Medios para cuantificar la carga interna de entrenamiento en deportes de equipo. La frecuencia cardiaca, el consumo de oxígeno, la concentración de lactato en sangre y la percepción subjetiva del esfuerzo: Una revisión
Abstract
Los deportes de equipo son actividades de cooperación – oposición, donde se realizan esfuerzos intermitentes por parte de los jugadores de los equipos que participan. Para cuantificar estos esfuerzos se debe disponer de instrumentos que permitan una valoración fiable de las diferentes acciones. La literatura científica, remite principalmente a cuatro herramientas para cuantificar la carga interna de entrenamiento para este tipo de actividades; La frecuencia cardiaca (FC), el consumo de oxígeno (VO2), la concentración de lactato en sangre (CLS) y la percepción subjetiva del esfuerzo (PSE). Estas cuatro formas de cuantificar la carga servirá tanto para valoraciones en tests de laboratorio y campo, como para valoraciones in situ del entrenamiento. Así pues el objetivo del presente trabajo fue revisar los diferentes estudios que usan alguno de estos medios para la cuantificación de la carga interna de entrenamiento en deportes de equipo.
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24/4/2017 MediosparaCuantificarlaCargaInternadeEntrenamientoenDeportesdeEquipo.LaFrecuenciaCardiaca,elConsumodeOxígeno,laConcentrac... http://gse.com/es/evaluaciondeportiva/articulos/mediosparacuantificarlacargainternadeentrenamientoendeportesdeequipo.lafrecuenciacardi... 1/24 MENÚ Menú de Secciones Artículos Evaluación CONTENIDO DESTACADO Medios para Cuantiᬃcar la Carga Interna de Entrenamiento en Deportes de Equipo. La Frecuencia Cardiaca, el Consumo de Oxígeno, la Concentración de Lactato en Sangre y la Percepción Subjetiva del Esfuerzo: Una Revisión Jorge Cuadrado Reyes y M Grimaldi Departamento de Educación Física y Deportiva de la. Universidad de Granada, España. Grupo de investigación CTS-642:. Investigación y Desarrollo en Actividad Física, Salud y Deporte, España. Departamento de Educación Física y Deporte de la . Universidad de Sevilla, España. Artículo publicado en el journal PubliCE Standard del año 2011. Resumen Los deportes de equipo son actividades de cooperación – oposición, donde se realizan esfuerzos intermitentes por parte de los jugadores de los equipos que participan. Para cuanticar estos esfuerzos se debe disponer de instrumentos que permitan una valoración able de las diferentes acciones. La literatura cientíca, remite principalmente a cuatro herramientas para cuanticar la carga interna de entrenamiento para este tipo de actividades; La frecuencia cardiaca (FC), el consumo de oxígeno (VO ), la concentración de lactato en sangre (CLS) y la percepción subjetiva del esfuerzo (PSE). Estas cuatro formas de cuanticar la carga servirá tanto para valoraciones en tests de laboratorio y campo, como para valoraciones in situ del entrenamiento. Así pues el objetivo del presente trabajo fue revisar los diferentes estudios que usan alguno de estos medios para la cuanticación de la carga interna de entrenamiento en deportes de equipo. 1,2 3 1 2 3 2
24/4/2017 MediosparaCuantificarlaCargaInternadeEntrenamientoenDeportesdeEquipo.LaFrecuenciaCardiaca,elConsumodeOxígeno,laConcentrac... http://gse.com/es/evaluaciondeportiva/articulos/mediosparacuantificarlacargainternadeentrenamientoendeportesdeequipo.lafrecuenciacardi... 2/24 Palabras clave:Control del entrenamiento, carga interna de entrenamiento, cuantiᬃcación de la carga de entrenamiento, deportes colectivos INTRODUCCIÓN Siguiendo clasicaciones de Blázquez y Hernández (1994) los deportes de equipo son actividades de cooperación-oposición las cuales conllevan la realización de esfuerzos intermitentes. Igualmente, son actividades competitivas, donde se juega contra otro equipo y pueden o no interaccionar sobre el terreno de juego y la participación puede ser simultánea o alternativa. Una característica de este tipo de deporte es la intermitencia en los esfuerzos, ya que el jugador no participa de una forma continua en el juego. El deportista corre, anda, salta, dribla o golpea, por lo que se produce una discontinuidad en los esfuerzos realizados. En los deportes colectivos la intermitencia de los esfuerzos provoca una complejidad para el control de los mismos. Los medios más utilizados en los deportes colectivos para valorar la carga interna desarrollada por los jugadores durante las pruebas físicas y durante los entrenamientos son la frecuencia cardiaca (FC), el consumo de oxígeno (VO ), la concentración de lactato en sangre (CLS) y la percepción subjetiva del esfuerzo (PSE). Cada una de estas cuatro herramientas para cuanticar la carga interna de entrenamiento se puede encontrar en la bibliografía, muchas de las cuales serán expuestas en la revisión que se presenta a continuación. Por lo general si un mismo esfuerzo es controlado con varias de estas herramientas de forma simultánea, permitirá disponer de más información sobre el esfuerzo en concreto que se está valorando, por eso en la bibliografía se encuentran en la mayoría de los casos combinaciones de estas herramientas para medir una misma actividad, tal y como se muestra en estudios desarrollados por Dellal, Hill-Haas, Lago-Penas y Chamari (2011) o Coutts, Rampinini, Marcora, Castagna, Impellizzeri, (2009). El principal objetivo de este artículo es revisar los estudios realizados sobre la cuanticación de la carga interna en deportes colectivos donde se han empleado la FC, el VO , la CLS y la PSE para valorar el esfuerzo realizado en pruebas concretas de esfuerzo y durante entrenamientos en estas disciplinas deportivas. LA FC COMO MEDIO PARA CUANTIFICAR LA CARGA INTERNA DE ENTRENAMIENTO Y SU USO CONJUNTO CON EL VO , LA PSE Y LA CLS. Métodos de interpretación de los registros de FC. 2 2 2
24/4/2017 MediosparaCuantificarlaCargaInternadeEntrenamientoenDeportesdeEquipo.LaFrecuenciaCardiaca,elConsumodeOxígeno,laConcentrac... http://gse.com/es/evaluaciondeportiva/articulos/mediosparacuantificarlacargainternadeentrenamientoendeportesdeequipo.lafrecuenciacardi... 3/24 Métodos de interpretación de los registros de FC. La FC ha sido utilizada en múltiples estudios como medio para el control del entrenamiento (Alexiou y Coutts, 2008; Borresen y Lambert, 2008; Coutts, et al., 2009; Owen, Wong, McKenna y Dellal, 2011). Para usar la FC como medio de cuanticación es fundamental disponer de pulsómetros como material para el registro. En la mayoría de los estudios consultados se han empleado pulsómetros con un registro por cada 5 segundos (12 bips x minuto). Para el control y cuanticación de la carga de entrenamiento, la FC es interpretada de diferentes formas, usando los valores medios en términos absolutos o relativos o también usando diferentes índices (TRIMP, EDWARD, WER) como se expone a continuación. Una de las más utilizadas ha sido el índice TRIMP (Alexiou y Coutts, 2008; Desgorces, et al., 2007; Impellizzeri, et al., 2004; Mallo y Navarro, 2008; Stagno, Thatcher y Van Someren, 2007) propuesto por Bannister (1991). Este índice es el resultado de la multiplicación de la FC con el tiempo de trabajo. El índice TRIMP es usado para cuanticar la carga en actividades intermitentes (Tabla 1). Tabla 1. e = 2.712, x = (HRex – HRrest)/(HRmax – Hrrest), HRrest = Frecuencia cardiaca media durante la recuperación, y HRex = Frecuencia cardiaca media durante el ejercicio. (Bannister, 1991) Muchos investigadores realizan sus estudios con este índice y muestran las ventajas y desventajas de utilizarlo. Según investigaciones (Alexiou y Helen 2008; Borresen y Lambert, 2008; Desgorces, 2007; Green, 2009; Impellizzeri, 2004; Mallo y Navarro, 2008; Mujika, 2006; Stagno, et al. 2007) el índice TRIMP es un índice global de la carga de entrenamiento, ya que integra volumen e intensidad. Es un buen sistema para cuanticar la carga de la actividad intermitente por medio de la FC, ya que para el cálculo de dicho índice, se tienen en cuenta tanto los tiempos de esfuerzos como los tiempos de recuperación típicos de estas disciplinas colectivas. Stagno et al. (2007), proponen adaptaciones de este índice para hacerlo un sistema más preciso en deportes colectivos, donde proponen un factor de ponderación (0,1225e ). Igualmente, para la cuanticación de la carga de entrenamiento, se ha 3,9434x
24/4/2017 MediosparaCuantificarlaCargaInternadeEntrenamientoenDeportesdeEquipo.LaFrecuenciaCardiaca,elConsumodeOxígeno,laConcentrac... http://gse.com/es/evaluaciondeportiva/articulos/mediosparacuantificarlacargainternadeentrenamientoendeportesdeequipo.lafrecuenciacardi... 4/24 Igualmente, para la cuanticación de la carga de entrenamiento, se ha utilizado el método de sumatorio de zonas de entrenamiento de Edwards (Edwards, 1993). Este es un modelo utilizado en deportes de resistencia y que ha sido utilizado por diferentes investigadores para deportes colectivos (Impellizzeri, Rampinini, Coutts, Sassi y Marcora, 2004). El método Edwards distribuye el esfuerzo de la FC en 5 zonas diferentes, donde cada una de las zonas tiene un valor establecido (Tabla 2). Tabla 2. zona 1 = 50 – 60% de la FC máxima, zona 2 = 60 – 70 % de FC máx. zona 3 = 70 – 80 % FC máx. zona 4 = 80 – 90 % FC máx. zona 5 = 90 – 100 % FC máx. (Edwards, 1993) Borrensen y Lambert (2008) en un estudio comparando métodos objetivos y subjetivos en el que participaron 15 hombres y 18 mujeres muestran la alta correlación (r = 0,98) que tiene la forma de cuanticar de TRIMP y el modelo de Edwards. Esta alta correlación, es debida en gran parte, a que ambas formas de cuanticar la carga de entrenamiento se basan en la misma medida siológica. Existe otra forma distinta de cuanticar la carga de entrenamiento en deportes intermitentes utilizando la FC que es el denominado método WER (work endurance recovery) está basado en el tiempo de recuperación en la actividad intermitente. El método WER se muestra como una buena herramienta para valorar las actividades intermitentes de alta intensidad. (Desgorces et al., 2007) (Tabla 3) Tabla 3. CW = Trabajo acumulado, ENDLIM = Límite de la resistencia obtenida en el test. (Desgorces et al., 2007) Esta forma de cuanticar la carga interna de entrenamiento, guarda una correlación positiva tanto con el índice TRIMP (r=0,63, p=0,05) como con la distribución de FC en zona de Edwards (r=0,64, p=0,05) y con la PSE (r=0,68, p=0,05) (Desgorces et al., 2007). Estas correlaciones, implican que el índice WER, es un buen indicador para valorar ejercicios intermitentes. Otros autores (Alexiou y Coutts, 2008; Eniseler, 2005) usan la FC
24/4/2017 MediosparaCuantificarlaCargaInternadeEntrenamientoenDeportesdeEquipo.LaFrecuenciaCardiaca,elConsumodeOxígeno,laConcentrac... http://gse.com/es/evaluaciondeportiva/articulos/mediosparacuantificarlacargainternadeentrenamientoendeportesdeequipo.lafrecuenciacardi... 5/24 Otros autores (Alexiou y Coutts, 2008; Eniseler, 2005) usan la FC estableciendo una relación de equivalencia con CLS. Para ello miden las concentraciones de 2 y 4 mmol·L . De esta forma se cuantica la carga de entrenamiento de una forma personalizada, ya que se valorará a los deportistas en relación a sus umbrales de esfuerzo (aeróbico y anaeróbico). Posteriormente y guardando similitud con la distribución en zonas de entrenamiento de Edwards (1993) distribuyen los porcentajes de FC en zonas. En este caso la distribución se realiza de forma muy similar a la distribución propuesta por Lucia et al. (2003) y también por otros autores como Seiler et al. (2006) los cuales marcan 3 zonas de trabajo, 1.- Por debajo del umbral aeróbico, 2.- En la zona aeróbica – anaeróbica y 3.- Por encima del umbral anaeróbico. Igualmente al método de Edwards, dan un valor a cada zona de entrenamiento, 1 para la zona por debajo del umbral aeróbico, 2 para la zona de transición aeróbica anaeróbica y 3 para la zona por encima del umbral anaeróbico. Posteriormente se suman los valores obtenidos, cuanticando así la carga interna de entrenamiento. Aplicaciones Prácticas de Cuanticación de la Carga Interna de Entrenamiento Usando la FC y su Aplicación conjunta con el VO , PSE y CLS. Usando estas formas de cuanticación anteriormente expuestas, se han realizado multitud de investigaciones en deportes colectivos, donde la FC ha sido la forma más común para medir los esfuerzos. De los estudios revisados, son pocos los que no utilizan la FC como medio de cuanticación de la carga de entrenamiento (Biscioti, et al., 1987; Gorostiaga et al., 2009; Kouidi, et al., 2000; Rannou, et al., 2001; Vargas, et al., 2008; Yamamura, Matsui, y Kitagawa, 2000). En los que no se utilizaba la FC, se utilizó de forma más frecuente el VO y la CLS. También fue utilizada la PSE, pero siempre junto a alguna de las tres formas anteriormente citadas. Sin embargo se puede observar que la FC ha sido la principal forma de cuanticación en situaciones reducidas de juego en fútbol en multitud de estudios realizados (Jones y Drust, 2007; Kelly y Drust, 2009; Katis, 2009; Mallo y Navarro 2008; Owen et al., 2004; Platt et al., 2001; Sassi, et al., 2004; Williams y Owen, 2007) García et al. (2007) en un estudio sobre el comportamiento de la FC en futbolistas profesionales en competición, trataron de dar un sentido al comportamiento de la FC a partir del contexto del juego. Para ello utilizaron estudios en deportes intermitentes, teniendo en cuenta la FC de reserva y la FC máxima. Según el estudio planteado, la FC puede tener diferencias de un 5% si se calcula teniendo en cuenta o no la FC de reserva. Esto será importante a la hora de valorar a los jugadores, ya que el uso o no de la FC de reserva variará las medidas a la hora de -1 2 2
24/4/2017 MediosparaCuantificarlaCargaInternadeEntrenamientoenDeportesdeEquipo.LaFrecuenciaCardiaca,elConsumodeOxígeno,laConcentrac... http://gse.com/es/evaluaciondeportiva/articulos/mediosparacuantificarlacargainternadeentrenamientoendeportesdeequipo.lafrecuenciacardi... 6/24 el uso o no de la FC de reserva variará las medidas a la hora de determinar las zonas de esfuerzo de los deportistas. Foster et al. (1995) correlacionan el porcentaje de FC de reserva con el PSE de una sesión de entrenamiento (r = 0,65, p < 0,05). Estudios de Mallo y Navarro (2008) determinan como franja idónea que el trabajo de la resistencia en fútbol debe estar por encima del 85% FC máx y demuestran que la mayor parte del tiempo el futbolista trabaja en los entrenamientos en una franja de FC entre el 86 y 95% de la FC máx Esto sucede entre el 70 y el 90 % del tiempo total de los entrenamientos propuestos por estos autores. Helgerud et al. (2001), proponen protocolos de entrenamiento especíco de resistencia durante 8 semanas por medio de interval training, que realizados al 90-95 % de FC máxima conseguirán mejoras en los valores de VO máx (10,8%, p<0,05) y umbrales de lactato (16%, p<0,05) de los jugadores de fútbol. En la misma línea y usando el mismo protocolo de entrenamiento analítico, Impellizzeri et al. (2006) no observaron mejoras signicativas de protocolos de entrenamientos realizados sin balón con respecto a otro protocolo realizado con balón, ya que un trabajo de 4 min estructurado con balón realizado al 90 – 95 % de la FC máx con recuperaciones de 3 min al 70 % FC máx, en dos ocasiones a la semana durante diez semanas, mejorará de igual forma los valores de VO máx (aumento del 9%) que un trabajo analítico sin balón. Ho (2005) propone el mismo protocolo de trabajo para la mejora de la capacidad aeróbica y economía de carrera. Siguiendo la línea del entrenamiento integrado con balón y para la evaluación del VO máx en fútbol con jóvenes, se ha propuesto un test, “test de Ho”, en el que se puede estimar el VO máx de los jugadores realizando esa prueba con balón (Chamari et al., 2005). Siendo un test especíco de fútbol, realizado con balón se ha determinado que podemos estimar mejoras ya que existe una correlación (r=0,68, p<0,01) con las pruebas analíticas de laboratorio. Para conseguir esas mejoras en VO máx, se cuantica por medio de la FC teniendo que estar entre 90 – 95 % de la FC máx del jugador durante el ejercicio. Di Michele, et al. (2009) han mostrado la importancia de la realización de test físicos para el control de los deportistas, pero reejan la necesidad de realizarlos en el medio en el que se compita. Se ha demostrado que jugadores de fútbol que realizan la misma prueba sobre 3 diferentes supercies obtienen diferentes resultados de una forma signicativa (p<0,05). Siguiendo la línea del entrenamiento integrado, Kemi et al. (2001) proponen un test con balón que determina el VO máx. Con la realización de una comparativa con un test realizado en una cinta de laboratorio determinan que según el test propuesto con balón, pueden llegar a conseguir los picos de VO máx de los jugadores que lo realizan (r=0,84, 2 2 2 2 2 2
24/4/2017 MediosparaCuantificarlaCargaInternadeEntrenamientoenDeportesdeEquipo.LaFrecuenciaCardiaca,elConsumodeOxígeno,laConcentrac... http://gse.com/es/evaluaciondeportiva/articulos/mediosparacuantificarlacargainternadeentrenamientoendeportesdeequipo.lafrecuenciacardi... 7/24 conseguir los picos de VO máx de los jugadores que lo realizan (r=0,84, p<0,01). Ho et al. (2002) en otro trabajo, muestra las diferencias entre pruebas realizadas en laboratorio, con ejercicios especícos de fútbol (5 vs 5) y circuitos, donde quiere comprobar, cuanticando por medio de la % de FC y el % VO máx, las diferencias de esfuerzos intermitentes realizados en ambos juegos especícos de fútbol, siendo los circuitos de conducción de balón medios muy válidos para el desarrollo de la capacidad cardiovascular del futbolista (p < 0,05), por lo que argumenta el uso de los juegos con balón como medio para el desarrollo del VO máx pudiendo prescindir de medios inespecícos de entrenamiento en fútbol. Little y Williams (2007) ponen en práctica diferentes ejercicios cambiando el número de jugadores y las dimensiones del terreno de juego en fútbol, siendo signicativo el aumento de la intensidad del ejercicio en los juegos de menor número de jugadores (p < 0,05), sin embargo los ejercicios de 2 vs 2 mostraban menor FC media que los que implicaban mayor número de futbolistas (p < 0,05). Igualmente Little y Williams, en su trabajo evaluaron a 28 jugadores profesionales de fútbol para estudiar la relación entre FC y PSE, denotándose una relación signicativa en un amplio rango, pero siendo menos signicativo en rangos de alta intensidad. Siguiendo la línea del entrenamiento integrado en fútbol, Dellal et al. (2008) usaron la FC como medio para comparar ejercicios intermitentes con y sin balón en fútbol, comprobando que actividades estructuradas con balón, podrán llegar a tener igual de benecios para la mejora del VO máx con grados de signicatividad altos en algunos casos (p<0,001). En relación a lo expuesto, el entrenamiento especíco teniendo en cuenta las condiciones individuales de los jugadores y los puestos especícos que ocupan en fútbol será importante tenerlos en cuenta para la confección de los entrenamientos. Estudios como los de Bangsbo et al. (2006) y Reilly (2005) lo conrman. Siguiendo la línea de la valoración integrada de la condición física y usando la FC, se han elaborado trabajos donde Antonacci et al., (2007) demuestran que la mejor forma para conseguir el pico de FC máxima es en competición. Se realiza una comparativa con la ecuación 220 - edad y con frecuencias cardiacas máximas conseguidas en test de campo, siendo signicativamente (p<0,05) la máxima la conseguida en circunstancias de competición. Siguiendo esta línea de valoración de la condición física, Kundurancioglu et al. (2007) estudiaron la diferencia existente entre el mismo protocolo de test realizado en laboratorio y campo, mostrando diferencias signicativas en CLS y FC entre uno y otro (p < 0,01). Interpretando la FC y distribuyéndola en zonas de esfuerzo, Hill et al. 2 2 2 2
24/4/2017 MediosparaCuantificarlaCargaInternadeEntrenamientoenDeportesdeEquipo.LaFrecuenciaCardiaca,elConsumodeOxígeno,laConcentrac... http://gse.com/es/evaluaciondeportiva/articulos/mediosparacuantificarlacargainternadeentrenamientoendeportesdeequipo.lafrecuenciacardi... 8/24 Interpretando la FC y distribuyéndola en zonas de esfuerzo, Hill et al. (2009) realizaron estudios, comparando ejercicios en espacios reducidos en fútbol, usando protocolos de actividad continua y actividad intermitente. En el estudio se usó una distribución en estos ejercicios con las siguientes franjas <75% FC máx, 75 – 84 % FC máx, 85 – 89 % FC máx y > 90 % FC máx, no viendo diferencias signicativas entre un tipo de actividad, siendo los dos métodos buenas fórmulas para la mejora del VO máx. Demo, et al. (2007) usando como medios de cuanticación la CLS y la FC, dan a conocer las diferencias entre un test realizado a 474 m y 1700 metros de altitud, mostrando diferencias signicativas en la CLS siendo las medidas en altitud más altas que las tomadas a 474 m. Igualmente usando la medida de CLS junto con la FC como medio de cuanticación, Guner et al. (2005) comprueban que el perl de los futbolistas profesionales son muy parejos a lo que la resistencia se reere, independientemente de la posición que ocupen en el campo con la excepción de los porteros. Igualmente, en otros deportes como el balonmano, Buchheit, et al. (2009) proponen ejercicios con balón que con su realización se obtendrán mejoras en la capacidad aeróbica de los jugadores. Se proponen trabajos en balonmano donde la intensidad de los esfuerzos deben estar por encima del 80% para el desarrollo de la capacidad aeróbica aproximadamente el 66% del partido el jugador estará en esa franja de esfuerzo, la media de esfuerzo durante el juego se entorna al 85 % de la FC máxima. (Alexander y Boreskie, 1989; Loftin, et al., 1996) Sin embargo, se han realizado también estudios sobre los perles de jugadores de balonmano, donde no se dan diferencias signicativas en valores de VO máx ni CLS entre jugadores nacionales e internacionales (Rannou et al., 2001). También se ha visto la similitud en perles de los jugadores de balonmano con los sprinters, donde los valores de VO máx y CLS son muy parecidos (VO máx = 58,7 – 60,2 mL·kg ·min , respectivamente y Lactato = 15,3 – 15,9 mmol/l). En estudios sobre el perl siológico de jugadoras de balonmano, se realizan mediciones de VO máx y CLS, por medio del Protocolo de Bruce para medir la potencia aeróbica (mL·kg ·min ), el test de Wingate para medir la Potencia anaeróbica (w) y tomas de CLS tras esas pruebas. Se determinaron que valores de 45,3±3,0 mL·kg ·min en VO y 5,2±1,9 mmol·L en CLS, son normales para ese tipo de jugadoras (Vargas et al., 2008). En rugby, también se han hecho investigaciones donde se han realizado ejercicios con diferente número de jugadores y con modicación de los espacios Foster et al. (2010). Se realizaron ejercicios de 4 vs 4 y 6 vs 6, 2 2 2 2-1 -1 2-1 -1 -1 -1 2-1
24/4/2017 MediosparaCuantificarlaCargaInternadeEntrenamientoenDeportesdeEquipo.LaFrecuenciaCardiaca,elConsumodeOxígeno,laConcentrac... http://gse.com/es/evaluaciondeportiva/articulos/mediosparacuantificarlacargainternadeentrenamientoendeportesdeequipo.lafrecuenciacardi... 9/24 espacios Foster et al. (2010). Se realizaron ejercicios de 4 vs 4 y 6 vs 6, comprobándose de forma signicativa (p<0,05), que las situaciones de 4 vs 4 conllevan un incremento de la FC en relación con las de 6 vs 6. Barbero-Álvarez et al. (2008) llevaron a cabo estudios con 10 jugadores profesionales de fútbol sala durante 4 partidos, clasicando los esfuerzos realizados en los mismos en 3 franjas de esfuerzo determinadas según estudios Woolford y Angorve (1991) y recomendaciones de la ACSM en >85% FC máx, 65 – 85 % FC máx y < 65% FC máx, siendo estos esfuerzos denominados como “por encima de umbral o actividad muy vigorosa”, “zona aeróbica o de moderada intensidad” y “zona sub aeróbica o de baja actividad” respectivamente. Estos determinan que los jugadores de fútbol sala pasan cerca del 83% del tiempo de juego en valores de actividad muy vigorosa, disminuyendo el tiempo en esta franja en la segunda parte del encuentro con respecto a la primera (p<0,01). La profesionalidad de los equipos lleva consigo una mejor preparación de los jugadores. Barbero-Álvarez et al. (2009) muestran que los valores de VO máx son mayores en profesionales que en amateurs del fútbol sala (p = 0,003). Castagna et al. (2009) muestran en estudios realizados en fútbol sala, resultados donde se dan datos sobre los porcentajes de FC en el juego, los jugadores pasan entre el 46 y 52% del partido en valores por encima del 80 - 90% de su FC máx. En el ámbito de la salud se pueden resaltar estudios realizados Krustrup et al. (2009) donde se compararon actividades continuas e intermitentes de carrera y futbol respectivamente para valorar las mejoras sobre parámetros de salud (peso, composición corporal, masa grasa, masa magra y masa ósea) en deportistas desentrenados, sirviendo la FC como forma de cuanticación y control de la carga. Hubo mejoras con signicatividad de p < 0.05 en muchos de los casos. En esta línea de actividad saludable, también se han realizado investigaciones en baloncesto, donde jugadores mayores pueden desarrollar sus capacidades cardiovasculares por medio de un entrenamiento en el que predominan los esfuerzos por encima del 70% de la FC máx (Tessitore et al., 2006). También se han llevado a cabo estudios realizados con jóvenes púberes y pre – púberes, donde Stroyer et al. (2004), usan la FC y el VO para valorar las diferencias existentes entre jugadores prepúberes, post-púberes entrenados y otros no entrenados (pre-púberes), mostrando diferencias signicativas (p < 0,05) en valores de VO o FC máximas. Según las referencias consultadas, la FC es una de las formas más comunes para cuanticar la carga interna de los deportistas en deportes de equipo. El uso de los diferentes métodos de cuanticación ayudará a 2 2 2
24/4/2017 MediosparaCuantificarlaCargaInternadeEntrenamientoenDeportesdeEquipo.LaFrecuenciaCardiaca,elConsumodeOxígeno,laConcentrac... http://gse.com/es/evaluaciondeportiva/articulos/mediosparacuantificarlacargainternadeentrenamientoendeportesdeequipo.lafrecuenciacard... 16/24 Strength & Conditioning Research, 23(7), 2163-2166 9. Barbero-Alvarez, J.C., Soto, V. M., Barbero-Alvarez, V., Granda-Vera, J (2008). Match analysis and heart rate of futsal players during competition . Journal of Sports Sciences, 26(1), 63-73 10. Ben Abdelkrim, N., Castagna, C., El Fazaa, S., El Ati, J (2010). The eect of players' standard and tactical strategy on game demands in men's basketball . Journal of Strength & Conditioning Research 24(10):2652-62 11. Billat, V (2002). Fisiología y metodología del entrenamiento. De la teoría a la práctica . Ed. Paidotribo 12. Biscioti, G. N (2004). La incidencia siológica de los parámetros de duración, intensidad y recuperación en el ámbito del entrenamiento intermitente . Revista Sds, 60(61), 90-96 13. Blázquez, D. y Hernández, J (1984). Clasicación o taxonomías deportivas . Barcelona: Monografía. Inef 14. Borg G (1982). A category scale with ratio properties for intermodal and interindividual comparison . In: Geissler H-G, Petzold P, eds. Psychophysical judgment and the process of perception. Berlin: VEB DeutscherVerlag der Wissenschaften, 25–34 15. Borg, G (1962). A simple rating scale for use in physical work test. . FysiograskaSällskapets y Lund Förhandlingar, 32, 7-15 16. Borg, G (1998). Borg´s perceived exertion and pain scales . Champagin, IL. Human Kinetics 17. Borresen, J., Lambert, M. I (2008). Quantifying training load: A comparison of subjective and objective methods . International Journal of Sports Physiology & Performance, 3(1), 16-30 18. Buchheit, M., Lepretre, P. M., Behaegel, A. L., Millet, G. P., Cuvelier, G., Ahmaidi, S (2009). Cardiorespiratory responses during running and sport-specic exercises in handball players . Journal of Science and Medicine in Sport / Sports Medicine Australia, 12(3), 399-405 19. Casamichana, D., Castellano, J (2010). Time-motion, heart rate, perceptual and motor behaviour demands in small-sides soccer games: eects of pitch size . Journal of Sports Sciences, 28(14), 1615- 23 20. Castagna, C., D’Ottavio, S., Vera, J., Álvarez, J., Barbero-Álvarez, J.C
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24/4/2017 MediosparaCuantificarlaCargaInternadeEntrenamientoenDeportesdeEquipo.LaFrecuenciaCardiaca,elConsumodeOxígeno,laConcentrac... http://gse.com/es/evaluaciondeportiva/articulos/mediosparacuantificarlacargainternadeentrenamientoendeportesdeequipo.lafrecuenciacard... 20/24 48. Ho, J., Wislo, U., Engen, L. C., Kemi, O. J., Helgerud, J (2002). Soccer specic aerobic endurance training . British Journal of Sports Medicine, 36(3), 218-221 49. Impellizzeri, F. M., Marcora, S. M., Castagna, C., Reilly, T., Sassi, A., Iaia, F. M., Rampinini, E (2006). Physiological and performance eects of generic versus specic aerobic training in soccer players . International Journal of Sports Medicine, 27(6), 483-492 50. Impellizzeri, F. M., Rampinini, E., Coutts, A. J., Sassi, A., Marcora, S. M (2004). Use of RPE-based training load in soccer . Medicine & Science in Sports & Exercise, 36(6), 1042-1047 51. Jones S, Drust B (2007). Physiological and technical demands of 4 v 4 and 8 v 8 games in elite youth soccer players . Kinesiology, 39(2), 150-6 52. Katis A, Kellis E (2009). Eects of small-sided games on physical conditioning and performance in young soccer players . Journal Sports Medicine, 8, 374-80 53. Kelly D, Drust B (2009). The eect of pitch dimensions on heart rate responses and technical demands of small-sided soccer games in elite players . Journal Science Medicine Sport, 12(4), 475-9 54. Kemi, O. J., Ho, J., Engen, L. C., Helgerud, J., Wislo, U (2003). Soccer specic testing of maximal oxygen uptake. / test de mesure de la puissance maximaleaerobie, specique au football . Journal of Sports Medicine & Physical Fitness, 43(2), 139-144 55. Kouidi, E., Kotzamanidis, C., Kellis, S., Kouitzidou, C., Deligiannis, A (2000). The eects of a year training on cardiorespiratory eiciency of soccer and handball greek(sic) players . Exercise & Society Journal of Sport Science, 24, 30-35 56. Krustrup, P., Mohr, M., Steensberg A, Bencke J, Kjaer M, Bangsbo J (2005). Muscle and Blood Metabolites during a Soccer Game: Implications for Sprint Performance . Medicine Science Sports Exercise, 38(6), 1165–1174 57. Krustrup, P., Nielsen, J. J., Krustrup, B. R., Christensen, J. F., Pedersen, H., Randers, M. B., Aagaard, P., Petersen, A.M., Nybo, L., Bangsbo, J (2009). Recreational soccer is an eective health-promoting activity for untrained men . British Journal of Sports Medicine, 43(11), 825-831 58. Kunduracioglu, B., Guner, R., Ulkar, B., Erdogan, A (2007). Can heart
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24/4/2017 MediosparaCuantificarlaCargaInternadeEntrenamientoenDeportesdeEquipo.LaFrecuenciaCardiaca,elConsumodeOxígeno,laConcentrac... http://gse.com/es/evaluaciondeportiva/articulos/mediosparacuantificarlacargainternadeentrenamientoendeportesdeequipo.lafrecuenciacard... 24/24 INICIAR SESIÓN REGISTRO GRATUITO CONTACTO WEBMAIL QUIENES SOMOS PRIVACIDAD TÉRMINOS Y CONDICIONES DE USO G-SE •EVALUACIÓN DEPORTIVA •ARTÍCULOS •MEDIOS PARA CUANTIFICAR LA CARGA INTERNA DE ENTRENAMIENTO EN DEPORTES DE EQUIPO. LA FRECUENCIA CARDIACA, EL CONSUMO DE OXÍGENO, LA CONCENTRACIÓN DE LACTATO EN SANGRE Y LA PERCEPCIÓN SUBJETIVA DEL ESFUERZO: UNA REVISIÓN REVISTAS CIENTÍFICAS Blogs Revisados Gymnasium Kronos PubliCE Lite PubliCE Premium PubliCE Standard Revista de Educación Física Revista de Entrenamiento Deportivo Revista de la AATD IJPEHS science for trainers USUARIOS Benecios de Registrarse en G-SE Ventajas de Capacitarse en G-SE Preguntas Frecuentes ¿Cómo se desarrolla un Webinar? ¿Cómo se desarrolla un Taller Virtual? ¿Cómo se desarrolla un Curso, Posgrado o Máster a Distancia? ORGANIZACIONES Presentar capacitaciones a distancia en G-SE Crear Sitio en G-SE para presentar capacitaciones a distancia y gestionar toda su actividad en Internet Líder Mundial en Información y Capacitación a Distancia en Ciencias del Ejercicio y Salud 0comentarios Ordenarpor FacebookCommentsPlugin Másrecientes Agregaruncomentario...