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EFECTO QUE PRODUCE LA ANSIEDAD EN EL
RENDIMIENTO DE JÓVENES FUTBOLISTAS:
REVISIÓN BIBLIOGRÁFICA.
T abajo Fin de G ado en Ciencias de la Ac i idad Física y el Depo e
Con oca o ia Junio 2022
Au o : F ancisco Ja ie Medina Mazo
Tu o : Eugenio Pé ez Có doba.
Depa amen o: Psicología de la Ac i idad Física y del depo e.
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Índice de Con enido
1.Resumen .................................................................................................................................... 3
2.Abs ac ..................................................................................................................................... 3
3.Jus i icación .............................................................................................................................. 4
4.In oducción .............................................................................................................................. 5
5.Obje i o ................................................................................................................................... 10
6.Mé odo ..................................................................................................................................... 11
7.Resul ados ............................................................................................................................... 12
8.Discusión ................................................................................................................................. 15
9.Conclusiones ........................................................................................................................... 17
10.Re e encias bibliog á icas .................................................................................................... 23
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1.Resumen
Es e abajo de in de G ado se a a cen a en la ealización de una e isión bibliog á ica sob e los
di e en es a ículos publicados basados en el e ec o que p o oca la ansiedad en el endimien o de los
jó enes u bolis as, las causas que p o ocan dicho es ado de ansiedad y cuáles son las uen es o ac o es
que la gene an.
Nos amos a cen a en jó enes con p oyección den o del u bol y cómo puede llega a a ec a le en su
endimien o y de qué mane a. Pienso que el es udio de la ansiedad en los depo is as, en es e caso, jó enes
aba ca un g an espacio en la psicología depo i a, de ahí mi inquie ud po sabe un poco más sob e es e
ema.
Pa a ello u iliza emos mé odos de búsqueda en dis in as bases de da os como puede se Google Schola o
Pubmed. Se an a selecciona aquellos es udios con unos c i e ios de inclusión muy cla os, ajus ando así la
emá ica que más nos in e esa y deba iendo sob e qué isiones exis en en los úl imos 20 años sob e ansiedad
y su in luencia en el endimien o de los jó enes u bolis as.
Exis en he amien as pa a pode a on a las si uaciones que pueden p esen a se pa a que el endimien o de
los jó enes u bolis as no se ea a ec ado, écnicas que pe mi en a los jugado es au o egula se de sus
unciones psicológicas, y de es e modo puedan educi se los ni eles de ansiedad.
Palab as cla es: Ac i idad ísica, eje cicio ísico, es és, ansiedad, ú bol.
2.Abs ac
This inal deg ee p ojec will ocus on ca ying ou a li e a u e e iew on he di e en a icles published
based on he e ec ha anxie y has on he pe o mance o young oo ball playe s, he causes ha p o oke
his s a e o anxie y and wha a e he sou ces o ac o s ha gene a e i .
We a e going o ocus on young playe s wi h p ojec ion in oo ball and how i can a ec hei
pe o mance and in wha way. I hink ha he s udy o anxie y in a hle es, in his case, young people,
co e s a la ge a ea in spo s psychology, hence my in e es in knowing a li le mo e abou his opic.
To do so, we will use sea ch me hods in di e en da abases such as Google Schola o Pubmed. We will
selec hose s udies wi h e y clea inclusion c i e ia, hus adjus ing he subjec ha mos in e es s us and
discussing wha iews exis in he las 20 yea s on anxie y and i s in luence on he pe o mance o young
oo ball playe s.
The e a e ools o cope wi h he si ua ions ha may a ise so ha he pe o mance o young oo balle s is
no a ec ed, echniques ha allow playe s o sel - egula e hei psychological unc ions, and hus educe
anxie y le els.
Keywo ds: Physical ac i i y, physical exe cise, s ess, anxie y, oo ball.
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3.Jus i icación
En p ime luga , debemos conoce con exac i ud qué es la ansiedad y cuáles son los ipos
de ansiedad que exis en. Además, sabemos que el u bol es un depo e que demanda,
como podemos obse a , en odos los canales y medios de comunicación una mayo
exigencia en odos los ni eles. No solo se p epa an hoy día ísica o écnicamen e, sino
que es muy impo an e la pa e men al.
Mi p incipal mo i ación a la ho a de ealiza es e abajo es la de conoce median e una
e isión bibliog á ica elacionada con es e ema, cuáles pueden se los mo i os o las
causas que p o ocan la ansiedad en los jó enes depo is as, qué in o mación enemos y
cómo se ac úa cuando apa ece dicho es ado en e apas ju eniles, ce canas al ni el
p o esional.
En es e caso me ha empujado a a on a es e e o la expe iencia pe sonal p opia, ya que
he jugado du an e muchos años al ú bol, an o en escala ones in e io es de equipos de
p ime ni el, como en equipos semip o esionales en los úl imos 10 años, e i ándome po
una en e medad ca díaca a los 30 años.
En mi caso he su ido momen os de ansiedad, ya uesen p e ias a una compe ición
impo an e o du an e la empo ada egula .
Po lo an o, oy a ealiza una e isión bibliog á ica pa a conoce y analiza cuales son
las consecuencias y los e ec os que pueden llega a p oduci la ansiedad en jó enes
u bolis as con cie a p oyección en sus ca e as depo i as, sob e odo en ca ego ías
ju eniles, cen ándome sob e odo en cuáles pueden se las causas que gene en dicho
es ado de ansiedad. C eo que, si se analiza a y se e alua a de una mane a más conc e a
es os de alles, muchos jó enes end ían mayo núme o de posibilidades pa a log a sus
éxi os depo i os, sin ol ida que an es que u bolis as son pe sonas y, po lo an o, pod án
desa olla se sin su i cie os aumas o si uaciones que puedan a ec a les en un u u o.
O o aspec o in e esan e es la elación que exis e en e la ansiedad y las lesiones en e apas
ju eniles, ya que ambién es un ac o muy a ene en cuen a pa a su p oyección como
u bolis as y como pe sonas.
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4.In oducción
El endimien o depo i o y la ansiedad se encuen an asociados. En una ecien e
in es igación se indagó en el papel de la ansiedad sob e el endimien o depo i o en
si uaciones de al a y baja p esión psicológica en depo is as de iniciación o con una
p oyección como depo is as. Lo que podemos saca de dicho es udio es que exis e un
e ec o nega i o sob e el endimien o que iene asociado po una al a p esión psicológica.
(Molina, J., Cho o , P., Valien e, R. M., & Sandín, B. 2014).
O o es udio que elaciona la compe i i idad, ansiedad social y comp omiso en u bolis as
jó enes, e i iéndonos al concep o de ansiedad gene al podemos deci que, a mayo
ansiedad, se educe la di e sión, aumen ando así las coacciones sociales. Po lo an o,
cuan o mayo sea el g ado de di e sión, mayo es el comp omiso y po lo an o la
implicación. (P ie o And eu, J. M. 2016)
La mayo pa e de la ju en ud de hoy en día sien e o ha sen ido alguna ez sín omas de
ansiedad, de hecho, muchos ni son conscien es de lo que les ocu e ealmen e.
Basándonos en el ámbi o depo i o, conc e amen e u bolis as jó enes con p oyección
puede que se ag a en aún más dichos momen os: ensión, ho migueo en el es ómago o
sequedad. Es uno de los emas más es udiados y discu idos, an o en su
concep ualización como en la mane a de desc ibi los ac o es que de e minan su
desa ollo.
Hay que ene en cuen a la elación que iene la ansiedad con o os concep os como la
angus ia, el es és o incluso el miedo. Pe o en nues o caso nos amos a cen a en la
ansiedad y su incidencia en jó enes jugado es de u bol.
4.1 Concep ualización de la ansiedad.
Pa a (Fo d e al 2017), la ansiedad se de ine como la complejidad de las espues as
psicológicas e e en es como el es és, el pánico, la p esión y el endimien o que in luye
en la es imulación del sis ema ne ioso au ónomo p e io a una compe encia o e en o
depo i o.
Además, la Real Academia Española (2021) la de ine como “Es ado de agi ación,
inquie ud o zozob a del ánimo”.

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La psicología en ú bol es una a iable muy poco conside ada po la mayo ía de los
en enado es, al conside a la algo no esencial en la p epa ación del u bolis a de éli e,
algo equi ocado ya que de es a a iable depende en g an medida el endimien o, no solo
a ni el indi idual, sino ambién a ni el de equipo. Pa a comenza , es necesa io conoce
el concep o de la psicología en el depo e. La psicología del depo e se enca ga del es udio
de “los ac o es psicológicos que in luyen en la pa icipación y endimien o depo i o; y
los e ec os psicológicos de i ados de la pa icipación en un p og ama depo i o o
eje cicios ísico”. (Jiménez, 2012, p.191). Básicamen e la ca ac e ís ica p incipal en el
ámbi o del depo e no es más que un es ado emocional nega i o.
4.2 Tipos de ansiedad.
Sabemos que la ansiedad puede p esen a se de dos mane as. En p ime luga , de o ma
pa ológica, cuando el indi iduo p esen a una pé dida de con ol de la si uación y sus
causas, gene ándole así se ios daños en su salud de o ma gene al. En segundo luga ,
apa ece la ansiedad adap a i a la cual es gene ada como un mecanismo pa a la supe ación
de obs áculos, azando nue as me as y es ue zos.
4.2.1 Ansiedad asgo. El indi iduo p edispone una conduc a de
insegu idad an e di e sas si uaciones de bajo iesgo o
amenazado as en con ex os di e en es. (Co de o, C. K. G., Rodas,
N., & Loli, R. P. V. 2019). Si nos in oducimos en la pe spec i a
depo i a, la ansiedad asgo compe i i a p esen ada en momen o
de p ecompe ición, donde el suje o p esen a ni eles al os de
p eocupación, insegu idad y ensión que amenazan su de eni o
desempeño depo i o. En de ini i a, la ansiedad asgo es una
ca ac e ís ica dis in i a de la pe sonalidad.
4.2.2 Ansiedad de es ado. Cons i uida po un es ado emocional
ansi o io. Puede in lui nega i amen e en pe iodos especí icos
a ec ando al depo is a in e na y ex e namen e an o en la oma de
decisiones e incluso p o ocando lesiones (Gómez, R. P.,
Sánchez, J. C. J., Sánchez, M. D. P. M., & Ama illo, P. J. 2016).
El es ado de ánimo del depo is a hace que pueda a ia el es ado
de ansiedad, p esen ando una ac i ación del sis ema ne ioso
au ónomo.
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4.2.3 Ansiedad cogni i a. Mani es ación de o den psicológico, la cual
gene a en el indi iduo un mayo ni el de p eocupación,
educiendo así su concen ación y po lo an o hab á mayo es
posibilidades de e o en las acciones. (Ruiz-Juan, F., Za auz
Sancho, A., & Flo es-Allende, G. 2015). El pensamien o nega i o
se p esen a an o en el desempeño como en la au ocon ianza del
jugado .
4.2.4 Ansiedad somá ica. Es a mani es ación no es de pensamien o
sino más bien isiológica, elacionándose con ac o es de o den
a ec i o y psico isiológicos de la expe iencia ansiosa, los cuales
se de i an de la ac i ación del sis ema au ónomo (Ruiz-Juan e al
2015). Apa ecen en es e caso sín omas co po ales: ensión
muscula , al a de coo dinación, acele ación del i mo ca diaco,
espi ación acele ada, mayo sudo ación en e o os.
4.2.5 Au ocon ianza. Aquí pod íamos encaja el e mino au oe icacia
como sinónimo ya que algunos au o es lo u ilizan
indis in amen e. Po ejemplo, si que emos aplica lo al ámbi o
u bolís ico, exponiendo que en los en enamien os depo i os
hay que p og ama obje i os exigen es e o zando el desa ollo
de la au ocon ianza y que a ios e o es o acasos consecu i os
a ec an la p opia pe cepción de au ocon ianza, p o ocando una
disminución del endimien o. (Ca ascosa, J. 2003).
4.3 Ansiedad compe i i a en jó enes u bolis as
Todos somos conscien es de que el en o no del depo e y en es e caso, cen ándonos en
jó enes con una p oyección en el mundo del ú bol, se mue e en un con ex o de
capacidades y log os, po lo an o, los ac o es mo i acionales juegan un papel impo an e
en los e ec os a la go plazo, así como la ansiedad c ónica la cual puede se un ac o de
abandono. Los niños o jó enes con un ni el de ansiedad compe i i a ele ada se
p eocupan con más ecuencia sob e los e o es, sob e si lo ha án bien o si el acaso
de i a á en c í icas hacia ellos que aquellos con bajos ni eles de ansiedad. (Ga cia-Mas,
A., Palou, P., Smi h, R. E., Ponse i, X., Almeida, P., Lamei as, J., ... & Lei a, A. 2011).
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Po lo que espec a al es udio y e aluación de la ansiedad, lo cual es un ema de g an
in e és en Psicología del Depo e, podemos añadi que an o la ansiedad cogni i a como
somá ica in luyen en el endimien o de mane a muy di e en e. (Ries, F., Cas añeda
Vázquez, C., Campos Mesa, M. D. C., & Cas illo And és, O. D. 2012).
Los jó enes con un ele ado ni el de sensibilidad a la ansiedad pueden expe imen a un
descenso b usco en el endimien o depo i o si es án bajo p esión al a. La mayo ía de las
si uaciones que p o ocan ansiedad son odas aquellas en las que apa ecen si uaciones
nue as, cambios, insegu idades, al a de in o mación y sob e odo que al an he amien as
pa a hace en e y maneja dichas si uaciones.
No debemos ol ida que exis en elemen os ajenos al depo e que ambién gene an
ansiedad, como los p oblemas pe sonales, pensamien os i acionales de obligación
ex ema, exigencias excesi as, pensamien os nega i os, miedo (a lesiona se, a
equi oca se, al acaso…) que pueden in lui en el endimien o depo i o.
4.4 Causas gene ado as
La compe encia puede gene a ansiedad, amenaza, ya que nos encon amos an e una
si uación i epe ible, momen ánea, además de en a en juego nume osos ac o es que
no podemos con ola .
Podemos clasi ica las causas de ansiedad en es ca ego ías, según (Má ques Rosa, S.
2004).
1. Inadecuación endimien o-ac i ud, es o quie e deci que la pe sona expe imen a
demasiada di e encia en e la a ea u obje i o que iene que a on a y las
posibilidades de éxi o que piensa o c ee que iene. Es o puede su gi an es de
ac ua (ansiedad de an icipación), cuando espe amos un mal esul ado; du an e
la a ea o después de la a ea.
2. E aluación social: odos somos conscien es de la con inua e aluación social a la
que el depo e es á some ido po pa e de odos y po lo an o puede con e i se
en una de las causas de la ansiedad.
3. Resul ado, el e ec o o la ele ancia que puede llega a ene el esul ado puede
se po encialmen e es esan e.
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4.5 Fuen es gene ado as.
Las uen es de ansiedad en un u bolis a o depo is a pod ían inclui según (Guillén
Ga cía, F. 2006).
• La p eocupación po endi en desacue do con la capacidad.
• El iempo y los cos es económicos que suponen i a en ena odos los días.
• Las dudas sob e las p opias ap i udes
• Todo el en o no ue a de lo que conside amos ámbi o depo i o.
4.6 Mani es aciones de la ansiedad.
De acue do con (Viñoles B i os, M. 2015), la ansiedad puede mani es a se en cinco
di e en es ni eles, no necesa iamen e p esen ándose es os al iempo o pa alelamen e.
En p ime luga , a ni el ísico se p esen an signos de acele ación me abólica y
aumen o de la ad enalina, eniendo aquica dia, sensación de op esión en el pecho,
al a de ai e, sudo ación, p oblemas en la diges ión, así como al e aciones en el sueño,
deseo sexual o la alimen ación.
En segundo luga , y complemen a io a los signos ísicos, al ni el psicológico la
ansiedad gene a en la pe sona sensaciones ales como agobio, inquie ud, ganas de
hui , ex añeza, ince idumb e, emo po la pé dida de con ol, di icul ad pa a la oma
de decisiones, en e o as.
A ni el conduc ual, las pe sonas con ni eles al os de ansiedad se mues an igilan es,
con al o g ado de impulsi idad, inquie ud mo o a, siendo di ícil pa a ellos es a
quie os o man ene se en eposo. Todos es os sín omas pueden i acompañados de
cambios no o ios en la exp esión co po al de la pe sona, p esen ándose pos u as
ce adas, ensión en la zona de la mandíbula, en e o as.
La ansiedad ambién a ec a a la pe sona en su ni el cogni i o, p esen ándose signos
ales como di icul ad pa a concen a se, memo iza , mani es ándose ambién
p oblemas po despis e y al a de a ención, p esen ando una isión nega i a espec o
al u u o, con pensamien os dis o sionados, con usión, suscep ibilidad e incluso
sospecha sob e lo que ocu e a su al ededo .
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momen o de e minado a un pa ido, el público o el escena io, donde in luye
mucho la p eocupación que puede gene a le al u bolis a lo que opinen los demás
sob e su mane a de juga o de ac ua en una jugada o si uación de pa ido.
(F ixone, 2018, Gu ié ez, 2012, González, 2012)
¿Qué he amien as exis en pa a pode a on a las si uaciones que pueden p esen a se
pa a que el endimien o de los jó enes se ea a ec ado lo menos posible?
- C eo que podemos saca muchos aspec os cla os ace ca de es a cues ión, po
ejemplo, Co nejo (2012) diseñó un plan de in e ención que ayuda a que el
u bolis a desa olle una mayo capacidad de concen ación, de es e modo
a o ece el con ol de la ansiedad y po lo an o puede oma mejo es decisiones
en un pa ido o en un en enamien o.
- O o au o que p opuso la inclusión dia ia de écnicas de elajación de Jacobson
pa a la mejo a del endimien o depo i o en un o al de 240 u bolis as du an e el
en enamien o, an es de los pa idos y como u ina dia ia. Dichas écnicas
pe mi en a los jugado es au o egula se de sus unciones psicológicas, educiendo
los ni eles de ansiedad. (F ixone, 2018)
- Po su lado, Ramos (2018) conside a el con ol del es és como una habilidad que
pe mi e al u bolis a man ene se anquilo an e di e sas ci cuns ancias que puedan
apa ece en la ida dia ia de un jo en u bolis a ya sea jugando un pa ido o en un
simple en enamien o.
- Cen ándonos en la expe iencia depo i a, se a i ma un mayo ni el de
expe iencia gene al depo i a en el u bolis a cuando se le nu e de es a egias y
habilidades psicológicas que le pe mi en con ola mejo la ansiedad.
- Po lo o o lado, es impo an e ema ca la elación posi i a que exis e cuando
es amos mo i ados y lo que supone pa a los ni eles de ansiedad de pensamien o,
que luego se ans ie e al juego (Ramos, 2018).
Quizás una de las limi aciones que he encon ado a la ho a de ealiza dicho es udio ha
sido, po un lado, que no exis e una cla a e idencia de cuales son aquellos ac o es que

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p oducen ansiedad en u bolis as, que exis en muchísimos y su mayo ía elacionados con
o os aspec os como el es és, la p esión, el escena io, el en o no y sob e odo cómo
en oca lo cuando apa ece.
La mayo ía de los es udios elacionan la ansiedad con las lesiones, da o impo an e y muy
a ene en cuen a sob e odo pa a abo da , ya que a ec a muchísimo a ni el ísico odo lo
elacionado con la ansiedad. A pesa de no p esen a en ocasiones un a iso, sino que con
una ele ada ca ga de pa idos, an o a ni el psicológico como a ni el ísico puede llega
a a ec a le a los jó enes jugado es du an e su e apa p e ia al u bol de eli e.
Po ello, pienso que una línea de in es igación in e esan e pod ía se como an icipa se a
una posible lesión, man eniendo un con ac o mas ce cano con us u bolis as, no solo
in e esa e po su es ado ísico sino mas a ni el pe sonal. Pienso que hay una ida más
allá del u bol que muchas eces no quie en e o no quie en sabe y que in luye de una
mane a muy di ec a.
9.Conclusiones
Uno de los é minos que más se u iliza en el mundo del ú bol, es el de “p esión”. T as
inaliza odos aquellos a ículos elacionados con la ansiedad y el endimien o en
u bolis as jó enes podemos ex ae algunas ideas impo an es:
- Se con unden cie os é minos o se suelen nomb a del mismo modo como la
ansiedad y el es és. Se ha comp obado que las compe iciones gene an en los
jó enes ele ados ni eles de ansiedad, que en muchas ocasiones a ec an al
depo is a, ya sea con pé dida de concen ación, o no es ando en el ni el óp imo
de ensión cuando la compe ición lo equie e.
- ¿Qué supone es a expe iencia pa a el u bolis a? Aumen o del i mo ca díaco,
sensación de sequedad en la boca, emblo es muscula es. Lo que conlle a una
educción del endimien o
Una de las in es igaciones encon adas nos dice que, a a és de écnicas y u inas,
ac i idades de au ocon ianza pueden a o ece dicha disminución del endimien o o
en su de ec o sabe ac ua en el caso de que apa ezca.
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También hemos podido ex ae que las p incipales mani es aciones cogni i as y
a ec i as que apa ecen con el es ado de ansiedad y de compo amien o son: (López,
J. C., Lozano, F. J., Olmedilla, A., & Ja a, P. 2006).
• Un educido en oque en cuan o a a ención.
• Pensamien os dis uncionales y pe judiciales.
• Miedos/ insegu idades/dudas.
• E i ación o escape
• Sob e ac i ación mo o a pe judicial.
Un aspec o que me gus a ía des aca son las lesiones depo i as, como a ec an al es ado
de ánimo y que elación ienen con la ansiedad en es e caso en jó enes. Como bien
sabemos en odos los depo es se p oducen lesiones, sin emba go, el u bol al se un
depo e de con ac o la incidencia aumen a, hablamos de 9 lesiones po cada 1000 ho as
de juego, ya sea en un pa ido o un en enamien o.
En los úl imos años un aspec o que se ha enido muy en cuen a en la e iología de las
lesiones ha sido el ac o psicológico. La li e a u a cien í ica indica que el iesgo, la
causalidad y la e iología incluye la in e acción de aspec os in ínsecos, es deci aquellas
ca ac e ís icas biologías y psicológicas del suje o y de aspec os ex ínsecos, como pueden
se las ca ac e ís icas ísicas o sociocul u ales. (Wiese‐Bjo ns al, D. M. 2010).
Según algunos au o es la ansiedad p ecompe i i a y el es ado de ánimo se asocian al
endimien o depo i o, de al modo que las lesiones de i adas de es os es ados
psicológicos pueden me ma el endimien o de los jugado es, no solo po la pé dida de
pa idos o en enamien os, sino po una disposición psicológica no adecuada. (de la Vega
Ma cos, R., Ba quín, R. R., Ad ianzén, G. D. G., & del Valle Díaz, S. 2011)
Hay que indica que los u bolis as mani ies an an es de una lesión ni eles supe io es de
ensión y de au ocon ianza, y ni eles supe io es de Dep esión, ansiedad cogni i a y
somá ica después de lesiona se.
Po lo an o, podamos a i ma que e ec i amen e exis e una in luencia de la lesión en el
es ado de animo y en la ansiedad p ecompe i i a. Se puede señala , po an o, que las
lesiones a ec an al es ado de ánimo, y lo hacen nega i amen e p o ocando cambios que,
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en algunos aspec os llegan a se signi ica i os, y que suelen se muy impo an es al limi a
la compe encia depo i a y el endimien o de i ado de la misma. Po o o lado, los es ados
de ensión se elacionan con el iesgo a su i lesión (Díaz, P., Buce a, J. M., & Bueno,
A. M. 2004). y la dep esión como un es ado anímico no adecuado ni pa a la ecupe ación
de la lesión ni pa a el endimien o depo i o. (Abenza, L., Olmedilla, A., O ega, E., A o,
M., & Ga cía-Mas, A. 2010).
Rozen y Ho ne ( 2007), e alua on el es ado de animo y la ansiedad de jugado es de u bol
aus aliano du an e la p e empo ada y cuando su ían algún ipo de lesión, indicando que
el ac o Vigo ( aquel es ado que p esen a un suje o aleg e, lleno de ene gía, ale a,
ené gico, animado) e a un buen indicado de lesión du an e la empo ada, en endiéndose
que pun uaciones al as de es e ac o p edecían una baja p obabilidad de su i lesiones y
po el con a io si las pun uaciones e an medias o bajas, el iesgo de lesión aumen aba.
Po lo an o, podemos conside a es e ac o como buen indicado de p o ección an e
lesiones.
Además, si se p oducía cualquie ipo de lesión, a ec aba di ec amen e al es ado de ánimo,
y si e a de la ga du ación, se p oducía un descenso del ac o Vigo , un inc emen o de
a iga, con usión, ensión y al os ni eles de dep esión.
Si seguimos en la línea de Rozen y Ho ne ( 2007) con espec o a la in luencia del es ado
de animo en la ocu encia de lesiones, siguen el modelo de salud men al con pe il
icebe g, es deci , que los u bolis as que enían al as pun uaciones en Vigo se adap an
mucho mejo a los eque imien os del ú bol, a su in ensidad y a aquellas si uaciones con
un po encia ele ado de iesgo a la lesión (en adas de ad e sa ios, choques, con ac os…)
lo que puede pe mi i le adecua se mejo y se mas compe en e en p e eni dichas
lesiones.
Sin emba go, dichos au o es encon a on que, as ecibi una lesión, los u bolis as del
p esen e es udio mos a on ni eles supe io es de ansiedad cogni i a, en línea con lo
encon ado po Rozen y Ho ne (2007), lo que pa ece indica un aumen o de los
pensamien os nega i os y de la p eocupación, es o sumado a ni eles al os de ansiedad
somá ica me man la compe encia depo i a del jugado , es ándole capacidad de
endimien o, y aumen ando a su ez la p obabilidad de su i lesión (I a sson, A.,
Johnson, U., & Podlog, L. 2013).
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No debemos ol ida que el p oceso de ehabili ación ambién se e a ec ado y limi ado,
jugando un papel ele an e an o la dep esión como la ansiedad, sob e odo en lesiones
de la ga du ación como el ligamen o c uzado an e io , donde el ac o psicológico es
p imo dial pa a ol e al ni el p e io a la lesión (Ande n e al.,2013; B ewe e al.,2007)
Es os esul ados nos hacen pensa que median e de e minados p og amas de
en enamien o psicológico se ayuda ía a los depo is as a a on a mejo odas las
si uaciones que puedan encon a se du an e su co a ayec o ia como jugado es.
Cada ez más se abaja en la eli e, pe o en los jó enes hab ía que abaja conjun amen e
en e en enado es y ges o es de clubes o can e as median e p og amas especí icos de
con ol del es és, emocional, lo que pe mi i ía a on a mejo el es és que implica la
p ac ica depo i a y po lo an o, minimiza la ulne abilidad a su i lesión, y en caso
que hubie a lesión a on a és a con epues as psicológicas y emocionales adap a i as
mejo ando las es a egias en el pe iodo de ehabili ación. (Pe ie, T. A., Dei e s, J., &
Ha mison, R. J. 2014).
Desde una pe spec i a de p e ención, Ed a dsson, I a son y Johnson (2012) esal an las
in es igaciones que han mos ado una disminución de lesiones cuando se en enan las
habilidades psicológicas, sob e odo p og amas cogni i os. Conduc uales pa a el con ol
del es és, u ilizando écnicas como la isualización y elajación, quizás es a ul ima sea
la más usada.
Además, un ámbi o más necesi ado cada día en cuan o a in e ención psicológica sea el
momen o de la uel a a la p ac ica depo i a, donde apa ecen p oblemas de ansiedad e
insegu idad po pa e del depo is a, gene almen e elacionados con la pe cepción de
compe encia.
Las es a egias de in e ención psicológica basadas en la eo ía de au ode e minación
pueden da uy buen esul ado cuando son di igidas a los p o esionales de la medicina
depo i a, ecupe ado es, isio e apeu as…e c. ¿Cuáles son es as eo ías?
Pues la eo ía de la au ode e minación es ablece que exis en es necesidades psicológicas
básicas;
1. Compe encia: deseo de in e ac ua de o ma e icaz con el ambien e.
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2. Au onomía: deseo de lección y el sen imien o de se el/ la esponsable de las
acciones que se ealizan, decisiones que son elegidas du an e le en enamien o o
la compe ición)
3. Relación con los o os: deseo de sen i se conec ado con los o os y sen i se
espe ado po los o os compañe os/as del equipo y cue po écnico) como
esul ado de la adecuada p esencia de es as necesidades inc emen a el bienes a
pe sonal y la mo i ación in ínseca o au ode e minada. (Ryan, R. M., & Deci, E.
L. 2000).
Uno de los apun es a los que debemos llega en es a e isión es que con la p ac ica
depo i a o en es e caso el u bol, se educe los ni eles de ansiedad. Además, que el
depo e posee bene icios de ca ác e p e en i o pa a dicha p oblemá ica en los
di e en es ni eles de edad de las pe sonas (He nández, J. G., & Gil, N. A. 2019).
T as la pandemia que hemos su ido, he de deci que han aumen ado los casos de
ansiedad, algo que ambién ha a ec ado mucho a jó enes, po lo an o, hay muchos
es udios que elacionan el eje cicio ísico con los ni eles de ansiedad. En es e caso
cabe des aca una de las e isiones lle ada a cabo po B a o-Cucci e al. (2020), en
la que encon ó e idencia que espalda de mane a cla a los bene icios de la p ác ica
de ac i idad ísica, mejo ando así la condición ísica en gene al y disminuyendo los
ni eles o e ec os de la ansiedad.
Po lo an o, el seden a ismo o la nega i idad de p ac ica ac i idad ísica conlle a un
empeo amien o de la salud.
Uno de los es udios encon ados que a a los ni eles de ansiedad en u bolis as de
ca ego ías in e io es, (Sánchez, M. C., O ega, F. Z., Cube os, R. C., Ruz, R. P., &
Ma ínez, A. M. 2018), en los cuales se in es iga a u bolis as jó enes de edades en e
los 16 y los 18 años, se pueden ex ae bas an es conclusiones:
1. A endiendo a los ni eles de ansiedad-es ado, seis de cada diez mues ean ni eles
medios y es de cada diez ni eles al os. Es e ipo de ansiedad iene que e con
un es ado emocional ansi o io. Sin emba go, la ansiedad- asgo, la mi ad iene
ansiedad al a y la o a mi ad media, ci as más no males.
2. O a de las conclusiones que podemos ex ae es que los ni eles de ansiedad son
supe io es en u bolis as semip o esionales que, en ama eu y p o esionales, es o
se explica que po un lado los jugado es de eli e gozan de apoyo, mien as que los

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ama eu s no ienen p esión, mien as que los semip o esionales ienen poco apoyo
y g an p esión.
3. En cuan o a ca ego ías no exis en di e encias signi ica i as.
4. Relacionando el como a ec a compagina u bol y es udios, no exis en
in es igaciones que cla i iquen el mo i o de po que los que cu san bachille a o
ienen mas ansiedad que los que cu san o mación p o esional, pe o se puede
jus i ica que puede se debido a que los jugado es que se encuen en cu sando
bachille a o ienen menos iempo lib e po la can idad de a eas, debe es y ho as
de es udio que necesi an, pudiendo in lui es o en el aumen o de sus ni eles de
ansiedad depo i a.
Una ez ex aídas a ias conclusiones con espec o a los ni eles de ansiedad podemos
escla ece que son dichos ni eles bas an e al os, que se debe ía segui un seguimien o
pa a con ola los, aplicando, po ejemplo, p og amas de in e ención pa a
p opo ciona a es os jó enes he amien as psicológicas que ayuden a educi es os
ni eles, ya que así aumen a á el endimien o de es os. En es e caso se deben de lle a
a cabo ac uaciones basadas en p og amas con pau as de elajación, como la écnica
de Jacobson, écnicas de isualización, au o habla posi i a o in e sión del
pensamien o.
El con ol de los ni eles de ansiedad en los depo is as, independien emen e de la
ca ego ía compe i i a y modalidad en la que se desen uel an, esul a de i al
impo ancia, a ec ando de o ma di ec a a su endimien o en compe ición y desa ollo
en si uaciones de en enamien o y mejo a, po ello se á de i al impo ancia aplica
las écnicas mencionadas pa a educi es os ni eles y mejo a la condición de los
depo is as.
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