Saúde mental de jovens atletas

Referência deste trabalho Gomes, A.R. (2025). Saúde mental de jovens atletas [Mental health of young athletes]. Tempo Livre, Página de Internet https://tempolivre.pt/dicas/saudemental-de-jovens-atletas/ Saúde mental de jovens atletas Rui Gomes. Universidade do Minho. Escola de Psicologia. [email protected] Praticar desporto faz bem! Quem nunca ouviu a frase? Pois bem, praticar BOM desporto faz bem à saúde; praticar MAU desporto pode não ser o caso… De facto, e no que se refere aos mais novos, não restam dúvidas que os jovens têm muito a ganhar em praticar desporto, pois esta atividade está associada a inúmeras vantagens físicas, mentais e sociais. Mais concretamente, o desporto ajuda no desenvolvimento corporal e melhoria de vários índices fisiológicos, tornando o nosso corpo mais resistente e capaz; o desporto também melhora a mente, tornando os jovens mais confiantes e satisfeitos com a sua vida; e, não menos importante, o desporto proporciona ótimas oportunidades de interação social ajudando na construção de amizades fortes e duradouras. No entanto, o desporto quando mal concebido e mal orientado pode produzir igualmente efeitos nocivos nos jovens atletas ao nível físico (esgotamento físico e lesões), mental (baixa autoestima, desmotivação) e social (agressividade excessiva). A linha que separa o BOM desporto do MAU desporto é ténue e difícil de identificar; no entanto, é importante que os jovens atletas (e os adultos que o rodeiam) percebam se estão num BOM ou MAU desporto… Sabia que? Existem profissionais que podem ajudar a tornar a prática desportiva mais gratificante para os jovens atletas, desde especialistas na área do treino desportivo (ex: fisiologistas, preparadores físicos, etc.), na área da alimentação (nutricionistas), e na área da saúde mental (ex: pedopsiquiatras, psicólogos, médicos pediatras, etc.). Caso sinta que o desporto está a ser uma má experiência para si, pense em recorrer a alguns destes profissionais, de modo a proteger a sua saúde mental! Lembre-se: existem BOAS e MÁS formas de praticar desporto! Procure estar numa BOA experiência de praticar desporto! Boas e não boas maneiras de fazer desporto Abaixo, podem ser encontradas algumas indicações que ajudam a diferenciar em qual das duas situações se pode encontrar um atleta. Analise esta informação na perspetiva dos atletas, dos pais/encarregados de educação dos atletas e das organizações desportivas, nomeadamente dos clubes. O objetivo é verificar se existem mais condições facilitadoras do que debilitadoras do desenvolvimento e bem-estar dos atletas. Saúde mental no desporto juvenil: Questões de reflexão para os JOVENS ATLETAS Desporto juvenil promotor da saúde mental dos atletas Desporto juvenil debilitador da saúde mental dos atletas Motivação 1. Pratico este desporto por mim próprio/a, pelo gosto e prazer que tenho nesta modalidade 1. Pratico este desporto por “obrigação” e não sinto grande gosto e prazer nesta modalidade Stress 2. Sinto que a pressão e o stress no meu desporto são positivos e fazem-me sentir vontade de arriscar e fazer cada vez mais 2. Sinto que a pressão e o stress no meu desporto são negativos e fazem-me ter receio de arriscar e ter medo de falhar Relacionamentos: Significativos externos 3. Sinto que as pessoas mais importantes da minha vida (ex: pais, amigos/as fora do desporto, etc.) apoiam-me e ficam felizes por eu praticar este desporto 3. Sinto que as pessoas mais importantes da minha vida (ex: pais, amigos/as fora do desporto, etc.) apenas ficam felizes comigo se eu tiver sucesso neste desporto (ex: se ganhar) Relacionamentos: Colegas de equipa 4. Sinto que neste desporto consigo fazer amizades com outros colegas de equipa 4. Sinto que neste desporto não há respeito e companheirismo entre os meus colegas de equipa Relacionamentos: Treinador 5. Sinto que o meu treinador/a me apoia e contribui para eu gostar deste desporto 5. Sinto que o meu treinador/a não confia em mim e só me apoia se eu tiver sucesso desportivo (ex: se ganhar) Treinos 6. Tenho vontade de treinar pois são momentos onde sinto que aprendo e melhoro como atleta 6. Perdi a vontade de treinar pois sinto que não servem para nada ou que não ando lá a fazer nada Competições 7. Tenho vontade de jogar/competir pois são momentos onde sinto que aprendo e melhoro como atleta 7. Perdi a vontade de competir, pois sinto-me excessivamente pressionado/a para ganhar ou para atingir “bons” resultados desportivos Clube 8. Sinto orgulho e gosto em competir/jogar neste clube 8. Não gosto e sinto-me farto/a de estar neste clube Áreas de vida 9. Sinto que consigo conciliar este desporto com as outras coisas que faço na minha vida (ex: estudar, estar com amigos/as, etc.) 9. Sinto que este desporto não me possibilita fazer outras coisas na minha vida (ex: estudar, estar com amigos/as, etc.) Satisfação 10. Sinto que praticar este desporto faz-me sentir feliz e satisfeito/a com a minha vida 10. Sinto que praticar este desporto faz-me sentir infeliz e insatisfeito/a com a minha vida Total de situações POSITIVAS Total de situações NEGATIVAS Saúde mental no desporto juvenil: Questões de reflexão para os ENCARREGADOS DE EDUCAÇÃO Desporto juvenil promotor da saúde mental dos atletas Desporto juvenil debilitador da saúde mental dos atletas Motivação 1. O meu filho/educando pratica desporto pelo gosto e prazer que tem relativamente à modalidade 1. O meu filho/educando pratica desporto por pressões/influências externas lhe são exercidas por mim e por outras pessoas Stress 2. O meu filho/educando lida positivamente com a pressão e o stress do desporto, mostrando vontade de arriscar e fazer cada vez mais 2. O meu filho/educando lida negativamente com a pressão e o stress do desporto, mostrando receio de arriscar e medo de falhar Relacionamentos: Significativos externos 3. O meu filho/educando sente que o apoiamos e ficamos felizes por ele praticar este desporto 3. O meu filho/educando sente que apenas o apoiamos e ficamos felizes se ele tiver sucesso no desporto (ex: se ganhar) Relacionamentos: Colegas de equipa 4. O meu filho/educando sente que consegue fazer amizades com outros colegas de equipa 4. O meu filho/educando sente que não há respeito e companheirismo entre os seus colegas de equipa Relacionamentos: Treinador 5. O meu filho/educando sente que o treinador/a apoia e contribui para ele gostar deste desporto 5. O meu filho/educando sente que o treinador/a não confia nele e só apoia se tiver sucesso desportivo (ex: se ganhar) Treinos 6. O meu filho/educando tem vontade de treinar pois são momentos onde sente que aprende e melhora como atleta 6. O meu filho/educando não tem vontade de treinar pois sente que os treinos não servem para nada ou que não anda lá a fazer nada Competições 7. O meu filho/educando tem vontade de jogar/competir pois são momentos onde sente que aprende e melhora como atleta 7. O meu filho/educando não tem vontade de competir, pois sente-se excessivamente pressionado para ganhar ou para atingir “bons” resultados desportivos Clube 8. O meu filho/educando tem orgulho e gosto em competir/jogar neste clube 8. O meu filho/educando não gosta e sente-se farto de estar neste clube Áreas de vida 9. O meu filho/educando sente que consegue conciliar o desporto com as outras coisas que faz na sua vida (ex: estudar, estar com amigos/as, etc.) 9. O meu filho/educando sente que o desporto que pratica não lhe possibilita fazer outras coisas na sua vida (ex: estudar, estar com amigos/as, etc.) Realização pessoal 10. O meu filho/educando sente que praticar este desporto o faz sentir feliz e satisfeito com a sua vida 10. O meu filho/educando sente que praticar este desporto o faz sentir infeliz e insatisfeito com a sua vida Total de situações POSITIVAS Total de situações NEGATIVAS Saúde mental no desporto juvenil: Questões de reflexão para os PROFISSIONAIS NAS ORGANIZAÇÕES DESPORTIVAS Desporto juvenil promotor da saúde mental dos atletas Desporto juvenil debilitador da saúde mental dos atletas Motivação 1. O clube tem como missão/objetivo estimular o gosto e prazer dos atletas pela modalidade e pelo desporto 1. O cube analisa os atletas em função dos resultados desportivos, valorizando aqueles que mais contribuem para o sucesso competitivo Stress 2. O clube procura que os atletas tenham oportunidades de melhoria e desenvolvimento das suas capacidades desportivas, valorizando, sobretudo, a vontade de arriscar e fazer cada vez mais por parte dos jovens 2. O clube funciona em torno das competições, valorizando os atletas que são mais “fortes mentalmente”, dando menos oportunidades aos que demonstram receio de arriscar e medo de falhar Relacionamentos: Significativos externos 3. O clube envolve os pais/encarregados de educação no dia a dia de trabalho, valorizando o papel que estes podem ter no desenvolvimento desportivo dos atletas 3. O clube mantém uma relação formal e institucional com os pais/encarregados de educação, assumindo baixa interação noutros aspetos da vida desportiva dos jovens atletas Relacionamentos: Colegas de equipa 4. O clube tem políticas de apoio e promoção de integração e socialização dos atletas, baseados no respeito e companheirismo entre todos 4. O clube tem tendência para deixar que as amizades entre os atletas se desenvolvam “naturalmente”, não reagindo ou atuando devidamente quando emergem problemas relevantes na relação entre os atletas Relacionamentos: Treinador 5. O clube tem treinadores devidamente preparados e que comungam da mesma missão defendida pelo clube (estimular o gosto pelo desporto nos atletas) 5. O clube tem treinadores que comungam de uma filosofia de trabalho centrada no êxito competitivo, assumindo-se que ser “bom” treinador é sinónimo de sucesso desportivo Treinos 6. O clube proporciona boas condições para se efetuarem treinos de qualidade aos atletas, monitorizando a aprendizagem e progressão que estes vão obtendo ao longo do tempo 6. O clube trabalha com as condições que são possíveis e procura, sobretudo, que os atletas estejam preparados para competir Competições 7. O clube encara as competições como mais um fator promotor do desenvolvimento dos atletas, monitorizando a aprendizagem e progressão que estes vão obtendo ao longo do tempo 7. O clube encara as competições como o momento mais importante do plano de trabalhos, valorizando os resultados desportivos que os atletas vão obtendo ao longo do tempo Clube 8. O clube explica aos atletas quais são os seus valores e objetivos fundamentais, procurando promover o orgulho e o gosto em pertencer ao clube 8. O clube centra-se, sobretudo, nos atletas com maior potencial de desenvolvimento ou naqueles que mais contribuem para o sucesso desportivo Áreas de vida 9. O clube demonstra interesse pelo modo como o desporto pode ser conciliado com as outras áreas de vida dos atletas 9. O clube valoriza e reforça, sobretudo, os atletas que mais se dedicam ao desporto, independentemente de estarem a conciliar bem esta atividade com as outras área de vida Realização pessoal 10. O clube percebe e defende que o desporto é uma atividade importante (mas não a única) que pode contribuir para o desenvolvimento de jovens responsáveis e realizados com a vida 10. O clube coloca ênfase no facto do desporto poder ser o área mais importante para o desenvolvimento atual e futuro dos atletas Total de situações POSITIVAS Total de situações NEGATIVAS Nota: as figuras acima não podem ser usadas para outros fins que não os disponibilizados nesta página de internet, sem autorização prévia do autor.