2021
43
Bo ja Muñiz Pa dos
Fue za, po encia y
en enamien o ib a o io
en nadado es
adolescen es
Depa amen o
Di ec o /es
Fisia ía y En e me ía
Vicen e Rod íguez, Ge mán
© Uni e sidad de Za agoza
Se icio de Publicaciones
ISSN 2254-7606
Bo ja Muñiz Pa dos
FUERZA, POTENCIA Y ENTRENAMIENTO
VIBRATORIO EN NADADORES ADOLESCENTES
Di ec o /es
Fisia ía y En e me ía
Vicen e Rod íguez, Ge mán
Tesis Doc o al
Au o
2019
UNIVERSIDAD DE ZARAGOZA
Reposi o io de la Uni e sidad de Za agoza – Zaguan h p://zaguan.uniza .es
Tesis Doc o al In e nacional [In e na ional Doc o al Thesis]
Cu so Académico 2018-2019
FUERZA, POTENCIA Y ENTRENAMIENTO VIBRATORIO
EN NADADORES ADOLESCENTES
STRENGTH, POWER AND WHOLE-BODY VIBRATION
TRAINING IN ADOLESCENT SWIMMERS
Bo ja Muñiz Pa dos
Depa amen o de Fisia ía y En e me ía
Facul ad de Ciencias de la Salud y del Depo e
Uni e sidad de Za agoza

S eng h, powe and whole-body ib a ion aining in adolescen swimme s
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FUERZA, POTENCIA Y ENTRENAMIENTO VIBRATORIO
EN NADADORES ADOLESCENTES
STRENGTH, POWER AND WHOLE-BODY VIBRATION
TRAINING IN ADOLESCENT SWIMMERS
Bo ja Muñiz Pa dos
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A mis di ec o es y supe iso es, Ge mán, José An onio, B u on y Yannis, y a mis
compañe os del g upo GENUD, ejemplos a segui
A mi amilia, especialmen e a mi mad e y a mis íos Alejand o, En ique, Luís, And és y
Ma ía Muñiz, po un apoyo incondicional y po hace es o posible
A mi pad e, mi ue za
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S eng h, powe and whole-body ib a ion aining in adolescen swimme s
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Publicaciones incluidas en la Tesis Doc o al [Doc o al Thesis publica ions]
Chap e 4.1
Muniz-Pa dos, B, Gómez-B u on, A, Ma u e-Llo en e, A, Gonzalez-Ague o, A,
Gomez-Cabello, A, Gonzalo-Skok, O, José A. Casajús, Vicen e-Rod íguez G. Non-
speci ic esis ance aining and swimming pe o mance: S eng h o Powe ? A
sys ema ic e iew. J S eng h Cond Res. [Accep ed o publica ion].
Chap e 4.2
Muniz-Pa dos, B, Gómez-B u on, A, Ma u e-Llo en e, A, Gonzalez-Ague o, A,
Gomez-Cabello, A, Gonzalo-Skok, O, José A. Casajús, Vicen e-Rod íguez G. Swim-
speci ic esis ance aining and swimming pe o mance: A sys ema ic e iew. J
S eng h Cond Res. [Accep ed o publica ion].
Chap e 4.3
Muniz-Pa dos B, Gómez-B u on A, Ma u e-Llo en e A, González-Age o A,
Olmedillas H, Gómez-Cabello A, Su ehall S, Pi siladis Y, Casajús JA, Vicen e-
Rod íguez G. Lowe -body s eng h and powe con ibu ion in sp in swimming
pe o mance in ained adolescen swimme s. J S eng h Cond Res. [Submi ed].
Chap e 4.4
Muniz-Pa dos B, Gómez-B u on A, Ma u e-Llo en e A, González-Agüe o A, Gómez-
Cabello A, Casajús JA, Vicen e-Rod íguez G. Long- e m e ec s o whole-body
ib a ion in ained adolescen swimme s. Does i inc ease s eng h, powe o
swimming pe o mance? In J Spo s Physiol Pe . [Submi ed].
Chap e 4.5
Muniz-Pa dos B, Lozano-Be ges G, Ma ín-Puyal o J, González-Age o A, Vicen e-
Rod íguez G, Casajús JA, Ga a achea N. Validi y and eliabili y o an op oelec onic
sys em o measu e mo emen eloci y du ing bench p ess and hal squa in a Smi h
machine. P oc Ins Mech Eng P J Spo Eng Technol. [Submi ed].
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Tabla de con enidos
P oyec o de In es igación ........................................................................................... - 19 -
Resumen Gene al ........................................................................................................ - 21 -
Lis ado de Ab e ia u as ............................................................................................. - 25 -
Capí ulo 1. In oducción y Jus i icación ................................................................... - 27 -
1.1. Na ación ......................................................................................................................... - 29 -
1.1.1. His o ia de la na ación ............................................................................................ - 29 -
1.1.2. Ca ac e ís icas del medio acuá ico ......................................................................... - 31 -
1.2. Bases del en enamien o de ue za en el depo e .......................................................... - 37 -
1.2.1. Fundamen os biológicos .......................................................................................... - 37 -
1.2.2. Concep o de ue za .................................................................................................. - 39 -
1.2.3. Mani es aciones de la ue za ................................................................................... - 40 -
1.2.4. E aluación de la ue za ........................................................................................... - 42 -
1.3. La impo ancia de la ue za en na ación ...................................................................... - 44 -
1.3.1. Fue za de las ex emidades supe io es y endimien o en na ación ........................ - 45 -
1.3.2. Fue za de las ex emidades in e io es y endimien o en na ación .......................... - 45 -
1.4. En enamien o ib a o io en el ámbi o depo i o ......................................................... - 47 -
Capí ulo 2. Hipó esis y Obje i os .............................................................................. - 51 -
Capí ulo 3. Ma e ial y Mé odos ................................................................................. - 57 -
3.1 Comi é de é ica ................................................................................................................ - 58 -
3.2 Ca ac e ís icas de la mues a y diseño del p oyec o ...................................................... - 59 -
3.3. P uebas y alo aciones .................................................................................................. - 60 -
3.3.1. Valo ación de la ue za y po encia .......................................................................... - 60 -
3.3.2. Valo ación del endimien o en na ación ................................................................. - 62 -
3.3.3. O os es s ................................................................................................................ - 62 -
3.4. P og ama de en enamien o ib a o io ......................................................................... - 64 -
3.4.1. Equipamien o ........................................................................................................... - 64 -
3.4.2. Diseño del es udio ................................................................................................... - 64 -
3.5. Análisis es adís icos........................................................................................................ - 66 -
Capí ulo 4. Resul ados y Discusión [in English] ............................................................. - 69 -
Capí ulo 4.1. En enamien o de ue za no especí ico y endimien o en na ación.............. - 73 -
Capí ulo 4.2. En enamien o de ue za especí ico y endimien o en na ación ................. - 103 -
Capí ulo 4.3. Relación en e la ue za y el endimien o en nadado es adolescen es ....... - 131 -
Capí ulo 4.4. E ec os del en enamien o ib a o io en la ue za, la po encia y el endimien o
de nadado es adolescen es .................................................................................................. - 155 -
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Capí ulo 4.5. Validación y iabilidad de un sis ema op oelec ónico pa a de e mina la
elocidad de desplazamien o en eje cicios de ue za ......................................................... - 175 -
Capí ulo 5. Conclusiones y Apo aciones p incipales ............................................ - 197 -
Re e encias................................................................................................................. - 205 -
Sob e el doc o ando .................................................................................................. - 223 -
Publicaciones del au o ............................................................................................. - 225 -
Apéndice..................................................................................................................... - 227 -
Ag adecimien os [Acknowledgemen s] ................................................................... - 229 -
Anexos ........................................................................................................................ - 237 -
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Table o con en s
Resea ch P ojec ......................................................................................................... - 20 -
Gene al Abs ac ......................................................................................................... - 23 -
Chap e 1. In oduc ion and Jus i ica ion ................................................................ - 27 -
1.1. Swimming ....................................................................................................................... - 29 -
1.1.1. His o y o swimming ................................................................................................ - 29 -
1.1.2. Cha ac e is ics o he aqua ic en i onmen ............................................................. - 31 -
1.2. Basis o s eng h aining in spo ................................................................................. - 37 -
1.2.1 Biological ounda ion ............................................................................................... - 37 -
1.2.2. Concep o s eng h .................................................................................................. - 39 -
1.2.3. Types o s eng h ...................................................................................................... - 40 -
1.2.4. E alua ion o s eng h ............................................................................................. - 42 -
1.3. The impo ance o s eng h in swimming ..................................................................... - 44 -
1.3.1 Uppe -body s eng h and swimming pe o mance ................................................... - 45 -
1.3.2. Lowe -body s eng h and swimming pe o mance .................................................. - 45 -
1.4. Whole-body ib a ion aining in spo ......................................................................... - 47 -
Chap e 2. Hypo hesis and Aims ............................................................................... - 51 -
Chap e 3. Ma e ial and Me hods ............................................................................. - 57 -
3.1 E hics commi ee .............................................................................................................. - 58 -
3.2 Sample cha ac e is ics and s udy design ......................................................................... - 59 -
3.3. Assessmen s ..................................................................................................................... - 60 -
3.3.1. D y-land s eng h and powe assessmen s .............................................................. - 60 -
3.3.2. Swimming pe o mance eco ds .............................................................................. - 62 -
3.3.3. O he es s ................................................................................................................ - 62 -
3.4. Whole-body ib a ion p og am ...................................................................................... - 64 -
3.4.1. Equipmen ................................................................................................................ - 64 -
3.4.2. S udy design ............................................................................................................. - 64 -
3.5. S a is ical analyses ......................................................................................................... - 66 -
Chap e 4. Resul s and Discussion [in English]........................................................ - 69 -
Chap e 4.1. Non-speci ic esis ance aining and swimming pe o mance ...................... - 73 -
Chap e 4.2. Swim-speci ic esis ance aining and swimming pe o mance .................. - 103 -
Chap e 4.3. Rela ionship be ween s eng h, powe and swimming pe o mance in adolescen
swimme s ............................................................................................................................. - 131 -
Chap e 4.4. Long- e m e ec s o whole-body ib a ion aining on s eng h, powe and
swimming pe o mance in adolescen swimme s .............................................................. - 155 -

S eng h, powe and whole-body ib a ion aining in adolescen swimme s
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Chap e 4.5. Validi y and eliabili y o an op oelec onic sys em o measu e mo emen
eloci y du ing esis ance exe cises .................................................................................... - 175 -
Chap e 5. Conclusions and Main con ibu ion o he Thesis .............................. - 197 -
Re e ences .................................................................................................................. - 205 -
Abou he PhD s uden ............................................................................................. - 224 -
Publica ions o he PhD s uden ............................................................................... - 225 -
Appendix .................................................................................................................... - 227 -
Acknowledgemen s [Sec ion in Spanish] ................................................................ - 229 -
Annexes ...................................................................................................................... - 237 -
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P oyec o de In es igación
La Tesis Doc o al que se p esen a a con inuación se enma ca den o del siguien e
p oyec o de in es igación:
“Repe cusión del en enamien o y la p ác ica de la na ación sob e el desa ollo
me abólico y es uc u al del hueso en c ecimien o. Bene icios de la inco po ación de
en enamien o pliomé ico o ib a o io. (Ac ónimo: RENACIMIENTO)”
Es e p oyec o nacional de 3 años de du ación ue inanciado po el Minis e io de
Ciencia e Inno ación (DEP2011-29093), cuyo in es igado p incipal ue Ge mán Vicen e
Rod íguez.
S eng h, powe and whole-body ib a ion aining in adolescen swimme s
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Resea ch P ojec
The p esen Doc o al Thesis is wi hin he ame o he esea ch p ojec :
“Swimming epe cussion on me abolic and s uc u al bone de elopmen ; bene i s
o he inco po a ion o whole body ib a ion o plyome ic aining: he RENACIMIENTO
p ojec .”
This h ee-yea na ional p ojec was unded by he Spanish Minis y o Science
and Inno a ion (DEP2011-29093), whose p incipal esea che was Ge mán Vicen e
Rod íguez.
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Resumen Gene al
La ue za y la po encia de las ex emidades in e io es han demos ado ene un papel
undamen al en el endimien o en nadado es, p incipalmen e du an e las ases la salida y
los i ajes. No obs an e, exis e disc epancia en cuan o al ipo de a iables de ue za y
po encia que mejo pod ían explica el endimien o en p uebas de na ación, así como al
ipo de en enamien o más adecuado pa a mejo a la ue za y el endimien o en nadado es.
Po o o lado, el en enamien o ib a o io de odo el cue po pa ece se bene icioso pa a la
mejo a de la ue za y po encia de las ex emidades in e io es, aunque los e ec os c ónicos
de es e mé odo en la ue za y el endimien o depo i o, a día de hoy, oda ía no han sido
examinados en nadado es.
El p incipal obje i o de es a esis doc o al es analiza la impo ancia de la ue za en
el endimien o en na ación, así como mos a los e ec os c ónicos del en enamien o
ib a o io en la ue za y el endimien o en nadado es.
En p ime luga , los capí ulos 4.1 y 4.2 a an de con ex ualiza y mos a el es ado
ac ual de la li e a u a cien í ica en cuan o a las asociaciones en e la ue za y el endimien o,
así como los ipos de en enamien o de ue za exis en es en na ación. El capí ulo 4.3 u iliza
una mues a de 44 nadado es adolescen es pa a examina la asociación en e a iables de
ue za y po encia con el endimien o en 50 y 100 m. En el capí ulo 4.4 se exponen los
esul ados de un en enamien o ib a o io de odo el cue po de 6 meses (3 eces po
semana) en 20 nadado es adolescen es, mien as que un g upo con ol compues o po 17
nadado es p oseguían con su u ina de en enamien o acuá ico. Po úl imo, en el capí ulo
4.5 se mues a un es udio de alidación y iabilidad de un sis ema op oelec ónico pa a
medi la elocidad de desplazamien o du an e el eje cicios de ue za con 22 suje os con
expe iencia en en enamien o de ue za.
Los esul ados p incipales de la p esen e Tesis Doc o al mues an que la po encia
de las ex emidades in e io es gua da una g an elación con el endimien o en compe ición
de nadado es chicos adolescen es. En nues o es udio longi udinal, el en enamien o
ib a o io de 6 meses no p odujo e ec os en la ue za, po encia o endimien o depo i o en
nadado es. Finalmen e, el apa a o op oelec ónico demos ó se un sis ema álido y iable
pa a medi la elocidad de desplazamien o du an e eje cicios de ue za.
Muñiz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
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1

In oduc ion
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1.1. Na ación
1.1.1. His o ia de la na ación
La Real Academia Española de ine el é mino “na ación” como “la acción y e ec o
de nada ” 1, de iniendo “nada ” como “la acción po pa e de pe sonas o animales de
aslada se en el agua, ayudándose de los mo imien os necesa ios, y sin oca el suelo ni
o o apoyo” 1. Sin emba go, en endiendo la na ación den o del ámbi o depo i o, A ellano
(1992) ma izó: “p ác ica de un depo e olímpico eglamen ado, con el obje i o de
desplaza se de la o ma más ápida posible en el agua, g acias a las ue zas p opulsi as que
gene a con los mo imien os de los miemb os supe io es, in e io es y cue po, que le
pe mi en ence las esis encias que se oponen al a ance del nadado ” 2.
Counsilman y Counsilman (1994) 3 ci aban en su lib o: “Los peces y o os animales
ma inos es án equipados con ale as que son ela i amen e pequeñas en compa ación con el
amaño de su cue po, los humanos enemos unos miemb os supe io es e in e io es la gos y
delgados que p opo cionan muy poca supe icie con la que in e ac ua con el agua”. Es a
ci a pone de mani ies o el pob e diseño del cue po del se humano pa a nada de o ma
e icien e. Los p ime os egis os his ó icos ela i os a la p ác ica de la na ación po el se
humano se emon an a las pin u as upes es ealizadas sob e los acan ilados de Gil Kebi
(Egip o) en el año ~ 5.000 a.C., ambién llamadas “cue as de los nadado es” 4. Sin
emba go, la p ác ica de la na ación en es e con ex o se basaba en una acción de me a
supe i encia, des acando la caza de alimen os, la búsqueda de ma e ias p imas y la uga
an e enemigos.
No es has a el s. XIX cuando la na ación se popula iza ex ensi amen e como
p ác ica depo i a. Es e acon ecimien o ue causado p incipalmen e po las p ime as
Muñiz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
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g andes a esías a nado (especialmen e la del Canal de la Mancha), po el papel que los
mili a es le o o gan a la na ación du an e su p epa ación ísica, y po la apa ición de los
p ime os clubes, piscinas y compe iciones egladas 5. En e e encia a es e úl imo
acon ecimien o, en el año 1837 u o luga la undación de la “Na ional Swimming
Associa ion” en Ingla e a, lo que p omo ió la cons ucción de la p ime a piscina de la e a
mode na en 1845 5.
La consolidación de ini i a de la na ación como p ác ica depo i a a ni el
in e nacional culminó con la celeb ación de los p ime os Juegos Olímpicos de la E a
Mode na en A enas (1896), donde se celeb ó una compe ición en ma abie o de 1200 m a
nado lib e. La undación de la FINA se ealizó as la celeb ación de la IV edición de los
Juegos Olímpicos de 1908 en Lond es. El s. XX se ca ac e izó po una expansión masi a
en el núme o de p ac ican es, piscinas, clubes y ede aciones en los cinco con inen es. Es a
popula ización a lo la go del úl imo siglo se e leja cla amen e en la ac ual pa icipación de
209 miemb os ede a i os nacionales egis ados po la FINA en ene o del año 2018 6
(Figu a 1).
Figu a 1. Mapa de los miemb os nacionales de la FINA en elación a su con ede ación.
In oduc ion
- 31 -
Po úl imo, cabe des aca que du an e es a e apa his ó ica ambién se ex endió la
noción del endimien o depo i o en el depo e, en endido como la op imización de las
capacidades ísicas de una pe sona pa a maximiza el ges o depo i o. De hecho, el
concep o de éco d pe se es ela i amen e mode no, ya que has a 1870 solo se enía en
cuen a la clasi icación; poco impo aba el iempo empleado en eco e una de e minada
dis ancia, po lo que las ma cas e an igno adas. La palab a éco d apa ece po p ime a ez
en el dicciona io Ox o d English Dic iona y en 1880: “a eco d is a pe o mance o
occu ence ema kable among, o going beyond, o he s o he same kind: especially, he
bes eco ded achie emen in any compe i i e spo ”. La p ime a u ilización de la palab a
éco d apa ece p ecisamen e en una ob a sob e na ación en 1883 7.
1.1.2 Ca ac e ís icas del medio acuá ico
Desde un pun o de is a e olu i o, las ca ac e ís icas especí icas del agua no
pe mi en al se humano desplaza se de o ma e icien e en el medio acuoso 5. Mien as que
la ca e a a pie es un ipo de locomoción de na u aleza ilogené ica (i.e., medio en el que
ha e olucionado), la na ación es de na u aleza on ogené ica (i.e., depende del ap endizaje
del indi iduo) 8. Es e impo an e ma iz explica las di e en es p og esiones de los eco ds
del mundo en e la ca e a y la na ación a mediados del s. XX (Figu a 2). Como sugie e
Miyashi a apoyándose en es a igu a 9, mien as que las mejo as en la ca e a a pie se debían
undamen almen e a la mejo a de la condición ísica, las mejo as en los eco ds de na ación
se debie on a los con inuos pe eccionamien os y modi icaciones de la écnica de nado
du an e el úl imo siglo, con el es ilo de c ol consolidándose como es ilo lib e más ápido
en la década de los 20 y 30 del s. XX 5.
Muñiz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
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Figu a 2. E olución de los eco ds mundiales en la milla (ca e a a pie) y en los 400 m lib es de na ación
(Miyashi a y col., 1981).
La na ación compe i i a, al igual que o os depo es como el a le ismo, el ciclismo
o el pa inaje de elocidad, se ca ac e iza po la capacidad del depo is a de comple a una
dis ancia de e minada en el meno iempo posible. Sin emba go, la peculia idad de que sea
una p ác ica desa ollada en el medio acuá ico, do a a es e depo e de unas ca ac e ís icas
únicas 10. En p ime luga , el hecho de que el agua sea ~ 800 eces más densa que el ai e
inc emen a conside ablemen e el gas o ene gé ico pa a desplaza se a a és de ella 11. En
segundo luga , el nadado se encuen a inme so en un medio ines able que p o oca que
solo una pa e de la ue za aplicada se aduzca en ue za p opulsi a 11, que es la ue za que
posibili a el a ance del nadado en el agua. Mikel Izquie do des aca la exis encia de cua o
ue zas p incipales que gobie nan el nado del se humano 12 (Figu a 3):
In oduc ion
- 33 -
- Fue za peso. Se a a de la ue za e ical y descenden e debida al peso del
indi iduo. Es a ue za jun o con el empuje hid os á ico de e minan la lo abilidad.
- Empuje hid os á ico. Es a ue za se basa en el p incipio de A químedes, según el
cual “ odo cue po sume gido en un luido expe imen a un empuje e ical
(di ección) y ascenden e (sen ido) igual al peso del olumen de luido desalojado”.
Conside ando que la densidad del agua es ~ 1000 kg·m-3, y que la densidad de los
ejidos co po ales, es mayo (hueso= ~ 1400-1800 kg·m-3; músculo, ligamen os y
endones= ~ 1020-1050 kg·m-3), el cue po humano debe ía hundi se siemp e 12. Sin
emba go, la baja densidad del ai e en pulmones y ías espi a o ias (~ 1.2 kg·m-3)
pe mi en la lo ación del cue po en el momen o de la inspi ación, po lo que la
habilidad de lo ación pasi a del indi iduo depende de su capacidad pa a expandi
la caja o ácica 12.
- Fue za p opulsi a. La p opulsión humana en el medio acuá ico du an e el es ilo
lib e (es ilo de c ol) p o iene undamen almen e de las ue zas p opulsi as de las
ex emidades supe io es 13. La ue za p opulsi a que ealiza el nadado con sus
Figu a 3. Fue zas que in e ienen du an e el nado (Izquie do, 2008).

Muñiz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 34 -
ex emidades supe io es es la suma ec o ial de dos ue zas cuya co ec a
in e acción esul a á en un e icien e desplazamien o hacia delan e. Es as dos ue zas
esponden a dos p incipios ísicos undamen ales: la ue za de a as e y la ue za
de sus en ación. La ue za de a as e se explica p incipalmen e po el P incipio de
Acción y Reacción. La acción de empuje que ealiza la mano a a és del agua hacia
a ás acele a y mue e el agua en di ección opues a a la que uno desea mo e se. Es a
ue za es a á de e minada po la esis encia o al de la mano y el b azo con a el
agua 2. Po o o lado, la ue za de sus en ación, explicada po el P incipio de
Be noulli, es aquella que u iliza una hélice pa a p opulsa se, cuyas palas no
empujan agua hacia a ás sino que gi an en un plano pe pendicula a la di ección
del mo imien o, encon ando con inuamen e agua en eposo 14. En na ación, es a
ue za se e e lejada cuando la mano del nadado co a el agua gene ando una zona
de al as p esiones en la palma y o a zona de bajas p esiones en el do so de la mano.
Es a di e encia de p esiones gene a una mayo elocidad en el lujo de agua que se
desliza po el do so de la mano esul ando en una mayo ue za p opulsi a.
- Fue za esis encia. Du an e la locomoción en el medio acuá ico, el nadado
desplaza el agua que se encuen a en su camino, su iendo una ue za que se opone
a su a ance llamada ue za esis encia o ue za hid os á ica. El nadado se en en a
a es ipos de ue zas: la esis encia po icción, la esis encia de p esión y la
esis encia po olas. La esis encia po icción es la menos impo an e de las es y
depende de la can idad de supe icie en con ac o con el agua, la iscosidad del agua,
la icción con la piel, pelo y bañado , y de la elocidad de nado. La esis encia de
p esión es la más in luyen e de las es y se debe a que, du an e el nado, se gene a
una zona de al as p esiones en e al nadado y una zona de bajas p esiones de ás
In oduc ion
- 35 -
del mismo. Es e g adien e de p esiones gene a unos lujos u bulen os que enan el
a ance del nadado 15. Po úl imo, la esis encia po olas es un ipo de ue za que
solo se p oduce cuando el cue po se mue e sob e la supe icie del agua (en e el
agua y el ai e). A al as elocidades puede llega a se la esis encia más impo an e,
ya que el choque del nadado con la masa de agua que gene an las olas es
p opo cional a la elocidad de nado 16.
Teniendo en cuen a las ue zas ex e nas a las que se en en a el nadado en es e
singula en o no, el endimien o en compe ición es a á in luenciado po una compleja
in e acción de ac o es isiológicos, mo ológicos, neu omuscula es, biomecánicos y
écnicos en el nadado 17. Sin emba go, es e apa ado es á ocalizado en aquellos ac o es
más de e minan es pa a el endimien o en p uebas de na ación elacionadas con la ue za,
así como las ca ac e ís icas p incipales del en enamien o ib a o io. De es a mane a, se
con ex ualiza á de una o ma más ajus ada a los obje i os y con enidos de la p esen e Tesis
Doc o al.
Muñiz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 36 -
In oduc ion
- 37 -
1.2. Bases del en enamien o de ue za en el depo e
1.2.1 Fundamen os biológicos
Una de las ca ac e ís icas básicas de los animales es que pueden mo e se, y pa a
gene a mo imien o es necesa ia la p oducción de ue za muscula . Los músculos se
de inen como máquinas molecula es capaces de con e i ene gía química en ene gía
mecánica 18. Los mecanismos a pa i de los cuales iene luga es a con e sión son u o de
un complejo sis ema cuyo uncionamien o sigue siendo una de las mayo es cues iones sin
esol e en el á ea de la biología 18.
El cue po humano dispone de más de 400 músculos esquelé icos olun a ios (i.e.,
u ilizables olun a iamen e) y, en e o as unciones, és os se ocupan de gene a ue za
sob e las ex emidades pa a p o oca mo imien o 19. El ipo, la ampli ud y la po encia de
es e mo imien o depende de la dimensión y disposición de los músculos que ac úan sob e
las palancas óseas. El p oceso ana ómico de la con acción muscula se explica a pa i de
la eo ía de los ilamen os deslizan es en el sa cóme o. Es a eo ía es ablece que la
con acción muscula esul a del deslizamien o de los ilamen os delgados (moléculas de
ac ina) sob e los ilamen os g uesos (cabezas de miosina). La ensión p oducida po cada
sa cóme o depende del núme o de in e acciones ac ina-miosina que acon ecen en un
momen o dado, po lo que el sa cóme o se aco a á desa ollando la máxima ensión cuando
Muñiz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 44 -
1.3. La impo ancia de la ue za en na ación
Los bene icios del en enamien o de ue za en na ación han sido es udiados
p e iamen e 34,35, siendo cues ionados po en enado es debido a la c eencia de que una
mayo masa muscula y una meno lexibilidad pod ía conlle a un aumen o en la ue za
esis encia a ence en el medio acuá ico ( ue za p e iamen e explicada en el apa ado
1.1.2), causando un e ec o nega i o en el endimien o 17. No obs an e, los bene icios
isiológicos de i ados del en enamien o de ue za son indiscu ibles, incluyendo aumen os
en los depósi os de os oc ea ina (PC ), aumen o de p o eínas con ác iles, mejo a de la
po encia anae óbica, mejo a de la a qui ec u a muscula , op imización de los ángulos de
penación de las ib as muscula es, aumen o de la sín esis p o eica o aumen o de una
hipe o ia de las ib as ápidas 36–38.
El ipo de en enamien o de ue za aplicado pa a mejo a el endimien o en na ación
es de muy di e sa índole, aunque es a Tesis Doc o al se cen a en aquellos es s o u inas
de en enamien o de ue za desa ollados “en seco”, o más conocidos en la li e a u a
cien í ica como “d y-land es s” o “d y-land aining”. Aunque en los capí ulos 4.1 y 4.2 se
discu e con mayo p o undidad la li e a u a cien í ica exis en e en elación a los ipos de
es s de ue za, así como los di e en es en enamien os de ue za en na ación, a con inuación
se mues a una b e e in oducción y jus i icación de la necesidad de la p esen e Tesis
Doc o al. Además, debido a que la ue za de las ex emidades supe io es e in e io es iene
un ol desigual en el endimien o en na ación, es a pa e in oduc o ia se ealiza á aco de a
es as dos ca ego ías.

In oduc ion
- 45 -
1.3.1 Fue za de las ex emidades supe io es y endimien o en na ación
La ue za desa ollada po los miemb os supe io es ha demos ado ene una g an
asociación con la ue za p opulsi a en el agua 39 y, po lo an o, con la elocidad de nado
40. En elación a es o, algunos au o es han e elado que la ue za eje cida po las
ex emidades supe io es con ibuye en un ~ 70% de la ue za p opulsi a o al 13. En
e e encia a los ipos de es s más ap opiados pa a elaciona la ue za de las ex emidades
supe io es con el endimien o en na ación, exis e una amplia a iedad en la li e a u a
cien í ica, an o de na u aleza isomé ica, dinámica o isociné ica 41–43. Es a amplia a iedad
y la al a de una e isión de la li e a u a que aúne los di e en es ipos de es s y especi ique
aquellos que pod ían se más adecuados, di icul a la aplicación p ác ica de es s “en seco”
po pa e de en enado es o p epa ado es ísicos en la na ación. Po o o lado, aunque la
ue za de las ex emidades supe io es ha demos ado con ibui no ablemen e en el
endimien o, no exis e ningún consenso sob e el ipo de en enamien o implicando la
muscula u a de las ex emidades supe io es (e.g., pliomé ico, ib a o io, pesos lib es,
ine cial, e c.) más adecuado pa a mejo a la ue za y el endimien o en nadado es. Po es a
azón, una p o unda e isión de la li e a u a pod ía cla i ica o ayuda a selecciona aquellas
p ác icas que po encialmen e pod ían mejo a la ue za y el endimien o en mayo medida.
1.3.2 Fue za de las ex emidades in e io es y endimien o en na ación
La ue za desa ollada po las ex emidades in e io es ambién ha demos ado ene
un papel undamen al du an e las ases en las que el nadado iene con ac o con la pa ed o
el suelo/poye e (i.e., du an e i ajes o en la salida), p incipalmen e en el endimien o en
p uebas co as de na ación (25 m a 100 m). Po ejemplo, Cosso y Masson obse a on que
el endimien o du an e la ase de la salida desde el poye e con ibuye en un ~ 26% en el
Muñiz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 46 -
iempo de 50 m en es ilo lib e 44. La habilidad del nadado pa a desa olla ue za con a el
poye e o con a la pa ed es á elacionada con la ue za y la po encia de las ex emidades
in e io es, que pod ía se e aluada con nume osos es s 45–48. En es e sen ido, los sal os
e icales han sido los es s más es udiados, e elando ue es co elaciones con el
endimien o en la ase de la salida ( ípicamen e el iempo has a alcanza los 15 m) 49. A
pesa de la es echa elación en e la po encia de las ex emidades in e io es con el
endimien o du an e la salida, la elación con p uebas de na ación co as (i.e., 25, 50 o 100
m) ha sido es udiada en meno medida, con esul ados con o e idos 50,51. Po o o lado,
podemos dis ingui di e en es p og amas de en enamien o in oluc ando a la muscula u a
de las ex emidades in e io es (e.g., pliome ía, en enamien o ine cial, pesos lib es con
ca gas al as, pliome ía con ca gas, e c.) aunque, al igual que lo expues o con las
ex emidades supe io es, no exis e un consenso en cuan o al ipo de en enamien o de
ue za más ap opiado pa a maximiza el endimien o en na ación. Es a al a de cla idad
demanda de un p o undo análisis de la li e a u a, así como examina con mayo a ención el
papel de la ue za y la po encia de las ex emidades in e io es en el endimien o en na ación.
Además, exis e la u gen e necesidad de desa olla es udios de in e ención que p ueben la
e icacia de di e en es mé odos de en enamien o pa a p opo ciona a en enado es y
especialis as con p o ocolos ú iles y álidos que puedan mejo a el endimien o. Po
ejemplo, el e ec o del en enamien o ib a o io en la na ación se desconoce, po lo que se ía
de g an in e és comp oba la e icacia de és e mé odo en el endimien o y en el desa ollo
de la ue za en nadado es. Po úl imo, des aca que la p esen e Tesis Doc o al se cen a á
en el papel de la ue za y po encia de las ex emidades in e io es en el endimien o en
na ación.
In oduc ion
- 47 -
1.4 En enamien o ib a o io en el ámbi o depo i o
El es ímulo ib a o io, en endido como una oscilación mecánica aplicada al cue po
de un de e minado suje o (whole-body ib a ion o WBV en inglés), ha sido implemen ado
como mé odo de en enamien o depo i o desde hace unas es décadas 52,53. El apa a o
u ilizado pa a el en enamien o WBV es la pla a o ma ib a o ia, cuyo mo o gene a
mo imien os oscilan es, es imulando con acciones muscula es in olun a ias 54. En la
ac ualidad, una isi a a casi cualquie cen o depo i o o gimnasio nos demos a á cuan
popula es son las pla a o mas ib a o ias, a pesa de su ele ado p ecio. En e las di e en es
pla a o mas exis en es, podemos dis ingui dos modos di e en es de ans e i la ene gía
ib a o ia al cue po 55 (Figu a 5):
Modo simul áneo o sinc ónico. El
es ímulo ib a o io se ans ie e a
ambos pies al mismo iempo (i.e.,
el mo imien o e ical de los pies
se p oduce de o ma simul ánea) y
una acele ación lineal se ans ie e
al onco.
Modo al e no. El es imulo se
p oduce con una e icalidad
opues a de un lado al o o, es deci ,
mien as el pie de echo es á en su
pun o mas bajo, el pie izquie do
es á en su pun o más al o. Es e modo
T ansmisión del es imulo ib a o io
Simul áneo Al e no
Figu a 5. Diseños de ib ación en pla a o mas ib a o ias
(Ca dinale y Wakeling, 2005).
Muñiz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 48 -
de ib ación in oduce un mo imien o o acional de la zona lumba , lo que a o ece una
meno ansmisión del es imulo ib a o io al onco. En elación a es o, la e idencia
cien í ica sugie e que un suje o puede ole a acele aciones más al as a a és de es e ipo
de ib ación 56.
Nume osos es udios han examinando la e ec i idad ( an o c ónica como aguda) de
es e mé odo de en enamien o en el desa ollo de la ue za y el endimien o depo i o. Sin
emba go, exis e una g an disc epancia en los esul ados que a menudo se a ibuye a la g an
a iedad en los p o ocolos de ib ación aplicados. La in ensidad del es ímulo es una
a iable undamen al, y a ía en unción de la ampli ud (A) y la ecuencia ( ) u ilizada
du an e el en enamien o ib a o io 57. La ampli ud depende de la magni ud del mo imien o
oscila o io (desplazamien o “peak- o-peak”, en mm), mien as que la ecuencia es á
de e minada po el núme o de ciclos de oscilación (exp esada en Hz). A con inuación se
con ex ualiza á el es ado ac ual del conocimien o en e e encia al e ec o de ipo c ónico o
adap a i o del en enamien o ib a o io, y no de ipo agudo, ya que se á el ipo de
in e ención desa ollado en la p esen e Tesis Doc o al.
Una e isión sis emá ica y me a-análisis publicada en 2015 ha examinado los
e ec os del en enamien o ib a o io en el desa ollo de la ue za y en el endimien o en
di e en es depo es (ca e a de la ga dis ancia, ca e a de elocidad, balonces o o ugby) 58.
Los esul ados de es e es udio e ela on e ec os educidos en la ue za ( amaño del e ec o
[TE]=0.44), po encia (TE=0.42) y endimien o depo i o (TE= 0.45). No obs an e, o o
me a-análisis publicado p e iamen e epo ó mayo es e ec os del en enamien o ib a o io
en la po encia de las ex emidades in e io es (al u a de uelo en el sal o con
con amo imien o; TE=0.77). Conside ando es e posible e ec o posi i o del en enamien o
ib a o io en las ex emidades in e io es, y la g an elación en e la po encia de las pie nas
In oduc ion
- 49 -
y el endimien o du an e la salida y i ajes, es posible que el en enamien o ib a o io
a o ezca un inc emen o en el endimien o en p uebas co as de na ación.

Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
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Hypo heses
- 51 -
Capí ulo 2
Hipó esis y Obje i os
Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 52 -
Hypo heses
- 53 -
Hipó esis
La ue za y la po encia desa ollada po las ex emidades in e io es mos a á una
elación posi i a con el endimien o en p uebas de na ación en nadado es adolescen es.
Los nadado es que ealicen un p og ama de en enamien o de 6 meses en
pla a o mas ib a o ias p esen a án mayo es inc emen os en a iables de ue za, po encia
y endimien o depo i o en p uebas de elocidad que aquellos que no ealicen la
in e ención.
Un apa a o op oelec ónico es un sis ema álido y iable pa a medi la elocidad de
ejecución du an e eje cicios de ue za.
Hypo hesis
The lowe -body s eng h and powe capabili ies show a posi i e ela ionship wi h
swimming pe o mance in adolescen swimme s.
Swimme s in ol ed in a 6-mon h whole body ib a ion aining will show g ea e
imp o emen s in s eng h, powe and swimming pe o mance han hose swimme s who
do no pe o m he in e en ion p og am.
An op oelec onic de ice is a alid and eliable sys em o measu e mo emen
eloci y du ing esis ance exe cises.
Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 60 -
El capí ulo 4.4 con iene da os longi udinales, y ue ealizado con una mues a de
37 nadado es (23 chicos y 14 chicas).
El capí ulo 4.5 es un es udio ans e sal y de alidación, y cuen a con los da os
ex aídos du an e un expe imen o independien e al p oyec o RENACIMIENTO. La
mues a de es e es udio es u o compues a po 22 suje os sanos con expe iencia en eje cicios
de ue za, ya que no necesi aban se nadado es pa a es udia la alidación de un apa a o
pa a medi la elocidad de ejecución en eje cicios de ue za.
3.3 P uebas y alo aciones
A con inuación se mues an las p uebas de alo ación uncional desa olladas en la
p esen e Tesis Doc o al, y cuyo a amien o es adís ico apa ece e lejado en el capí ulo 4.
3.3.1 Valo ación de la ue za y po encia “en seco”
- Media sen adilla isomé ica. La ue za isomé ica máxima pa iendo de la
posición de media sen adilla ue e aluada en una maquina Smi h. Cada nadado se
colocó de pie sob e una pla a o ma de ue zas KISTLER (Kis le ins umen s L d.,
Hampshi e, Reino Unido) cen ada en la maquina Smi h, lexionando odillas a 90º.
La ba a se ajus ó a la al u a con enien e pa a el suje o en es a posición, y ue
anclada con cadenas al suelo pa a e i a cualquie ipo de mo imien o. A la señal
del in es igado , el nadado debía empuja la ba a con la máxima ue za y an
ápido como ue a posible, egis ando el pico de ue za en N. Cada pa icipan e
ealizó 2 in en os, egis ando únicamen e el mejo .

Ma e ial and me hods
- 61 -
- Media sen adilla dinámica. En es e caso, cada suje o debía inicia el mo imien o
de pie y, a la señal del in es igado , ealizaba 3 medias sen adillas a la máxima
elocidad ascenden e posible. Las ca gas u ilizadas pa a ealiza es e es ue on del
20%, 30% y 40% de la ue za isomé ica máxima p e iamen e egis ada. La
elocidad media p opulsi a de la mejo epe ición ue egis ada pa a el pos e io
análisis.
- Ex ensión isomé ica de odilla. La ue za isomé ica máxima de los músculos
ex enso es de cada odilla ue e aluada usando una galga ex ensiomé ica
(MuscleLab, Fo ce Senso , No way). Cada nadado adop aba una posición de
sen ado con la odilla a 90º, la espalda ec a y los b azos c uzados en el pecho. A la
señal del in es igado , el nadado ex endía la odilla a la máxima elocidad y con
la máxima ue za posible, egis ando el pico máximo de ue za (N). Se les
pe mi ie on dos in en os a cada nadado , egis ando únicamen e el mejo .
- Sal os e icales. Cada nadado ealizó 3 ipos de sal os e icales di e en es sob e
una pla a o ma de ue zas. En p ime luga , ealiza on un sal o sin
con amo imien o (squa jump [SJ]) pa iendo desde una posición de 90º de lexión
de odilla y los b azos “en ja a” con las manos en la cin u a. En segundo luga ,
ealiza on un sal o con con amo imien o (coun e mo emen jump [CMJ])
pa iendo desde una posición de pie con los b azos en la misma posición que en el
SJ. El nadado sal aba ealizando un con amo imien o p e io lo más ápido
posible. El úl imo sal o e a igual al CMJ, pe o inco po ando el mo imien o de los
b azos de o ma coo dinada pa a maximiza el endimien o del sal o (sal o
Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 62 -
Abalako ). T es in en os ue on pe mi idos pa a cada sal o con una ecupe ación
de ~ 3 min, egis ándose únicamen e el mejo .
- Sal o ho izon al. Cada nadado se posicionaba con los pies en pa alelo as una
línea, sal ando lo más lejos posible pe mi iendo ap o echa se de la acción de b azos
pa a maximiza el sal o. Como los o os sal os, el mejo de los 3 in en os ue
egis ado.
- Sp in de ca e a de 30 me os. Finalmen e, cada nadado ealizó 2 sp in s
co iendo 30 m a la máxima elocidad (con una ecupe ación de ~ 3 min), con el
mejo in en o siendo egis ado. Un se de células o oeléc icas (Byomedic
pho oelec ic cells, Ba celona, España) ue colocado a cada ex emo pa a medi el
iempo necesa io pa a eco e los 30 m.
3.3.2 Valo ación del endimien o en na ación
Las ma cas en compe iciones o iciales de 50 y 100 m ue on egis adas pa a cada
nadado . Como equisi os, los nadado es debían habe compe ido den o de un ma gen de
15 días ce canos a las sesiones de los es s de labo a o io.
3.3.3 O os es s
La madu ación sexual se e aluó acili ando a odos los pa icipan es una planilla
con dis in as imágenes de madu ación sexual pa a que se au o-e aluasen siguiendo los 5
es adios p opues os po Tanne y Whi ehouse (Anexo III). Además, la écnica en el es ilo
de c ol de cada nadado ue e aluada subje i amen e po un en enado con más de 10 años
Ma e ial and me hods
- 63 -
de expe iencia u ilizando una escala de 10 pun os, con 1 siendo una écnica muy pob e y
10 una écnica pe ec a.
Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 64 -
3.4 P og ama de en enamien o ib a o io
Aunque el diseño y la me odología empleada en el desa ollo de es e p og ama de
en enamien o se desc ibe más exhaus i amen e en el capí ulo 4.4, a con inuación se
esumen las ca ac e ís icas p incipales sob e el equipamien o empleado y sob e el diseño
del p og ama de en enamien o.
3.4.1 Equipamien o
Pa a el desa ollo de es a in e ención, se u iliza on pla a o mas ib a o ias Powe
Pla e® P o5 (Powe Pla e; Ams e dam, Holanda). Es a pla a o ma es de ipo e ical o
sinc ónico, lo que signi ica que las ib aciones ienen luga e icalmen e y no oscilan es).
Se colocó una pla a o ma en el cen o depo i o de cada club de na ación pa a que los
nadado es no u ie an que desplaza se al labo a o io pa a ealiza el en enamien o. En el
club de na ación con mayo mues a se coloca on dos pla a o mas ib a o ias.
3.4.2 Diseño del es udio
Después de una e aluación inicial, los nadado es ue on asignados alea o iamen e
al g upo con ol o in e ención, quedando una mues a inal pa a es e es udio de 37
nadado es (20 nadado es en el g upo in e ención y 17 nadado es en el g upo con ol).
Es os nadado es pa icipa on en un p og ama de en enamien o de WBV du an e 6 meses
y con una ecuencia de es sesiones po semana.
Ma e ial and me hods
- 65 -
Los eje cicios incluidos en es a in e ención se mues an g á icamen e en la Figu a
6 y cons an de: 1) Sen adilla a 120º, 2) Sen adilla a 90º, 3) Desplazamien o de 120º a 90º a
una elocidad de 2 segundos pa a subi y 2 pa a baja , 4) Lunge con pie na de echa delan e,
y 5) Lunge con pie na izquie da delan e. El en enamien o ue siemp e supe isado po un
in es igado pa a ga an iza la segu idad del nadado , ano ando ambién asis encias, al as
e incidencias. Los nadado es ealizaban el p o ocolo en pa ejas y de o ma al e na, (i.e.,
mien as uno en enaba, su compañe o descansaba). Debido a que las pla a o mas
ib a o ias es aban emplazadas en los cen os de los clubes de na ación, los nadado es
empleaban muy poco iempo en comple a el en enamien o (~ 15 min). En el caso de que
un nadado no pudie a asis i a una sesión de en enamien o, se o ecía la posibilidad de
ecupe a la en o o momen o.
El p o ocolo de WBV se mues a en la Tabla 1. Debido a una al a de e idencia cien í ica
sob e las ca ac e ís icas de un p o ocolo ib a o io óp imo y a que el obje i o inicial de es e
p oyec o ue mejo a la masa ósea, se u ilizó un p o ocolo ib a o io que mos ó
p e iamen e mejo as en la masa ósea de adolescen es no moac i os 60. Es e p o ocolo ue
Figu a 6. Eje cicios ealizados du an e el p o ocolo de ib ación (Gómez-B u on y col., 2017)

Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 66 -
de ca ác e p og esi o y de ca ac e ís icas simila es a las epo adas po una e isión
sis emá ica p e ia examinando los e ec os del WBV en la ue za y el endimien o en o os
depo es 58. Los a ículos incluidos en es a e isión u iliza on in ensidades simila es a las
aplicadas en la p esen e Tesis Doc o al, con ecuencias en e 25 y 40 Hz, desplazamien os
en e 1.5 o 6 mm y acele aciones en e 5.4 y 29.6 g.
Tabla 1. P o ocolo de ib ación de cue po en e o
Mes
Nº
Ses
F ec.
(Hz)
Despl.
(mm)
Du ación
(s)
Descanso
(s)
Rep.
Vib ación
o al
(min)
En eno
o al
(min)
Acel.
Pico
(g)
Mes 1
12
30
2
45
45
2
7.5
15
3.6
Mes 2
12
30
4
45
45
2
7.5
15
7.2
Mes 3
12
32
4
45
45
2
7.5
15
8.2
Mes 4
12
34
4
60
60
2*
8
16
9.3
Mes 5
12
36
4
60
60
2*
8
16
10.4
Mes 6
12
38
4
60
60
2*
8
16
11.6
NºSes=Núme o de sesiones al mes; F ec=F ecuencia; Despl.=Desplazamien o (De pico a pico);
Rep=Repe iciones ealizadas; Acel. Pico= Acele ación pico.
*Sen adilla 120, 90º y dinámica se ealiza on dos eces mien as que el lunge con cada pie na se ealizó una
ez.
3.5 Análisis es adís icos
A con inuación, se esumen b e emen e las p uebas es adís icas que se e ec ua on
pa a ob ene los esul ados de es a Tesis Doc o al; no obs an e, en el capí ulo 4 apa ece una
desc ipción más de allada de odos los análisis es adís icos ealizados. Dependiendo del
es udio, los análisis se ealiza on con el paque e in o má ico SPSS ( e sión 22.0 pa a Mac
OS X, SPSS Inc., Chicago, IL, EEUU), con el paque e es adís ico R ( e sión 3.5.1) o
u ilizando las hojas p opo cionadas po Hopkins 61 pa a ealiza in e encia basada en la
magni ud (o “magni ude-based in e ence”, en la li e a u a cien í ica). En gene al, los da os
se p esen an como media ± des iación es ánda , a menos que se indiquen o os es adís icos.
En p ime luga , se es udió la no malidad en la dis ibución de las a iables con inuas
median e el es de Kolmogo o -Smi no . Si la dis ibución de una a iable e a no mal, las
Ma e ial and me hods
- 67 -
di e encias en e g upos se es ablecían median e el es pa a mues as independien es ( es
de S uden ) o con el es de análisis de la a ianza (ANOVA). En algunas p uebas
es adís icas se u iliza on co a iables pa a ajus a a iables que podían es a in luenciadas
po o as. En esos casos se e ec uó el es de análisis de la co a ianza (ANCOVA) jun o
con el es pos hoc de Bon e oni. Las asociaciones en e a iables se es udia on median e
co elaciones bi a iadas de Pea son y eg esiones lineales. Las a iables nominales como
los es adios de madu ación sexual de Tanne , se analiza on con ablas de con ingencia
aplicando el es de Chi-cuad ado. El ni el de signi icación es adís ico ue omado, como
no ma gene al como p < 0,05.
Pa a analiza el e ec o del en enamien o ib a o io en la ue za, po encia y
endimien o, se u iliza on las hojas de Hopkins pa a de e mina el amaño del e ec o po
medio del mínimo cambio ap eciable (MCA). Se usa on los pun os de co e es ablecidos
po Hopkins y col. 62: el amaño del e ec o de la d de Cohen puede se i ial (0,0 – 0,2),
pequeño (0,2 – 0,6), mode ado (0,6 – 1,2), o g ande (> 1,2 – 2,0). Pa a la compa ación
in a- e in e -g upos, se de e mina on las posibilidades de que el e ec o de la in e ención
ue a bene icioso o pe judicial cuan i a i a y cuali a i amen e. De es a mane a, la
alo ación seguía la elación que se mues a en la Tabla 2:
Tabla 2. Relación en e el po cen aje de la p obabilidad de acon ecimien o
y su alo ación cuali a i a (Hopkins, 2009)
Valo ación cuan i a i a
Valo ación cuali a i a
< 1%
Casi segu o que no
1% o 5%
Muy imp obable
>5% o 25%
Imp obable
>25% o 75%
Posiblemen e
>75% o 95%
P obable
>95% o 99%
Muy p obable
>99%
Casi segu o
* En el caso de que las posibilidades de ene un e ec o bene icioso o
pe judicial ue an ambos >5%, el e ec o se de e mina ía como “con uso”.
Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 68 -
Po úl imo, pa a el es udio de alidación, se u ilizó el paque e es adís ico R ya que
el SPSS no pe mi ía la ealización de las eg esiones p opues as po Ludb ook (llamadas
“OLP eg ession”) 63. Es e modelo de eg esión ue u ilizado en luga de eg esiones
lineales simples pa a es ima el e o sis emá ico y el e o p opo cional, ya que es el más
ap opiado cuando ninguno de los apa a os es el e dade o “gold s anda d”. El e o
sis emá ico enía luga cuando el in e alo de con ianza del in e cep o incluía el alo 0,
mien as que exis ía un e o p opo cional cuando el in e alo de con ianza de la pendien e
incluía el alo 1.
Resul s and discussion
- 69 -
Chap e 4
Resul s and Discussion
Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 76 -
INTRODUCTION
Swimming pe o mance is in luenced by a mul i ude o ac o s such as lexibili y,
body composi ion o echnique 41. No ably, mos o he li e a u e e alua ing swimming
pe o mance is ocused on swimme s’ s eng h and powe de elopmen wi h he majo i y
o s udies p esen ing posi i e associa ions be ween s eng h and swimming success 41,51.
Gi en his appa en associa ion, a wide a ie y o s eng h aining p o ocols ha e been
examined o maximize swimming pe o mance. These include ee-weigh aining,
swimming esis ance aining o plyome ic aining, amongs o he s. Howe e , due o he
la ge he e ogenei y among hese s udies (i.e., di e en assessmen ools, p o ocols,
ou comes and condi ions), making compa isons be ween s udies emains di icul .
P e ious s udies ha e shown ha non-speci ic esis ance aining (NSRT)
p o ides a ounda ion o i ness o all spo s, allowing he de elopmen o a balanced
neu omuscula sys em and se es as a base om which o ain mo e speci ically a la e
s ages 64. Since NSRT equi es limi ed equipmen (e.g., bench p ess, squa s o pull
ups), and speci ic d y-land aining demands exclusi e well-main ained equipmen only
a o dable o a ew well- unded labo a o ies o eli e swimming clubs (such as biokine ic
benches o speci ic e gome e s), NSRT o en emains as he s eng h aining me hod o
choice.
The Ame ican College o Spo s Medicine (ACSM) 2009 Posi ion S and de ines
he e m “p og ession” in esis ance aining as he pu sui o a speci ic a ge o e ime
un il he es ablished goal is eached 65. NSRT would co espond o he i s s age o his
p og ession in esis ance aining. Imp o emen s in non-speci ic pa ame e s such as
mo o pe o mance, e ical jump, sp in speed o agili y a e associa ed wi h a hle ic
pe o mance imp o emen s in spo -speci ic ac i i ies 65 and consequen ly, hese

Resul s and discussion
- 77 -
p ac ices ha e gained p ominence in he a hle e’s p epa a ion phase. Despi e i s
popula i y, he e ec i eness o his modali y as a aining s imulus is ye o be e alua ed
and op imized.
Rega ding he e ec s o esis ance in e en ions on swimming pe o mance, he
p esen sys ema ic e iew conside ed 2 p e ious sys ema ic e iews o simila
cha ac e is ics 17,34. Al hough he cu en e iew holds some alignmen s wi h C owley e
al.’s e iew 17, he e a e key di e ences ha make his sys ema ic e iew necessa y and
use ul o coaches seeking he mos ecen non-speci ic s eng h aining s a egies.
C owley e al. limi ed hei sea ch o pa icipan s aged 16 and o e , e alua ing only he
ch onic e ec s o esis ance aining while ailing o include c oss-sec ional s udies,
s udies e alua ing s a pe o mance and s udies wi h acu e e ec in e en ions.
Subsequen ly, a e iew p o iding up o da e quan i a i e da a on NSRT as a means o
imp o e swimming pe o mance, will be a aluable addi ion o an al eady es ablished
coaching s a egy. Thus, he aims o his sys ema ic e iew we e o de e mine which ype
o NSRT a e mo e sui able o he enhancemen o swimming pe o mance and o
de e mine he non-speci ic s eng h and powe a iables ha a e be e associa ed wi h
swimming pe o mance in adolescen and young adul swimme s.
METHODS
Li e a u e sea ch
This s udy was pe o med ollowing he sys ema ic e iew me hodology p oposed
in he P e e ed Repo ing I ems o Sys ema ic e iews and Me a-Analyses (PRISMA)
s a emen 66. S udies we e iden i ied by sea ching wi hin elec onic da abases (PubMed,
SPORTDiscus and Coch ane Plus), e e ence lis s and consul a ion wi h expe s in he
Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 78 -
ield. The sea ch was conduc ed up o and including he 1s o June 2018. The key wo ds
used in he sea ch we e “swimming”, “muscle s eng h” and “a hle ic pe o mance”. The
speci ic sea ch s a egy o PubMed was: ("Muscle S eng h"[Mesh]) OR "A hle ic
Pe o mance"[Mesh]) AND "Swimming"[Mesh]) wi h he addi ional il e o “Humans”.
Fo SPORTDiscus he sea ch was ((DE "MUSCLE s eng h") OR (DE
"PERFORMANCE")) AND (DE "SWIMMING") and, inally, he sea ch s a egy o
Coch ane Plus was ((Muscle S eng h) OR (A hle ic Pe o mance)) AND (Swimming).
Eligibili y c i e ia
Fo inclusion, s udies included in his analyses we e longi udinal, andomized o
non- andomized con olled ials, s udying he e ec s o NSRT p og ams on swimming
pe o mance. C oss-sec ional s udies e alua ing he ela ionship be ween non-speci ic
s eng h/powe a iables and swimming pe o mance we e also included. All pa icipan s
we e compe i i e swimme s be ween 13 and 19 yea s old ( ollowing PubMed c i e ia).
S udies in languages o he han English, unpublished da a, and s udies in ol ing
o he a hle es excluding compe i i e swimme s we e excluded om he p esen
sys ema ic e iew. S udies ocusing on a iables o he han s eng h- o powe - ela ed
in e en ions/assessmen s (e.g., swimming echnique, ehabili a ion, physiological
pa ame e s o espi a o y muscle aining) and s udies in which he
assessmen s/in e en ions used speci ic exe cises (e.g., biokine ic swim benches o
esis ance aining om swim-speci ic posi ions) we e also excluded. Addi ionally,
s udies only e alua ing s eng h- ela ed a iables wi hou including a measu e o
swimming pe o mance we e also excluded.
Resul s and discussion
- 79 -
Quali y assessmen
The me hodological quali y o he manusc ip s included in his sys ema ic e iew
was assessed using 2 di e en ools. Fo c oss-sec ional s udies, he Quali y Assessmen
Tool o Obse a ional Coho and C oss-Sec ional S udies p oposed by he Na ional
Hea , Lung and Blood Ins i u e 67 was used, g ading a icles on a scale o 14 poin s. Fo
expe imen al s udies, he Physio he apy E idence Da abase (PED o) scale 68 was used,
classi ying a icles on a checklis composed o 11 i ems. Two sepa a e esea che s
e alua ed he quali y o he s udies independen ly.
Type o s udies
The a icles selec ed o his e iew we e dis ibu ed in o 4 ca ego ies: d y-land
s eng h, d y-land powe , combina ion o aining me hods and s eng h and powe in s a
pe o mance.
1. D y-land s eng h (DLS). The a icles included we e hose o which
assessmen s/ aining p og ams comp ise o non-speci ic dynamic, isome ic o
isokine ic s eng h exe cises in addi ion o s eng h- ela ed NSRT me hods such as
ib a ion in e en ions, elec ical s imula ion aining o co e aining.
2. D y-land powe (DLP). The s udies included in his ca ego y we e hose including
jumps o ball h owing exe cises.
3. Combina ion o aining me hods. This ca ego y comp ised aining in e en ions
which include exe cises ypical o 2 o mo e o he p e ious ca ego ies (e.g.,
in e en ion aining wi h jumps and weigh s aining).
4. D y-land s eng h and powe in s a pe o mance. Since s a pe o mance
s ongly in luences o e all swim pe o mance and some s udies only examined
Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 80 -
he po en ial e ec s o NSRT on he s a phase pe o mance (block s a only o
including he subaqua ic phase), hese a icles we e classi ied in o an independen
sub-sec ion.
RESULTS
Included s udies
Sea ches iden i ied 1844 po en ially ele an a icles. Following e iew o i les,
abs ac s and excluding he duplica es, he o al was educed o 91 ele an manusc ip s
o inclusion. O hese a icles, 33 me he selec ion c i e ia and we e included in his
e iew (Figu e 7).
Figu e 7. Flow cha o he s udies including non-speci ic es s o p o ocols
Resul s and discussion
- 81 -
Thi een ou o he 33 included manusc ip s we e c oss-sec ional s udies. These
s udies ocused on he ela ionship be ween swimming pe o mance and DLS (isome ic,
dynamic, isokine ic) and DLP (jumps, h ows) a iables (Table 3). Some o he c oss-
sec ional s udies assessed a iables ypical o mo e han 1 ca ego y (DLS o DLP), and
he e o e we e included in bo h sec ions.
A o al o 20 ou o he 33 included a icles we e in e en ion s udies assessing he
e ec (acu e o ch onic) o di e en p o ocols on swimming pe o mance (Table 4), such
as pos ac i a ion po en ia ion (PAP), weigh s aining, co e aining o elec ical
s imula ion. One o hese 20 in e en ion s udies 69 also epo ed associa ions be ween
pe o mance and DLP and was he e o e included in bo h Table 3 and Table 4.

Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 82 -
Table 3. C oss-sec ional s udies included in he sys ema ic e iew (n=13)
A icle
Age
(yea s)
Le el
N
(Males)
Va iables
Ou comes
Gomez-B u on e al.,
2016 (47)
14.3±2.2
Regional
67(38)
S(50), DLS (ISOM KE, GS), DLP
(ho izon al jump)
Posi i e ela ionship be ween DLP (ho izon al
jump) and S(50).
Ga cía-Ramos e al.,
2016a (69)
17.1±0.8
In e na ional
15(15)
S(5),S(10),S(15), DLP (SJ, loaded SJ).
Posi i e ela ionship be ween all dis ances and
SJ and loaded SJ.
G acía-Ramos e al.,
2016b (49)
15.3±1.6
In e na ional
20(0)
S(5),S(10),S(15), DLP (SJ, CMJ, loaded
SJ), DLS (ISOM KF, KE muscle o que).
Posi i e ela ionship be ween SJ and CMJ and
S(5). Posi i e ela ionship be ween Loaded SJ
and S(5),S(10),S(15), al hough no co ela ion
ound wi h DLS.
Lo u co e al., 2016
(84)
17.0±0.7
Na ional
10(10)
S(50), S(100), S(200), DLS (ISOM: bench
p ess, qua e squa ), DLS (bench p ess)
and DLP (SJ, CMJ).
Posi i e ela ionship be ween Jump squa and
S(50).
Posi i e ela ionship be ween e he ed SW and
CMJ, SJ.
Gola e al., 2014 (46)
23.0±1.2
PE Uni e si y s uden s
16(16)
S(25), S(50), DLS (ISOM shoulde ,
elbow, knee and hip FLX and EXT).
Posi i e ela ionship be ween he ela i e sum
o he uppe ex emi y muscle o que alues
and S(25), S(50).
Be e ić e al., 2013
(45)
21.1±4.3
In e na ional
27(27)
S(10), DLS (ISOM leg EXT).
Posi i e ela ionship be ween S(10) and Fmax, F
el, RFD50%, RFD 50% el o he leg EXT.
Resul s and discussion
- 83 -
Ga ido e al., 2012
(71)
12.5-18.6
Na ional
78(39)
S(100), S(200), DLS (GS).
Posi i e ela ionship be ween S(100) and g ip
s eng h in bo h males and emales.
Mo ouço e al., 2011
(50)
14.9±0.7
Na ional
10(10)
S(50), DLS (bench p ess, Squa and la
pull-down back), DLP (CMJ).
Posi i e ela ionship be ween CMJ and squa .
Posi i e ela ionship be ween bench p ess and
la pull down back. Posi i e ela ionship
be ween S(50) and la pull down back.
Wes e al., 2011 (48)
21.3±1.7
In e na ional
11(11)
S(15), DLS (3RM squa ), DLP (CMJ).
S(15) co ela ed wi h DLS and DLP.
Posi i e ela ionship be ween DLS and DLP.
Geladas e al., 2005
(41)
12-14
Young sp in e s
263(178)
S(100), DLP (Ho izon al jump), DLS
(GS).
In boys: Posi i e ela ionship be ween S(100),
GS and ho izon al jump.
In gi ls: Posi i e ela ionship be ween
ho izon al jump and S(100).
A ellano e al., 2005
(70)
21.4±2.2
Na ional
11(6)
S(5), DLP (CMJ and simula ed jump o
he block).
Posi i e ela ionship be ween ho izon al o ce
o he block and S(5).
Dopsaj e al., 1999
(51)
NR
Collegia e
16(16)
S(25), DLS (ISOM KE,TF,TE,SF and
GS).
Posi i e ela ionship be ween ISOM SF, TF and
S(25).
Miyashi a, 1979 (72)
Ms(16.7±2.5)
Fs(14.6±1.3)
Young swimme s
35(19)
S(100), DLS ( ISOK peak o que o KE
and a m pull exe cise).
Posi i e ela ionship be ween peak o que o
a m-pull muscles and S(100)
CMJ= coun e mo emen jump; DLP= d y-land powe ; DLS= d y-land s eng h; EF: elbow lexion; EXT=ex ension; F= o ce; FLX= lexion; Fs= emales; GS= g ip s eng h;
HT= heigh ; ISOK=isokine ic; ISOM= isome ic; KE=knee ex ension; KF=knee lexion; max=maximum; Ms=males; NR=no epo ed; PE= physical educa ion; RFD= a e o
o ce de elopmen ; RM= epe i ion maximum; S(“numbe ”)= sp in (me e s); SF=shoulde lexion; SJ= squa jump; SW=swimme s o swimming; TE= unk ex ension;
TF= unk lexion.
Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 84 -
Table 4. In e en ion s udies included in he sys ema ic e iew (n=20).
A icle
Age
(yea s)
Le el
N
(Males)
CG [N]
EG [N]
Measu emen s
Ou comes
E ec
McGowan e al., 2017
(89)
20.0±3.0
In e na ional
25(12)
SW emained sea ed
h oughou he 30-
min ansi ion
30-min combo ansi ion (5-min
d y-land ci cui + hea ed jacke ).
S(100), S(15).
Posi i e e ec o combo ansi ion
on bo h S(100) and S(15).
Acu e
Rejman e al., 2016
(92)
21.9±3.4
Na ional
9(9)
NA
6w, 2 sess/w. UB and LB PT.
Time o wa e con ac
du ing he s a phase.
Posi i e e ec s o PT on s a
pe o mance.
Ch onic
Iizuka e al., 2016 (95)
20.2±1.0
Na ional
9(9)
NA
PAP (T unk s abiliza ion
exe cises)
S(5).
Posi i e e ec s o PAP on S(5).
Acu e
McGowan e al., 2016
(87)
16.0±1.0
Na ional
16(11)
SW emained sea ed
h oughou he 30-
min ansi ion
- 30-min passi e ansi ion
(wea ing a hea ed jacke while
sea ed)
- DLS ansi ion (5-min DLS
ci cui )
- 30-min combo ansi ion (5-min
d y-land ci cui + hea ed jacke ).
S(100), S(15).
Posi i e e ec s o DLS and combo
ansi ions on S(100).
Posi i e e ec s o Combo ansi ion
on S(15).
Acu e
Ga cía-Ramos e al.,
2016a (69)
17.1±0.8
Na ional
15(15)
NA
17 days DLS T (25 SW sess +10
sess o hal squa and lunge) a
mode a e al i ude (2,320 m).
S(5), S(10), S(15), DLP
(loaded SJ wi h 0, 25,
50, 75, 100% o he
SW’s body mass).
Posi i e e ec on SJ heigh and SW
pe o mance (highe inc emen in
jump heigh =g ea e educ ion in
s a ime).
Ch onic
Sa amian e al., 2015
(79)
16.0±1.62
Na ional
18(10)
T adi ional SW WU
- UB PAP (3 RM pull-ups).
- LB PAP (5 jumps o box).
S(50). Indi idual ime.
No e ec s ound on S(50) a e any
PAP p o ocol. T adi ional WU we e
Acu e
Resul s and discussion
- 85 -
- Combined PAP (UB PAP+LB
PAP).
signi ican ly as e han hose
ollowed by an UB PAP.
Cuenca-Fe nandez e
al., 2015 (94)
17-23
Na ional
14(10)
T adi ional SW WU
- 3RM lunge PAP WU.
- 4 eps YoYo squa WU
(posi ion used in he block in a
SW s a ).
S(15) and S(5). = 8
min.
Posi i e e ec s o bo h PAP on S(5)
and S(15), only o he YoYo squa
PAP.
Acu e
Sawdon-Bea e al.,
2015 (78)
14-17
Regional-
Na ional
32(16)
[16] SW T only
[16] 6w, 3sess/w. d y-land T (6
s eng h exe cises ocused on
co e and shoulde s abilize s).
S(50), DLS (McGill
T unk Flexo es , GS).
No e ec s on S(50) o UB s eng h.
Posi i e e ec s on Co e s eng h.
Ch onic
Wes on e al., 2015
(73)
16.0±1.0
Na ional
20(10)
[10] SW T only
[10] 12w, 3sess/w. co e-T
p og am in addi ion o hei
no mal SW ou ine.
S(50). P one-b idge and
s aigh -a m pull-down
es .
Posi i e e ec o co e-T on S(50),
p one-b idge and s aigh -a m pull-
down es .
Ch onic
Gi old e al., 2012 (80)
21.8±3.9
Na ional
24(12)
[8] SW T only
- [8] 4w, 3sess/w. d y land T
g oup (pull-ups and d aws).
- [8] 4w, 3sess/w. ES g oup
(la issimi do si muscles).
S(50) (a w0,w4,w8),
EXT peak o que o
shoulde (ECC, CON
and ISOM).
Posi i e e ec s o bo h ES and D y-
land T p og ams on S(50) and peak
o que. No di e ences be ween
p og ams.
Ch onic
Kildu e al., 2011
(93)
22.0±2.0
In e na ional
9(7)
SW T only
PAP s imulus (1x3 eps a
87%RM squa ).
S(15). = 8 min. DLP
(CMJ, PVF and PHF
om he block)
Posi i e e ec s o PAP on PVF,
PHF and CMJ. No e ec s on S(15).
Acu e
Po de in e al., 2011
(83)
EG (14.3±0.2)
CG (14.1±0.2)
Regional
23(10)
[11] SW T only
[12] 6w, 2sess/w. PT be o e SW
T.
S(50), S(400), DLP
(CMJ and SJ).
Posi i e e ec s o PT on CMJ, SJ,
S(50) and S(400).
Ch onic
Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 92 -
Pichon e al., 1995 (81)
No
No
No
Yes
No
No
No
Yes
Yes
Yes
Yes
5
T appe e al., 1994 (43)
No
No
No
Yes
No
No
No
No
Yes
Yes
Yes
4
Romney e al., 1993 (86)
No
No
No
Yes
No
No
No
No
Yes
Yes
Yes
4
Tanaka e al., 1993 (77)
No
No
No
Yes
No
No
No
No
Yes
Yes
Yes
4
S ass, 1988 (76)
No
No
No
Yes
No
No
No
No
Yes
Yes
Yes
4
1. Eligibili y c i e ia we e speci ied.
2. Subjec s we e andomly alloca ed o g oups (in a c osso e s udy, subjec s we e andomly alloca ed an o de in which ea men s we e ecei ed).
3. Alloca ion was concealed.
4. The g oups we e simila a baseline ega ding he mos impo an p ognos ic indica o s.
5. The e was blinding o all subjec s.
6. The e was blinding o all he apis s who adminis e ed he he apy.
7. The e was blinding o all assesso s who measu ed a leas one key ou come.
8. Measu es o a leas one key ou come we e ob ained om mo e han 85% o he subjec s ini ially alloca ed o g oups.
9. All subjec s o whom ou come measu es we e a ailable ecei ed he ea men o con ol condi ion as alloca ed o , whe e his was no he case, da a o a leas one key
ou come was analysed by “in en ion o ea ”.
10. The esul s o be ween-g oup s a is ical compa isons a e epo ed o a leas one key ou come.
11. The s udy p o ides bo h poin measu es and measu es o a iabili y o a leas one key ou come.

Resul s and discussion
- 93 -
DISCUSSION
Non-speci ic d y-land s eng h and swimming pe o mance
O e he las 40 yea s, many in es iga ions ha e shown posi i e co ela ions
be ween swimming eloci y and DLS 45,46,51,71–73. Gola e al. showed ha his co ela ion
seems o a y wi h swimming dis ance, wi h he ela i e impo ance o s eng h
inc easing as he dis ance dec eases 46. Acco dingly, se e al DLS in e en ions ha e
shown posi i e e ec s on sp in swimming pe o mance 73–75. Howe e , he wide a ie y
o he p o ocols and he di e si y o esul s make i necessa y o examine he exis ing
e idence in an a emp o each a consensus o he mos e ec i e DLS p ac ices.
One o he pionee ing s udies in es iga ing he ch onic e ec s o a DLS aining
on swimming pe o mance was pe o med by S ass e al. 76. These au ho s assessed he
e ec s o a 6-week maximal s eng h in e en ion on 25 m and 50 m swimming
pe o mance in 10 male adolescen compe i i e swimme s (9 pa icipan s in he con ol
g oup). S eng h aining was ocused on he a m ex enso muscles using ba bells, wi h an
in ensi y be ween 90% and 100% o 1 maximum epe i ion (1RM). While he con ol
g oup ailed o illus a e any posi i e e ec s, he in e en ion g oup displayed an
imp o emen o 4.4% and 2.1% in 25 m and 50 m, espec i ely.
Con e sely, Tanaka e al. 77 e alua ed he e ec s o an 8-week uppe -body DLS
aining on 25 and 400 ya ds pe o mance (22.9 m and 365.8 m, espec i ely) in 24 male
collegia e swimme s. The aining p og am was in ended o simula e he ac ions
employed du ing ees yle swimming h ough weigh -s acks machines and ee weigh s.
Despi e a 30% imp o emen in land s eng h, he e we e no signi ican di e ences on
swimming eloci y be ween he con ol and he in e en ion g oup. The au ho s s a ed
ha he s eng h gained on land did no ans e o he p opulsi e o ces used in he wa e .
Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 94 -
Howe e , cau ion mus be aken when e alua ing hese esul s since his in e en ion was
applied du ing he compe i i e phase o he season, including 7 compe i ions and a high
olume o aining. As epo ed by he au ho s, i is possible ha he high physical
demand o he aining may ha e masked any mino pe o mance imp o emen s
ollowing he s eng h aining in e en ion 77. Coaches and spo s specialis s should
he e o e conside ha he ideal momen o implemen NSRT and bene i om i s e ec s
may be ou o he compe i i e phase o he season.
Following he s udy by Tanaka e al. (42), T appe and Pea son 43 showed simila
esul s a e a 12-week aining in e en ion (6-week DLS aining and 6-week swim-only
aining). Ten highly- ained male collegia e swimme s we e di ided in o 2 in e en ion
g oups. Du ing he i s 6 weeks, 1 g oup used a weigh -assis ed dip and pull-up aining
de ice whe eas he o he g oup engaged in ee-weigh aining (dips and pull-ups
exe cises). Despi e a signi ican educ ion in ime obse ed in he weigh -assis ed g oup,
no di e ences we e obse ed be ween g oups in 25 and 300 ya ds ime (22.9 m and 265.8
m, espec i ely) o in he biokine ic swim bench a iables. These esul s sugges ed ha
weigh -assis ed aining migh be as bene icial as ee-weigh aining, al hough he lack
o a con ol g oup make i di icul o d aw meaning ul conclusions.
Simila ly, Sawdon-Bea and Benson 78 obse ed posi i e imp o emen s in co e
s eng h in he in e en ion g oup a e a 6-week co e aining p og am in compa ison o a
con ol g oup. Howe e , his enhancemen did no esul in an imp o emen in swimming
imes. This is consis en wi h Gi old e al., who epo ed posi i e e ec s o a 6-week
uppe -body s eng h aining on s eng h de elopmen , wi h no changes in swimming
pe o mance 75. These au ho s sugges ha 12 weeks o s eng h aining migh be he
minimum du a ion o aining o imp o e swimming imes 75.
Resul s and discussion
- 95 -
Only 1 s udy examined he acu e e ec o DLS aining on swimming
pe o mance h ough he analysis o a PAP s imulus. The p o ocol o Sa amian e al. 79
inco po a ed an uppe -body (3RM pull-ups), lowe -body (5 loaded jumps o box) o a
combined (bo h uppe - and lowe -body s imulus) PAP, 8 min be o e 50 m ees yle
swimming. The PAP s imulus did no a ec pe o mance and he e o e he au ho s
concluded ha a combined PAP was no mo e e ec i e han a adi ional swimming
wa m-up. No ably, an isola ed uppe -body PAP s imulus p oduced nega i e e ec s on
swimming pe o mance, mos likely due o he pull-up exe cise di e ing om he ac ual
kinema ic cha ac e is ics o he on c awl s oke.
A e se e al s udies epo ing no e ec s 43,75,77–79, 3 expe imen s ha e emphasized
he impo ance o DLS aining on swimming eloci y, suppo ing he posi i e e ec s o
DLS ound by he pionee ing s udy o S ass 76. Gi old e al. 80 pe o med a 4-week DLS
aining, di iding he pa icipan s in o ei he an uppe -body DLS g oup (pull-ups and
d aws) o an uppe -body elec ical s imula ion aining g oup (applied on bo h la issimi
do si). Bo h aining p o ocols enhanced 50 m swimming pe o mance by 1.7% and 2%,
espec i ely. Acco dingly, Pichon e al. 81 implemen ed a 3-week elec ical s imula ion
aining simila o ha implemen ed by Gi old e al. 80, esul ing in compa able
imp o emen s in 50 m pe o mance (1.4%). Finally, a 2% imp o emen in 50 m
swimming pe o mance was ound by Wes on e al. 73 a e a 12-week isola ed co e-
aining p og am.
Nume ous c oss-sec ional s udies suppo hese posi i e esul s, inding signi ican
associa ions be ween swimming eloci y and isome ic 41,45,46,51,71, dynamic 50 and
isokine ic s eng h 72. In e es ingly, mos o he signi ican associa ions ound in hese
s udies in ol e uppe -body s eng h assessmen s 41,46,50,51,71,72, whe eas only 1 s udy ound
a signi ican co ela ion be ween swimming eloci y and lowe -body s eng h 45. This
Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 96 -
inding can be explained due o he g ea e ole ha uppe -body s eng h plays in he
applica ion o o ce in wa e , conside ing ha he majo i y o he in es iga ions s udying
s eng h and swimming eloci y only analyze pe o mance in ees yle swimming. This is
suppo ed by he indings o Czabański e al. 13, who epo ed ha 70% o he p opulsi e
o ce in ees yle swimming comes om he uppe -body muscles.
The esul s om he exis ing non-speci ic DLS aining in e en ion s udies a e
unclea (4 ou o 9 s udies epo ed posi i e e ec s on swimming pe o mance), wi h
uppe -body elec ical s imula ion aining being po en ially mo e e ec i e han o he
me hods aiming o imp o e swimming pe o mance 80,81. Consequen ly, i would be
easonable o sugges ha he e is no up- o-da e e idence suppo ing he use o DLS
in e en ions o enhance swimming pe o mance. Howe e , DLS assessmen s ha e
shown o p o ide alid indica o s o es he swimme s’ le el o s eng h, wi h uppe -
body isome ic e alua ions being he mos widely used.
Non-speci ic d y-land powe and swimming pe o mance
A wide a ie y o aining and assessmen me hods can be used o de e mine non-
speci ic DLP. Plyome ic exe cises (e.g., jumping and h owing) a e among he mos
common me hods and ha e shown o inc ease explosi e- eac i e powe maximizing he
s e ch-sho ening cycle, imp o ing powe h ough inc eased neu al d i e, changes in
muscle coo dina ion, muscle- endon complex and bo h muscle size and a chi ec u e 82.
To he bes o ou knowledge, he e is only 1 s udy examining he ch onic e ec
o plyome ic aining on swimming pe o mance. Po de in e al. 83 implemen ed a 6-
week lowe -body plyome ic aining p og am in adolescen swimme s, inding posi i e
e ec s on 50 m and 400 m imes (3.2% and 4.4% enhancemen s, espec i ely).
Resul s and discussion
- 97 -
Sa amian e al. 79 s udied whe he a PAP s imulus (5 loaded jumps o box)
yielded o an imp o emen in 50 m swimming pe o mance in 18 na ional swimme s. No
di e ences we e ound be ween adi ional swimming wa m-up and jumping PAP wi h
he au ho s concluding ha his may be due o a lea ning e ec and he simplici y o he
s udy design (i.e., expe imen al p o ocol in a ixed o de , wi hou andomiza ion).
Addi ionally, se e al c oss-sec ional s udies showed posi i e ela ionships
be ween ho izon al jump 41,47, squa jump 84 and swimming pe o mance. Posi i e
associa ions ha e also been epo ed be ween uppe -body powe (3 kg ball h owing es )
and swimming pe o mance in p e-pubescen swimme s 85, al hough he e is no e idence
in adolescen s no in young adul s.
Al hough posi i e associa ions be ween jumping and swimming pe o mance a e
well documen ed 41,47,84, he e is limi ed e idence o suppo he use o plyome ic
aining o enhance swimming pe o mance. Fu he esea ch in his a ea is equi ed
conside ing he e a e only 2 s udies in es iga ing he use o plyome ics, wi h con as ing
esul s.
Combina ion o aining me hods
One o he i s esea che s o apply a combined aining (DLS and DLP) was
Romney e al. 86, who assessed he acu e e ec o 3 di e en wa m-ups on 100 ya ds
(91.44 m) pe o mance. These au ho s hypo hesized ha d y-land wa m-up using ee
weigh s and jumps would be less e ec i e han a swimming-only wa m up, bu mo e
e ec i e han no wa m-up. The esul s we e in acco dance wi h he hie a chy o wa m-up
heo ized by he au ho s, obse ing a de e io a ion in swimming pe o mance o 0.17%
a e d y-land wa m-up (p= 0.054) and 1.24% a e no wa m-up, in compa ison o he
swimming wa m-up. Howe e , he sho eco e y du a ion used in his s udy (3 min)

Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 98 -
would ail o allow o an adequa e e u n o homeos asis nega ing any e gogenic e ec o
he d y-land PAP. Sa amian e al. 79 in es iga ed he op imum es ime needed o
maximize he e icacy o PAP, s udying di e en eco e y imes o obse e inc eased
muscle pe o mance a e a PAP s imulus (combined DLS-DLP: pull-ups and jumps).
The au ho s concluded ha an 8-min eco e y was he adequa e ime o alle ia e a igue
and o ob ain an op imal po en ia ion. This s udy also showed ha he combined s imulus
(pull-ups and jumps) was mo e e ec i e han DLS o DLP wa m-up alone (pull-ups o
jumps, espec i ely) in enhancing 50 m swimming pe o mance. Howe e , he e we e no
signi ican di e ences be ween combined PAP s imulus and adi ional swimming wa m-
up.
Recen ly, McGowan e al. 87 s udied he acu e e ec o 3 di e en wa m-ups on
swimming pe o mance. Six een na ional le el swimme s wa med up o 25 min,
ollowed by a 30-min ansi ion phase and a 100 m maximal bou . The same 16
swimme s ca ied ou his egimen in 4 di e en es ing days (o e a 2-week pe iod),
a ying he ansi ion phase. Du ing he i s expe imen al ial, swimme s emained
sea ed h oughou he ansi ion phase (con ol condi ion). The second expe imen al ial
included he same p o ocol as he con ol condi ion, bu swimme s had o wea an
addi ional hea ed jacke o inc ease he empe a u e o he co e muscles. Du ing he hi d
expe imen al day, he swimme s pe o med a combined DLS-DLP ci cui and, inally,
du ing he ou h expe imen al day, swimme s pe o med he combined DLS-DLP ci cui
while wea ing a hea ed jacke . Compa ed o he con ol condi ion, 100 m pe o mance
was signi ican ly as e o bo h combined DLS-DLP ci cui condi ions, especially wi h
he addi ional hea ed jacke (0.68% and 1.5% imp o emen s, espec i ely). A
main enance o co e empe a u e du ing he ansi ion phase could imp o e swim
pe o mance, p obably h ough an inc eased muscle ibe eloci y conduc ion 88. The
Resul s and discussion
- 99 -
same au ho s ha e ecen ly eplica ed his expe imen al p o ocol by ec ui ing 25 eli e
le el swimme s 89, obse ing an imp o emen o 0.8% in 100 m pe o mance. While only
a small imp o emen , an addi ional ~ 0.3 - 0.4% imp o emen is ele an o inc ease he
swimme ’ s chances o winning a medal a he eli e le el 89.
Gi old e al. 75 designed a 12-week combined DLS (p ess, pull-up, d awn and
squa ) and DLP (jumps) p og am in 21 compe i i e adolescen swimme s. The con ol
g oup pe o med an addi ional unning and cycling session o coun e balance he ex a
aining olume. The in e en ion g oup signi ican ly imp o ed 50 m swimming eloci y
by 2.8%, whe eas he con ol g oup only imp o ed by 0.9%.
In conclusion, he e ec s (especially acu e) o a combined DLS-DLP aining
emain unclea , p obably due o he low numbe o s udies and he small sample sizes
used. Among he 4 a icles s udying acu e e ec s, only hose using a hea ed jacke o
main ain a high co e empe a u e showed posi i e esul s on swimming pe o mance 87,89.
We he e o e hypo hesize ha he PAP e ec migh be ine ec i e when he co e
empe a u e gained du ing he PAP s imulus is no main ained in well ained swimme s.
Las ly, u he e idence o suppo combined aining is equi ed since he e is only 1
ch onic in e en ion s udying he e ec o his p ac ice on swimming pe o mance (wi h
posi i e e ec s on swimming pe o mance) 75.
S eng h and powe in s a pe o mance
Cosso and Mason 44 demons a ed ha he swimming s a is an impo an
componen o he swimming ace, ha ing a highe con ibu ion o he success in sp in ing
e en s compa ed o longe dis ance e en s. As p e iously s a ed 90, he s a ing phase
accoun s o 7.7% o 15% o o al ace ime in eli e men 50 m ees yle aces, highligh ing
he impo ance o he o ce exe ed om lowe ex emi ies du ing he swimming block
Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 100 -
s a (SBS) phase. Consequen ly, o e he las decade, se e al s udies ha e ocused on he
in luence o he lowe ex emi ies s eng h on s a pe o mance (dis ances anging om 5
m o 15 m).
Bishop e al. 91 s udied he ch onic e ec o an 8-week lowe -body plyome ic
aining on 5.5 m SBS pe o mance in 11 adolescen swimme s. The pa icipan s assigned
o he in e en ion g oup ollowed he same aqua ic aining as he con ol g oup bu wi h
an addi ional 2-h plyome ic aining pe week. SBS assessmen s e ealed a g ea e
change a e he 8-week aining o he plyome ic aining g oup (15%) compa ed wi h
he con ol g oup (3%), concluding ha an exposu e o 2 h o supplemen a y plyome ic
aining pe week had a signi ican impac on SBS pe o mance. Eigh yea s la e , Rejman
e al. 92 ound bene icial e ec s o a 6-week plyome ic aining on SBS pe o mance
( ligh ime o wa e con ac ) in 9 na ional-le el male swimme s. This esea ch epo ed a
7.5% imp o emen in SBS pe o mance, al hough me hodological limi a ions (i.e.,
eac ion imes o he s a ing signal we e no aken unde conside a ion and he lack o a
con ol g oup) could dis o hese esul s.
A e hese long- e m aining in e en ions, o he au ho s ha e s udied he acu e
e ec o a PAP s imulus on SBS pe o mance. Kildu e al. 93 compa ed a adi ional
swimming wa m-up ( olume o 1,500 m) o a PAP s imulus (1 se o 3 squa s a 87%
1RM) 8 min be o e SBS, obse ing no di e ences be ween wa m-ups. Despi e no
de ec ing an imp o emen a e PAP, i is in e es ing o no e ha a lowe olume wa m-
up (i.e., PAP) p oduced simila e ec s han a longe adi ional swimming wa m-up on
SBS pe o mance. In con as , Cuenca-Fe nandez e al. 94 ound posi i e e ec s o 2
di e en PAP p o ocols (3 epe i ions o lunge exe cises and 3 epe i ions in a Yo-Yo
squa lywheel de ice, modelling he s a ing posi ion on he block) on ime o 5 m SBS.
The Yo-Yo squa s imulus also p oduced an enhancemen on 15 m SBS, ag eeing wi h
Resul s and discussion
- 101 -
he ini ial hypo hesis ha he Yo-Yo squa p o ocol would be he mos app op ia e wa m-
up o enhance SBS pe o mance due o compa able mo emen pa e ns. Simila ly, a
ecen s udy 95 has examined he acu e e ec o a unk s abiliza ion exe cise on SBS
pe o mance in 9 na ional-le el swimme s, inding a 2.3% dec ease in ime o 5 m.
Howe e , he lack o a con ol g oup limi s he applicabili y o hese esul s.
Ga cía-Ramos e al. 69 implemen ed a 17-day DLS aining (hal squa and lunge
exe cises) a a mode a e al i ude o 2,320 m abo e sea le el o ind whe he any acu e
changes occu in bo h SBS pe o mance ( ime o 5 m, 10 m o 15 m) and e ical jump
abili y. The esul s e ealed signi ican imp o emen s in bo h assessmen s a e he
aining pe iod. This is in ag eemen wi h p e ious esea ch 96, which also ound muscle
powe imp o emen s a e an acu e exposu e o high al i ude, despi e he de e io a ion o
he ae obic capaci y. In spi e o hese po en ial bene i s, he e a e no longi udinal s udies
o suppo hese esul s.
When examining c oss-sec ional s udies, DLP assessmen s (ho izon al and e ical
jump es s) ha e been posi i ely associa ed wi h SBS pe o mance 47–49,69,70,73. In
addi ion, Be e ic e al. 45 ound a posi i e ela ionship be ween DLS measu emen s
(lowe -body isome ic s eng h) and 10 m SBS pe o mance.
In conclusion, DLP in e en ions (especially lowe -body plyome ics) seem o
enhance SBS and he e o e sp in swimming pe o mance. Howe e , he numbe o
aining in e en ions is sca ce (2 s udies showing ch onic e ec s and 4 s udies showing
acu e e ec s). I should be no ed ha he longes and mos impo an pa o he s a is
he unde wa e phase which should be a ocus o u u e esea ch.
E en hough he p esen sys ema ic e iew ocused on analyzing ees yle
swimming pe o mance, he li e a u e sea ch iden i ied an impo an lack o s udies using
b eas s oke s, backs oke s and bu e ly swimme s. Finally, in ligh o se e al poo
Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 108 -
OR "A hle ic Pe o mance"[Mesh]) AND "Swimming"[Mesh]) wi h he addi ional il e
o “Humans”. Fo SPORTDiscus he sea ch was ((DE "MUSCLE s eng h") OR (DE
"PERFORMANCE")) AND (DE "SWIMMING") and, inally, he sea ch s a egy o
Coch ane Plus was ((Muscle S eng h) OR (A hle ic Pe o mance)) AND (Swimming).
Inclusion c i e ia
The ypes o s udies included in he p esen sys ema ic e iew we e longi udinal,
andomized o non- andomized con olled ials, s udying he e ec s o swim-speci ic
esis ance aining p og ams on swimming pe o mance. C oss-sec ional s udies
e alua ing he ela ionship be ween swim-speci ic s eng h/powe pa ame e s and
swimming pe o mance we e also included. Addi ionally, he ype o subjec s ( ollowing
PubMed c i e ia) ec ui ed we e adolescen s o young adul s, all o which we e
compe i i e swimme s.
Exclusion c i e ia
S udies in languages o he han English, unpublished da a, o s udies in ol ing
ia hle es, di e s o o he ha a e no compe i i e swimme s we e excluded om he
p esen sys ema ic e iew. S udies ocusing on pa ame e s o he han swim-speci ic
s eng h/powe - ela ed in e en ions o assessmen s (swimming echnique, ehabili a ion,
physiological pa ame e s o espi a o y muscle aining) and s udies o which powe
assessmen s o in e en ions used non-speci ic e gome e s (e.g., Winga e es ) we e also
excluded. C oss-sec ional s udies e alua ing s eng h alues wi hou conside ing any kind
o swimming pe o mance o ice e sa, and aining in e en ions no ela ed o ei he
s eng h o powe aining we e no included. Finally, aining p og ams only assessing

Resul s and discussion
- 109 -
s eng h changes, wi hou conside ing swimming pe o mance enhancemen s, o ice
e sa, we e excluded.
Quali y assessmen
The manusc ip s included in his sys ema ic e iew we e assessed using 2
di e en ools. Fo c oss-sec ional s udies, he Quali y Assessmen Tool o
Obse a ional Coho and C oss-Sec ional S udies p oposed by he Na ional Hea , lung
and blood Ins i u e 67 was used, g ading a icles on a scale o 14 poin s. Fo expe imen al
s udies, he Physio he apy E idence Da abase (PED o) scale 68 was used, classi ying
a icles on a checklis composed o 11 i ems. Two sepa a e esea che s e alua ed he
quali y o he s udies independen ly.
Type o s udies
The a icles selec ed o his e iew we e dis ibu ed in o 2 ca ego ies: swim-speci ic
d y-land esis ance aining and speci ic in-wa e swimming powe aining.
1. Swim-speci ic d y-land esis ance aining (SDLRT). The s udies included in his
ca ego y we e hose including SDLRT h ough speci ic exe cises, simila o he
mo emen pa e n used du ing swimming ac ions (e.g., aining on he biokine ic
swim bench o weigh s aining om a swim-speci ic posi ion).
2. Speci ic in-wa e swimming powe aining (SSWPT). The a icles included in
his ca ego y u ilized ei he e he ed swimming, ac i e d ag swimming, o eloci y
h ough a pe u ba ion me hod o imp o e swimming pe o mance.
Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 110 -
RESULTS
Included s udies
Sea ches iden i ied 1844 po en ially ele an a icles. Following he e iew o
i les and abs ac s and excluding he duplica es, he o al was educed o 77 ele an
manusc ip s. O hese a icles, 25 me he selec ion c i e ia and we e included in his
sys ema ic e iew (Figu e 8).
Rega ding he 25 manusc ip s ha me he inclusion c i e ia, 13 we e c oss-
sec ional s udies e alua ing he ela ionship be ween swimming pe o mance and swim-
Figu e 8. Flow cha o he s udies including swim-speci ic es s o p o ocols
Resul s and discussion
- 111 -
speci ic d y-land a iables (s eng h/powe du ing hese ac ions) and SSWPT ( e he ed
swimming, ac i e d ag, passi e d ag) a iables (Table 5). Twel e ou o he 25 included
a icles we e in e en ion s udies assessing he e ec (acu e o ch onic) o di e en swim-
speci ic p o ocols on swimming pe o mance (Table 6), such as swim-speci ic
pos ac i a ion po en ia ion (PAP), aining on he biokine ic bench o swim-speci ic
ine ial aining.
Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 112 -
Table 5. C oss-sec ional s udies included in he sys ema ic e iew (n=13)
A icle
Age
(yea s)
Le el
N
(Males)
Va iables
Ou comes
Kal a-Filho e al., 2017
(126)
18.0±2.0
Regional o Na ional
9(5)
S(50), S(100), S(200), SWP (3 min
all-ou e he ed SW)
Signi ican co ela ion be ween mean e he F
and all dis ances’ pe o mance. Highe
co ela ions wi h longe dis ances.
San os e al., 2016 (125)
21.6±4.8
Compe i i e SW
21(NS)
S(200), SWP (Te he ed SW).
Posi i e ela ionship be ween PPO ( e he ed
SW) and S(200).
Lo u co e al., 2016 (84)
17.0±0.7
Na ional
10(10)
S(50), S(100), S(200), SWP
( e he ed SW).
Posi i e ela ionship be ween e he F and
S(50), S(100).
Mo ouço e al., 2014 (123)
17.2±2.7
Na ional and
In e na ional
34(34)
S(50), SWP (Te he ed SW).
Posi i e ela ionship be ween SWP and S(50).
Papo i e al., 2013 (124)
Ms(12.5±0.8)
Fs(16.0±1.0)
T ained SW
12(9)
S(100), S(200), S(400). SWP
(Te he ed SW).
Posi i e ela ionship be ween e he F and
S(100), S(200), S(400) (dec easing wi h
dis ance).
Dominguez-Cas ells e al.,
2013 (127)
22.1±4.3
Na ional
18(18)
S(25), SWP (Te he ed SW).
Posi i e ela ionship be ween e he F and
S(25).
Mo ouço e al., 2011a (122)
Ms(19.0±2.8)
Fs(15.3±1.7)
In e na ional
32(20)
S(50), S(100), S(200) in all ou
s okes. SWP ( e he ed SW).
Posi i e ela ionship be ween absolu e alues o
e he F and S(50),S(100),S(200) in all s okes
excep o he b eas s oke S(200).
Resul s and discussion
- 113 -
Mo ouço e al., 2011b (50)
14.9±0.7
Na ional
10(10)
S(50), SWP (Te he ed SW: whole
body, A ms only, legs only).
Posi i e ela ionship be ween S(50) and F
p oduc ion (a ms only).
A ellano e al., 2005 (70)
21.4±2.2
Na ional
11(6)
S(5), DLP (CMJ and simula ed
jump o he block).
Posi i e ela ionship be ween ho izon al F o
he block, S(5) ime and S(5) mean eloci y.
Shimonaga a e al., 2003
(111)
21.5±1.0
Compe i i e SW
11(5)
S(100), S(25), SWP (semi- e he ed
SW), DLP (biokine ic SW bench).
Posi i e ela ionship be ween bo h dis ance
pe o mance and bo h SWP and DLP.
B adshaw and Hoyle, 1993
(110)
NS
Uni e si y s uden s
7(7)
S(25) ull s oke, a ms only, legs
only. DLP (biokine ic SW bench).
Posi i e ela ionship be ween a m powe and
S(25) ( ull s oke and a ms only SW).
Johnson e al. 1993 (108)
18.0±2.0
Collegia e and high
school SW
29(29)
S(22.86), SWP (Te he ed SW),
DLP (biokine ic SW bench).
Posi i e ela ionship be ween S(22.86) and PPO
(Te he ed SW) and DLP (SW bench).
Sha p e al. 1982 (102)
15.2±0.3
Compe i i e SW
40(18)
S(22.86)a, DLP (biokine ic SW
bench).
Posi i e ela ionship be ween DLP and
S(22.86)a
CMJ= coun e mo emen jump; DLP= d y-land powe ; F= o ce; FLX= lexion; Fs= emales; Ms=males; NS= no speci ied; PPO= peak powe ou pu ;
RM=Repe i ions Maximum; S(“numbe ”)= sp in (me e s); S(“numbe ”)a= ya ds con e ed o me e s; sess= aining sessions; SJ=squa jump; SW=swimme s
o swimming; SWP= swimming powe WU= wa m up.

Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 114 -
Table 6. In e en ion s udies included in he sys ema ic e iew (n=12)
A icle
Age
(yea s)
Le el
N
(Males)
CG [N]
EG [N]
Measu emen s
Ou comes
E ec
Kojima e al., 2017
(116)
13.6±1.1
Regional
24(12)
[12] SW T only
(10x15 sp in s)
[12] 10w, 2sess/w.
SWP p og am ( e he ed
10x10 sp in s).
S(50), SWP ( e he ed
SW).
No di e ences be ween g oups in
he e ec s on S(50) no e he ed
SWP.
Ch onic
Papo i e al., 2017
(115)
16.0±1.5
Na ional
21(12)
[11] SW T only
[10] 7w, 5sess/w. SWP
p og am (50% o he
se s du ing each sess
using e he ed SW).
S(50), S(100), S(400),
SWP ( e he ed SW).
No e ec s o he SWP p og am
nei he on SW imes no e he ed
SWP.
Ch onic
Naczk e al., 2017
(112)
15.8±0.4
Na ional
14(10)
[7] SW T only
[7] 4w, 3sess/w. DLS
p og am (Ine ial T
employing: 4 se s o 15
s)
S(50), S(100-
bu e ly), DLP
(Ine ial aining
de ice: max powe in
a 10-s maximal es )
Posi i e e ec s on S(50), S(100-
bu e ly) and DLP es .
Ch onic
Cuenca-Fe nandez
e al., 2015 (94)
17-23
Na ional
14(10)
T adi ional SW
WU
- 3RM lunge PAP WU.
- 4 eps Yo-Yo squa
WU (posi ion used in
he block in a SW
s a ).
S(15) and S(5) 8 min
a e each WU/PAP.
Posi i e e ec s o PAP on S(5) ( o
bo h PAP p o ocols) and S(15) (only
o he Yo-Yo squa PAP).
Acu e
Resul s and discussion
- 115 -
Hancock e al.,
2015 (119)
19-22
Collegia e
SW
30(15)
[30] T adi ional
SW WU
[30] PAP (4x10m
e he ed SW).
S(100) 6-min a e
WU/PAP.
Posi i e e ec s o PAP on S(100).
Acu e
Sadowski e al.,
2012 (106)
EG
(14.0±0.5)
CG
(14.1±0.5)
Young SW
26(26)
[12] SW T only
[14] 6w, 3sess/w: DLP
T (simula ed SW on an
e gome e ; 6x50´´)
be o e SW T.
DLS (ISOM shoulde
lexion), S(25) d i en
by uppe ex emi ies,
F du ing e he ed SW.
Posi i e e ec o DLP T on e he ed
SW F.
Ch onic
D agunas e al.,
2012 (117)
EG
(19.3±0.9)
CG
(19.0±1.8)
Regional-
Na ional
18(10)
[9] 5w, 3sess/w.
In e al T:
3x45.72ma + 4x
(4x 22.86ma +
16x22.86ma
[9] 5w, 3sess/w. Same
T han CG bu wea ing
a d ag sui .
S(50), 6x50 m all-ou
imes wi h and
wi hou d ag sui on 2
sepa a e days ( = 10
min).
No di e ences be ween g oups in
S(50) a e he T pe iod.
Ch onic
Aspenes e al.,
2009 (74)
EG
(17.5±2.9)
CG
(15.9±1.1)
Collegia e
20(8)
[9] SW T only
[11] 11w, 2sess/w. 4x4
min SW in e als +
3x5RM (cable c oss-
o e de ice)
S(50), S(100), S(400),
SWP ( e he ed SW).
Posi i e e ec s o combined
s eng h and in e al SW T on
S(400) and e he ed SW F.
Ch onic
Gi old e al., 2007
(75)
16.5±3.5
Na ional
21(10)
[7] 12w, 6 sess/w.
SW T only
12w, 6sess/w.
- [7] D y-land T wi h
ba bells. 1.5h/w ex a.
S(50) be o e, a w6
and a e in e en ion.
Posi i e e ec s o bo h d y-land and
RAS T on S(50) only a w12.
Ch onic
Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 116 -
- [7] RAS T wi h
elas ic ubes. 1.5h/w
ex a.
Gi old e al., 2006
(114)
16.5±3.0
Regional o
na ional
37(16)
[11] SW T only +
6x50m sp in s.
3w, 3sess/w.
- [11] Assis ed T wi h
elas ic ubes.
- [15] Resis ed T wi h
elas ic ubes.
S(100).
Posi i e e ec s o bo h RAS T
me hods on S(100) (G ea e in
Resis ed G).
Ch onic
Robe s e al., 1991
(105)
19.1±2.1
Na ional
16(16)
[NS] SW T only
[NS] 10w, 3 sess/w.
Biokine ic esis ance T
on SW bench.
S(91.44)a , PPO and
a igue es (biokine ic
SW bench).
No posi i e e ec s o biokine ic
esis ance T on S(91.44) a no PPO
on he biokine ic swim bench.
Ch onic
Toussain e al.,
1990 (39)
NS
Na ional
22(16)
[11] SW T only
(8sess/w;
4500m/sess)
[11] 10w, 3sess/w o
sp in s using POP
sys em (16 POP,
moun ed below he
wa e su ace).
S(50), S(100), S(200).
Max o ce, V and
powe om he POP
sys em.
Posi i e e ec o in e en ion on
max powe and eloci y in he POP
sys em, S(50), S(100) and S(200).
Ch onic
CG=con ol g oup; DLP=d y-land powe ; EG=expe imen al G oup; F= o ce; G=g oup; ISOM=isome ic; NS=no speci ied; PAP=pos -ac i a ion po en ia ion;
POP=push o poin s; = eco e y; RAS= esis ed and assis ed sp in ; RM= epe i ion maximum; S(“numbe ”)=sp in (me e s); S(“numbe ”)a=ya ds con e ed o me e s;
Sess=sessions; SW=swimming o swimme s; SWP=swimming powe ; T=T aining; V= eloci y; w=week; WU=wa m up.
Resul s and discussion
- 117 -
Quali y Assessmen
Sco es o he Quali y Assessmen Tool o Obse a ional Coho and C oss-
Sec ional S udies anged om 3 o 5 o a maximum o 14 poin s (Supplemen a y Table
3), excep 1 s udy ha only eached 1 poin 70. Some o he c i e ia assessed we e no
applicable due o he ype o a iables measu ed (exposu es ha canno a y in amoun o
le el, exposu es measu ed only once o e ime o blinding pa icipan s, he apis s o
assesso s). Fu he mo e, some poin s we e no epo ed in mos o he s udies, such as he
pa icipa ion a e o eligible pe sons o loss o ollow-up a e baseline.
Sco es o he PED o scale anged om 4 o 6 o a maximum o 11 poin s
(Supplemen a y Table 4). These sco es a e ela i ely good, aking in o accoun ha
some exe cise p o ocols such as e he ed swimming o biokine ic powe aining do no
allow o blinding pa icipan s o blinding he apis s. Fu he mo e, blinding o he
assesso s and concealed alloca ion we e 2 a iables ha we e poo ly epo ed in mos o
he selec ed s udies.
Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 124 -
(swimming block s a a e adi ional swimming wa m-up). The Yo-Yo squa lywheel
de ice uses a wheel o gene a e a momen o ine ia a he end o he concen ic phase o
he mo emen . When his poin is eached, he e is a s ong eccen ic con ac ion, which
has been demons a ed o e oke g ea e imp o emen s in muscle peak powe han
adi ional weigh aining 112. The au ho s s a ed ha he Yo-Yo squa p o ocol was he
mos e ec i e PAP s imulus o enhance bo h 5 m and 15 m swimming block s a
pe o mance (5.7% and 2.4%, espec i ely) due o he simila i y in he mo emen pa e n.
Simila ly, a ecen s udy 112 examined he e icacy o an ine ial aining me hod in
14 na ional-le el swimme s. The au ho s ca ied ou a 4-week uppe -body ine ial
aining using he Ine ial T aining Measu emen Sys em (ITMS; a no el de ice which
allows he pe o mance o speci ic mo emen s 112). Bo h muscle o ce and powe we e
de e mined using he ITMS. The au ho s epo ed posi i e e ec s in muscle o ce, powe
and 100 m swimming pe o mance (imp o emen s o 12.8%, 14.2% and 1.8%,
espec i ely), in compa ison o he con ol g oup ( adi ional swimming aining).
Subsequen ly, hese au ho s concluded ha speci ic ine ial aining may p o ide g ea e
bene i s han adi ional s eng h aining.
Speci ic in-wa e swimming powe and swimming pe o mance
Toussain and Ve oo n 39 we e he i s esea che s o s udy he e ec s o a
SSWPT on ees yle swimming pe o mance. They implemen ed a new aining de ice
de i ed om he MAD-sys em (sys em o Measu e Ac i e D ag; 113), p o iding he
swimme wi h 16 subme ged ixed push-o poin s along he leng h o a swimming pool.
The o ce applied on hese ixed poin s was measu ed h ough a o ce ansduce placed
a one end o he swimming pool, measu ing maximal o ce, eloci y and powe ou pu .
The au ho s e alua ed he e ec s o a 10-week aining p og am wi h his de ice on 50 m,

Resul s and discussion
- 125 -
100 m and 200 m swimming pe o mance, in 30 compe i i e swimme s. The in e en ion
g oup pe o med sp in s using he a o emen ioned appa a us, wi h he con ol g oup
pe o ming adi ional sp in s. The esul s demons a ed a posi i e e ec on o ce, powe
and swimming eloci y on he MAD-sys em, wi h addi ional imp o emen s in 50 m and
200 m pe o mance in he in e en ion g oup. The high speci ici y o his me hod and he
g ea e o ce applied on e e y push-o poin in compa ison o no mal swimming seemed
o a ou a posi i e ans e o swimming pe o mance 39.
A e his pionee ing s udy explo ing he ac i e d ag aining pa adigm, o he s
s udied di e en ac i e d ag aining echniques. Gi old e al. 114 analyzed he e ec s o a
3-week e he ed swimming in e en ion (swimming while being held by a lexible
es aining de ice; e.g., ubes o opes) on 100 m swimming pe o mance in 37
compe i i e swimme s. They compa ed 3 di e en in e en ions: esis ed e he ed
swimming wi h elas ic bands ( esis ance agains di ec ion o mo ion; 6 x 30 s sp in s),
assis ed e he ed swimming wi h elas ic bands (pull o ce in he di ec ion o mo ion; 12 x
25 m sp in s), and adi ional swimming (con ol g oup: 6 x 50 m sp in s wi hou elas ic
bands). Al hough he au ho s wi nessed swimming imp o emen s in he esis ed g oup,
his imp o emen was no accompanied wi h s eng h enhancemen s bu a highe s oke
a e. These au ho s ca ied ou a longe and mo e igo ous esea ch 75, examining he
e ec s o a 12-week esis ed- and assis ed- sp in (RAS) aining on 50 m pe o mance in
21 adolescen swimme s. The pa icipan s in ol ed in he RAS g oup showed an
imp o emen o 2.3% in swimming pe o mance whe eas he con ol g oup only showed
minimal changes (0.9%). This s udy showed ha he s oke dep h and he s oke a e we e
he bes p edic o s o he 50 m pe o mance in he RAS g oup, con i ming hei p e ious
indings.
Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 126 -
In con as , a ecen in es iga ion 115 showed no e ec s o a 7-week e he ed
swimming p og am in 21 adolescen swimme s. The di e ences be ween he con ol and
in e en ion g oup in 100 m, 200 m, 400 m imes, and e he ed swimming o ce did no
di e a e he aining pe iod. Howe e , he in e en ion g oup inc eased hei lac a e
p oduc ion capaci y, specula ing ha he inclusion o e he ed swimming in he aining
ou ine may inc ease he anae obic glycolysis con ibu ion du ing exe cise, despi e he
lack o imp o emen obse ed in swimming o ce. Kojima e al. 116 showed no signi ican
di e ences be ween he in e en ion and he con ol g oup a e a 10-week esis ed
aining in e en ion on 50 m swimming pe o mances in adolescen swimme s. These
au ho s sugges ed ha he le el o ma u a ion o he a hle es migh be a de e minan
con ounding ac o in he abili y o an adolescen swimme o espond o any speci ic
aining load.
D agunas e al. 117 s udied he e ec s o aining wi h a d ag sui on 50 m
pe o mance. Eigh een egional and na ional le el young swimme s we e equally di ided
in o he con ol g oup and d ag sui - ained (DST) g oup. Fo 5 weeks, he swimme s
in ol ed in he DST g oup pe o med he same aining as he con ol g oup, bu while
wea ing he d ag sui (a o al aining olume o 950 m/week). The au ho s showed no
signi ican changes in swimming pe o mance, al hough he DST g oup was mo e
e ec i e a main aining echnique han he adi ional aining me hod. The limi a ions o
his s udy howe e , make i di icul o in e p e hese esul s. Fo example, 30 swimme s
we e ini ially ec ui ed, bu he high d opou (n=18) educed he s a is ical powe .
Fu he mo e, he use o manual iming 118 and he lack o con ol o e he aining
egimen may ha e biased he inal esul s 117.
A e hese s udies ocusing on he ch onic e ec o di e en SSWPT
in e en ions, Hancock e al. 119 in es iga ed he acu e e ec o a PAP p o ocol on
Resul s and discussion
- 127 -
swimming pe o mance, when compa ed o he con ol condi ion in 30 young swimme s.
Thei p o ocol consis ed o 4 epe i ions o 10 m all-ou e he ed swimming 6 minu es
be o e a 100 m maximal e o . The PAP load was indi idually p esc ibed, aking in o
accoun he swimme s’ bes ime in 100 m ( ) and hei lean body mass (LBM), using he
o mula: Load= 0.2·LBM/(100· -1). The esul s showed a signi ican imp o emen in 100
m pe o mance o he PAP condi ion, compa ed o he con ol condi ion (0.86%
enhancemen ). Al hough i is well known ha PAP inc eases he a e o o ce
de elopmen 120,121, u he analyses h ough muscle biopsies would con i m he ue
e ec o PAP on lowe -body explosi e powe (i.e., con i ming an inc eased
phospho yla ion o egula o y myosin ligh chains 119).
Addi ional c oss-sec ional s udies suppo he use o swimming powe
assessmen s h ough e he ed swimming 50,84,108,122–127, semi- e he ed swimming 111 and
ac i e d ag ( owing a pe u ba ion buoy) 128 o p edic swimming pe o mance in
dis ances anging om 25 ya ds (22.86 m) o 400 m.
The associa ion be ween swimming powe and swimming pe o mance seems
e iden since he 11 exis ing c oss-sec ional s udies epo ed posi i e associa ions.
Howe e , u he in e en ions would be necessa y o con i m he e ec i eness o his
speci ic aining, as 4 in e en ions imp o ed swimming pe o mance 39,75,114,119 whe eas
3 s udies epo ed no e ec s 115–117. Despi e he e ec i e MAD-sys em es ed by
Toussain e al. 39, no o he s udies ha e used his me hodology nei he in in e en ion no
in c oss-sec ional s udies, p obably due o he high cos o his speci ic equipmen .
In conclusion, he ine ial aining me hod seems mo e bene icial han adi ional
esis ance aining o imp o e swimming pe o mance, al hough mo e esea ch is needed
o e i y his. Al hough se e al s udies showed c oss-sec ional associa ions be ween he
biokine ic bench alues and swimming pe o mance, no aining in e en ions ha e ound
Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 128 -
imp o emen s in swimming pe o mance ollowing biokine ic bench aining. Howe e ,
aining on he MAD-sys em appea o be he mos e ec i e me hod o imp o e he
p opulsi e o ces used in wa e as well as swimming pe o mance. Howe e , only 1 s udy
in es iga ed his sys em. Finally, e he ed swimming as an e ec i e SSWPT me hod o
imp o e pe o mance emains unde deba e due o he con as ing esul s.
The p esen sys ema ic e iew has iden i ied limi ed esea ch u ilizing emale
swimme s, as well as eli e le el swimme s, inding impo an me hodological limi a ions
in he aining p o ocols suscep ible o bias he esul s (analyzing males and emales as a
whole, no adjus ing by ma u i y s a us o le el o pe o mance, o he lack o a con ol
g oup). Finally, he li e a u e sea ch pe o med in he p esen sys ema ic e iew iden i ied
an impo an lack o s udies using b eas s oke s, backs oke s and bu e ly swimme s.
PRACTICAL APPLICATIONS
Resea ch indica es ha swim-speci ic esis ance aining is an e ec i e me hod o
imp o e speci ic muscle s eng h and swimming pe o mance. Since his p ac ice allows
di ec ans e o spo s pe o mance, coaches should design aining p o ocols as speci ic
as possible, especially wi h ega d o mo emen pa e n. Based on a c i ical e alua ion o
he exis ing e idence, coaches and p ac i ione s should conside ine ial aining as a
me hod ha po en ially o e s g ea e bene i s on bo h s eng h de elopmen and
swimming pe o mance, han adi ional ee weigh aining. Rega ding he di e en
SSWPT me hods examined, u he high-quali y s udies a e needed o con i m he
e icacy o e he ed swimming as a me hod o imp o e swimming pe o mance. Te he ed
swimming o ces ha e shown o elici he g ea es ela ionship wi h swimming
pe o mance. Las ly, aining on he MAD-sys em seems highly e ec i e, al hough he
high cos o his equipmen may educe i s a ailabili y o mos swimme s.
Resul s and discussion
- 129 -

Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 130 -
Resul s and discussion
- 131 -
Chap e 4.3
Rela ionship be ween
s eng h, powe and
swimming pe o mance
Muniz-Pa dos B, Gómez-B u on A, Ma u e-Llo en e A, González-Age o A, Olmedillas
H, Gómez-Cabello A, Su ehall S, Pi siladis Y, Casajús JA, Vicen e-Rod íguez G. Lowe -
body s eng h and powe con ibu ion in sp in swimming pe o mance in ained
adolescen swimme s. In J Pe Anal Spo . Submi ed.
Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 132 -
Resul s and discussion
- 133 -
ABSTRACT
The pu pose o his s udy was o de e mine he associa ion be ween lowe -body s eng h
(LBS) and lowe -body powe (LBP) capaci ies wi h sp in swimming pe o mance in
adolescen compe i i e swimme s. A o al o 44 compe i i e swimme s (27 males and 17
emales) pe o med LBS es s (maximal isome ic s eng h [MIS] hal squa , dynamic
hal squa wi h 20%, 30% and 40% o he MIS, and MIS knee ex ension) and LBP es s
(squa jump [SJ], coun e mo emen jump [CMJ] and Abalako jump [ABA]). Fu he
swimming bes imes in 50 and 100 m aces we e eco ded om o icial swimming
compe i ions. Swimming pe o mance was co ela ed wi h LBP a iables (SJPEAK,
CMJRFD, ABAPEAK ABARFD; P≤0.05) and LBS (MIS hal squa ; P≤0.05) o bo h 50 and
100 m pe o mance in males bu no in emales. Addi ional age, ma u i y and ees yle
echnique-adjus ed linea eg ession models showed ha LBP capaci y pa ly p edic ed
bo h 50 m (ABARFD; 2= 0.58; change in 2= 0.18) and 100 m (SJPEAK; 2= 0.66; change in
2= 0.15) pe o mance in ained male swimme s. This s udy emphasizes he g ea e
impo ance o LBP on sp in swimming pe o mance in adolescen males compa ed o
emales, sugges ing ha adolescen male swimme s ha e a highe abili y o ans e LBP
o swimming pe o mance han emales.
Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 140 -
i ness es . Powe calcula ion and sample size es ima ions we e compu ed based on he
p ima y ou come which is epo ed in he co esponding me hodological a icle published
elsewhe e 59. The p esen s udy is based on a seconda y analysis and he e o e a speci ic
powe calcula ion was no de eloped o he p esen calcula ions. The S a is ical Package
o he Social Science 24.0 so wa e (SPSS) was used o all analyses and p alue was se
a p≤0.05.
RESULTS
Sex di e ences
Pe sonal da a and an h opome ic cha ac e is ics a e p esen ed in Table 7. The
a iables o bo h LBS and LBP es s, as well as 50 m and 100 m ees yle swimming
pe o mances a e shown in Table 8. Males p esen ed highe alues o ma u i y, heigh
and weigh (Table 7) and also o MIS hal squa , MIS KE, MPV o 20 and 30% o he
MIS Squa , SJPEAK, CMJPEAK and ABAPEAK (Table 8), han emales o bo h unadjus ed
and age- and ma u i y-adjus ed da a (p≤0.05). In addi ion, males p esen ed be e
pe o mance imes in bo h 50 m and 100 m when compa ed o emales. No di e ences
we e ound in age, swimming expe ience (y), aining olume (hou s/week), MPV o
40% o he MIS Squa , SJRFD, CMJRFD, and ABARFD, be ween sexes (p>0.05).

Resul s and discussion
- 141 -
Table 7. Desc ip i e analysis o an h opome ics and pe sonal da a.
ALL (M±SD)
BOYS (M±SD)
GIRLS (M±SD)
CI (95%)
ANOVAa
N= 44
N= 27
N= 17
Lowe
Highe
F
p
p2
Age (y)
14.6±1.3
14.75±1.26
14.4±1.4
14.2
15.0
0.668
0.418
0.016
Tanne S age
(I/II/III/IV/V)
0/3/14/22/5
0/1/7/14/5*
0/2/7/8/0
3.4
3.9
4.505
0.041
0.114
Heigh (cm)
166.5±10.5
172.10±8.41*
157.6±6.5
163.3
169.7
36.78
<0.001
0.467
Weigh (kg)
56.0±11.1
61.34±10.12*
47.5±6.4
52.6
59.4
25.295
<0.001
0.376
BMI (kg·m-2)
20.0±2.4
20.63±2.58*
19.1±1.6
19.3
20.8
4.962
0.031
0.106
F ees yle T
(0-10)
6.3±1.7
6.3±1.8
6.3±1.5
5.8
6.8
0.008
0.930
0.000
SW Exp (y)
8.2±2.6
7.9±2.9
8.6±2.1
7.4
9.0
0.770
0.385
0.018
T Vol (h/wk)
10.2±2.0
10.3±1.9
10.2±2.2
9.6
10.8
0.012
0.913
0.000
* = Signi ican di e ences be ween sexes (p≤0.05).
a = Sex di e ences
p2=pa ial e a squa ed; CI=con idence in e al; BMI=body mass index; SW Exp=swimming expe ience; T Vol= aining olume; F ees yle
T= ees yle echnique;
Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 142 -
Table 8. Desc ip i e analysis he ees yle swimming imes, LBS and LBP a iables.
ALL (M±SD)
BOYS (M±SD)
GIRLS (M±SD)
CI (95%)
ANOVAa
ANCOVAb
N= 44
N= 27
N= 17
Lowe
Highe
F
p
p2
F
p
p2
SW Pe o mance
T-50 (s)
30.18±2.38
28.89±1.63*
32.22±1.93
29.45
30.90
37.628
<0.001
0.473
26.495
<0.001
0.665
T-100 (s)
65.26±4.77
62.80±3.24*
69.16±4.19
63.81
66.71
31.994
<0.001
0.432
26.537
<0.001
0.666
LBS Va iables
MIS Squa (N)
1280.3±400.5
1460.4±405.35*
994.1±149.4
1158.5
1402.0
20.587
<0.001
0.329
19.108
<0.001
0.589
MIS KE (N)
913.4±195.8
1005.3±182.86*
767.5±108.6
853.9
973.0
23.416
<0.001
0.358
13.034
<0.001
0.494
MPV20 (m·s-1)
0.63±0.08
0.66±0.08*
0.58±0.05
0.61
0.66
12.934
0.001
0.235
5.854
0.002
0.305
MPV30 (m·s-1)
0.54±0.08
0.57±0.09*
0.50±0.05
0.52
0.57
6.642
0.014
0.137
4.411
0.009
0.249
MPV40 (m·s-1)
0.47±0.09
0.46±0.10
0.45±0.08
0.43
0.49
0.174
0.679
0.004
1.013
0.397
0.071
LBP Va iables
SJPEAK (N) †
1167.1±286.6
1289.4±278.12*
941.3±114.1
1071.5
1262.6
18.475
<0.001
0.345
9.703
<0.001
0.469
SJRFD (N·s-1) †
5156.0±2618.2
5649.0±3055.96
4245.9±1132.2
4283.1
6029
2.524
0.121
0.067
0.970
0.418
0.081
CMJPEAK (N)
1194.6±273.6
1316.2±250.37*
1001.4±186.0
1111.4
1277.8
19.892
<0.001
0.321
11.989
<0.001
0.473
CMJRFD (N·s-1)
8653.3±5648.4
8787.1±5728.51
8440.6±5686.6
6936.0
10370.5
0.038
0.846
0.001
0.508
0.679
0.037
ABAPEAK (N)
1158.6±287.9
1285.9±260.20*
956.5±204.8
1071.1
1246.1
19.553
<0.001
0.318
13.268
<0.001
0.499
ABARFD (N·s-1)
6893.0±4178.6
7826.6±4677.57
5410.1±2750.3
5622.5
8163.4
3.709
0.061
0.081
1.372
0.265
0.093
Resul s and discussion
- 143 -
* = Signi ican di e ences be ween sexes (p≤0.05).
† = The o iginal sample was educed o 37 swimme s (24 males and 13 emales) due o inco ec jumping execu ion du ing he SJ.
a = Sex di e ences.
b = Sex di e ences ollowing age and ma u i y adjus men s.
p2=pa ial e a squa ed; CI=con idence in e al; T-50=bes pe o mance ime in 50 m; T-100=bes pe o mance ime in 100 m; LBS=lowe -body s eng h; LBP=lowe -
body powe ; MIS squa =maximal isome ic s eng h om hal -squa posi ion; MIS KE=maximal isome ic s eng h o he knee ex enso s; MPV20=mean p opulsi e
eloci y in hal squa a 20%; MPV30=mean p opulsi e eloci y in hal squa a 30%; MPV40=mean p opulsi e eloci y in hal squa a 40%; SJPEAK=squa jump peak
o ce; SJRFD=squa jump a e o o ce de elopmen ; CMJPEAK=coun e mo emen jump peak o ce; CMJRFD=coun e mo emen jump a e o o ce de elopmen ;
ABAPEAK=abalako jump peak o ce; ABARFD=abalako jump a e o o ce de elopmen .
Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 144 -
Bi a ia e Pea son co ela ions
Fo he co ela ion o he LBP a iables, h ee males and ou emales had o be
excluded due o inco ec jumping execu ion du ing SJ (i.e., coun e mo emen p io he
concen ic phase). Thus, subsequen co ela ion and linea eg ession analyses we e
pe o med wi h a sample o 37 swimme s when including SJ (24 males and 13 emales).
In males, bi a ia e co ela ions exhibi ed signi ican alues be ween swimming
pe o mance and LBP a iables (SJPEAK, CMJPEAK, ABAPEAK and ABARFD o bo h 50 m
and 100 m pe o mance; p≤0.05, Table 9). Only one LBS a iable co ela ed wi h
swimming pe o mance in males (MIS Squa ; p≤0.05, Table 9). Howe e , in emales,
bi a ia e co ela ions did no ind any signi ican ela ionship wi h swimming
pe o mance (p>0.05, Table 9).
Resul s and discussion
- 145 -
Table 9. Pea son bi a ia e co ela ions in males (n=27) and emales (n=17) be ween ees yle swimming imes and LBS a iables and LBP
a iables.
MALES
FEMALES
LBS a iables and swimming pe o mance
LBS a iables and swimming pe o mance
MIS KE
MIS SQ
MPV20
MPV30
MPV40
MIS KE
MIS SQ
MPV20
MPV30
MPV40
T-50
-0.142
-0.430*
-0.212
-0.008
-0.037
-0.305
-0.076
-0.246
0.018
-0.298
T-100
-0.161
-0.443*
-0.313
-0.120
-0.105
-0.358
-0.104
-0.124
-0.045
-0.343
LBP a iables and swimming pe o mance
LBP a iables and swimming pe o mance
†SJPEAK
†SJRFD
CMJPEAK
CMJRFD
ABAPEAK
ABARFD
†SJPEAK
†SJRFD
CMJPEAK
CMJRFD
ABAPEAK
ABARFD
T-50
-0.573**
-0.252
-0.497**
-0.262
-0.503**
-0.452**
-0.082
0.037
-0.150
0.099
-0.274
-0.101
T-100
-0.642**
-0.322
-0.544**
-0.296
-0.488**
-0.415*
-0.208
0.063
-0.222
-0.062
-0.308
-0.111
* p≤0.05; ** p≤0.01.
† = The sample size was educed o 24 males and 13 emales due o inco ec jumping execu ion du ing SJ.
ABAPEAK=ABA peak o ce; ABARFD=ABA a e o o ce de elopmen ; CMJPEAK=CMJ peak o ce; CMJRFD=CMJ a e o o ce de elopmen ;
LBS=lowe -body s eng h; LBP=lowe -body powe ; MIS KE=maximal isome ic s eng h o he knee ex enso s; MIS SQ=maximal isome ic
s eng h om hal -squa posi ion; MPV20=mean p opulsi e eloci y in hal squa a 20%; MPV30=mean p opulsi e eloci y in hal squa a
30%; MPV40=mean p opulsi e eloci y in hal squa a 40%; SJPEAK=SJ peak o ce; SJRFD=SJ a e o o ce de elopmen ; T-50=bes
pe o mance ime in 50 m; T-100=bes pe o mance ime in 100 m.

Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 146 -
Mul iple linea eg essions
Table 10 displays he esul s o he linea eg ession analyses pe o med be ween
pe o mance imes and he a iables ha had shown a signi ican co ela ion in he
a o emen ioned co ela ion analysis, being solely o male swimme s. Fo 50 m
pe o mance, age, ma u i y and ees yle echnique adjus men s we e i s ly pe o med,
indica ing a signi ican p edic i e alue o 2=0.40 (p≤0.01; Model 1, Table 10). When
LBP a iables we e in oduced in he eg ession analyses, only ABARFD signi ican ly
inc eased he p edic i e alue ( 2 = 0.58, change in 2= 0.18, p≤0.05; Model 2, Table 10).
Simila ly o 100 m pe o mance, age, ma u i y and ees yle echnique adjus men s
indica ed a signi ican p edic i e alue o 2=0.51 (p≤0.01; Model 1, Table 10). When
adding he LBP a iables ha p e iously showed a signi ican co ela ion wi h 100 m
pe o mance, SJPEAK was he only included in he eg ession model (Model 2, 2= 0.66,
change in 2=0.15, p≤0.01; Table 10).
Resul s and discussion
- 147 -
Table 10. Linea Reg ession models o p edic 50 m and 100 m swimming pe o mance in
male swimme s (n= 24).
SEE
2
Change in
2
Adjus ed
2
β
Semip
co e
p
T-50
Model 1
1.30
0.635
0.404
0.404
0.314
0.014*
Age
-0.491
-0.513
0.015*
Tanne
-0.096
-0.117
0.605
F ees yle T
-0.249
-0.296
0.180
Model 2
1.11
0.764
0.584
0.180
0.496
0.010*
ABARFD
-0.426
-0.550
0.010*
Age
-0.459
-0.555
0.009*
Tanne
-0.087
-0.126
0.586
F ees yle T
-0.253
-0.354
0.116
T-100
Model 1
2.34
0.714
0.509
0.509
0.436
0.002*
Age
-0.459
-0.524
0.012*
Tanne
-0.069
-0.093
0.682
F ees yle T
-0.423
-0.504
0.017*
Model 2
2.01
0.811
0.657
0.148
0.585
0.010*
SJPEAK
-0.431
-0.549
0.010*
Age
-0.280
-0.381
0.088
Tanne
-0.090
-0.144
0.534
F ees yle T
-0.361
-0.507
0.019*
*p≤0.05
Model 1: Linea eg ession model in oducing Age, Tanne and F ees yle echnique
assessmen (En e me hod).
Model 2: Linea eg ession model in oducing Model 1 + all he LBP a iables ha
p e iously showed signi ican co ela ions (s ep-wise me hod).
ABARFD=Abalako jump a e o o ce de elopmen ; β =es ima ed s anda dized eg ession
coe icien ; B=es ima ed non-s anda dized eg ession coe icien ; F ees yle T= ees yle
echnique; SEE=s anda d e o o es ima ion o he model; Semip co e=semi-pa ial
co ela ion; SJPEAK=squa jump peak o ce; T-50=bes pe o mance ime in 50 m; T-
100=bes pe o mance ime in 100 m.
Muniz-Pa dos, B. In e na ional Doc o al Thesis
- 148 -
Reliabili y o he es s
Table 11 displays he ICC esul s o all he i ness a iables. All o hem
p esen ed excellen ICC ( ange: 0.912 - 0.977), indica ing ha he pe o med es s we e
highly eliable me hods o es s eng h and powe in his g oup o adolescen swimme s.
Table 11. In aclass co ela ion coe icien o he s eng h and powe
es s.
ICC
MIS KE le
0.950
MIS KE igh
0.924
SJ
0.954
ABA
0.977
CMJ
0.972
MIS Squa
0.923
MPV20
0.941
MPV30
0.912
MPV40
0.944
ICC=in aclass co ela ion coe icien ; MIS squa =maximal isome ic
s eng h om hal -squa posi ion; MIS KE=maximal isome ic s eng h o
he knee ex enso s; MPV20=mean p opulsi e eloci y in hal squa a 20%;
MPV30=mean p opulsi e eloci y in hal squa a 30%; MPV40=mean
p opulsi e eloci y in hal squa a 40%; SJ=squa jump;
CMJ=coun e mo emen ; ABA=abalako jump.
DISCUSSION
The main indings o he p esen s udy e ealed ha LBP h ough e ical jumps
has a supe io in luence in sp in swimming pe o mance han LBS, in adolescen male
swimme s. This s udy also highligh s he impo ance o LBP depending on he dis ance
swam, wi h a m coo dina ion du ing he jump being ema kably mo e impo an du ing
sho e e en s. Ou indings showed ha e ical jumps explained 18% and 15% o he
Resul s and discussion
- 149 -
a iance o 50 m and 100 m swimming pe o mance, espec i ely, a e age, ma u i y
s a us and ees yle echnique adjus men s. None o he LBS a iables explained
swimming pe o mance in his g oup o swimme s nei he o 50 m no 100 m
pe o mance.
In males, da a exhibi ed a signi ican ela ionship be ween LBP es s and
swimming pe o mance and only one LBS es co ela ed wi h swimming pe o mance
(MIS hal squa ). When LBS and LBP a iables we e analysed h ough linea eg ession
models, no LBS a iables we e included in any eg ession model. The impo ance o LBP
showed in he p esen s udy is in ag eemen wi h Ga cia-Ramos e al. 49, who only ound
associa ions be ween LBP (SJ and CMJ) and swimming s a pe o mance ( ime o 5, 10
and 15m), bu no wi h LBS (MIS KE and lexion). Se e al c oss-sec ional s udies 41,47,84
ein o ce he ela ionship be ween LBP (jumping abili y) and swimming pe o mance
al hough his associa ion appea s a guable when he including adolescen emales 41.
The di e ence be ween sexes obse ed in he p esen s udy ag ees wi h p e ious
longi udinal da a which examined he LBP capaci y o e di e en ma u a ion s ages
among males and emales 140. This longi udinal s udy obse ed ha adolescen males
expe ienced an enhancemen in LBP ( e ical jumping pe o mance) om p epubescence
(Tanne s ages 1-3) o pos pubescence (Tanne s ages 4-5), whe eas adolescen gi ls did
no . The au ho s sugges ed ha he neu omuscula inc ease ha akes place in p epube al
males na u ally, may be a i icially induced h ough neu omuscula aining in emales
ac oss pube y. Acco ding o his hypo hesis, s ong e idence suppo s ha lowe
ex emi y powe can be modi ied in adolescen emales wi h neu omuscula aining 141–
143, and his could explain why LBP did no co ela e wi h swimming pe o mance in his
g oup o emale swimme s. O he ac o s a e likely o p edic swimming pe o mance in
emale swimme s, such as a educed ene gy expendi u e o s aying a loa because o