Mindfulness para la regulación emocional en educación infantil: propuesta de intervención para el aula de 5 años

MINDFULNESS PARA LA REGULACIÓN EMOCIONAL EN EDUCACIÓN INFANTIL: PROPUESTA DE INTERVENCIÓN PARA EL AULA DE 5 AÑOS TRABAJO FIN DE MÁSTER Autora: María Pena Méndez Tutor: Antonio Coronado Hijón Máster en Psicopedagogía. Facultad de Ciencias de la Educación. Universidad de Sevilla. Curso 2018/2019 2 ÍNDICE RESUMEN ................................................................................................................................. 5 ABSTRACT ............................................................................................................................... 5 INTRODUCCIÓN ..................................................................................................................... 6 1. MARCO TEÓRICO ............................................................................................................ 7 1.1. Origen y definición de Mindfulness ............................................................................ 7 1.2. Emociones e infancia ................................................................................................... 8 1.2.1. Definición y origen de las emociones .................................................................. 8 1.2.2. Las emociones en la etapa de Educación Infantil (de 0 a 6 años) ........................ 9 1.3. Mindfulness y emociones .......................................................................................... 11 1.3.1. Regulación emocional a través de mindfulness ................................................. 11 1.4. Mindfulness en el aula ............................................................................................... 13 1.4.1. Introducción del mindfulness en el aula ............................................................. 14 2. PROPUESTA DE INTERVENCIÓN ............................................................................... 17 2.1. Justificación de la propuesta ...................................................................................... 17 2.2. Población a la que se dirige ....................................................................................... 17 2.3. Objetivos .................................................................................................................... 18 2.4. Metodología ............................................................................................................... 18 2.5. Temporalización ........................................................................................................ 20 2.6. Desarrollo de la propuesta ........................................................................................ 21 2.7. Recursos..................................................................................................................... 41 2.8. Evaluación ................................................................................................................. 41 3. CONCLUSIONES ............................................................................................................ 46 REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS ..................................................................................... 47 ANEXOS .................................................................................................................................. 50 3 Índice de figuras Figura 1. Las capacidades emocionales……………………………….………………….10 Figura 2. Estructura de la intervención……………………………………………………21 4 Índice de tablas Tabla 1. Calendario de aplicación…...……………………………………….………...20 Tabla 2. Actividades del bloque 1……………………………………………........…….21 Tabla 3. Sesiones de actividades del bloque 2…………………………………........….23 Tabla 4. Sesiones de actividades del bloque 3…………………………………………..28 Tabla 5. Sesiones de actividades del bloque 4…………………….…………………….31 Tabla 6. Actividades del bloque 5………………………………………………….…….40 Tabla 7. Indicadores de evaluación para cada bloque…………………………..…….42 5 RESUMEN El mindfulness ha entrado en el ámbito educativo con fuerza, demostrando lo beneficioso que puede ser para el desarrollo de los niños y niñas. Por ello, es necesario que se diseñen nuevos programas e intervenciones que incorporen la atención plena y le den la importancia que está adquiriendo. En este trabajo se repasa la conceptualización del término, se aportan los conceptos teóricos clave para conseguir la correcta introducción del mindfulness en el aula y para alcanzar la regulación emocional a través este. Después, se presenta una propuesta de intervención lista para aplicar en un aula de Educación Infantil (5 años), incidiendo así en la importancia que tiene el trabajo de las emociones en edades tempranas. Palabras clave: mindfulness, Educación Infantil, emociones, regulación emocional. ABSTRACT Mindfulness has entered the educational field with strength, demonstrating how beneficial it can be for the development of children. Therefore, it is necessary to design new programs and interventions that incorporate full attention and give the importance it is acquiring. In this paper we will review the conceptualization of the term, we will provide the key theoretical concepts to achieve the correct introduction of mindfulness in the classroom and to achieve emotional regulation through it. Then, we will present a proposal for an intervention to be ready to be applied in a classroom for Early Childhood Education (5 years), thus emphasizing the importance of the work of emotions at an early age. Keywords: mindfulness, Infant Education, emotions, emotional regulation. 6 INTRODUCCIÓN El presente trabajo es una propuesta práctica fundamentada para la aplicación de la técnica del mindfulness o atención plena con niños y niñas del segundo ciclo de Educación Infantil, en concreto para los que se encuentran en el último curso de este. Esta propuesta se encuadra, siguiendo el Real Decreto 1630/2006, de 29 de diciembre, por el que se establecen las enseñanzas mínimas del segundo ciclo de Educación infantil, en el “Área de Conocimiento de sí mismo y autonomía personal”. Concretamente, responde a los siguientes objetivos: Objetivo 3. “Identificar los propios sentimientos, emociones, necesidades o preferencias, y ser capaces de denominarlos, expresarlos y comunicarlos a los demás, identificando y respetando, también, los de los otros” Objetivo 5. “Adecuar su comportamiento a las necesidades y requerimientos de los otros, desarrollando actitudes y hábitos de respeto, ayuda y colaboración, evitando comportamientos de sumisión o dominio”. La existencia de estos objetivos en el currículo de Educación Infantil, nos hablan de la importancia de la Educación Emocional en la infancia y apuntan a la necesidad de trabajar aspectos emocionales desde edades tempranas. Por todo ello, la propuesta diseñada más adelante puede suponer un ejemplo de aplicación para el profesorado que busque poner en marcha prácticas de mindfulness en su aula, de modo que les resulte más fácil su introducción en ella. 7 1. MARCO TEÓRICO 1.1.Origen y definición de Mindfulness El término Mindfulness proviene del idioma pali, idioma íntimamente relacionado con el budismo, ya que era en esta lengua en la que se escribieron los primero textos budistas. Concretamente, como dice Gálvez (2013), sería la traducción al inglés de la palabra sati que significa conciencia, atención y recuerdo. Este, según Germer (2011) se emplea para referirnos tanto a un constructo teórico, como al desarrollo de la práctica (la meditación) y a un proceso psicológico: estar consciente o atento (citado en Moñivas., García-Diex y García de Silva, 2012). El término ha sido traducido al español como “atención plena” o “conciencia plena”, pero lo cierto es que se utiliza más frecuentemente el vocablo inglés que cualquiera de las traducciones. Podemos encontrar gran cantidad de literatura en español en la que no se traduce, especialmente si se trata de contextos científicos o académicos. Sin embrago, en el lenguaje de la vida diaria y de la práctica del mindfulness, encontramos que la traducción más usual en español es meditación, aunque este es un término impreciso, puesto que puede referirse a prácticas muy diversas (Simón y Germer, 2011). Esto es así porque tal como apuntan Mañas, Franco, Gil y Gil (2014): “el mindfulness no se limita exclusivamente a la práctica de la meditación, ni todas las clases de meditación son o contienen mindfulness (p.198)”. Las definiciones que se han generado a partir de dicho término son numerosas. A continuación aparece una selección de las más importantes y pertinentes para el presente trabajo: En España, uno de los referentes en mindfulness es Vicente Simón (2007), catedrático de psicobiología y psiquiatra que define el término como “la capacidad humana universal y básica, que consiste en la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de la mente momento a momento” (citado por Simón y Germer, 2011, p.27). También apunta a que la meditación pretende “calmar la mente para ver con claridad” (Simón y Germer, 2011). 8 Por su parte, Schoeberlein (2011) apunta a que “la atención plena o mindfulness es una manera consciente, intencionada, de sintonizar con lo que está pasando dentro de nosotros y a nuestro alrededor” (p. 19). En occidente, este término fue introducido por Jon Kabat-Zinn (2013) que afirma que mindfulnness es “una conciencia que se desarrolla prestando una atención concreta, sostenida, deliberada y sin juzgar al momento presente” (p. 8). Para Gálvez (2013) estamos practicando Mindfulness “cuando somos conscientes del presente, de lo que pensamos, sentimos o hacemos” (p.3). Por útimo, Mariló Gascón Aguilar (2017) va más allá y nos da una definición muy completa en la que nos explica que con el mindfulness: Aprendemos a estar atentos y ser conscientes de nuestro mundo interno, de las emociones que sentimos, de los pensamientos que tenemos y de las acciones que realizamos. Esta forma de conocimientos personal nos proporciona la libertad de hacernos conscientes de nosotros mismos, pudiendo hacer una valoración personal y de las situaciones que vivimos, sin prejuicios, sin resistencia; tomando decisiones de forma atenta y consciente, sabiendo cuáles son nuestras intenciones en ese momento, qué es lo que nos motiva y qué acción queremos realizar (p. 17). 1.2.Emociones e infancia 1.2.1. Definición y origen de las emociones El término “emoción” proviene del vocablo latino “emovere” y significa poner en movimiento o impulsar (Llenas, 2014). Las emociones son, en palabras de Llenas (2014), reacciones que “nos mueven por dentro” y que “cumplen una función adaptativa […] que se manifiestan tanto a nivel físico (sensaciones, cambios endocrinos…) como a nivel psicológico (pensamientos, actitudes, creencias…)” (p. 18). 9 Para Sainz (2018) “una emoción es lo que hace que nuestro espíritu se mueva hacia pensamientos enriquecedores, neutros o negativos” (p. 89). Además, esta autora apunta a que estos pensamientos que se generan a partir de las emociones influyen en el modo en el que actuamos, en nuestro comportamiento y en nuestro humor, tanto así que construyen nuestra manera de “ser y de sentir” (Sainz, 2018). Por su parte, Escudero (2018) señala que “cada emoción es un estímulo a una parte de la vida, unas sirven para protegernos, otras para sobrevivir, otras para disfrutar, todas para evolucionar” y que para ello debemos “conocerlas y vivirlas en equilibrio, sin reprimirlas” (p. 82). También Moroño (2019) habla de estímulos, ya que define a las emociones como “el resultado de un conjunto de procesos neuroquímicos que tienen lugar en nuestro organismo como respuesta a determinados estímulos” (p.59). Para Simón (2016) las emociones también son respuestas a estímulos. En este caso distingue que dichos estímulos pueden ser de carácter interno o externo y que estas respuestas están ajustadas tanto a las características del individuo que las vive como a las del estímulo por el cual surge (Simón, 2016). Como vemos, podemos encontrar diferentes acepciones para definir el concepto de emoción, sin embargo, todas las definiciones hacen alusión a la necesidad de estímulo o de movimiento para que la emoción se produzca. También todas ellas apuntan a la influencia que tienen sobre nosotros; es por ello que debemos trabajarlas desde la infancia. 1.2.2. Las emociones en la etapa de Educación Infantil (de 0 a 6 años) Las emociones forman parte de nuestra vida desde que nacemos, incluso encontramos investigaciones que apuntan a que estas ya están presentes antes del nacimiento, ya que el feto en los últimos meses de gestación es capaz de “sentir” sonidos y palabras de la madre y reaccionar ante ellos con movimiento (Gascón, 2017). Los niños y niñas empiezan a distinguir emociones como positivas o negativas desde que son bebés, mucho antes de poder ponerles nombre. En esta etapa el niño no entiende que es lo que sucede cuando se emociona, por lo que resulta especialmente 16 Para confeccionar la propuesta de intervención que se detalla más adelante, se han seguido las fases descritas por Gascón (2017), pero, además se ha trabajado la respiración, tal como describe Diaz-Caneja (2015), por la importancia que esta tiene en la regulación emocional, debido a su estrecha relación con el sistema nervioso, como se comentó con anterioridad (Calle, 2016). Después, se han incluido actividades que tienen como fin trabajar la identificación y expresión de emociones, puesto que es imprescindible tener un dominio de estas habilidades para poder llegar a la regulación emocional. Por último, si queremos introducir esta práctica en Educación Infantil, debemos tener en cuenta que los niños y niñas no van a estar motivados para su realización, ya que somos nosotros, los adultos, los que estamos decidiendo que se va a entrenar la atención plena y no ellos. Debemos escucharlos y ajustar la actividad a sus gustos y necesidades personales, así como establecer la práctica del mindfulness desde un punto de vista lúdico que les ayude a estar más motivados y dispuestos a participar (García-Campayo, Demarzo y Modrego, 2017). Otra opción que debemos contemplar si queremos favorecer la motivación es premiar a los niños/as por la correcta realización de las actividades o, simplemente, por participar activamente en las mismas. 17 2. PROPUESTA DE INTERVENCIÓN 2.1.Justificación de la propuesta Según el Real Decreto 1630/2006 del 29 de Diciembre por el que se establecen las enseñanzas mínimas del segundo ciclo de Educación infantil, esta etapa educativa “tiene como objetivo contribuir al desarrollo físico, afectivo, social e intelectual de los niños y niñas”. Esta propuesta, se centra en el desarrollo afectivo en la escuela porque es el contexto en el que los niños pasan más tiempo y que contribuye más al desarrollo personal y social de los mismos. Es importante trabajar el área de la afectividad porque las emociones juegan un papel relevante para conseguir un desarrollo integral adecuado en niños y niñas de 3-6 años (segundo ciclo de Educación Infantil), ya que comienza una etapa en la que emergen nuevas necesidades, se construyen intereses nuevos y se forjan nuevas formas de expresión (López-Cassà, 2011). Además, es una etapa marcada por la socialización, ya que surgen nuevas relaciones, sobre todo, en esta etapa, los niños y niñas desarrollan relaciones con sus iguales, dejando atrás un período caracterizado por las relaciones con los adultos del entorno, fundamentalmente. Por todo esto, será necesaria la aplicación de estrategias y metodologías en el aula que sean adecuadas para desarrollar una Educación Emocional vivencial, consciente, de calidad y centrada en el niño/a. Para ello, en esta propuesta se utiliza el mindfulness como eje vertebrador para conseguir un desarrollo emocional eficiente en el alumnado, centrándose primordialmente en la regulación emocional porque los niños y niñas a esta edad, a menudo, presentan dificultades para controlar sus emociones ante situaciones que les resultan frustrantes, reaccionando de forma desmesurada a sentimientos de enfado, incomprensión sobre lo que está ocurriendo y tristeza, entre otros. 2.2.Población a la que se dirige Esta propuesta de intervención está diseñada para aplicarse con el alumnado de segundo ciclo de Educación Infantil, concretamente esta va dirigida a los niños y niñas que cursan el último curso de dicha etapa (5 años). 18 Está concebida para un aula de unos 20-25 alumnos. 2.3.Objetivos Generales:  Introducir en el aula nuevas herramientas para trabajar las emociones  Conseguir que el alumnado regule sus emociones a través del mindfulness Específicos:  Conocer y valorar el mindfulness como una herramienta para regular las emociones  Controlar la respiración, distinguiendo entre inspirar y espirar  Prestar atención a sonidos, detalles, sensaciones y emociones  Identificar y expresar emociones básicas  Aprender técnicas para favorecer el autocontrol  Gestionar las emociones básicas 2.4.Metodología Para poner en marcha esta propuesta de intervención en las aulas de Educación infantil, se hará uso de una metodología fundamentada en un tipo de aprendizaje experiencial, ya que nos proporciona una oportunidad extraordinaria de crear en el aula un espacio para construir aprendizajes significativos desde la auto-exploración y experimentación. El uso de un enfoque metodológico de tipo constructivista, globalizado y activo que tenga como objetivo lograr una construcción de aprendizajes emocionales significativos y funcionales que sean útiles en la vida cotidiana de los niños y niñas, nos ayudará a que estos nuevos hábitos se extrapolen a otros contextos de referencia del niño de forma que sea capaz de regular sus emociones en otros escenarios diferentes a la escuela. En lo referente a la organización del espacio, en Educación Infantil es común que las aulas se dividan por rincones, es decir, en zonas destinadas a trabajar con materiales específicos adecuados a cada rincón. Aprovechando esto, para apoyar la introducción del mindfulness en el aula, se creará un rincón al que los niños y niñas podrán acudir cuando sus emociones les desborden; lo llamaremos “Rincón Mindful”. Este, estará provisto de material específico para favorecer la relajación y la 19 regulación de las emociones: música relajante, utensilios de masaje, cojines, murales acorde a la temática... Además, se incorporarán a este espacio las siguientes lecturas relacionadas con la atención plena, la respiración y las emociones:  Un bosque tranquilo: Mindfulness para niños de Patricia Diaz Caneja  Respira de Inés Castel-Branco  Emocionario de Cristina Nuñez y Rafael Romero  Cuando estoy triste de Trace Moroney  Vaya rabieta de Mireille d’Allancé  El monstruo de colores de Ana Llenas Otras sugerencias que se pueden incorporar son:  Correprisas y tumbona de Begoña Ibarrola  Vacío de Ana Llenas  El emocionómetro del inspector Drilo de Susanna Isern y Mónica Carretero  ¿Qué nos hace felices? de Marie-Agnès Gaudrat y Carme Solé Vendrell  Cuentos para educar con inteligencia emocional de Clara Peñalver y Sara Sánchez Se pueden incluir tantos cuentos como se quiera. Su finalidad es que los niños cuenten con un apoyo, adaptado a su edad, que les ayude a comprender qué es el mindfulness, cuáles son sus emociones y como regularlas. Para favorecer la introducción de los niños y niñas el mundo del mindfulness, esta inmersión se llevará a cabo de manera progresiva, dividiendo el proceso en cuatro bloques, tal como se explica más adelante. Por último, para favorecer la motivación se aplicará un sistema de recompensas. Cada niño recibirá una pegatina de color verde cuando realice la sesión de manera correcta, además de ser reforzado a través de elogios. Cuando el alumno/a consiga cuatro pegatinas recibirá una recompensa: poder traer su juguete favorito a clase, una chuchería, elegir un cuento para llevarse a casa, ir primero en la fila al patio, etc. 20 2.5. Temporalización Esta propuesta está diseñada para aplicarse después del recreo, ya que es un momento en el que los niños y niñas llegan al aula muy activos y estas sesiones les servirán para volver a la calma. Consta de catorce sesiones en total que se aplicarán durante catorce días lectivos seguidos, como se explica a continuación: Tabla 1 Calendario de aplicación Octubre 2019 Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes 1 BLOQUE 1 2 BLOQUE 2. Sesión 1 3 BLOQUE 2. Sesión 2 4 BLOQUE 2. Sesión 3 7 BLOQUE 2. Sesión 4 8 BLOQUE 3. Sesión 1 9 BLOQUE 3. Sesión 2 10 BLOQUE 4. Sesión 1 11 BLOQUE 4. Sesión 2 14 BLOQUE 4. Sesión 3 15 BLOQUE 4. Sesión 4 16 BLOQUE 4. Sesión 5 17 BLOQUE 4. Sesión 6 18 BLOQUE 5 21 22 23 24 25 28 29 30 31 Todas las sesiones tienen una duración aproximada de entre 30 a 45 minutos, puesto que requieren concentración que, pasado este tiempo sería difícil de mantener. Aunque la aplicación está diseñada para llevarse a cabo durante el mes de Octubre de 2019, los días y el mes de aplicación pueden variar según convenga, siempre y cuando se respete su estructura, ya que las actividades están diseñadas para ser aplicadas en ese orden. Sin embargo, es recomendable que no se realice justo al inicio del curso escolar, puesto que es necesario que pase un tiempo para que la maestra pueda realizar la observación necesaria para la realización de la evaluación inicial, que más adelante se detalla. 21 2.6. Desarrollo de la propuesta La estructura que sigue la propuesta es la siguiente: Figura 2. Estructura de la intervención Las actividades que conforman la intervención, han sido diseñadas para ser accesibles a todo el alumnado del último curso de Educación Infantil y que, por lo tanto se caracterizan por su flexibilidad, su carácter lúdico y su adaptabilidad. Estas pretender servir de modelo, de guía, de modo que en ningún caso deben verse como invariables, sino que deben ser totalmente susceptibles de ser adaptadas a los gustos e intereses del alumnado y a las necesidades que surjan durante la implementación de la propuesta. Tabla 2 Actividades del bloque 1 BLOQUE 1. INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS Actividad 1. Rincón mindful - Objetivos: Conocer el nuevo rincón del aula Familiarizarse con los recursos con los que cuenta el nuevo rincón Descubrir la función del rincón mindfulness - Recursos:  Todos los materiales del rincón: BLOQUE 5. CIERRE BLOQUE 4. REGULACIÓN EMOCIONAL Sesión 1 Sesión 2 Sesión 3 Sesión 4 Sesión 5 Sesión 6 BLOQUE 3. LAS EMOCIONES Sesión 1 Sesión 2 BLOQUE 2. ATENCIÓN Y RESPIRACIÓN CONSCIENTE Sesión 1 Sesión 2 Sesión 3 Sesión 4 BLOQUE 1. INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS 22 cojines, botella de la calma, papeles, plumas, etc. - Espacio: Rincón Mindful - Desarrollo: Los niños conocen el nuevo rincón y reflexionan sobre su uso (Anexo 1). - Temporalización: 5-10 minutos aproximadamente - Criterios de evaluación: 1. Muestra interés 2. Manipula los objetos del rincón 3. Participa expresando su opinión Actividad 2. ¿Qué es el mindfulness? - Objetivos: Aprender qué es el mindfulness y para qué sirve - Recursos:  Cuento “Un bosque tranquilo. Mindfulness para niños” - Espacio: Rincón Mindful - Desarrollo: Los niños y niñas descubren qué es el mindfulness por medio del cuento “Un bosque tranquilo. Mindfulness para niños” (Anexo 2). - Temporalización: 30 minutos - Criterios de evaluación: 1. Se muestra atento durante la lectura 2. Participa expresando su opinión 23 Tabla 3 Sesiones de actividades del bloque 2 BLOQUE 2. ATENCIÓN Y RESPIRACIÓN CONSCIENTE En este bloque trabajaremos la atención y la respiración porque contribuyen a que logremos la regulación emocional que buscamos con esta intervención. Esto es así, porque necesitamos prestar atención a nuestras emociones para poder regularlas y la respiración contribuye a que nos relajemos para tomar mejores decisiones y controlar las emociones. Sesión 1 Actividad 1. Ding - Objetivos: Prestar atención a los sonidos de nuestro alrededor - Recursos: Una campana - Espacio: Gimnasio u otro espacio amplio. Esta actividad se realiza en el gimnasio u otro espacio amplio porque la siguiente actividad lo requiere. - Desarrollo: Los alumnos y alumnas se concentran en el sonido de la campana y realizan una acción determinada cuando esta suena (Anexo 3). - Temporalización: 3-5 minutos - Criterios de evaluación: 1. Presta atención a la campana 2. Realiza el ejercicio correctamente Actividad 2. Viaje al interior - Objetivos: Aprender a prestar atención a la respiración - Recursos:  Música relajante (Pincha aquí)  Colchonetas 24 - Espacio: Gimnasio u otro espacio amplio - Desarrollo: Los niños y niñas realizan una relajación centrada en la respiración (Anexo 4). - Temporalización: 30 minutos aproximadamente. - Criterios de evaluación: 1. Sigue las instrucciones 2. Toma una actitud adecuada para la realización del ejercicio 3. Respeta los tiempos marcados por el sonido de la campana Sesión 2 Actividad 1. Nos conocemos - Objetivos: Prestar atención a los detalles - Recursos: Ninguno - Espacio: Gimnasio u otro espacio amplio, porque lo requiere la siguiente actividad. - Desarrollo: Por parejas, los niños y niñas se miran prestando atención a los detalles de su compañero/a (Anexo 5). - Temporalización: 10-15 minutos - Evaluación: 1. Se concentra durante la realización de la actividad 2. Recuerda al menos tres características/elementos Actividad 2. Barcos de papel - Objetivos: Respirar con el abdomen - Recursos: 25  Barcos de papel - Espacio: Gimnasio u otro espacio amplio. - Desarrollo: Basándose en el libro “Respira” de Inés Castel-Branco, los alumnos/as realizan una respiración abdominal consciente (Anexo 6). - Temporalización: 15 minutos - Evaluación: 1. Conoce la diferencia entre inspirar y espirar 2. Respira con el abdomen Sesión 3 Actividad 1. ¿Qué es? - Objetivos: Prestar atención a las sensaciones que percibimos Reconocer objetos a través del tacto - Recursos:  Objetos con diferentes texturas: lijas, algodones, peluche muy suave, esponjas, estropajos, etc. (se pueden incorporar todos aquellos objetos que se quieran)  Pequeños sacos que no dejen ver lo que hay en el interior - Espacio: Aula - Desarrollo: Los niños y niñas manipulan diferentes objetos sin que puedan verlos y se concentran en las sensaciones percibidas a través del sentido del tacto (Anexo 7). - Temporalización: 40 minutos aproximadamente 32 Sesión 2 En esta sesión se va a trabajar el enfado, puesto que es una de las principales emociones que experimentan los niños a esta edad cuando se sienten frustrados. Actividad 1. Hablamos de enfado - Objetivos: Identificar las emociones de otros Reconocer momentos en los que se ha sentido enfado Poner en común estrategias para calmarse - Recursos:  Video sobre el cuento “Vaya rabieta” (Pincha aquí)  Ordenador y proyector - Espacio: Aula - Desarrollo: Los niños/as ven el video sobre el cuento “Vaya rabieta”. Después reflexionan sobre el mismo y sobre cómo actuar cuando se encuentran en esa situación (Anexo 15). - Temporalización: 10-15 minutos - Criterios de evaluación: 1. Identifica la emoción del protagonista del cuento 2. Habla sobre cuando se enfada 3. Describe estrategias para calmarse Actividad 2. La botella de la calma - Objetivos: Conocer objetos que favorecen la calma Construir un material que nos permita calmarnos - Recursos:  Una botella pequeña de plástico para 33 cada niño/a  Una o dos cucharadas de pegamento transparente o aceite para niños  Tres o cuatro cucharadas de purpurina de colores  Agua templada - Espacio: Aula - Desarrollo: Los alumnos/as construyen una botella de la calma propia (Anexo 16). - Temporalización: 15-20 minutos - Criterios de evaluación: 1. Sigue los pasos para crear la botella de la calma. 2. Entiende el funcionamiento de la botella, por lo que realiza la práctica correctamente Sesión 3 En esta sesión se dotará a los niños y niñas de técnicas que pueden utilizar para controlar la ira. Actividad 1. Un, dos, tres, respira. - Objetivos: Utilizar la respiración para calmarse - Recursos: Marioneta de oso - Espacio: Aula - Desarrollo: Los niños/as conocen al Oso Yogui que siempre está enfadado y la maestra le enseña una técnica para relajarse. Esta técnica la repiten los niños/as junto con el oso, y esta consiste en contar hasta 10 y respirar profundamente (Anexo 17) 34 - Temporalización: 15 minutos - Criterios de evaluación: 1. Presta atención a la historia 2. Realiza la técnica, ayudando al oso Yogui 3. Expresa sus ideas respecto a la técnica realizada Actividad 2. Papel de la ira - Objetivos: Aprender técnicas para controlar la ira Ser consciente de su reacción al enfadarse - Recursos:  Papeles de folio o periódico - Espacio: Aula - Desarrollo: Los niños/as descubren que los papeles o periódicos pueden ayudarles a calmarse, arrugándolos o rompiéndolos (Anexo 18) - Temporalización: 5 minutos - Criterios de evaluación: 1. Sigue los pasos de la actividad 2. Reflexiona sobre las consecuencias que puede tener un enfado Sesión 4 En esta sesión se trabajará el miedo, para saber identificarlo, gestionarlo y dejar ir los miedos que afectan a la vida diaria de los niños y niñas. Actividad 1. Noche de miedo - Objetivos: Identificar ruidos que producen miedo Hablar abiertamente sobre el miedo - Recursos: 35  Reproductor de música  Ruidos que produzcan algún tipo de miedo o temor - Espacio: Aula - Desarrollo: Con las luces apagadas, se reproducirán sonidos que produzcan miedo. Los niños/as tratan de identificar que ruido se escucha. Después hablan de los ruidos que han oído y del miedo. (Anexo 19) - Temporalización: 5 minutos - Criterios de evaluación: 1. Se involucra en la actividad simulando la situación propuesta 2. Participa en la identificación de sonidos 3. Expresa su opinión sobre ruidos que le producen miedo y sus estrategias para afrontarlos Actividad 2. Monstruo quita miedos - Objetivos: Identificar las cosas que nos dan miedo y por qué Expresar los miedos a través del dibujo - Recursos:  Monstruo quita miedos que se puede hacer dibujándolo en una caja de cartón, dejando una rendija para simular la boca  Folios  Ceras, rotuladores, lápices para dibujar - Espacio: Aula 36 - Desarrollo: Los alumnos/as conocen al monstruo quita miedos. Después dibujan las cosas que les dan miedo, las explican y, entre todos, proponen soluciones para superar esos miedos. Por último, cada uno de ellos introduce el dibujo en la boca del monstruo para que desaparezca (Anexo 20) - Temporalización: 30 minutos aproximadamente - Criterios de evaluación: 1. Expresa su opinión sobre el miedo 2. Dibuja las cosas que le producen miedo 3. Explica qué es lo que le produce 4. Propone soluciones a sus compañeros/as Sesión 5 En esta sesión se tratará la tristeza, de modo que los niños/as sepan cómo hacer frente a ella. Actividad 1. Cuando me siento triste - Objetivos: Reconocer situaciones que producen tristeza Identificar actuaciones para sentirse mejor - Recursos:  Cuento “cuando me siento triste” de Tracey Moroney. - Espacio: Aula - Desarrollo: Tras la lectura del cuento “cuando me siento triste” de Tracey Moroney, los niños/as reflexionan sobre lo que siente el protagonista de la historia, sobre la tristeza y 37 sobre qué hacer para sentirse mejor cuando están tristes (Anexo 21). - Temporalización: 10 minutos - Criterios de evaluación: 1. Presta atención a la lectura 2. Identifica la emoción del protagonista 3. Identifica las situaciones de tristeza que se narran en el cuento y las relaciona con las suyas propias 4. Aporta ideas sobre qué hacer cuando se siente triste Actividad 2. Abrazos gratis - Objetivos: Reconocer el abrazo como una herramienta para contrarrestar la tristeza Mejorar los vínculos afectivos - Recursos: Ninguno - Espacio: Aula - Desarrollo: Los niños/as caminan lentamente por el espacio del aula, hasta que la maestra dice en alto: “Abrazo gratis”. En ese momento se abrazan a la persona que tienen más cerca. Este ejercicio termina con un abrazo grupal y una reflexión sobre el abrazo (Anexo 22). - Temporalización: 15-20 minutos - Criterios de evaluación: 1. Sigue los pasos de la actividad 2. Participa activamente 3. Reflexiona sobre las cuestiones planteadas 38 por la maestra Sesión 6 En esta sesión se trabajará la alegría, para favorecer en los niños/as está emoción tan positiva y enriquecedora. Actividad 1. Las cosas que me hacen feliz - Objetivos: Identificar las cosas, situaciones, personas, etc., que nos generan alegría Compartir con el resto de compañeros lo que nos proporciona felicidad - Recursos:  Cartulina grande para hacer un mural  Fotografías e imágenes de situaciones alegres  Revistas  Tijeras  Folios  Pegamento  Rotuladores  Ceras - Espacio: Aula - Desarrollo: Los niños/as, con ayuda de la maestra, realizan un mural de la alegría con imágenes, dibujos y una lista de las cosas que les hacen felices. Después, el mural se cuelga en clase y se habla de la alegría y la felicidad (Anexo 23) - Temporalización: 20 minutos - Criterios de evaluación: 1. Muestra interés 39 2. Elige fotografías e imágenes adecuadas a la actividad 3. Expresa las cosas que le hacen feliz 4. Participa en la confección del mural 5. Reflexiona sobre las preguntas propuestas para el debate Actividad 2. Morir de risa - Objetivos: Provocar risa en los demás Contagiar alegría a los compañeros - Recursos: Ninguno - Espacio: Aula - Desarrollo: En dos grupos, los alumnos/as tienen un rol (hacer reir o estar serios). Los niños/as que tienen que provocar risa deben contagiársela al resto consiguiendo así que todos rían. Seguidamente, reflexionan sobre la risa y la alegría (Anexo 24) - Temporalización: 5-10 minutos - Criterios de evaluación: 1. Participa activamente 2. Se involucra en el rol que le ha tocado (provocar risa o estar serio) 3. Se muestra atento a la emoción que le provoca la actividad y así lo expresa 40 Tabla 6 Actividades de cierre BLOQUE 5. CIERRE Este bloque tiene como objetivo valorar si la práctica de Mindfulness le ha servido a los niños/as y evaluar lo aprendido. Actividad 1. Nos sentimos bien - Objetivos: Practicar la respiración consciente Expresar emociones experimentadas - Recursos: Ninguno - Espacio: Aula - Desarrollo: Los niños/as practican la respiración consciente para después hablar de cómo se han sentido durante las sesión de mindfulness y cómo se sientes ahora (Anexo 25). - Temporalización: 10 minutos - Criterios de evaluación: 1. Muestra interés 2. Realiza la práctica respiratoria conscientemente 3. Participa expresando su opinión Actividad 2. ¿Qué hemos aprendido? - Objetivos: Poner en común los aprendizajes alcanzados a lo largo de las sesiones. - Recursos: Ninguno - Espacio: Aula - Desarrollo: Los niños/as exponen aquello que les ha 41 gustado más, menos, si lo utilizan en otros ámbitos, qué han aprendido, si les gustaría seguir practicándolo en clase, etc (Anexo 26). Esta actividad sirve para que la maestra pueda completar la evaluación final (Anexo 27) - Temporalización: 10-15 minutos - Criterios de evaluación: 1. Expresa su opinión 2. Muestra haber adquirido conocimientos sobre el tema. Para lograr mantener los conocimientos y habilidades adquiridas, se seguirán realizando prácticas diarias de respiración, una vez finalizada la intervención. También, se podrá elegir semanalmente alguna de las actividades que se han llevado a cabo para repetirla o realizarla de forma similar (Gascón, 2017). El resto de actividades que se realicen en el aula y que estén relacionadas con las emociones, la relajación o la respiración se llevarán a cabo en el rincón mindful y se recordarán los usos de este. 2.7. Recursos Además de todos los recursos que se detallan para cada actividad en específico, se necesitará un único recurso humano: la maestra del aula. Esto facilita su aplicación, ya que no se requiere de personal adicional para poner la intervención en práctica. 2.8. Evaluación La evaluación de la intervención se desarrollará en tres momentos: inicial, procesual y final. La evaluación inicial tiene como objetivo comprobar que conocimientos y actitudes previas poseen los niños/as sobre la temática, para establecer el nivel inicial del programa, adaptándolo antes de su comienzo si fuera necesario. Para esta evaluación, se ha utilizado la observación directa y se ha diseñado una rúbrica (Anexo 48 Mañas, I., Franco, C., Gil, M. D., y Gil, C. (2014). Educación consciente: Mindfulness (Atención Plena) en el ámbito educativo: Educadores conscientes formando a seres humanos conscientes. En Soriano, R. L. y Cruz, P. (Eds.). Alianza de civilizaciones, políticas migratorias y educación (pp. 193-229). Sevilla: Aconcagua Libros Mestre, M.V., Tur, A.M., Samper, P., y Malonda, E. (2011). Programa de educación de las emociones: La con-vivencia. Valencia: Tirant lo Blanch Humanidades Moñivas, A., García-Diex, G. y García de Silva, R. (2012). Mindfulness (atención plena): concepto y teoría. Portularia, 7, 83-89. Moroney, T. (2017). Cuando estoy triste (5ª Ed.). Madrid: Grupo SM Moroño, T. (2019). Niños atentos y felices con mindfulness. Barcelona: Penguin Random House Grupo Editorial Nhat, T. (2015). Plantando semillas: la práctica del Mindfulness con niños. Barcelona: Kairós. Palomero, P., y Valero, D. (2016). Mindfulness y educación: posibilidades y límites. Revista Interuniversitaria de Formación del Profesorado, 30(3). Recuperado de http://www.redalyc.org/jatsRepo/274/27449361001/html/index.html Pena, M. [Mari Maestra]. (28 de Mayo de 2019). Pintura de emociones [Archivo de vídeo]. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=QNwdqLr0qA&list=PLvr_1fq0vtHChH_MBwl3bznE5GsZHyyIE Psique Atención Psicológica. (10 de Noviembre de 2017). Vaya rabieta –cuento para el control de la ira en niños [Archivo de vídeo]. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=Xq-SuHdzuzI Pudicombe, A. (2017). Mindfulness Atención Plena. Haz espacio en tu mente (9ª Ed.). Madrid: Edaf Real Decreto 1630/2006, de 29 de diciembre, por el que se establecen las enseñanzas mínimas del segundo ciclo de Educación infantil. Boletín Oficial del Estado. Madrid, 4 de Enero de 2007, núm. 4. 49 Sainz, P. (2018). Mindfulness para niños. Cómo crear un hogar más feliz a través de la meditación (5ª Ed.). Barcelona: Editorial Planeta Schoeberlein, D., y Sheth, S. (2011). Mindfulness para enseñar y aprender: estrategias prácticas para maestros y educadores. Móstoles: Gaia Simón, V. y Germer, C. (2011). Aprender a practicar Mindfulness: y abrir el corazón a la sabiduría y la compasión. Barcelona: Sello Simón, V. (2016). Iniciación al mindfulness (4ª Ed.). Barcelona: Sello Simón, V. (s.f.). La regulación emocional a través del Mindfulness. Recuperado de https://www.hermesan.es/blog/budismo-tibetano/meditacion-y-mindfulness/entry/laregulacion-emocional-a-traves-de-mindfulness Snel, E. (2013). Tranquilos y atentos como una rana. París: Kairós. 50 ANEXOS Anexo 1. Desarrollo actividad 1 del bloque 1. Rincón mindful. La maestra de la clase anuncia que hay un nuevo rincón y reúne a los niños y niñas en él. A continuación, muestra los materiales específicos de este espacio, pasándoselos para que puedan manipularlos. Tras esta primera toma de contacto, pregunta: ¿Para qué sirven estos objetos? ¿Cuál pensáis qué es la función de este rincón?, etc. Los niños debaten y expresan todas sus ideas, mientras la maestra trata de llevar la conversación hacía los usos que tendrá el rincón. Finalmente, se explica a los niños que este rincón servirá para acudir a él cuándo: se sientan enfadados y necesiten tranquilizarse, para descansar, para respirar, relajarse, etc. Anexo 2. Desarrollo actividad 2 del bloque 1. ¿Qué es el mindfulness? Se narra el cuento “Un bosque tranquilo. Mindfulness para niños”, en el que el hada de la atención plena explica a los animales del bosque cómo pueden gestionar sus emociones y ser felices. De este modo, los niños comienzan a comprender qué es el mindfulness de una manera sencilla y amena. Tras la lectura, la maestra y sus alumnos iniciarán una charla sobre el contenido del cuento, introduciendo así el término mindfulness e informando a los niños que este curso lo van a practicar en clase. Para ayudarlos a comprender mejor, aparte de hacer constante referencia al cuento, la maestra incidirá en que el nuevo rincón y los objetos que hay en él están relacionados con esta práctica. Anexo 3. Desarrollo actividad 1, sesión 1 del bloque 2. Ding Se les pide a los niños y niñas que se sienten con los ojos cerrados y que se relajen, indicándoles que deben de prestar mucha atención a lo que escuchen, ya que cuando suene la campana deben realizar la acción que se haya convenido antes de dar inicio la actividad, por ejemplo: levantarse lentamente, levantar un brazo, mover la cabeza a un lado, etc. Se repetirá el “ding” de la campana 2-3 veces durante el ejercicio. 51 Anexo 4. Desarrollo actividad 2, sesión 1 del bloque 2. Viaje al interior. La maestra pone música relajante e indica a los niños y niñas que se sienten en suelo con los ojos cerrados, las piernas cruzadas y con los brazos descansando sobre sus piernas. Después de que todos los niños y niñas adquieran la posición adecuada, les dirá que deben estar muy atentos a lo que les va a contar, y comienza a relatar (en voz baja y suave): “Vamos a hacer un viaje, es un viaje en el que no necesitamos coger un coche, ni un tren, ni un barco, ni un avión. Es un viaje que hacemos con nuestra respiración. Lo que vamos a hacer es mirar hacia dentro, con nuestra mente (...) Nota la sensación de tu cuerpo en el suelo, el aire que fluye, el que respiras, ¿Puedes sentir la respiración en tu tripita?, sube y baja lentamente al compás de tu respiración, si aún no lo notas coloca la mano sobre tu barriga para notar como tu vientre sube y baja al respirar. No lo fuerces, respira con normalidad (...) Concéntrate en la sensación que te produce el subir y bajar de tu barriguita. Muy bien, ¿Lo has notado? Ahora lo practicaremos sin que yo hable para que puedas prestar más atención a tu respiración. Voy a utilizar la campana al empezar y al finalizar para que sepas cuando terminar. (DING) (...) (DING)” Después del ejercicio, la maestra les pregunta a los niños y niñas si se han sentido a gusto, en calma y relajados. Anexo 5. Desarrollo actividad 1, sesión 2 del bloque 2. Nos conocemos. La maestra pide a los niños que se coloquen por parejas, uno sentado frente al otro, en el suelo y con las piernas cruzadas. Después les indica que deben mirarse el uno al otro muy bien, fijándose bien en el compañero/a que tienen delante. Pasados unos minutos se les dice que se den la vuelta, poniéndose espalda con espalda. La maestra pregunta a cada uno de los miembros de la pareja aquello que recuerda haber observado del compañero: color de ojos, de pelo, ropa, etc., y se habla de la importancia de prestar atención a los detalles. Anexo 6. Desarrollo actividad 2, sesión 2 del bloque 2. Barcos de papel. 52 Basándose en el libro “Respira” de Inés Castel-Branco, la maestra propone a los niños hacer una respiración consciente con el abdomen. Para ello, se les pide que se tumben en el suelo y que imaginen que su barriga es el mar. A continuación, la maestra coloca un barco de papel encima de la barriga de cada niño/a, y les dice: “imaginad que el barco navega sobre las olas del mar: sube cuando entra aire en el cuerpo, es decir, cuando inspiramos y baja cuando dejamos salir el aire, es decir cuando espiramos. Ahora vosotros debéis controlar la navegación del barco”. Anexo 7. Desarrollo actividad 1, sesión 3 del bloque 2. ¿Qué es? La maestra les pide a los niños y niñas que metan la mano en pequeños sacos que se habrán repartido previamente y que, concentrándose mucho, traten de identificar, sin mirar, el objeto que hay dentro. Para ello, se le dejará unos minutos en los que se les recordará que deben prestar atención a las sensaciones que les produce dicho objeto. Después, de uno a uno, expondrán en alto la sensación que les sugiere el objeto que le ha tocado y lo que creen que es. A continuación, sacarán el objeto del saco para ver si han acertado. La maestra recordará que no importa si aciertan o no, lo importante es reconocer que sensaciones han experimentado. Por ello, al final, se hará una puesta en común sobre que objetos les resultan más agradables y cuáles menos, así como cuáles les gustan y cuáles prefieren evitar. Anexo 8. Desarrollo actividad 2, sesión 3 del bloque 2. La sopa fría. La maestra les pide a los niños que se imaginen que es la hora de comer y que hoy toca sopa, pero esta está demasiado caliente y para poder comérsela tienen que enfriarla. Les pregunta: ¿Cómo enfriáis la sopa? (previsiblemente los niños soplarán), así que la maestra les dirá: “No, la sopa se enfría así” y realizará una inspiración lenta y seguidamente una larga espiración, animando a los niños y niñas a hacer lo mismo. Esto se repite tres veces. Anexo 9. Desarrollo actividad 1, sesión 4 del bloque 2. Sonidos musicales. La maestra presenta los instrumentos que se van a utilizar para realizar la actividad haciéndolos sonar. 53 A continuación, pide a los niños y niñas que cierren los ojos y les explica que hará sonar algunos instrumentos y que deben estar muy atentos para saber cuál de ellos es. Cuando todos tienen los ojos cerrados hace sonar los instrumentos. Anexo 10. Desarrollo actividad 2, sesión 4 del bloque 2. Somos globos. La maestra explica a los niños y niñas que se deben convertir en globos. Todos serán “globos”, menos dos o tres de ellos que serán los “pinchadores”. A continuación los “pinchadores” deben desinflar los “globos” Los “globos” tendrán que llenar sus pulmones de aire, cuando estén “hinchados” el “pinchador” que los alcance les tocará, suavemente, con un dedo en la barriga para que este se deshinche, de modo que deben estar atentos para deshincharse. Después se cambiará de roles y serán otros alumnos/as los que pasen a ser pinchadores. Anexo 11. Desarrollo actividad 1, sesión 1 del bloque 3. El dado de las emociones. Los niños, las niñas y la maestra se sientan en un círculo en el suelo. La maestra les mostrará el dado de las emociones y les explica que deben lanzarlo y representar con su cara la emoción que les haya tocado y a continuación explicar si alguna vez se han sentido así y contarnos su experiencia si lo desean. Anexo 12. Desarrollo actividad 2, sesión 1 del bloque 3. Diccionario de emociones. La maestra mostrará a los niños y niñas todas las fotografías e imágenes impresas y, entre todos, las recortarán. A continuación, pedirá a los alumnos que las clasifiquen según el tipo de emoción que aparece en la imagen. Después, les mostrará el cuaderno y les dirá que van a realizar su propio diccionario de emociones, usando como modelo el emocionario que se encuentra en el rincón de lectura del aula. Para ello, todos los alumnos en consenso deberán elegir las imágenes más adecuadas y también entre todo elaborarán una definición de cada una de las emociones seleccionadas que la maestra plasmará en el cuaderno, junto con la imagen que han elegido previamente. Al finalizar la confección del diccionario de emociones, el cuál pasará a formar parte del rincón de lectura del aula, se pondrán en común todas las ideas que surgen a partir de las diferentes emociones. Para ello, la maestra preguntará a los alumnos: “¿Qué os sugiere la alegría?, ¿Y el miedo?, ¿Qué hacéis cuando os sentís enfadados?, ¿Y cuándo os sentís triste?, etc. 54 Anexo 13. Desarrollo actividad 1, sesión 2 del bloque 3. Pintura de emociones. Las cartulinas estarán colgadas de la pared cuando los alumnos entren en el aula. Se les indicará que cartulina corresponde a cada uno y se les repartirá pintura y pinceles a todos los niños y niñas. Seguidamente, la maestra les indicará que van a escuchar una canción que despertará en ellos una emoción o emociones que deben representar en la cartulina que les corresponde. Cuando terminen su pintura se hará una puesta en común para que los niños comenten que han sentido, qué es lo que han representado, por qué han elegido esos colores o esas formas, etc. Este procedimiento que seguirá con cuantas canciones se quiera trabajar. Anexo 14. Desarrollo actividad 1, sesión 1 del bloque 4. Mi clima interno. Los niños y niñas se sientan en círculo con los ojos cerrados. La maestra les pide que piensen en cómo se sienten por dentro, mientras les va diciendo que si se sienten felices y relajados es porque el sol brilla en su interior, si se sienten enfadados es porque está nublado y si se sienten tristes es porque está lloviendo. A continuación, cada uno va expresando que tiempo hace en su interior y porque cree que habita ese clima en él. Cuando todos han dicho su estado de ánimo, la maestra les explica que las emociones igual que el tiempo pueden cambiar, que un dia nos puede pasar algo que hace que estemos tristes, pero al dia siguiente, puede ocurrir otra cosa que nos haga estar contentos. Solo es necesario esperar, prestar atención a nuestros sentimientos y aceptarlos, ya que no es malo estar triste o enfadado, es parte de nosotros. Anexo 15. Desarrollo actividad 1, sesión 2 del bloque 4. Hablamos de enfado. La maestra pone el video sobre el cuento “Vaya rabieta”. Después del visionado hace pregunta a los niños y niñas sobre el mismo: ¿Qué le pasaba a Ramón, el protagonista del cuento?, ¿Cómo se sentía?, ¿Os habéis sentido así alguna vez?, ¿Qué hacéis para calmaros cuando os sentís así?, etc. Anexo 16. Desarrollo actividad 2, sesión 2 del bloque 4. Botella de la calma. Recordando al protagonista del cuento de la actividad anterior, la maestra les sugiere a los niños y niñas que existen objetos que nos pueden ayudar a calmar nuestro enfado y que hoy realizarán uno en clase. 55 A continuación, la maestra reparte una botella de plástico para cada niño y niña (o se les pide el día anterior que la traigan de casa). El primer paso, es echar el agua dentro de la botella, dejando un dedo de aire para que se pueda mover el contenido una vez terminada. El segundo paso, es echar las cucharadas de pegamento o aceite, también se puede añadir champú transparente si queremos que existan un mayor número de fluidos de diferente densidad para que la purpurina descienda a distintas velocidades. El tercer paso, es colocar la purpurina que deseemos: de distintos colores, formas, tipos, etc. Por último, cuando el contenido esté listo la maestra se encargará de pegar las tapas para que las botellas no se puedan abrir. Después de realizar la manualidad, la maestra explicará que esta botella sirve para calmarse y que cuando lo necesiten solo tendrán que agitarla, concentrarse en el movimiento de la purpurina y respirar profundamente como han aprendido en clase. Se hará una práctica para ver si han entendido su funcionamiento. Los alumnos y alumnas podrán llevarse estas botellas a casa para poder crear su propio rincón Mindful. Anexo 17. Desarrollo actividad 1, sesión 3 del bloque 4. Un, dos, tres, respira. La maestra les explica a los niños y niñas que conoce a un oso que siempre está muy enfadado y que por eso el resto de los animales no quieren jugar con él, pero ella sabe una técnica que le puede ayudar. La maestra saca una marioneta de oso y mirándola dice: “Hola oso Yogui, te presento a los niños y niñas de la clase”. La maestra, moviendo la boca de la marioneta: “¡Hola niños y niñas!” Maestra: “¿Cómo estás hoy?” Oso: “¡Estoy enfadado porque alguien se ha comido mi desayuno!” La maestra les pregunta a los niños como pueden ayudarlo. Después de que los niños expresen sus ideas, ella dice: “Yo también conozco una buena técnica, Oso Yogui, atento. Lo que tienes que hacer es contar hasta 10 cada vez que te enfades 56 y después realizar una inspiración larga y lenta y seguidamente espirar con calma. Ya verás cómo te sientes mejor” La maestra pide a los niños que practiquen la técnica junto al oso Yogui. Al finalizar el oso dice: “¡Muchas gracias por ayudarme, ya me siento mejor!” Para finalizar la maestra pregunta que les parece esta técnica y si la usarán cuando sientan ira. Anexo 18. Desarrollo actividad 2, sesión 3 del bloque 4. Papel de la ira. Se le da una hoja de papel o periódico a cada niño y se le pide que la arrugue muy fuerte, imaginándose que está muy enfadado. Después, se le enseñan las marcas que ha dejado sobre el papel, las marcas de su enfado, explicándole que si fuera una persona u otro objeto estaría dañado o estropeado. A continuación, se hace una puesta en común en la que todos los niños y niñas muestras su opinión acerca de cómo reaccionan a los enfados. Por último, se le dice a los niños que siempre que estén enfadados pueden coger un papel y arrugarlo o incluso romperlo, evitando hacer daño a otras personas o romper objetos de valor. Anexo 19. Desarrollo actividad 1, sesión 4 del bloque 4. Noche de miedo. Se apagarán todas las luces del aula para generar una atmósfera lúgubre, como si fuera de noche. La maestra con voz suave, pide a los niños y niñas que se imaginen que es de noche y ya se encuentran dentro de la cama para dormir y, de repente, se escucha un ruido. (suena ruido de trueno) “¿Qué ha sido eso?” –Pregunta la maestra. Esto se repite con otros ruidos: un búho, una puerta, la brisa del viento, etc. Después de escuchar los sonidos y que los niños los hayan identificado, la maestra pregunta que sensaciones les han producido los ruidos, si han sentido miedo, si sienten miedo cuando escuchan ruidos en las noche y qué hacen cuando sucede, etc. Anexo 20. Desarrollo actividad 2, sesión 4 del bloque 4. Monstruo quita miedo. La maestra presenta a los niños y niñas el monstruo quita miedos y les pedirá que le cuenten al monstruo qué es el miedo para ellos y si tienen miedo de algo. 57 Después de conocer al monstruo, se le pide los niños/as que dibujen las cosas que les producen miedo. Cuando todos terminen sus dibujos, saldrán uno a uno a explicar lo que han dibujado para que entre todos propongan soluciones para superar el miedo. Al finalizar, cada alumno/a introducirá su dibujo en la boca del monstruo, seguidamente, la maestra explicará que una vez depositado el dibujo en la boca del monstruo los miedos desaparecerán, ya que el monstruo se los come. Anexo 21. Desarrollo actividad 1, sesión 5 del bloque 4. Cuando me siento triste. Los niños/as se sientan en circulo en el suelo con cojines. La maestra lee el cuento “cuando me siento triste” y tras la lectura invita a la reflexión haciendo las siguientes preguntas: “¿Cómo se siente el protagonista de la historia?”, “¿En que situaciones se siente triste?”, ¿Qué es lo que hace para sentirse mejor?”, “¿Qué os hace sentir tristes?” “¿Qué hacéis vosotros cuando os sentís así?”, etc. Anexo 22. Desarrollo actividad 2, sesión 5 del bloque 4. Abrazos gratis. Después de la lectura del cuento, la maestra indica que vamos a practicar una de las soluciones para sentirse mejor que aparecen en el mismo. Esta solución es el abrazo. Los niños y niñas deberán caminar lentamente por todo el espacio del aula y cuando la maestra diga en alto: “¡Abrazo gratis!”, se abrazarán a la persona que tengan más cerca. Esta acción se realizará cuatro o cinco veces. Finalmente, la maestra indicará que se darán un abrazo grupal, todos juntos, maestra incluida. Tras esto, la maestra les preguntarán cómo se sienten, si les ha gustado los abrazos, si utilizan el abrazo cuando se sienten tristes, etc. Anexo 23. Desarrollo actividad 1, sesión 6 del bloque 4. Las cosas que me hacen feliz. La maestra reúne a los niños/as y les dice que van a hacer un “mural de la alegría”. Para ello, deben escoger fotografía e imágenes que les sugieran alegría, tanto de las que presenta la profesora como aquellas que encuentren en las revistas de las que disponen. También pueden dibujarlas ellos mismos con ceras y rotuladores. Tras elegir aquello que vamos a pegar en el mural deberán recortarlo e identificar a qué que refieren en esa imagen. De este modo, realizarán una lista de todas las cosas que les generan felicidad, las cuáles, serán anotadas en el mural junto a las fotos.