"Tranquifeliz": un diseño de intervención para la superación de la ansiedad infantil en primer ciclo de primaria

1 TRABAJO FIN DE GRADO “TRANQUIFELIZ”: UN DISEÑO DE INTERVENCIÓN PARA LA SUPERACIÓN DE LA ANSIEDAD INFANTIL EN PRIMER CICLO DE PRIMARIA. GRADO DE EDUCACIO N PRIMARIA FACULTAD CIENCIAS DE LA EDUCACIO N SEVILLA DPTO. Psicología Evolutiva de la Educación Modalidad: Diseño de Intervención Curso 2022/2023 Autora: Valero Derri, Blanca Tutor: Pertegal Vega, Miguel Ángel 2 ÍNDICE Resumen .......................................................................................................................... 4 Abstract ........................................................................................................................... 4 1. Introducción: Justificación de la necesidad de un programa para la superación de la ansiedad infantil. ................................................................................................... 5 2. Marco teórico. ............................................................................................................. 6 2.1 Aproximación a la ansiedad. ............................................................................... 6 2.1.1. Aclarando el constructo de ansiedad. ............................................................. 6 2.1.2. El estrés como variante del trastorno de ansiedad. ......................................... 8 2.1.3. Factores desencadenantes de la ansiedad. ...................................................... 9 2.2. Ansiedad infantil. ............................................................................................... 10 2.2.1. Las diversas caras de la ansiedad. ................................................................ 10 2.2.2. La ansiedad infantil como problemática en singular. ................................... 11 2.3. Afrontamiento de la ansiedad: estrategias y enfoque de intervención. ........ 13 2.3.1. Estrategias de afrontamiento. ....................................................................... 14 2.3.2. Un enfoque de intervención basado en la Terapia cognitivo-conductual (TCC). ..................................................................................................................... 15 2.4. Las técnicas de relajación como estrategia fundamental para superar la ansiedad. .................................................................................................................... 16 2.4.1. Técnicas de relajación. ................................................................................. 17 2.4.2. La importancia de la relajación en el aula: un clima cálido para afrontar los aprendizajes. ........................................................................................................... 19 3. Diseño de intervención. ............................................................................................ 20 3.1. Justificación: evaluación inicial de las necesidades. ....................................... 20 3.2. Contextualización. ............................................................................................. 21 3.2.1. El centro. ....................................................................................................... 21 3.2.2. Grupos y alumnado. ...................................................................................... 21 3.3. Objetivos. ............................................................................................................ 22 3.4. Contenidos. ......................................................................................................... 24 3.5. Competencias. .................................................................................................... 25 3.6. Metodología. ....................................................................................................... 25 3.7. La programación/cronograma. ........................................................................ 26 3.8. Diseño de actividades......................................................................................... 28 4. Diseño de evaluación. ............................................................................................... 51 4.1. Evaluación de la eficacia del diseño de intervención. ..................................... 51 4.2. Evaluación de los conocimientos adquiridos. .................................................. 51 4.3. Evaluación de la dinámica de los talleres. ....................................................... 52 3 5. Conclusiones. Fortalezas, limitaciones y perspectivas de futuro del diseño de intervención. .................................................................................................................. 54 6. Bibliografía. ............................................................................................................... 56 Anexos ............................................................................................................................ 61 1.Actividades del primer taller trimestral. ............................................................. 61 2. Actividades del segundo taller trimestral. .......................................................... 66 3.Actividades del tercer taller trimestral. ............................................................... 70 ÍNDICE DE TABLAS E IMÁGENES Imagen 1………………………………………………..………………………. 24 Imagen 2………………………………………………..………………………. 27 Tabla 1………………………………………………..………………………… 29 Tabla 2………………………………………………..………………………… 37 Tabla 3………………………………………………..………………………… 46 Tabla 4………………………………………………..………………………… 52 Tabla 5………………………………………………..………………………… 53 4 RESUMEN La ansiedad es una reacción emocional ante la percepción de peligro caracterizada por ser anticipatoria y facilitadora de la respuesta del individuo. En el presente diseño de intervención se exponen estrategias de afrontamiento que permitan la resolución de problemas y técnicas de relajación encaminadas a reducir la ansiedad, lo que permite alcanzar el bienestar emocional. El diseño va dirigido al centro educativo C.D.P Juan Nepomuceno Rojas, concretamente al alumnado del curso de 1º de Educación Primaria. Su objetivo principal es que el alumnado conozca el término de ansiedad para llegar a controlarla, permitiendo el desarrollo de la autonomía personal y social. Por ello, se establecen 32 sesiones de unos 45-50 minutos cada una, compuestas de actividades dinámicas a través de una metodología activa y cooperativa. Así, mediante el desarrollo del programa se puede comprobar la eficacia a través de la disminución de los niveles de ansiedad en el alumnado, la adquisición del sentido de autonomía, identidad personal y autorregulación, así como el enriquecimiento del desarrollo de habilidades sociales. Palabras claves: Ansiedad, Estrés, Afrontamiento, Autonomía, Habilidades Sociales Bienestar Personal. ABSTRACT Anxiety is an emotional reaction to the perception of danger characterized by being anticipatory and facilitating of a person’s response. In the present design intervention, coping strategies that allow problem-solving are presented and relaxation techniques aimed at reducing anxiety, thus achieving emotional well-being. This thesis is addressed to the school C.D.P Juan Nepomuceno Rojas, specifically to the students in the 1st grade of Primary Education. The main goal is that pupils know what anxiety is in order to control it, allowing them to develop personal and social independence. For this purpose, 32 sessions of 45-50 minutes each are established, composed of dynamic activities through an active and cooperative methodology. Therefore, through the development of the program, we can verify its effectiveness through the reduction of anxiety levels among students, the gaining of a sense of independence, personal identity and self-regulation, as well as the enrichment of the development of social skills. Keywords: Anxiety, Stress, Anxiety Coping, Social skills, Personal well-being. 5 1. INTRODUCCIÓN: JUSTIFICACIÓN DE LA NECESIDAD DE UN PROGRAMA PARA LA SUPERACIÓN DE LA ANSIEDAD INFANTIL. La ansiedad está muy presente en nuestra sociedad hoy en día. En algún momento de la vida, todos los niños y niñas sentirán ansiedad o miedo ante alguna situación, dada su timidez, sus preocupaciones o sus inseguridades. Por ello, es importante que desde el inicio de la etapa de educación infantil el alumnado adquiera aquellas herramientas y técnicas necesarias para aprender a identificar y gestionar dicha emoción a lo largo de sus vidas. La necesidad de un programa de intervención recogido en el presente Trabajo de Fin de Grado está orientada a cubrir algunas necesidades básicas de los niños, así como la expresión emocional. Se pretende que los niños sean capaces de expresar de manera libre sus sentimientos, de regular los impulsos, de canalizar aquellas emociones desagradables y de tolerar la frustración. El alumnado deberá ir adquiriendo aquellas competencias necesarias para construir un ajustado autoconcepto y una buena autoestima, que le permita emprender iniciativas responsables y vivir con dignidad. Por tanto, se trata de que el alumnado desarrolle la competencia social y cívica, recogida en el currículum oficial establecido en el Boletín Extraordinario Nº7 del 18 de enero de 2021, cuyos objetivos dan prioridad al desarrollo de la confianza en sí mismo, el sentido crítico, la iniciativa personal y el espíritu emprendedor. Por todo ello, el objetivo principal del diseño de intervención es verificar la efectividad y establecer la importancia de un programa teórico-práctico de entrenamiento para técnicas de relajación, de afrontamiento y de habilidades sociales, encaminadas a mejorar la calidad de vida de los alumnos, y adquiriendo una educación que permita afianzar tanto su desarrollo personal como su propio bienestar. 6 2. MARCO TEÓRICO. A continuación, se presenta la fundamentación teórica que servirá de guía para llevar a cabo el desarrollo del diseño de intervención. 2.1 APROXIMACIÓN A LA ANSIEDAD. La ansiedad es una emoción sana y natural que todos hemos experimentado alguna vez y que forma parte de mecanismos básicos de supervivencia. A su vez, no siempre es patológica, debido a que la ansiedad al ser adaptativa permite al individuo responder al estimulo de forma adecuada. Según la RAE la ansiedad puede definirse como “(…) un estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo. La ansiedad es una emoción complicada y displacentera que se manifiesta mediante una tensión emocional acompañada de un correlato somático” (Ayuso, 1998; Bulbena,1986). En general, el término ansiedad alude a la combinación de distintas manifestaciones físicas y mentales que no son atribuibles a peligros reales, sino que se manifiestan ya sea en forma de crisis o bien como un estado persistente y difuso, pudiendo llegar al pánico. En dicho punto se abarcará la aclaración del constructo de ansiedad, el concepto de estrés como variante del trastorno de ansiedad por parte de varios autores y la presencia de algunos factores desencadenantes de la ansiedad. 2.1.1. Aclarando el constructo de ansiedad. El término de ansiedad no se incorpora definitivamente a la Psicología hasta 1926, con la publicación de la obra de Sigmund Freud “Inhibición, síntoma y angustia”. Desde entonces, la mayor parte de las escuelas, tanto clínicas como experimentales, han intentado ofrecer una explicación al fenómeno de la ansiedad, cada una con su método y desde sus principios teóricos. Sigmund Freud conceptualiza la ansiedad como impulsos y vivencias internas del sujeto, como un proceso de naturaleza tensional en el que el yo aparece amenazado por una gran excitación que no puede controlar. Este mismo se vuelve en un estado transitorio, que varía en duración e intensidad en función de la fuente de peligro percibida. 7 Para Goldstein (1939) la ansiedad es una amenaza al “self” concepto de sí mismo; la ansiedad es un momento del proceso por el cual el organismo y el mundo son transformados continuamente. Según Sullivan (1953), la ansiedad es la percepción de una evaluación negativa por parte de personas significativas en nuestras vidas. May (1950), define la ansiedad como “La aprensión producida por la amenaza a algún valor que el individuo considera esencial para su existencia como un yo”. La característica más llamativa de la ansiedad es su carácter anticipatorio, es decir, posee la capacidad de prevenir o señalar el peligro o amenaza para el propio individuo, confiriéndole un valor funcional importante, según Sandín y Chorot, (1995). Además, tiene una función activadora y facilitadora de la capacidad de respuesta del individuo, concibiéndose como un mecanismo biológico adaptativo de protección y preservación ante posibles daños presentes en el individuo desde su infancia, (Miguel Tobal, (1996)). Existe una distinción clara entre el estado, el rasgo y el proceso en el que consiste la ansiedad. Asimismo, la ansiedad es un proceso, una secuencia compleja de hechos cognitivos, afectivos y comportamentales, presenciadas en algunas formas de “stress”. Los estímulos pueden ser interpretados cognitivamente como potencialmente peligrosos, elevándose así el nivel de ansiedad-estado, caracterizado por los sentimientos percibidos conscientemente, subjetivos, de tensión, aprensión y nerviosismo, y por una alta activación del sistema nervioso autónomo. El DSM-5 define el trastorno de ansiedad como “(…) una preocupación excesiva y difícil de controlar por parte del individuo, asociada a síntomas como inquietud, irritabilidad, dificultad para concentrarse, tensión muscular, etc.…(…)” Se ha conceptualizado a la ansiedad como un mecanismo de respuesta filosófica y conductual para evitar un posible daño. Para concluir, el trastorno de ansiedad es una patología mental frecuente, que comúnmente puede provocar sufrimiento y discapacidad. Su característica principal es una preocupación excesiva sobre aspectos como el trabajo o el rendimiento escolar, por la que el sujeto experimenta síntomas físicos, como la inquietud o sensación de excitación 8 o nerviosismo, fatiga, dificultad para concentrarse irritabilidad, tensión muscular y alteraciones del sueño. 2.1.2. El estrés como variante del trastorno de ansiedad. El estrés es un estado natural del organismo, que se activa al percibir cualquier peligro. Se caracteriza por ser un proceso adaptativo y de emergencia, siendo imprescindible para la supervivencia del individuo. Además, el estrés es una condición psicológica y física que altera el estado normal del cuerpo, generando afecciones o cambios significativos en el individuo. Aunque sentir mucho estrés durante largos periodos de tiempo puede conllevar algunos efectos que pueden incidir tanto en la salud física y mental, en el rendimiento laboral y académico, provocando así ansiedad, angustia o preocupación. En los estudios de psicofisiología, se ha utilizado preferentemente el término “stress” de forma conjunta, englobando en él la reacción o patrón de respuestas que se define o conceptualiza como ansiedad en otros campos. El concepto de “stress” pone mayor énfasis en los aspectos fisiológicos, considerando la ansiedad como el puro sentimiento subjetivo asociado a la angustia “distress”, juntos con otros conceptos como intranquilidad o agresividad (Walcher, 1975). Lazarus (1966), conceptualiza la ansiedad como una emoción de “stress”, en oposición a emociones de tono positivo como el amor o la alegría. Otras emociones de dicho “stress “incluyen la ira, la depresión, la culpa y los celos. De acuerdo con Lazarus (1966), las emociones de “stress” incluyen tres grandes componentes: afecto subjetivo o experimentado, acción o impulso hacia la acción y cambios fisiológicos. Por su parte, Charles Spielberger (1972) sugiere que los conceptos de stress y miedo pueden utilizarse para identificar fases temporales diferentes de un proceso que lleva a la evocación de una reacción de ansiedad. Spielberger (1976) sugiere que el término “stress” debería denotar las propiedades objetivas de los estímulos de una situación y el término miedo debería referirse a la percepción de la persona de una situación como peligrosa para ella. Ambos elementos llevarían finalmente a la reacción de ansiedad. 9 2.1.3. Factores desencadenantes de la ansiedad. A cualquier individuo, se le puede presentar en mayor o menor medida, una serie de factores de riesgo para padecer de los trastornos de ansiedad. Por un lado, los factores maleables específicos de la ansiedad o factores genéticos de riesgo y protección para los trastornos de ansiedad incluyen eventos traumáticos, así como procesos de aprendizaje durante la infancia, (por ejemplo, la ejemplificación y control por parte de padres excesivamente ansiosos), reflejando sentimientos de falta de control y baja autoeficacia, falta de estrategias para afrontar el estrés y falta de apoyo social en el individuo. Además, algunos ejemplos de poblaciones en riesgo incluyen a niños de padres ansiosos; víctimas de abuso de menores, accidentes, violencia, guerra, desastres naturales u otros traumas. Por otro lado, el temperamento constituye una de la base temperamental más relacionada con los problemas de ansiedad. Los individuos que se muestran más inhibidos comportamentalmente y más tímidos en los primeros años de vida, pueden tener más tendencia a desarrollar trastornos de ansiedad en el futuro (Ezpeleta,2005). Para terminar, otros autores afirman que un importante factor desencadenador del estado de ansiedad es la presencia de un conflicto. En este mismo, el individuo necesita escoger entre dos situaciones simultáneas e incompatibles entre sí. La elección de una elimina la otra alternativa. Este conflicto puede ser del tipo aproximación-evitación, involucrando una situación atrayente o gratificadora y otra aversiva o desagradable. Así, al evitar la situación aversiva evita también la satisfactoria, mientras que aceptar la situación satisfactoria trae a la vez a la situación aversiva. 16 - La exposición: Es el componente central utilizado en la mayoría de los tratamientos de la ansiedad. Para ello, se introduce al paciente a situaciones que teme y/o evita. El tratamiento comienza por la elaboración de una lista ordenada de mayor a menor grado de ansiedad relativa hacia aquellas situaciones que le producen temor y evitación al paciente. En primer lugar, el paciente es expuesto a aquellas situaciones que le producen menor ansiedad y en la medida en que la misma ya no le produzca ansiedad, se motiva a los pacientes para que se expongan a situaciones más difíciles. Por lo general, esta exposición se realiza al combinar la imaginación, dramatizando roles en las sesiones de terapia o en vivo. - La reestructuración cognitiva: Consiste en ayudar al paciente a identificar sus pensamientos negativos que tiene antes, durante o después de las situaciones que le provocan ansiedad. El terapeuta ayuda al paciente a que evalué la veracidad de sus pensamientos y creencias. - La relajación aplicada: Es una técnica que enseña a los pacientes a soltar y relajar diferentes grupos de músculos de forma progresiva. Se comienza a enseñar al paciente a que logre identificar aquellas sensaciones iniciales de ansiedad y activación fisiológica, para luego aplicar las técnicas de relajación muscular en situaciones reales temidas (Luterek et al,.2003). - El entrenamiento en Habilidades Sociales (EHS): Consiste en aumentar las habilidades conductuales de los pacientes para lograr así una mayor probabilidad de interacciones sociales satisfactorias (Luterek et al,.2003). En conclusión, la TCC es un tratamiento eficaz para el manejo de la ansiedad. El trabajo en las escuelas permite la formación de la comunidad educativa con respecto al reconocimiento de la ansiedad y su intervención. Además, ofrece oportunidades reales para promover cambios contextuales a través del apoyo de profesores y estudiantes. 2.4. LAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN COMO ESTRATEGIA FUNDAMENTAL PARA SUPERAR LA ANSIEDAD. En dicho punto se presenta la definición del término de relajación según determinados autores. Por una parte, se mencionan algunas técnicas de relajación como elementos facilitadores para reducir el estrés. 17 Por otra parte, se destacan los beneficios de practicar la relajación infantil en el aula, ya que este método mejora la seguridad autónoma, mostrándose así más sociales y menos agresivos, además de conseguir incrementar su alegría y espontaneidad. Por último, destacaremos otros beneficios que aporta la práctica diaria de la relajación en el aula como la disminución de la ansiedad, el aumento de la capacidad para enfrentarse a situaciones estresantes, el aumento de la capacidad de concentración y de la memoria, la disminución de la tensión arterial, la mejora en la circulación sanguínea, entre otras. 2.4.1. Técnicas de relajación. La palabra relajación, se asocia con sentimientos de placer, control y confianza en uno mismo. Algunos autores la definen de la siguiente manera: - “La relajación es una puerta de entrada para el descubrimiento de sí mismo, constituyéndose como un paréntesis liberador entre la actividad y la agitación (Blay,1976, p12). - “La relajación asocia la idea de alcanzar la calma y la imagen de abandonar cualquier tensión, tanto de la mente como del cuerpo” (Guido,1980). - “La relajación es la herramienta que permite al individuo controlar sus estados de ansiedad y activación” (Weinberg y Gould, 1996). La relajación es una habilidad esencial para reducir los estados de ansiedad, debido a que la relajación, al formar parte de nuestras actividades cotidianas, puede funcionar como un mecanismo para reducir el estrés, y, por tanto, ofrecer cierta protección ante los problemas derivados de éste. La relajación es la técnica más usada en los tratamientos psicológicos dentro de la modificación de la conducta como forma de enfrentarse a la ansiedad. La relajación produce cambios substanciales en el organismo, especialmente en las variables psicofisiológicas. Se ha constatado que existe relación entre la relajación y el estrés, así como el papel de la relajación en la experiencia de estados afectivos positivos y adaptativos (Smith, Amutio y cols., 1996; Smith, 2001). 18 Es un hecho constatado que muchas enfermedades son agravadas por altos niveles de estrés crónico que se manifiesta a nivel somático (mediante tensión muscular, presión arterial alta, taquicardia...), en forma de emociones negativas (ansiedad, hostilidad, depresión...) y cognitivo (excesiva preocupación, pasamientos negativos, obsesiones...). Por todo ello, resulta evidente que la adquisición de habilidades de relajación debe tener un efecto preventivo y terapéutico considerable. Las habilidades mencionadas anteriormente pueden desarrollarse por medio de la práctica de una serie de técnicas formales como son la relajación muscular progresiva, el entrenamiento autógeno, las técnicas de respiración, estiramientos de yoga y meditación, o bien actividades relajantes informales como hacer deporte, escuchar música, bailar, etc. Entre las diversas técnicas de relajación que existen para poder gestionar los efectos de la ansiedad vamos a destacar las siguientes: ● Relajación progresiva de Jacobson: Jacobson enseña a relajar la musculatura voluntaria para alcanzar un estado profundo de calma interior a fin de liberar la tensión física y experimentar la sensación de calma. La técnica va a consistir en realizar una disminución de los niveles de activación mediante la conciencia del cuerpo y de la tensión muscular. Mediante la aplicación de dicha técnica, se logra disminuir los estados de ansiedad generalizados, relajando así la tensión muscular y facilitando la conciliación del sueño. Para la primera fase, denominada tensión-relajación, se trata de tensionar y luego relajar los diferentes grupos de músculos de todo el cuerpo, para ello, se debe tensionar varios segundos y relajar lentamente. Para la segunda fase, revisaremos mentalmente los grupos de músculos, comprobando que se han relajado al máximo. La tercera fase, denominada relajación mental, consiste en tratar de mantener la mente en blanco a la vez que continúa relajándose todo el cuerpo. ● Relajación autógena de Schultz: Para llevar a cabo dicha técnica, la persona debe permanecer en todo momento con los ojos cerrados y con una posición cómoda, mientras su mente se centra en una zona concreta del cuerpo, sin dejar de pensar en ella en todo momento. Mientras, se le irán indicando diversas instrucciones que 19 debe interiorizar y visualizar para lograr la total relajación de dicha parte del cuerpo, Peón, (2014). Para concluir, las técnicas de relajación constituyen una de las herramientas para el manejo de estrés más utilizada. Por lo que, la ausencia de relajación es una señal de que una persona se encuentra estresada o ansiosa. 2.4.2. La importancia de la relajación en el aula: un clima cálido para afrontar los aprendizajes. El aula se caracteriza por ser un lugar destinado al desarrollo de las actividades de enseñanza, por ello debe de ser un sitio agradable y acogedor para el aprendizaje de todos los alumnos. Es conveniente que sea un lugar en el que se estimule la concentración, la estabilidad, la paz, la atención, el respeto, entre otros muchos valores. Con la práctica de la relajación en el aula podemos conseguir disminuir la tensión muscular de los alumnos, constituyendo así un medio para disminuir las tensiones psíquicas. Aunque en el ámbito educativo, la relajación no interesa tanto como un medio para liberar tensiones, sino como un mecanismo para que los niños vayan mejorando su control del tono muscular, así como la organización del esquema corporal mediante el conocimiento de las sensaciones que los diferentes segmentos le otorgan, controlando también la respiración y adoptando las posturas más equilibradas. Finalmente, las consecuencias de un buen desarrollo de la relajación dentro del aula dirigidas al alumnado son muy beneficiosas, puesto que estos mismos son capaces de mejorar el bienestar, el descanso y la recuperación tras un esfuerzo, así como la capacidad de concentración y la inhibición voluntaria del tono muscular. Con todo ello, es muy importante que la relajación se ha de incluir desde las primeras etapas de la vida de los escolares, por lo que los entornos inmediatos que rodean al niño, como son la familia y el contexto escolar, han de ser conscientes de su gran relevancia. 20 3. DISEÑO DE INTERVENCIÓN. 3.1. JUSTIFICACIÓN: EVALUACIÓN INICIAL DE LAS NECESIDADES. La propuesta de intervención va dirigida al primer ciclo de Educación Primaria, concretamente al primer curso de Educación Primaria del C.D.P. Juan Nepomuceno Rojas. El objetivo de dicha propuesta es desarrollar técnicas y herramientas encaminadas a reducir y superar el nivel de ansiedad en los alumnos. Se pretende que conozcan el significado de ansiedad, que reconozcan cuándo es un problema y las consecuencias que puede conllevar. Por todo ello, la intervención tiene como finalidad que los alumnos aprendan de estrategias emocionales para reconocer sus propios sentimientos y poder expresarlos de manera libre. Su puesta en práctica estará basada de ejercicios orientados a la exposición, la relajación guiada, y el entrenamiento de habilidades sociales. Los destinatarios de la propuesta de intervención son estudiantes del primer curso de Educación Primaria, por lo que su edad estará comprendida entre los 6 y 7 años. Teniendo en cuenta su edad, los niños se encuentran dentro de una etapa en la que se produce un aumento de sus campos de interés y de sus conocimientos, así como un proceso de curiosidad y de sociabilización. Los niños aprenden por medio de la imitación a expresar las emociones de los adultos ya que muchos no han adquirido todavía la conciencia emocional, por lo que, en ocasiones son incapaces de expresar por medio de la palabra sus sentimientos. Por tanto, se trata de una etapa muy importante para introducir el concepto de ansiedad, para que los niños vayan adquiriendo mayor capacidad afectiva. Por otro lado, el C.D.P Juan Nepomuceno Rojas se encuentra enclavado en el Barrio de Nervión, por lo que los estudiantes acogidos son de clase media y baja, procedentes de la zona de “Los tres barrios”, en los que se encuentra La Candelaria, Los Pajaritos y Madre de Dios. Mucho de estos alumnos provienen de familias desestructuradas y con pocos recursos, por lo que las necesidades de sus hijos no quedan totalmente satisfechas. Por todo ello, educar en valores sociales y cívicos al alumnado favorecerá las relaciones interpersonales y el desarrollo integral del niño, contemplando todas y cada una de las dimensiones de la vida en la formación de las personas, tanto cognitivas, como psicológicas, sociales y afectivas-emocionales. 21 3.2. CONTEXTUALIZACIÓN A continuación, se presentan las características principales del centro y del colectivo al que va dirigido el programa de intervención desarrollado 3.2.1. El centro. La propuesta de intervención se llevará a cabo en el colegio concertado Juan Nepomuceno Rojas, situado en el Barrio de Nervión, comprendiendo una de las zonas residenciales más valoradas de la ciudad, tanto por sus buenas comunicaciones como también sus nuevos bloques de vivienda situados en las zonas de Ciudad Jardín. También es uno de los barrios más populares e importantes de todos los barrios de Sevilla, cuya ubicación geográfica coincide con el centro de la ciudad. A pesar de estar ubicado en el Barrio de Nervión, muchos alumnos pertenecen a la zona de “Los Tres Barrios”, conocidos como la Candelaria, los Pajaritos y madre de Dios. Por lo que gran parte del alumnado del centro pertenece a familias con un nivel sociocultural medio-bajo. 3.2.2. Grupos y alumnado. El alumnado al que se dirige la propuesta de intervención es aquel perteneciente a los dos grupos del primer curso de Educación Primaria del C.D.P Juan Nepomuceno Rojas. Para conocer las necesidades y características del alumnado se ha llevado a cabo la observación directa del grupo durante unas semanas, a través de ello se ha concluido lo siguiente: - Grupo A: Está compuesto por 22 alumnos, 9 niños y 13 niñas. Aunque cada uno de estos alumnos poseen características psicológicas distintas, en general es una clase con alto rendimiento académico, en las que gracias al esfuerzo de los alumnos se obtienen notas elevados. Además, la mayoría de ellos llevan a cabo destrezas sociales en las que se relacionan sin problemas y tienen buena actitud tanto con sus compañeros como con sus profesores. El clima del aula es bastante bueno, los alumnos se respetan y escuchan entre ellos. Además, tienen la libertad de expresar aquello que les interesa en voz alta y son muy afectivos. 22 - Grupo B: Está compuesto por 24 alumnos, 10 niños y 14 niñas. En este grupo se cuenta con un alumno extranjero, de nacionalidad francesa, que no se encuentra totalmente integrada al grupo por falta de comunicación cuyas relaciones sociales están muy limitadas. Las relaciones entre los iguales no son bastante buenas, ya que se presencian malas actitudes, faltas de respeto y falta de compañerismo en las actividades. El clima del aula no es totalmente favorable ya que abundan las discusiones y las peleas. No se muestran expresivos a la hora de comprender y empatizar con las emociones de los compañeros, lo que dificultad las relaciones sociales dentro del aula. En cuanto al tema de la ansiedad, los alumnos son muy pequeños para reconocer y hablar libremente de sus emociones y preocupaciones, por lo que muchos de ellos no entienden qué les pasa cuando se sienten ansiosos o estresados ante alguna situación. Se puede apreciar en los recreos aquellos que son más tímidos y reservados y prefieren permanecer solos, en cambio, hay otros tantos que juegan y se divierten con sus compañeros y se encuentran siempre felices y alegres. 3.3. OBJETIVOS. El objetivo general que se pretende conseguir al realizar el programa de intervención para la superación de la ansiedad infantil es el siguiente: Objetivo general: - Conocer la ansiedad y aprender a controlarla de forma que permita el desarrollo de la autonomía personal y social. Algunos de los objetivos específicos que se pretende conseguir al realizar el programa de intervención están relacionados a los trimestres del curso y los bloques en los que este se encuentra dividido. Estos son los siguientes: 23 Objetivos específicos:  Primer trimestre: Las múltiples caras de la ansiedad. Bloque 1: Conociendo la ansiedad. - Conocer el concepto de ansiedad, tomar conciencia del momento en el que se convierte en un problema e identificar las posibles consecuencias. Bloque 2: La llamada de la preocupación. - Reconocer la preocupación como principio de la ansiedad, adquiriendo hábitos para gestionar y reducir el nivel de malestar. Bloque 3: El cubo del estrés. - Comprender el estrés como posible factor bloqueante de la ansiedad. Aplicar técnicas para aprender a manejar y reducir el nivel de estrés y ansiedad. Bloque 4: El poder de los pensamientos. - Conocer los pensamientos intrusivos o negativos como síntoma de ansiedad.  Segundo trimestre: Afrontamiento y bienestar emocional. Bloque 5: Las sensaciones de la ansiedad en mi cuerpo. - Vincular las sensaciones físicas que se experimentan con la ansiedad y establecer estrategias de afrontamiento encaminadas a liberar emociones. Bloque 6: ¿Cómo pienso? ¿qué siento? ¿cómo actúo? - Identificar los pensamientos y sentimientos producidos en situaciones ansiosas para actuar mediante el desarrollo estrategias de afrontamiento. Bloque 7: Buenas formas para relajarse. - Liberar tensión muscular aplicando la relajación como estrategia de afrontamiento para la ansiedad. Bloque 8: El rincón de la calma. - Poner en práctica técnicas de autorregulación emocional en situaciones de ansiedad para alcanzar un bienestar emocional pleno.  Tercer trimestre: Balance final: Sin ansiedad todo lo que puedo hacer. Bloque 9: El cuerpo es tu templo. - Aprender a manejar nuestro cuerpo a través de técnicas de relajación encaminadas a disminuir y evitar la ansiedad. 24 Bloque 10: Estando tranquilo soy capaz de relacionarme mucho mejor con los demás. - Estimular el desarrollo de las habilidades sociales para expresar los propios sentimientos, necesidades y opiniones entre los iguales reduciendo el nivel de ansiedad. Bloque 11: Desafío final. - Utilizar las técnicas y herramientas aprendidas para reducir los niveles de ansiedad y alcanzar la paz y el bienestar emocional. 3.4. CONTENIDOS. Los contenidos del programa están orientados en torno a la adquisición de valores sociales y cívicos cuya finalidad es proporcionar a todos los alumnos una educación que permita afianzar su desarrollo personal y su propio bienestar. La siguiente imagen presenta los contenidos según su tipología que se han desarrollado en la propuesta de intervención: Imagen 1 Infografía de los contenidos de la intervención Nota: Elaboración propia 25 Como se puede observar, los contenidos conceptuales se refieren a los conceptos referidos a la ansiedad, así como los términos de estrés y preocupación, además del conocimiento de aquellas técnicas de relajación orientadas a disminuir el nivel de ansiedad o las habilidades sociales para la gestión de las emociones. Por otro lado, los contenidos procedimentales están orientados al desarrollo de destrezas y habilidades como la identificación, la comprensión, la diferenciación o la interiorización. Por último, los contenidos actitudinales están orientados a los valores adquiridos, así como la implicación personal, la escucha activa, la empatía o el respeto. 3.5. COMPETENCIAS. Las competencias desarrolladas en la propuesta de intervención se encuentran establecidas en el Boletín Extraordinario Nº7 del 18 de enero de 2021. - Competencia en comunicación lingüística: Los alumnos desarrollarán dicha competencia al utilizar la lengua, expresar ideas e interactuar con los compañeros ya sea de manera oral o escrita. - Competencia social y cívica: Es una de las principales competencias, implica que los alumnos deberán interactuar con los compañeros y colaborar de manera activa, participativa y cooperativa en las actividades desarrollando habilidades sociales como la empatía y el respeto. - Sentido de iniciativa y espíritu emprendedor (SIEP). Corresponde a una competencia que permite a los alumnos trabajar la capacidad de tomar decisiones con autonomía y seguridad, asumiendo y valorando las consecuencias de las mimas. 3.6. METODOLOGÍA. La metodología de la intervención parte de un enfoque constructivista y se basa en una metodología globalizada y activa que permite la construcción de aprendizajes emocionales significativos y funcionales. Se desarrollarán actividades de diversos tipos, entre las que se encuentran las asimilativas de conceptos, las productivas de construcción de las propias experiencias emocionales de los alumnos a partir de sus conocimientos previos, las aplicativas en las que ponen en juego sus emociones, y, por último, las comunicativas como las tertulias o debates, en las que sobresalen la importancia del intercambio de ideas entre los iguales. 32 Sesión 5 8. ¡Búsqueda de soluciones! Afianzar el concepto de preocupación junto a la búsqueda de posibles soluciones para disminuir el nivel de ansiedad. Papel, lápiz y goma. Ordenador, proyector, pantalla, vídeo: “La preocupación para niños y niñas. 25 minutos Visualizar el video y realizar la escucha activa. Se planteará la siguiente cuestión: ¿hay algo que te preocupa hoy? Los alumnos escribirán en un papel una preocupación junto a unas posibles soluciones. 9. La bolsa mágica Aportar soluciones para las preocupaciones para gestionar y disminuir el nivel de ansiedad. Papelitos de cartulina, lápices de colores, rotuladores y bolsa de tela. 25 minutos Se repartirá unas tiras de cartulinas de colores. Los alumnos deben escribir una preocupación que tengan o hayan tenido. El profesor escogerá al azar de una dentro de la bolsa mágica y aquel alumno voluntario explicará el por qué y alguna solución a dicha preocupación. Sesión 6 10. ¿Qué forma tengo? Representar el aspecto de una preocupación. Ficha para dibujar, lápices de 25 minutos Enfrentarse a alguna preocupación y representarla mediante un dibujo o palabras. 33 colores y rotuladores. BLOQUE 3: EL CUBO DEL ESTRÉS Sesión 7 11. La nube del estrés Conocer el concepto de estrés como posible factor bloqueante de la ansiedad. Sillas y mesas 25 minutos Introducción verbal del concepto de estrés como posible factor que nos puede bloquear y derivar a la ansiedad. La nube será la metáfora de padecer estrés. Recalcamos que cuando nos visita la nube, nuestro estado de ánimo cambia y nuestro rendimiento académico puede bajar. 12. El tobogán de las ideas. Escribir aquellas situaciones o cosas que nos preocupan y nos producen estrés. Lápices de colores, rotuladores. 25 minutos Colorear y escribir en un tobogán una serie de ideas de aquello que les preocupe o les genere estrés. 34 Sesión 8 13. El cubo del estrés Reconocer el nivel de estrés que podemos experimentar identificando las posibles causas. Folios, cartulinas de colores, lápices de colores. 25 minutos Cada alumno dibujará un cubo grande en un folio o cartulina. Este mismo estará lleno de agua en función del nivel de estrés de cada alumno. Se escribirá algunas de las posibles causas del nivel del agua del cubo. 14. Gotita a gotita Escribir posibles causas que provocan estrés y reflexionar sobre algunas de las estrategias a la hora de manejar el estrés. Cartulinas de colores, lápices de colores. (Véase anexo 3) 25 minutos Escribir situaciones de estrés dentro de gotitas de aguas para pegarlas en sus cubos de estrés. Sesión 9 15. ¡Pompas y más pompas! Aplicar técnicas para manejar el nivel de estrés y ansiedad. Kit para hacer pompas de jabón. 25 minutos Los alumnos deben intentar hacer pompas de jabón. Se concentrarán en inspirar profundamente y soltar todo el aire que puedan por la boca. 35 BLOQUE 4: EL PODER DE LOS PENSAMIENTOS Sesión 10 16. Importancia de los pensamientos. Conocer la importancia de los pensamientos intrusivos en la ansiedad. Vídeo: “El poder de tus pensamientos”. 25 minutos Visualizar el video proyectado y tertulia común entre todos los alumnos sobre las respuestas escritas. 17. ¿Puedo cambiar mi manera de pensar? Ser capaz de cambiar los pensamientos negativos a pensamientos positivos en situaciones ansiosas. Hoja de papel, pizarra y tizas. 20 minutos Reconstrucción de pensamientos negativos propios hacia pensamientos positivos, reduciendo así el nivel de ansiedad. 36 Nota: Elaboración propia Sesión 11 18. La cara fea de mi pensamiento Describir la forma o aspecto que tienen los pensamientos negativos cuando se experimenta ansiedad. Hojas de papel, lápices de colores. 20 minutos El alumno debe imaginar y describir a su pensamiento negativo con la ayuda de palabras o dibujos en el momento que padece ansiedad. Sesión 12 19. ¡Conviértete en una persona más positiva! Lograr que los alumnos experimenten la realidad de forma menos amenazante, buscando soluciones alternativas. Hoja de papel, pizarra y tizas. (Véase anexo 4) 25 minutos Escribir tres situaciones imaginarias acompañadas de su pensamiento, emoción y conducta negativas volver a escribirla, pero de forma reafirmante y positiva. 37 A continuación, se presenta la Tabla 2 con el diseño de actividades del segundo trimestre. Tabla 2 Diseño de actividades del segundo trimestre. SEGUNDO TRIMESTRE: AFRONTAMIENTO Y BIENESTAR EMOCIONAL BLOQUE 5: LAS SENSACIONES DE LA ANSIEDAD EN MI CUERPO SESIONES ACTIVIDAD OBJETIVO RECURSOS TIEMPO DESCRIPCIÓN Sesión 13 20. Maneras de sentir ansiedad Aprender las diferentes maneras que tiene cada cuerpo de sentir la ansiedad. Sillas y mesas. 20 minutos Se explica las distintas maneras que cada cuerpo tiene de sentir ansiedad. No sólo se manifiesta de forma física sino también emocional o conductual. 21. Etiqueta tus sensaciones Reconocer las distintas sensaciones producidas en el cuerpo al sentir ansiedad. Plantilla del cuerpo humano (Véase anexo 6). 25 minutos. Se le otorga a cada alumno una plantilla que simula sus cuerpos físicos. Cada alumno deberá marcar el número en el lugar correspondiente del cuerpo al sentir ansiedad. 38 Sesión 14 22. Vamos al teatro Producir las sensaciones tanto físicas como conductuales de la ansiedad. Espacio amplio que permita la representación 25 minutos El profesor escoge a 4 compañeros al azar. Aparecerá la interpretación del enfado, de la vergüenza, del cansancio y de la ansiedad. Cada alumno debe meterse en el papel y representar dicha emoción con unas sensaciones tanto físicas como conductuales. 23. ¿Quién es quién? Reconocer los síntomas físicos y conductuales que puede derivar la ansiedad. Sillas y mesas 25 minutos Tras la actividad del teatro, todos los alumnos harán una puesta en común explicando qué compañero ha representado a la ansiedad y por qué. Sesión 15 24. La historia de Paola Prestar atención de lo visualizado para comprender las sensaciones Vídeo: “Paola aprende a ser resiliente y a 25 minutos Prestar atención al vídeo reproducido para reconocer las sensaciones producidas en la protagonista y la puesta en práctica de un 39 que se producen por la ansiedad. manejar la ansiedad”. breve ejercicio de respiración para controlar el estrés y ansiedad. BLOQUE 6: ¿CÓMO PIENSO? ¿QUÉ SIENTO? ¿CÓMO ACTÚO? Sesión 16 25. ¿Cómo me siento hoy? Expresar de manera libre los sentimientos producidos. Folio, lápices de colores, rotuladores. 25 minutos Los alumnos realizan sus propios termómetros de las emociones. Para cada color estará asignado una emoción. 26. Tarjetas de emociones Identificar las emociones existentes: asco, vergüenza, asombro, preocupación, curiosidad o ansiedad. Tarjetas de colores, lápiz y goma 20 minutos Los alumnos explican qué sienten con una situación imaginada. Podrá ser agradable o desagradable, pero para cada alumno la emoción producida será distinta. 40 Sesión 17 27. Sumérgete en tus recuerdos Pensar en situaciones desagradables que provoquen ansiedad. Pizarra y tizas 20 minutos. Cada alumno debe pensar en situaciones desagradables que hayan vivido estos últimos días que les hayan provocado un malestar. 28. Pasamos a la acción Describir los sentimientos producidos y las posibles soluciones Hojas de papel, lápiz y goma 25 minutos Con cada situación desagradable los alumnos deberán escribir los sentimientos producidos y buscar posibles soluciones. Sesión 18 29. ¿Te sientes identificado? Reconocer distintas situaciones que pueden provocar ansiedad y expresar los sentimientos. Plantilla de situaciones (Véase anexo 5) 20 minutos Los alumnos marcan con una X las situaciones que les hayan generado alguna vez ansiedad. Breve puesta en común de cómo se han sentido. 41 Sesión 18 30. ¡Haz volar tú imaginación! Cambiar las situaciones ansiosas por situaciones agradables que ayuden a reducir la ansiedad. Hoja de papel, pizarra y tizas. 25 minutos Imaginar un recuerdo especial para poder dibujarlo o escribir algo sobre él. BLOQUE 7: BUENAS FORMAS PARA RELAJARSE Sesión 19 31. Me viene bien… Identificar aquellas conductas que sirvan para la relajación en el momento de ansiedad. Tijeras, pegamento, ficha (Véase anexo 7) 25 minutos Se reparten las fichas a trabajar. Los alumnos deben pegar en el recuadro blanco aquellas fichas que consideren útiles para relajarse en el momento que se sienta ansiedad. 32. Respiramos con Darsha Aprender a respirar de manera controlada para reducir el nivel de ansiedad. Vídeo: “Darsha controla la ansiedad” 20 minutos Visualizar el vídeo proyectado e imitar el proceso de respiración que lleva a cabo la protagonista liberando así tensión muscular y disminuyendo la ansiedad. 48 Sesión 27 47. Los abrazos musicales Mejorar las relaciones afectivas logrando disminuir el nivel de ansiedad. Espacio amplio, música. 20 minutos Los alumnos se disponen por un espacio amplio, se moverán al ritmo de la música. Cuando esta se detenga deberán abrazar a un compañero hasta que vuelva a sonar la música. La dinámica se repetirá varias veces y se incluirán algunas variantes. Sesión 28 48. El mimo de las emociones Empatizar con las emociones de los compañeros y favorecer las relaciones interpersonales. Espacio cómo para la representación 20 minutos Ante la pregunta: ¿Cómo te sientes hoy? cada pareja de alumnos debe interpretar la emoción del compañero por medio de la mímica, mientras los demás deben adivinar qué emoción representa. 49. El amigo secreto Reconocer sentimientos y emociones ajenos favoreciendo la autoestima y disminuyendo la ansiedad. Folios, lápices, rotuladores. 25 minutos El profesor asigna a cada alumno un amigo secreto. El alumno debe estar atento de las cualidades y los valores de este amigo secreto. Cada uno, escribirá una carta a su amigo secreto expresando sus sentimientos hacia este. 49 Sesión 29 50. Juego de roles Interpretar situaciones ansiosas para empatizar y comprender las emociones de los compañeros. Espacio amplio para la representación 30 minutos Practicar un cambio de roles entre los iguales a fin de conseguir posibles soluciones entre ambos hacia situaciones desagradables que generan malestar. (Véase anexo 10) BLOQUE 11: DESAFÍO FINAL Sesión 30 51. Ayudando a un amigo Buscar soluciones que ayuden a mejorar y reducir el nivel de ansiedad. Folios, lápiz y goma. 30 minutos El alumno debe imaginar que su amigo se siente ansioso y angustiado. El profesor lanzará la pregunta ¿cómo podemos ayudarle? Y cada alumno escribirá en un papel posibles soluciones. Sesión 31 52. Soy lo más Describir afirmaciones positivas en un momento de ansiedad. Folios, Lápices de colores y rotuladores 30 minutos El profesor pide al alumnado que imagine sentir la sensación de ansiedad para escribir en un folio soluciones para disminuir dicha emoción, así como ¿puedo hacer algo para relajarme?, soy fuerte en… 50 Nota: Elaboración propia Sesión 32 53. Valora tu ansiedad Valorar los niveles de ansiedad y buscar soluciones para reducir el malestar Lápiz, goma y plantilla (Véase anexo 11). 30 minutos Valorar el nivel de ansiedad que produce las situaciones y buscar alternativas a aquellas que generen alto nivel de ansiedad. 51 4. DISEÑO DE ACTIVIDADES. Para la evaluación del diseño de intervención se emplearán diferentes instrumentos que servirán para evaluar, por un lado, la eficacia del diseño de intervención, por otro lado, el nivel de adquisición de los conocimientos adquiridos, y por último la evaluación de la dinámica de los talleres. Además, la evaluación del programa será global, continua y formativa. 4.1. EVALUACIÓN DE LA EFICACIA DEL DISEÑO DE INTERVENCIÓN. Para evaluar la eficacia del diseño de intervención en la mejora de la ansiedad se utilizará el Cuestionario de Ansiedad Estado-Rasgo (STAI) (State-Trait Anxiety Inventory), creada por Gorsuch, Lushene y Spielberger (2002). Caracterizado por ser un autoinforme que evalúa la ansiedad en dos dimensiones, por un lado, como estado (siendo algo momentáneo) y por otro lado como rasgo (caracterizado por algo estable). Dicho cuestionario permite conocer en qué grado ha evolucionado la ansiedad estado y rango por parte del alumnado realizando una comparación con las respuestas antes de aplicar los talleres y después de implementarlo. Así, el alumnado deberá contestar los 40 ítems que recoge el cuestionario en la primera sesión del programa y en la última atendiendo a lo siguiente (Véase Anexo 12). 0. Nada. 1. Algo. 2. Bastante. 3. Mucho. 4.2. EVALUACIÓN DE LOS CONOCIMEINTOS ADQUIRIDOS. Para evaluar el nivel de adquisición de los conocimientos adquiridos se utilizará una rúbrica de evaluación de los contenidos conceptuales (tabla 4), por la que se contemplan los objetivos que el alumnado debe alcanzar al finalizar el diseño de intervención. 52 Tabla 4 Rúbrica de evaluación Contenidos conceptuales /procedimentales Excelente (4) Aceptable (3) Mejorable (2) Bajo (1) 1.Conoce y sabe distinguir el concepto de ansiedad. 2.Identifica las consecuencias de la ansiedad. 3. Comprende el estrés como factor de la ansiedad. 4.Diferencia los tipos de pensamientos. 5.Conoce y utiliza las técnicas y estrategias de relajación. 6.Utiliza las habilidades sociales para expresar emociones y sentimientos. Nota: Elaboración propia 4.3. EVALUACIÓN DE LA DINÁMICA DE LOS TALLERES. Por último, en la rúbrica de evaluación de los contenidos actitudinales (tabla 5) se contemplan la dinámica de los talleres mediante las actitudes y comportamientos que el alumno ha llevado a cabo durante el diseño de intervención. 53 Tabla 5 Rúbrica de evaluación Comportamientos / Actitudes Excelente (4) Aceptable (3) Mejorable (2) Bajo (1) 1.Participación Siempre contribuye a las conversacione s y explicaciones aportando información relevante. Contribuye en su mayoría las explicacione s aportando información relevante. Alguna vez contribuye a las conversacione s y explicaciones con alguna información relevante Nunca o casi nunca contribuye a las conversaciones y explicaciones con información relevante 2.Actitud respetuosa Su trato hacia los compañeros es siempre amable y cariñosa. Trabaja con respeto, pero es distante Le cuesta mucho escuchar y respetar a sus compañeros No respeta a sus compañeros ni muestra una actitud amable y cariñosa. 3.Turno de palabra Respeta el turno de palabra y aporta ideas durante el diálogo. Respeta el turno de palabra. A veces interrumpe al interlocutor, pero no aporta riqueza al diálogo. Apenas respeta el turno de palabra interrumpiend o a su interlocutor con aportaciones fuera de contexto. 4.Cooperación Participa activamente en la realización de las tareas cooperativas demostrando gran implicación y liderazgo. Participa en la realización de las tareas cooperativas. Participa en la realización de la mayoría de las tareas cooperativas. Se muestra poco participativo en la realización de las tareas cooperativas. 54 La finalidad de la evaluación es comprobar si el taller ha permitido disminuir la ansiedad mediante técnicas de afrontamiento y relajación y analizar si los objetivos fijados han sido alcanzados por el alumnado para poder mejorar en un futuro los niveles de ansiedad en las aulas de Educación Primaria. 5. CONCLUSIONES. FORTALEZAS, LIMITACIONES Y PERPECTIVAS DE FUTURO DEL DISEÑO DE INTERVENCIÓN. A continuación, se exponen los resultados y conclusiones del diseño de intervención que podrían darse haciendo un ejercicio imaginativo, ya que la intervención no se ha llevado a cabo a la práctica real. En cuanto a las fortalezas del diseño de intervención se destaca en primer lugar el atractivo del programa, es decir, que los alumnos sientan atracción ante la idea de conocer una nueva emoción como es la ansiedad mediante el desarrollo de actividades dinámicas y motivantes. Por otro lado, permite a los alumnos adquirir el principio de autonomía, a la hora de afrontar las tareas individuales y a la vez de favorecer las relaciones sociales de manera positiva. Por otra parte, en cuanto a la eficacia del diseño puede ser beneficiosa para aquellos alumnos que sienten estrés o ansiedad por diversas circunstancias y que, mediante la realización del programa logren identificar aquellos factores que les precede para así darles una posible solución mediante el empeño de las distintas técnicas presentadas, para así autorregular sus emociones y aprender a gestionarlas de manera que reduzca sus niveles de ansiedad. Respecto a su estructura, otra de las fortalezas del diseño es la variedad de actividades que se recogen. En ellas se encuentran diversos ejercicios con diferentes metodologías que posibilitan alcanzar los objetivos planteados. Además, son actividades dinámicas en las cuales se fomenta la motivación para conocer el tema planteado mediante vídeos e historias descriptivas, los aprendizajes mediante técnicas de relajación con la supuesta puesta en práctica, así como recursos manuales que sirvan de utilidad para el alumnado en su futuro académico. Por otra parte, respecto a las limitaciones del diseño de intervención se destaca la necesidad de una atención más individualizada para el alumnado que requiera un trabajo 55 más intensivo, es decir, todo aquel alumnado que presente hiperactividad, déficit de atención o ambas. Por otra parte, otra limitación que se puede presentar en el programa es la necesidad de un monitor/a para poder atender mejor a la diversidad del aula. Además, la falta de recursos materiales también supone otra limitación, puesto que muchas de las actividades no se podrán realizar en un espacio amplio debido a la limitación del aula o bien contar con una sala multiusos, así como la falta de material digital y técnico adaptado para la participación efectiva mediante métodos pedagógicos que se apoyen en las TICS. La última limitación para destacar del programa es el absentismo escolar, es decir, aquellos alumnos que acumulen faltas de asistencia conllevarán a la perdida de conocimiento para la sucesión de las actividades, lo que supondrá una limitación en el tiempo para aquellos alumnos que necesiten realizar el programa completo lo que puede conllevar a finalizarlo en talleres extraescolares, para así no presentar desventajas con respecto a sus compañeros. Para finalizar, en cuanto a las perspectivas de futuro del diseño de intervención se destaca su continuidad en el tiempo, implementándose en las aulas durante varios años ya que trata un tema actual que cada vez está más presente en las escuelas. Establecer la implementación del programa en los centros desde la etapa de educación infantil supone un gran beneficio ya que los niños desde pequeños sabrían reconocer sus emociones e identificar aquello que le estresa o le crea ansiedad, para así poder intervenir mediante el empleo de técnicas de autorregulación emocional a través de técnicas de afrontamiento o de relajación. Además, en las próximas ediciones se podrán realizar talleres sobre inteligencia emocional, contemplando todas y cada una de las dimensiones de la vida en su formación, así como la cognitiva, la físico-motora, la psicológica, la social y la afectiva-emocional. Y una vez trabajada la inteligencia emocional llevar a cabo talleres de habilidades sociales, que permitan expresar los propios sentimientos y opiniones entre los iguales, reduciendo así el nivel de ansiedad. Por todo ello, se concluye que el programa no se debe considerar como un hecho puntual o aislado, por el contrario, se debe aplicar como un programa integrado para cultivar en los alumnos una actitud de autonomía, identidad personal y autorregulación en beneficio de su bienestar emocional. 56 6. BIBLIOGRAFÍA. Aguilar, G., & Musso, A. (2008). La meditación como proceso cognitivo-conductual. Suma Psicológica, 15(1), 241-258. Aires, M. M., Herrero, S., Padilla E.M. y Rubio, E.M. (2015). Psicopatologia en el contexto escolar: Lecciones teorico-practicas para maestros. N.1. Edición Pirámide. Amutio, A. (2002). Estrategias de manejo del estrés: el papel de la relajación. 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Humanidades Médicas. 18(3), 697- 64 Nota: Elaboración propia Materiales y recursos Recursos: Alumnado, profesor/a. Materiales: - Para el alumnado: Cartulinas de colores, lápices de colores, sillas y mesas. - Para el profesorado: Pizarra y tizas. Nota: Elaboración propia 65  ANEXO 4. BLOQUE 4: EL PODER DE LOS PENSAMIENTOS Ejemplo de pensamiento negativo: Situación Pensamiento Emoción Conducta Me han castigado sin recreo. “Soy malo” Rabia Enfado Me porto mal en clase y no hago la tarea Cambio reafirmante: Situación Pensamiento Emoción Conducta Me han castigado sin recreo. “No volveré a portarme mal” Esperanza Pido perdón y no lo repito más. Nota: Elaboración propia 66 2. Actividades del segundo taller trimestral.  ANEXO 5. BLOQUE 5: ¿CÓMO PIENSO? ¿QUÉ SIENTO? ¿CÓMO ACTÚO? Nota: Elaboración propia 67  ANEXO 6. BLOQUE 6: LAS SENSACIONES DE LA ANSIEDAD EN MI CUERPO Nota: Elaboración propia Selecciona los números en los lugares que sientas ansiedad. 1. Siento sudor y temblor 2. Se acelera mi pulso 3. Me duele algunas partes del cuerpo 4. Siento punzadas o calambres 5. Necesito ir muchas veces al baño 6. Tengo dolor de estómago o cabeza 7. Me siento débil 68  ANEXO 7. BLOQUE 7: BUENAS FORMAS PARA RELAJARSE Nota: Elaboración propia 69  ANEXO 8. BLOQUE 8: EL RINCÓN DE LA CALMA Nota: Elaboración propia 70 3.Actividades del tercer taller trimestral.  ANEXO 9. BLOQUE 9: EL CUERPO ES TU TEMPLO Nota: Elaboración propia basada en Jacobson (1938). 71  ANEXO 10. BLOQUE 10: RETROALIMENTACIÓN EN LAS RELACIONES INTERPERSONALES ACTIVIDAD 50: JUEGO DE ROLES Temporalización 25 minutos Objetivos - Empatizar y comprender las emociones de los compañeros. Desarrollo El juego consiste en un cambio de roles, donde vamos a trabajar emociones, conductas y creencias que no se consideran funcionales para el alumno. Para ello, los alumnos se agrupan en grupos de dos, uno frente al otro. Uno de ellos debe escenificar o interpretar una situación que le genere ansiedad o nervios, como por ejemplo hablar en clase en voz alta, el otro compañero le debe plantear algunas preguntas como: “¿por qué estoy nervioso?”, “¿se van a reír de mí?”, “¿qué pasa si me equivoco contestando?”. El alumno deberá responder las preguntas que le hace el compañero. De esta manera se está poniendo en su propia piel, y simulando dicha situación el alumno tiene la oportunidad de practicar. Además, conseguirá ver si todos los miedos que cree que pueden aparecer estando en una situación real se pueden cambiar por pensamientos positivos y controlados. De esta manera, el compañero que plantea las preguntas empatiza con el otro ayudándole a superar sus miedos y escuchando su visión para llegar a buscar posibles soluciones a sus conductas. Cuando el primer compañero haya acabado, se realizará el mismo ejercicio, pero con el igual, y este deberá plantear las mismas preguntas a su compañero con otra situación que le genere ansiedad. Materiales y recursos Recursos: Alumnado, profesor/a. Materiales: - Para el alumnado: No es necesario material - Para el profesorado: No necesita de material, actuará de guía y moderador en el desarrollo de la actividad. 72  ANEXO 11. BLOQUE 11: DESAFÍO FINAL VALORA TU ANSIEDAD Marca el nivel de ansiedad que te producen las siguientes situaciones. Teniendo en cuenta que (1) Nada, (2) Poco (3) Normal (4) Bastante y (5) Mucho Pregunta 5 4 3 2 1 Me preocupo cuando tengo un examen. Al despertarme, me preocupo por lo que pasará el resto del día. Me preocupa lo que la gente pueda pensar de mí. Me agobia cometer errores. 73 Me crea ansiedad probar cosas nuevas. Me agobia hacer nuevos amigos Nota: Elaboración propia