OQIW KÚNI TÁRTIBINDE DENE TÁRBIYANIŃ FORMALARI.

ISSN: 2181-3906 2025 International scientific journal «MODERN SCIENCE АND RESEARCH» VOLUME 4 / ISSUE 11 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ 269 OQIW KÚNI TÁRTIBINDE DENE TÁRBIYANIŃ FORMALARI. Esnazarova Dilnaz Berdaq atindag`i Qaraqalpaq ma`mleketlik universiteti. Dene ma`deniyati teoryasi ha`m metodikasi kafedrasi. https://doi.org/10.5281/zenodo.17563192 Annotatsiya. Bul maqalada oqıwshılardıń ayırımları mektepke kelemen degenshe oynap, juwırıwǵa úlgergen bolsa, basqaları keshikpew ushın asıǵıp keledi, ayırımları asıqpastan, bosańlasqan jaǵdayda keledi, yaǵnıy sabaq baslanıwınan aldın hámme oqıwshılardıńda dıqqatitibarı bir jerge jıynalmaǵan boladı. Sonıń ushın, olardıń dıqqatın toplaw hám sanalı miynetke tayarlaw kerek. Áne sonıń ushında, shınıǵıwdan aldın ótkeriletuǵın gimnastika oǵada paydalı sanaladı. Arnawlı tańlap alınǵan shınıǵıwlar balalardı tınıshlandıradı, olardaǵı tolqınlanıw jaǵdayın basadı, shıyraqlastıradı. Tayanish so`zler: Sabaqtan aldın orınlanatuǵın gimnastikanı hár bir mektepte ótkeriw shárt, Shınıǵıwlardı jámiyetlik belsendiniń náwbetshi muǵallimge raport beriwinen baslawı kerek. Ulıwma bilim beriw mektepleri oqıw kúni tártibindegi dene tárbiyanıń formalarına tómendegiler kiredi: shınıǵıwǵa shekemgi gimnastika shınıǵıwları, fizikalıq shınıǵıw minutı, tánepis waqtındaǵı oyınlar, kúni uzayttırılǵan toparlardaǵı sport saatı, seyil etiwler. Mektepte sabaqtan aldın ótkeriletuǵın gimnastika hár kúni birinshi sabaq aldınan ótkeriledi. Oqıwshılarǵa gimnastika isletiwden maqset, bir tárepten, olardıń salamatlıǵın bekkemlew bolsa, ekinshi tárepten, oqıw materialların puxta ózlestiriwge erisiw. Sabaqtan aldın ótkeriletuǵın gimnastika oqıwshılardıń itibarın iskerlikke qaratadı hám olardı sabaqqa tayarlaydı. Haqıyqatında da, mektepke balalardıń ayırımları aldın kelse, basqaları gimnastikanıń baslanıw payıtına jetip keledi. Oqıwshılardıń ayırımları mektepke kelemen degenshe oynap, juwırıwǵa úlgergen bolsa, basqaları keshikpew ushın asıǵıp keledi, ayırımları asıqpastan, bosańlasqan jaǵdayda keledi, yaǵnıy sabaq baslanıwınan aldın hámme oqıwshılardıńda dıqqatitibarı bir jerge jıynalmaǵan boladı. Sonıń ushın, olardıń dıqqatın toplaw hám sanalı miynetke tayarlaw kerek. Áne sonıń ushında, shınıǵıwdan aldın ótkeriletuǵın gimnastika oǵada paydalı sanaladı. Arnawlı tańlap alınǵan shınıǵıwlar balalardı tınıshlandıradı, olardaǵı tolqınlanıw jaǵdayın basadı, shıyraqlastıradı. Sabaqtan aldın orınlanatuǵın gimnastikanı hár bir mektepte ótkeriw shárt. Mektep administratsiyası hám dene tárbiya muǵallimleri bul ilajlardı jaqsılap jolǵa qoyıw ushın muǵallimler jámááti, oqıwshılar, ata-analar menen birgelikte tayarlıq jumısların alıp barıwı kerek. Eger, pedagoglar jıynalısında sabaqtan aldın ótkeriletuǵın gimnastika shıntlap dodalansa, bul halda gimnastika mektep ómirine tezirek kirip baradı. Shınıǵıwǵa shekem gimnastika ótkeriliwi mektep direktorınıń buyrıǵı menen daǵazalansa, jáne de jaqsı boladı, sebebi, bul jaǵdayda oqıwshılardıń tártibi jaqsılanıp, áhmiyetli ilajǵa pútkil mektep jámááti aǵzaları qatnastırıladı. Dene tárbiya muǵallimi sabaqtan aldın gimnastika shınıǵıwların ótkeriw ushın eń jaqsı oqıwshılar hám belsendilerdi ózine járdemshi etip tayarlawı kerek. ISSN: 2181-3906 2025 International scientific journal «MODERN SCIENCE АND RESEARCH» VOLUME 4 / ISSUE 11 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ 270 Oqıwshılarǵa shınıǵıw komplekslerin dene tárbiyası sabaqlarında úyretiw múmkin. Olar, bolsa bul komplekslerdi úyinde ózleri ǵárezsiz túrde úyrenedi. Dene tárbiya sabaqlarınan waqtınsha yaki pútkilley azat etilgen oqıwshılar vrachtıń másláháti menen úyde hár kúni azanda gigienalıq gimnastika shınıǵıwları kompleksin orınlawları lazım. Kópshilik mekteplerdiń tájiriybesine tiykar, oqıwshılarda sabaqtan aldın ótkeriletuǵın gimnastikaǵa háwes oyatıw ushın, klaslar arasında jarıs shólkemlestirilip, arnawlı salamatlıq múyeshin dúziw, oǵan nátiyjelerdi jazıp barıwı shárt. Bunıń ushın belsendilerden tóreshiler tańlanıp, olar hár bir klastıń shınıǵıwlardı orınlawı, minezi, aktivligin bahalaydı. Oqıwshılardıń jámleskenligi kóp tárepten olar menen alıp barılǵan tayarlıq jumıslarına baylanıslı boladı. Shınıǵıwlardı orınlaw ushın hár bir klasqa maydannan bólek turaqlı orındı ajıratıp qoyıw lazım. Shınıǵıwlardı jámiyetlik belsendiniń náwbetshi muǵallimge raport beriwinen baslawı kerek. Gimnastika shınıǵıwları muzıka menen ótkerilse jáne de jaqsı boladı. Sabaqtan aldın ótkeriletuǵın gimnastika 8-10 minut dawam ettiriledi. Kishi klasslarda shınıǵıwdı orınlaw waqtı 5-7 minutqa shekem qısqarttırıladı. Hár bir shınıǵıwlar kompleksin oqıwshılarǵa 10-15 kún dawamında orınlatıw múmkin. Oqıwshılarda shınıǵıw orınlawǵa bolǵan qızıǵıwdı asırıw maqsetinde hár eki-úsh kúnnen keyin komplekstiń bir bólimin ózgerttirip turıw lazım. Sabaqtan aldın orınlanatuǵın dene tárbiyanıń tiykarǵı mazmunın ulıwma rawajlandırıwshı shınıǵıwlar qurap, olar pútkil organizmdi, barlıq bulshıq etlerdı rawajlandırıwǵa qaratılǵan. Hámme oqıwshılardı teń jaylastırıw imkaniyatına iye bolǵan mekteplerde bul shınıǵıwlardı júriw, juwırıw háreketleri menen toltırıp barıw usınıs etiledi. Shınıǵıwǵa shekem ótkeriletuǵın gimnastika shınıǵıwların hám anıq bir belgilengen izbe-izlikte qollanıw, olardıń organizmge tásirin áste-áste asırıp barıw kerek. Sabaqtan aldın orınlanatuǵın gimnastikanı júriwden, bulshıq etlerǵa normada tásir etetuǵın háreketlerden baslaw, birden kúsh salıp orınlanatuǵın shınıǵıwlardı qollamaǵan maqul. Kompleks tańlawda barlıq bulshıq etlerdı rawajlandıratuǵın shınıǵıwlarǵa itibar beriledi. Olar waqtı-waqtı menen gezeklesip turadı. Bul shınıǵıwlar qan aylanısın jaqsılaytuǵın, tereń dem alıw hám qáddi-qáwmettiń tuwrı rawajlanıwına járdem beretuǵın «keriliw» formasındaǵı shınıǵıwlardan ibarat boladı. Ekinshisi ayaqlardı búgiw hám qannıń pútkil organizmge tegis tarqalıwı múmkinshiligin beretuǵın «shońqayıw» formasındaǵı shınıǵıwlar, úshinshi, tórtinshi hám besinshileri-gewde bulshıq etlerın rawajlandırıwshı shınıǵıwlar. Olar qarın bulshıq etlerın bekkemleydi hám ishki aǵzalardıń normada islewin támiyinleydi. Bul shınıǵıwlar arqa bulshıq etlerında rawajlandırıp, qáwmetti tuwrı qáliplestiredi, búkireyiwdiń aldın alıp, gewdeniń qabırǵa bulshıq etlerın bekkemlew imkaniyatın beredi. Altınshısı – silkiniw háreketlerinen ibarat bolǵan shınıǵıwlar. Bunday shınıǵıwlar nátiyjesinde buwınlar shaqqan isleydi, bilek, ayaq hám kókirek qabıǵı jaqsı rawajlanadı. Jetinshisi – sekiriw, juwırıw hám shaqqanlaq penen shońqayıw shınıǵıwları bolıp, olar dem alıw hám qan aylanısın, barlıq ishki aǵzalardıń iskerligin kúsheyttiredi. Shınıǵıwǵa shekem ótkeriletuǵın dene tárbiya turǵan ornında júriw, tereń dem alıw hám tuwrı qáwmetti sezdiretuǵın shınıǵıwlar menen juwmaqlanıwı lazım. ISSN: 2181-3906 2025 International scientific journal «MODERN SCIENCE АND RESEARCH» VOLUME 4 / ISSUE 11 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ 271 Maydanda yaki imarat ishinde hár bir klasstı arqayın jaylastırıw imkaniyatı bolǵan payıtları shınıǵıwlardı buyımlar menen ótkeriw usınıs etiledi. Buyımlardı maydanshaǵa aldınnan sonday etip jaylastırıw kerek, oqıwshılar sap tartıw yaki sabaqtan aldın ótkeriletuǵın gimnastika shınıǵıwların orınlaw ushın óz orınlarına kelgenlerinde, olardı qolına alıwları qolaylı bolsın. Dene tárbiya minutı. Onıń maqseti –mazmunlı dem alıw, oqıwshılar jumıs qábiletin asırıw. Uzaq waqıt qıymıldamastan otırıw nátiyjesinde qol hám ayaq barmaqlarınıń, jambas, qarınnıń qan menen támiyinleniwi páseyedi. Bas miydiń qan menen támiyinleniwi jamanlassa, adamnıń nerv kletkalarınıń jumıs islew iskerligi páseyedi, bul bolsa, óz náwbetinde, dıqqatqa da unamsız tásir kórsetedi. Bul ózgerisler balalarǵada tán. Aqıbetinde, bala sharshaydı, onıń jumıs islew qábileti páseyedi, shınıǵıwlardan shetlesedi, itibarsız, hár nárseni umıtatuǵın bolıp qaladı, oqıw materialların ózlestire almaydı. Sanalı hám fizikalıq júklemeni óz waqtında almastırıp turıw, ásirese, baslawısh klass oqıwshılarınıń jumıs iskerliginde áhmiyetli orındı tutadı. Ilimpazlardıń baqlawınsha, birinshi klass oqıwshıları úzliksiz 15-20 minut dawamında dıqqat-itibarların toplap otırıwı múmkin eken. 35 minutlı shınıǵıwlardan keyin olarda jumıs islew qábileti keskin páseyer eken. Sabaq payıtında kóriw hám esitiw organları, dene, ásirese, arqa jawırın bólimi bulshıq etlerı, qol barmaqları kóbirek júkleme aladı. Sharshawdıń baslanǵısh jaǵdayında oraylıq nerv sistemasınıń qozǵalıwı procesinde oqıwshılar minezi tez ózgeredi: olar oqıw iskerliginen alań boladı, muǵallimniń túsindiriwin itibarsızlıq penen tıńlaydı, sóylesip otırıp, orınlarınan turıp ketedi. Mine usınday jaǵdayda 2-3 fizikalıq shınıǵıwdı durıs tańlaw sharshawdı joǵaltadı, oqıwshılar dıqqat-itibarın jaqsılaydı, olardıń islew qábiletin asıradı. Fizikalıq shınıǵıw minutları ápiwayı, qıyın koordinatsiyanı talap etpeytuǵın 2-3 shınıǵıwlar kompleksinen ibarat bolıp, olar qollar, dene, bas, ayaq ushın mólsherlengen. Bulshıq etlerdiń úlken bólimin qamtıp alatuǵın hám tiykarınan, statikalıq kúshleniwdi joǵaltatuǵın, dem alıwdı aktivlestiretuǵın, qan hám limfa aylanısların kúsheyittiretuǵın shınıǵıwlar kompleksi tańlap alınadı. Fizikalıq shınıǵıw minutların hámme sabaqlarda ótkeriw shárt. Oqıw iskerliginiń túrine qarap shınıǵıwlar otırǵan yaki turǵan jaǵdayda orınlanadı. 1-2 minutqa shekem dawam etetuǵın 3-4 shınıǵıwdıń hár biri 4-6 márte tákirarlanadı. Komplekstiń 1-shınıǵıwı qollardı háreketlendirgen halda túrlishe dáslepki jaǵdaylardan sozılıw, tikleniw, hámme buwınlarda iyiliw shınıǵıwları bolıwı kerek. 2-shınıǵıw-deneni ońǵa, shepke burıw, aldıǵa hám arqaǵa eńkeyiw, 3-shınıǵıwayaqlardı búgiw hám tikleniw, dizede búgilgen ayaqlardı kóteriw, partada otırǵan halda turıw hám dáslepki jaǵdayǵa qaytıw, turǵan jaǵdaydan otırıw hám basqalar. 4shınıǵıw bolsa tınıshlandırıwshı hám ápiwayı shınıǵıwlar bolıwı kerek. Shınıǵıwlar anıq, tuwrı, gózzal, dem alıw ritmine say orınlanıwı kerek. Fizikalıq shınıǵıw minutların muzıka ırǵaqları astında ótkeriw de qollanıladı. Muzıka oqıwshılardıń dem alıs nátiyjeliligi ushın qosımsha faktor bolıp, olarǵa unamlı sezimler beredi, háreket penen baylanısqan halda jumıs qábiletin asırıwdıń nátiyjeli quralı boladı. Úlken tánepiste ótiletuǵın oyınlardıń maqseti oqıwshılar salamatlıǵın bekkemlew hám aktiv dem alıwdı, shınıǵıwdı támiyinlew, sanalı hám fizikalıq jumıs qábiletlerin asırıw, fizikalıq shınıǵıwlardı turaqlı túrde orınlawdı ádet túsine kirgiziwden ibarat. ISSN: 2181-3906 2025 International scientific journal «MODERN SCIENCE АND RESEARCH» VOLUME 4 / ISSUE 11 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ 272 Úlken tánepislerde túrli oyınlar ótkeriw, baslawısh klass oqıwshıları menen tómendegilerdi iske asırıwǵa járdem beredi: -háreket aktivligin asırıw; - aktiv hám mazmunlı dem alıw hám sharshaǵandı shıǵarıwdı shólkemlestiriw; - pútkil organizmniń tándarlıǵı hám is qábileti tezirek tikleniwin támiyinlew; -fizikalıq shınıǵıwlar menen erkin shuǵıllanıw kónlikpelerin qáliplestiriw. Oyınlar hám fizikalıq shınıǵıwlardı tómengi klass oqıwshıları organizminiń ruwxıyfizikalıq ayrıqshalıǵın esapqa alǵan halda ótkeriw zárúr. Tómengi klass oqıwshıları oyınlardı erkin shólkemlestiriw ushın jeterli tájiriybege iye emes, sonlıqtan klass basshısı hám jámiyetlik shólkemniń ornı birinshi dárejede bolıwı kerek. Oyınlar mektep háwlisinde yaki stadionında, sport zalında yaki trotuarda ótkeriliwi múmkin. Tánepislerde ótkeriletuǵın oyınlarǵa háreketli oyınlar, top, arqan menen shınıǵıwlar, tırmasıp shıǵıw hám asırılıp ótiwler, ayaq oyın elementleri, ritmlik gimnastika, kewilli jarıslar kiredi. Fizikalıq shınıǵıwlar sonday etip tańlanadı, bularda qol, sońınan jelke, dene, ayaq bulshıq etlerı izbe-iz qatnassın. Bunda júrek-qan tamır hám dem alıw sisteması jeterli dárejede júkleme alıwın gúzetiw múmkin. 1-9-klasslar ushın mólsherlengen dene tárbiya baǵdarlamasında fizikalıq-sawallandırıw jumıslarınıń túrleri keltirilgen bolıp, olar arasında kúni uzayttırılǵan toparlardaǵı kúndelikli sport saatları tiykarǵı orındı iyeleydi. Olardıń maqseti oqıwshılar salamatlıǵın bekkemlew, sanalı hám fizikalıq zorıǵıwlardıń aldın alıwdan ibarat. Toparlar boyınsha shólkemlestirilgen shınıǵıwlar oqıwshılardı fizikalıq tárbiyalaw boyınsha bir qansha wazıypalardı sheshiw imkaniyatın beredi, sanalı iskerliginiń fizikalıq iskerlik penen almasıwına járdemlesedi, aktiv dem alıw ushın qolaylı sharayat, jaqsı keypiyat, unamlı sezimler jaratadı, organizmniń ulıwma tonusın asıradı. Sport saatları erkin, zorıqpaǵan halda ótkeriledi. Sport saatları usı toparlarda 40-60 minut dawam etedi, waqıttıń bunday belgileniwi, oqıwshılardıń ulıwma jaǵdayına, olardıń oqıw jumıslarınan keyingi sharshaw dárejesine baylanıslı boladı.Shınıǵıwlardı ótkeriw procesinde muǵallim qollanatuǵın fizikalıq shınıǵıwlardıń mazmunın, quramın biliwi, shuǵıllanıwshılarda fiziologiyalıq hám sezim júklemeleriniń asıp ketpesligi principlerine ámel etiwi kerek. Shınıǵıwlarda tiykarǵı orındı tayanısh-háreket apparatların tiykarǵı shınıǵıwlardı orınlawǵa tayarlawshı ulıwma rawajlandırıwshı shınıǵıwlar iyeleydi. Saplanıw shınıǵıwları da qollanıladı, lekin olardıń sanı dene tárbiya sabaqlarına qaraǵanda az. Paydalanílǵan ádebiyatlar 1. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания. – М., 1990.-234 с. 2. Аулик И.В. Как определит тренированного спортсмена. – М .: ФиС., 1977. 3. Вайсеховский С.М. Книга тренера. – М.: ФиС., 1971. - 312 с. 4. Годик Н.А. Контрол тренировочных и соревнователных нагрузок. – М.: ФиС., 1980. – 136 с. 5. Гужаловский А.А. Основы теории и методики физической културы. – М .: ФиС., 1986.