. P esen ación y consen imien o in o mado pa a las amilias 76
Anexo 3. Cues iona io pa a pad es/mad es/ u o es 78
Anexo 4. Ficha de obse ación. Ni el I: caída hacia a ás 81
Anexo 5. Ficha de obse ación. Ni el I: caída hacia delan e on al 82
Anexo 6. Ficha de obse ación. Ni el I: caída la e al 83
Anexo 7. Ficha de obse ación. Ni el I: caída hacia delan e odada 84
Anexo 3. Cues iona io pa a pad es/mad es/ u o es
Anexo 3. Cues iona io INFOSECA pa a pad es/mad es/ u o es. P og ama Sa e Fall-Sa e Schools
3
Nos in e esa conoce ambién la ac i idad ísica que ealiza su hijo/a.
La O ganización Mundial de la Salud de ine la ac i idad ísica como cualquie mo imien o co po al que conlle a aumen o
en el consumo de ene gía. La ac i idad ísica hace e e encia a odo mo imien o, incluso du an e el iempo de ocio, pa a
desplaza se a de e minados luga es, e c. En e las ac i idades ísicas más comunes cabe menciona camina , mon a en
bicicle a, pedalea , p ac ica depo es, pa icipa en ac i idades ec ea i as y juegos. Todas ellas se pueden ealiza con
cualquie ni el de capacidad y pa a dis u e de odos.
Las ac i idades ísicas in ensas se e ie en a aquellas que implican un es ue zo ísico in enso y que lo hacen espi a
mucho más in ensamen e que lo no mal, como co e , nada , juga al ú bol, sal a la comba, i ápido en bicicle a…
¿Cuán as ho as a la semana de ac i idad ísica in ensa p ac ica habi ualmen e su hijo/a? (Rodee con un cí culo).
0 1 2 3 4 5 6 7 o más
Las ac i idades ísicas mode adas son aquellas que equie en un es ue zo ísico mode ado que lo hace espi a algo más
in ensamen e que lo no mal, camina dep isa, mon a en bicicle a a elocidad egula , bailes ae óbicos…
¿Cuán as ho as a la semana de ac i idad ísica mode ada p ac ica habi ualmen e su hijo/a? (Rodee con un cí culo).
0 1 2 3 4 5 6 7 o más
Habi ualmen e, ¿cuán os días a la semana ealiza ac i idad ísica, ya sea mode ada o in ensa, su hijo/a? (Rodee con un
cí culo).
0 1 2 3 4 5 6 7
Habi ualmen e, ¿cuán as ho as a la semana pasa sen ado/a su hijo/a du an e su iempo de ocio? Viendo TV, able a,
leyendo, e c. (Rodee con un cí culo).
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 o más
Po a o , e ise el cues iona io pa a asegu a se que es á cumplimen ado co ec amen e.
G acias po su iempo.

Anexo 4. Ficha de obse ación. Ni el I: caída hacia a ás
SAFE FALL-SAFE SCHOOLS
Anexo 4. Tes Obse ación Ni el I: caída hacia a ás
Análisis de la espues a mo o a del alumnado an e una caída hacia a ás no in encionada (ushi o ukemi)
Cen o educa i o: ______________________________Código del es udian e: _______
Ni el: Cu so: G upo:
No a: la o ganización de los cen os educa i os en ni eles, cu sos y g upos puede a ia po países. Po ello, es os
campos pueden adap a se y modi ica se según las necesidades pa a man ene el anonima o del alumnado.
Edad: _______ Sexo: � Homb e � Muje
Al u a en cm: __________ Peso en kg: __________
Ac i idad ísica: � Ninguna � Rec ea i a � Compe i i a
Depo e o ac i idad ísica: ___________________________________
P e es : Pos es : Fecha:_____/_______/_______
Nomb e del obse ado :
Desc ipción g á ica del Tes de Obse ación Ni el I: caída hacia a ás.
C i e ios
Desc ipción
Sí
(1)
No
(0)
Cabeza
Flexiona el cuello y ace ca la ba billa al pecho,
man eniendo la cabeza alejada del suelo.
Manos
Lle a las manos de ás de la cabeza pa a p o ege la.
T onco
Rueda sob e la espalda.
Cade a
Man én la lexión de la cade a.
Rodillas
Man én la lexión de las odillas.
Obse aciones:
Anexo 5. Ficha de obse ación. Ni el I: caída hacia delan e on al
SAFE FALL-SAFE SCHOOLS
Anexo 5. Tes de Obse ación Ni el I: caída hacia delan e on al
Análisis de la espues a mo iz de los alumnos an e una caída on al in olun a ia (mae ukemi)
Cen o educa i o: ______________________________Código del es udian e: _______
Ni el: Cu so: G upo:
No a: la o ganización de los cen os educa i os en ni eles, cu sos y g upos puede a ia po países. Po ello, es os
campos pueden adap a se y modi ica se según las necesidades pa a man ene el anonima o del alumnado.
Edad: _______ Sexo: � Homb e � Muje
Al u a en cm: __________ Peso en kg: ________________
Ac i idad ísica: � Ninguna � Rec ea i a � Compe i i a
Depo e o ac i idad ísica: ___________________________________
P e es : Pos es : Fecha:_____/_______/______
Nomb e del obse ado :
Desc ipción g á ica del Tes de Obse ación Ni el I: caída hacia delan e on al
C i e io
Desc ip ion
Sí
(1)
No
(0)
Cabeza
Man én la cabeza alejada del suelo.
Gi a la ca a hacia un lado.
An eb azo
A e iza sob e el an eb azo o mando un ángulo ≤ 90º.
Du an e la desca ga, los dedos es án ex endidos,
ce ados, con la palma hacia abajo.
T onco
Bloquea el onco ex endido.
Cade a
Man én el bloqueo de cade a.
Obse aciones:
Anexo 6. Ficha de obse ación. Ni el I: caída la e al
SAFE FALL-SAFE SCHOOLS
Anexo 6. Tes de Obse ación Ni el I: caída la e al
Análisis de la espues a mo o a de los alumnos an e una caída la e al in olun a ia (yoko ukemi)
Cen o educa i o: ____________________________Código del es udian e: _______
Ni el: Cu so: G upo:
No a: la o ganización de los cen os educa i os en ni eles, cu sos y g upos puede a ia po países. Po ello, es os
campos pueden adap a se y modi ica se según las necesidades pa a man ene el anonima o del alumnado.
Edad: _______ Sexo: � Homb e � Muje
Al u a en cm: __________ Peso en kg: __________
Ac i idad ísica: � Ninguna � Rec ea i a � Compe i i a
Depo e o ac i idad ísica: ___________________________________
P e es : Pos es : Fecha:_____/_______/_____________
Nomb e del obse ado :
Desc ipción g á ica del Tes de Obse ación Ni el I: caída la e al
C i e ios
Desc ipción
Sí
(1)
No
(0)
Cabeza
Gi a la cabeza hacia un lado, mi ando hacia la cade a
opues a, sin oca el suelo.
Manos
Lle a las manos de ás de la cabeza pa a p o ege la, o
e i a coloca las en el suelo pa a amo igua (damping).
T onco
Rueda en diagonal desde la cade a hacia el homb o
man eniendo la lexión.
Cade a
Man én la cade a lexionada.
Pie nas
Man én las pie nas semi lexionadas sin c uza las.
Obse aciones:
Anexo 7. Ficha de obse ación. Ni el I: caída hacia delan e odada
SAFE FALL-SAFE SCHOOLS
Anexo 7. Tes de Obse ación Ni el I: caída hacia delan e odada
Análisis de la espues a mo iz de los alumnos an e una caída hacia delan e odada in olun a ia (mae
mawa e ukemi)
Cen o educa i o: _____________________________Código del es udian e: _______
Ni el: Cu so: G upo:
No a: la o ganización de los cen os educa i os en ni eles, cu sos y g upos puede a ia po países. Po ello, es os
campos pueden adap a se y modi ica se según las necesidades pa a man ene el anonima o del alumnado.
Edad: _______ Sexo: � Homb e � Muje
Al u a en cm: __________ Peso en kg: __________
Ac i idad ísica: � Ninguna � Rec ea i a � Compe i i a
Depo e o ac i idad ísica: ___________________________________
P e es : Pos es : Fecha:_____/_______/_______
Nomb e del obse ado :
Desc ipción g á ica del Tes de Obse ación Ni el I: caída hacia delan e odada
C i e ios
Desc ipción
Sí
(1)
No
(0)
Cabeza
Gi a la cabeza hacia un lado sin oca el suelo.
B azo
Rueda de o ma con inua (sin apoya el codo) desde la
mano has a el homb o.
T onco
Rueda en diagonal desde el homb o has a la cade a
opues a man eniendo la lexión.
Cade a
Man én la cade a lexionada.
Pie nas
Man én las pie nas semi lexionadas sin c uza las.
Obse aciones:

Oc aed o
Edi o ial
Oc aed o
Edi o ial
Ósca del Cas illo And és
Ca olina Cas añeda Vázquez
Ma ía del Ca men Campos Mesa
(Coo ds.)
Sa e Fall-Sa e Schools
(SFSS)
P o ocolo de in es igación
NIVEL I
Sa e Fall-Sa e Schools (SFSS) Ósca del Cas illo, Ca olina Cas añeda, Ma ía del Ca men Campos
Sa e Fall-Sa e Schools (SFSS) - Ni el I
P o ocolo de in es igación
El p og ama Sa e Fall-Sa e Schools iene como obje i o
enseña écnicas de caída segu as, minimizando las le-
siones de i adas de caídas acciden ales, especialmen e en el en o no escola . Es e
en oque se basa en las écnicas de judo conocidas como «ukemis», no solo adap-
adas pa a su uso en con ex os depo i os, sino ambién en ámbi os co idianos y
educa i os.
El p og ama p omue e el desa ollo de una nue a habilidad mo iz: la capacidad
de cae de o ma con olada. Es o se consigue median e eje cicios p og esi os que
enseñan a los pa icipan es a p o ege se la cabeza, dis ibui el impac o y educi el
iesgo de lesiones. El ap endizaje se o ganiza en ni eles, empezando po posiciones
sencillas y a anzando hacia caídas más complejas.
Es e p o ocolo de in es igación desc ibe el p ime ni el de ins ucción sob e caí-
das, abo dando las caídas hacia a ás, caídas la e ales y hacia delan e ( on ales y o-
dadas) median e eje cicios bien de inidos. También especi ica las p uebas y el p o o-
colo de in es igación, jun o con odos los documen os necesa ios pa a su aplicación.
D . Ósca del Cas illo And és. P o eso i ula de la Uni e sidad de Se illa, expe o
en depo es de comba e, ac i idad ísica y o mación del p o eso ado. Ha desa olla-
do el p og ama Sa e Fall-Sa e Schools y di ige p oyec os de in es igación con nume-
osas publicaciones sob e el ema.
D a. Ca olina Cas añeda Vázquez. P o eso a i ula de la Uni e sidad de Se illa,
especializada en educación ísica, salud y ac o es psicosociales en el depo e. Ha
publicado nume osos abajos y ha colabo ado en p oyec os como Sa e Fall-Sa e
Schools y Educajudo.
D a. Ma ía del Ca men Campos Mesa. P o eso a i ula de la Uni e sidad de Se illa.
Es in es igado a p incipal del G upo IACE y expe a en ac i idad ísica y depo e.
Ha publicado nume osos a ículos sob e educación ísica y salud, y es miemb o del
equipo Sa e Fall-Sa e Schools.
Au o ía:
Ósca del Cas illo And és,
Ca olina Cas añeda Vázquez
Ma ía del Ca men Campos Mesa
Ka a Mo ay-Sey
Edoa do Geno esi
Miguel Ángel Li a Quina
Go an Ku ačić
Saša K s ulo ić
Juan Ca los Pas o Vicedo
Raúl Fe nández Ga cía
Luis To onjo Ho nillo SAFE FALL
SAFE SCHOOLS
SAFE FALL
SAFE SCHOOLS