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Repositorio)de)la)Universidad)de)Zaragoza)–)Zaguan)))http://zaguan.unizar.es) ! ! ! Trabajo!Fin!de!Grado! ! ! ! Evaluación!del!progreso!en!la!ejecución!de!la! técnica!de!Judo!“morote!seoi!nage”!tras!una! intervención!de!10!sesiones.! ! ! Autor/es! ! Daniel!Pions!Ballarín! ! ! ! Director/es! ! José!Antonio!Poblador!Vallés! ! ! ! Facultad!de!Ciencias!de!la!Actividad!Física!y!del!Deporte/Campus!de!Huesca! 2014! ! TRABAJO'FIN'DE'GRADO' Página'1' Contenido' 1.!INTRODUCCIÓN .................................................................................. 2! 1.1.!Hipótesis ........................................................................................... 4! 1.2.!Objetivos ........................................................................................... 4! 2.!MATERIAL Y MÉTODO ...................................................................... 5! 2.1.!Material ............................................................................................. 5! 2.2.!Muestra ............................................................................................. 5! 2.3.!Periodización .................................................................................... 5! 2.4.!Método .............................................................................................. 6! 2.5.!Modelo técnico ideal ........................................................................ 6! 2.6.!Hoja de observación ......................................................................... 8! 2.7.!Proceso ........................................................................................... 11! Primera Evaluación .............................................................................. 11! Segunda Evaluación ............................................................................. 11! Sesiones dirigidas ................................................................................. 11! Tercera Evaluación ............................................................................... 13! 2.8.!Pruebas estadísticas ........................................................................ 13! 3.!RESULTADOS .................................................................................... 15! 4.!DISCUSIÓN ......................................................................................... 20! Segunda Evaluación ............................................................................. 20! Evaluación Final ................................................................................... 22! Tiempo De Ejecución ........................................................................... 23! Número De Errores .............................................................................. 24! 5.!CONCLUSIONES ................................................................................ 25! 6.!CONCLUSIONES EN INGLÉS .......................................................... 26! 7.!BIBLIOGRAFÍA .................................................................................. 27! TRABAJO'FIN'DE'GRADO' Página'2' 1. INTRODUCCIÓN' En japonés la palabra judo se escribe con dos caracteres JU, que significa “suavidad” y DO, que significa “camino”. Así pues, la palabra judo podría traducirse por “camino de la suavidad” (Castarlenas & Molina, 2002). Jigoro Kano es el creador del judo y se dice que a menudo afirmaba “el objeto último de estudiar judo es formar y cultivar cuerpo y mente a través de la práctica del ataque y la defensa, y de este modo dominar los elementos esenciales de la materia para alcanzar la perfección de uno mismo y aportar beneficios al mundo” (Watson, 2008). La historia del judo es la historia de la transformación de un arte marcial en un deporte moderno (Matsumoto, 1999). En este sentido, el desarrollo del judo es un ejemplo relativamente único de la integración de una disciplina oriental en la cultura deportiva internacional. Ello, a su vez, conlleva la notable paradoja consistente en el hecho de que aquella práctica asiática, concebida en su génesis como un modelo educativo, se ha remodelado conforme a los parámetros de la institucionalización deportiva occidental. De ahí que la impulsión de esta transmutación deportiva ha venido determinando que el judo moderno o actual tenga poco parecido con el judo de su fundador, Jigoro Kano (Casado & Villamón, 2009). El judo logro un gran éxito en Japón a partir de la Segunda Guerra Mundial, cuando se extendió por occidente hasta conseguir ser deporte olímpico en los Juegos Olímpicos de Tokio 1964 (Carratalá, 2000). Actualmente, la Federación Internacional de Judo (IJF) cuenta con 180 estados miembros que abarcan África, las Américas, Europa, Oceanía y Asia. (Sato, 2013). El Gokyo es el conjunto de 40 técnicas de proyección reconocidas por el Kodokan (primera escuela de judo creada por Jigoro Kano), está compuesto por 5 grupos y en su primero grupo (Dai ikkyo), dedicado a las técnicas que deberían aprenderse en las primeras etapas del proceso de aprendizaje de un judoka, podemos encontrar seoi nage (Daigo, 2005). Seoi nage es una de las técnicas más populares en el mundo del judo. Es la técnica por excelencia para los pesos ligeros (R.Almansba, 2008), aunque en la actualidad podemos encontrar también grandes especialistas en los pesos pesados. Existen dos tipos de seoi nage, morote seoi nage e ippon seoi nage. Aunque hay muchas similitudes entre ambas, TRABAJO'FIN'DE'GRADO' Página'3' hay muchos aspectos que son únicos de cada una. En este documento vamos a centrarnos en la primera, morote seoi nage, aunque hay que puntualizar que la gran mayoría de los especialistas en esta técnica, también utilizan ippon seoi nage por el lado contrario como técnica complementaria. Tradicionalmente, esta técnica ha sido característica del estilo de judo japonés, que utilizaban recursos muy técnicos para hacer frente a sus rivales occidentales que solían superarlos físicamente. Actualmente estas diferencias ya se han solventado y existen grandes especialistas de morote seoi nage por todo el mundo, aunque sigue siendo en Japón donde se aprecia una técnica más depurada y fina (Nakanishi, 1994). Tanto en los Juegos Olímpicos de Barcelona 1992 como en los de Atlanta 1996, las técnicas más efectivas fueron: Seoi nage y kuchiki taoshi entre las técnicas de mano; o uchi gari, uchi mata, o soto gari, ko soto gake, ko uchi gari y ko soto gari predominaron entre las técnicas de pierna, harai goshi dominaba en las técnicas de cadera; y finalmente tani otoshi fue la más frecuente de todos los sutemi waza (Sterkowicz, 1996). En los Juegos Olímpicos de Londres 2012 la técnica más utilizada para proyectar por judokas de categoría masculina fue morote seoi nage con 222 veces sobre 1109 totales, lo que supone el 20,02% (European Judo Union LTD, 2012). Si a esto le añadimos que en categoría cadete masculino a nivel nacional el porcentaje de utilización de seoi nage es del 12,5% (Carratalá Deval, García García, & Fernándes Monteiro, 2009), podemos concretar que el dominio de esta técnica deriva en un recurso muy valioso con el que obtener resultados en competición. Los deportes de equipo, de raqueta, y de combate, se consideran modalidades abiertas debido a que se desarrollan en un entorno continuamente variable (Cecchini, 1994). La variabilidad en el rendimiento de estas disciplinas depende de ajustar adecuadamente la ejecución a las continuas modificaciones de la información. En las modalidades deportivas abiertas, el entrenamiento motriz e informacional debe ajustarse a un modelo contextualizado con el objetivo de que el deportista ajuste la ejecución a las continuas modificaciones de información características del contexto de competición. El judo se englobaría dentro de este tipo de modalidades abiertas y por lo tanto, en las etapas iniciales, debería incidirse en que sus practicantes automatizasen un “modelo ideal” de ejecución de las técnicas para más tarde poder entrenarlas y adaptarlas al contexto de la competición (Arrese, 2012). TRABAJO'FIN'DE'GRADO' Página'4' Este documento se centrará en la evaluación inicial de la ejecución de la técnica morote seoi nage por parte de 21 sujetos, que tomaremos como grupo control, una segunda evaluación un mes después, varias sesiones de perfeccionamiento dirigidas y una evaluación final. Se utilizaran filmaciones para la obtención de datos que nos ayuden a facilitar el proceso y a evaluarlo. 1.1. Hipótesis' La hipótesis planteada es: Los alumnos reducirán el tiempo de ejecución y el número de errores en la técnica de judo Morote seoi nage tras seguir diez sesiones de trabajo específicas. 1.2. Objetivos' " Analizar los errores más comunes en la ejecución de morote seoi nage. " Diseñar una hoja de observación de los errores técnicos de morote seoi nage. " Llevar a cabo un proceso de intervención para mejorar la ejecución técnica de morote seoi nage. " Comprobar como evoluciona la ejecución técnica de morote seoi nage tras nuestra intervención. " Comprobar como evoluciona el tiempo de ejecución de morote seoi nage tras nuestra intervención. ' TRABAJO'FIN'DE'GRADO' Página'5' 2. MATERIAL'Y'MÉTODO' 2.1. Material' - Tatami - Cinturones - Gomas para uchi komi - 2 cámaras de video - 2 trípodes - Ordenador - Programas informáticos: Excel, SPSS, Word y Kinovea 2.2. Muestra' En este estudio participaron 21 judokas sanos, 5 chicas y 16 chicos, del club de judo “Gimnasio Ibón” de Huesca, de entre 12 y 17 años, con el grado mínimo de cinturón azul. Antes de empezar con el proceso se repartió a todos los participantes una hoja, en la que se explicaba en que iba a consistir el estudio y se les pedía que firmaran una autorización para que sus hijos participaran y se les pudieran registrar imágenes (ANEXO 1). 2.3. Periodización' Marzo: - Presentación del proyecto a los participantes. - Recogida de los consentimientos informados. - Primera grabación. - Elaboración hojas de observación. Abril: - Visionado de grabaciones rellenando hojas de observación para la primera evaluación. - Planificación de las sesiones dirigidas. - Segunda grabación. - Visionado de grabaciones rellenando hojas de observación para la segunda evaluación. - Comienzo de las sesiones dirigidas. TRABAJO'FIN'DE'GRADO' Página'6' Mayo: - Continuación de las sesiones dirigidas. - Realización la última grabación. - Visionado de grabaciones rellenando hojas de observación para la tercera evaluación. - Pruebas estadísticas y redacción de proyecto 2.4. Método' En primer lugar para poder evaluar la ejecución de morote seoi nage fue necesario el establecimiento de un modelo ideal de la técnica con el que comparar a los sujetos. Para ello se revisó bibliografía (Nakanishi, 1994) (Taira, 2009) (Blais, Trilles, & Decatoire, 2002) (Blais & Trilles, 2004) y se analizaron videos de grandes campeones ejecutando esta técnica en el contexto de la competición. Aunque se han apreciado pequeñas diferencias entre los modelos, se extrajeron los puntos comunes y los más útiles tal y como se desarrollan las competiciones hoy en día. 2.5. Modelo'técnico'ideal'' Para la mejor comprensión de los detalles técnicos hay que puntualizar que el ejemplo mostrado es de un judoka cuyo lado dominante es el derecho. Hemos dividido la ejecución en 4 fases: 1ª FASE Las dos manos deben de realizar el desequilibrio hacia delante de uke. La mano de la manga, además de desequilibrar, debe de crear el espacio suficiente debajo de la axila de uke que le permita introducir el antebrazo contrario. La mano de la solapa, además de desequilibrar, sirve para evitar la oposición que con su brazo pueda hacer uke sobre nosotros. Para realizar bien esta fase debe avanzarse simultáneamente el pie derecho. TRABAJO'FIN'DE'GRADO' Página'7' 2ª FASE A la vez que giramos con nuestro pie izquierdo por detrás del derecho, se introduce el codo debajo de la axila de uke, es conveniente que la muñeca de tori no este rígida, es decir, que este relajada, sin aplicar fuerza y que simplemente gire a la vez que gira el brazo. 3ª FASE Se completa el giro moviendo el pie derecho, para dejarlo a la misma altura que el izquierdo, y a la vez se realiza una flexión máxima de la rodilla para acabar “sentado” sobre ese pie y apoyar la rodilla sobre el tatami. La pierna izquierda se flexionara lo necesario para acompañar a la derecha pero se quedará sobre el pie. El pie derecho debe estar extendido sobre el tatami en lugar de flexionado clavando la punta porque puede originar lesiones. La mano de la manga se tensara hacia debajo a la vez que la de la solapa se estira hacia arriba, para mantener el control del cuerpo de uke. TRABAJO'FIN'DE'GRADO' Página'8' 4ª FASE Una vez que se está colocado debajo de uke solo queda tirar con los brazos hacia delante para cargarlo sobre la espalda y explotar con las piernas hacia delante para proyectarlo. 2.6. Hoja'de'observación' Una vez determinado el modelo ideal se procedió a diseñar la hoja de observación con la que evaluar la ejecución. El instrumento de observación que se ha construido para este estudio es una adaptación del SOBJUDO-OG (Gutiérrez-Santiago, IvánPrieto, Camerino, & Anguera, 2013) y que contempla en sus criterios todos los errores técnicos en la ejecución de morote seoi nage de manera que el observador hará una señal en la casilla del error que detecte tras el visionado de la ejecución de la técnica. Su elaboración se ha realizado a partir de la descripción del modelo técnico de proyección que hemos detallado anteriormente. Además se ha añadido un criterio para valorar la técnica de forma cuantitativa como es la velocidad de ejecución medida a través del tiempo utilizado. A continuación podemos ver una tabla con los ítems a valorar y la hoja de registro. En el ANEXO 2 se detallan los errores más importantes con una foto. TRABAJO'FIN'DE'GRADO' Página'15' 3. RESULTADOS Evaluación*Inicial* ERRORES DESEQUILIBRIO PASOS BRAZOS Y MANOS PROYECCIÓN POSTURA Nº NDM DM MM ND DDC ING NPAS MDP RIT PFLE 2R NR RDL MÑM CAM CD MNB SNA SBAJ SGIR DESE MGIR TRFL NCON VEL 1 X X X X X 1,67 2 X X X X X X X X X X X X X X 1,52 3 X X X X X X X X X 2,15 4 X X X X X X X X 1,48 5 X X X X X X X X X 1,50 6 X X X X X X X X X X X X 1,61 7 X X X X X X X X X X X 1,16 8 X X X X X 1,05 9 X X X X X X X X X X X X X X X 1,55 10 X X X X X X X X X X X X X X X 1,71 11 X X X X X X X X 2,15 12 X X X X X X X X X X X X 1,70 13 X X X X X X X X X X 1,10 14 X X 1,20 15 X X X X X X X 1,18 16 X X X X X X X X 1,40 17 X X X 1,12 18 X X X X X X X X X 1,15 19 X X X X X X X X X X X 1,60 20 X X X 1,15 21 X X X X X X X X X X 1,22 TRABAJO'FIN'DE'GRADO' Página'16' Segunda Evaluación ERRORES DESEQUILIBRIO PASOS BRAZOS Y MANOS PROYECCIÓN POSTURA Nº NDM DM MM ND DDC ING NPAS MDP RIT PFLE 2R NR RDL MÑM CAM CD MNB SNA SBAJ SGIR DESE MGIR TRFL NCON VEL 1 X X X X 1,72 2 X X X X X X X X X X X X X 1,48 3 X X X X X X X X X X 2,20 4 X X X X X X X 1,44 5 X X X X X X X X X X 1,56 6 X X X X X X X X X X X X 1,52 7 X X X X X X X X X X X X 1,24 8 X X X X X 1,08 9 X X X X X X X X X X X X X X X 1,44 10 X X X X X X X X X X X X X X X 1,64 11 X X X X X X X X 2,12 12 X X X X X X X X X X X X X 1,68 13 X X X X X X X X X X 1,20 14 X X 1,16 15 X X X X X X X 1,20 16 X X X X X X X 1,44 17 X X X 1,08 18 X X X X X X X X X 1,12 19 X X X X X X X X X X X 1,64 20 X X X 1,14 21 X X X X X X X X X X 1,24 TRABAJO'FIN'DE'GRADO' Página'17' Tercera*Evaluación* ERRORES DESEQUILIBRIO PASOS BRAZOS Y MANOS PROYECCIÓN POSTURA Nº NDM DM MM ND DDC ING NPAS MDP RIT PFLE 2R NR RDL MÑM CAM CD MNB SNA SBAJ SGIR DESE MGIR TRFL NCON VEL 1 X 1,22 2 X X X 1,12 3 X X X X X X 1,28 4 X X 1,24 5 X 1,08 6 X X X 1,08 7 X 1,02 8 X 0,98 9 X X X X X X 1,16 10 X X X X 1,24 11 X X X 1,02 12 X X X X X X X X X X X 1,44 13 X X X X 1,20 14 0,96 15 X X X 1,04 16 X X X X X X X X 1,20 17 0,92 18 X 1,12 19 X X 1,08 20 0,88 21 X 0,96 TRABAJO'FIN'DE'GRADO' Página'18' Tabla 1: Tabla de valores absolutos y porcentajes de sujetos que cometen y no cometen cada error de los tipificados en las tres hojas de observación. EVALUACIÓN*1* EVALUACIÓN*2* EVALUACIÓN*3* ERROR$ Nº$SI$ Nº$NO$ %$SI$ %$ NO$ Nº$SI$ Nº$NO$ %$SI$ %$ NO$ Nº$SI$ Nº$ NO$ %$SI$ %$ NO$ NDM 6* 15* 28,6* 71,4* 6* 15* 28,5* 71,5* 4* 17* 19* 81* DM 16* 5* 76,2* 23,8* 17* 4* 80,9* 19,1* 9* 12* 42,7* 57,3* MM 5* 16* 23,8* 76,2* 5* 16* 23,8* 76,2* 1* 20* 4,8* 95,2* ND 8* 13* 38,1* 61,9* 7* 14* 33,3* 66,7* 0* 21* 0* 100* DDC 6* 15* 28,6* 71,4* 6* 15* 28,6* 71,4* 2* 19* 9,5* 90,5* ING 7* 14* 33,3* 66,7* 6* 15* 28,6* 71,4* 0* 21* 0* 100* NPAS 8* 13* 38,1* 61,9* 8* 13* 38,1* 61,9* 1* 20* 4,8* 95,2* MDP 13* 8* 61,9* 38,1* 14* 7* 66,7* 33,3* 0* 21* 0* 100* RIT 0* 21* 0* 100,0* 0* 21* 0* 100* 2* 19* 9,5* 90,5* PFLE 20* 1* 95,2* 4,8* 20* 1* 95,2* 4,8* 7* 14* 33,3* 66,7* 2R 1* 20* 4,8* 95,2* 1* 20* 4,8* 95,2* 2* 19* 9,5* 90,5* NR 18* 3* 85,7* 14,3* 18* 3* 85,7* 14,3* 1* 20* 4,8* 95,2* RDL 1* 20* 4,8* 95,2* 1* 20* 4,8* 95,2* 5* 16* 23,8* 76,2* MÑM 4* 17* 19* 81,0* 5* 16* 23,8* 76,2* 3* 18* 14,3* 85,7* CAM 6* 15* 28,6* 71,4* 6* 15* 28,6* 71,4* 0* 21* 0* 100* CD 10* 11* 47,6* 52,4* 10* 11* 47,6* 52,4* 0* 21* 0* 100* MNB 12* 9* 57,1* 42,9* 12* 9* 57,1* 42,9* 1* 20* 4,8* 95,2* SNA 13* 8* 61,9* 38,1* 13* 8* 61,9* 38,1* 6* 15* 28,6* 71,4* SBAJ 13* 8* 61,9* 38,1* 14* 7* 66,7* 33,3* 8* 13* 38,1* 61,9* SGIR 4* 17* 19* 81,0* 3* 18* 14,3* 85,7* 0* 21* 0* 100* DESE 2* 19* 9,5* 90,5* 2* 19* 9,5* 90,5* 2* 19* 9,5* 90,5* MGIR 6* 15* 28,6* 71,4* 5* 16* 23,8* 76,2* 5* 16* 23,8* 76,2* TRFL 4* 17* 19* 81,0* 4* 17* 19* 81* 2* 19* 9,5* 90,5* NCON 3* 18* 14,3* 85,7* 3* 18* 14,3* 85,7* 0* 21* 0* 100* TRABAJO'FIN'DE'GRADO' Página'19' Tabla 2: Los valores descriptivos de cada variable y la prueba k-s para comprobar si siguen una distribución normal y así poder aplicar la prueba T. N Mínimo Máximo Media Desv. típ. Z de k-s P de k-s Tiempo1 21 1,05 2,15 1,4462 0,32178 0,859 0,451 Tiempo2 21 1,08 2,20 1,4448 0,31647 0,778 0,580 Tiempo3 21 ,88 1,44 1,1067 0,13731 0,462 0,983 Fallos1 21 2,00 15,00 8,8571 3,77208 0,57 0,901 Fallos2 21 2,00 15,00 8,8571 3,90238 0,637 0,812 Fallos3 21 ,00 11,00 2,9048 2,84438 0,921 0,365 N válido (según lista) 21 Como la P de todas las variables es >0,05 podemos decir que la distribución es normal. Tabla 3: Prueba T Variables$ Índice$de$correlación$ SIG$ T$ P$ Tiempo$1/Tiempo$2$ 0,984511* 0.0* 0,116039* 0,908779* Tiempo$2/Tiempo$3$ 0,528064* 0.014* 5,729832* 0* Errores$1/Errores$2$ 0,98699* 0.0* 0* 1* Errores$2/Errores$3$ 0,516739* 0.016* 7,925* 0* Considerando como índice de significatividad P<0,05, vemos que existe correlación entre el tiempo que realiza el mismo sujeto entre la evaluación 1 y la evaluación 2. Lo mismo ocurre para los errores en entre la primera y segunda evaluación. Los valores absolutos de ambas pruebas son parecidos. Y aunque el índice de correlación es 0,5 (tanto para los errores como para el tiempo) entre las evaluaciones 2 y 3 sigue siendo significativo, lo que significa que aunque los valores son diferentes, por ejemplo, los alumnos con más errores en la segunda evaluación siguen siendo los que más errores tienen en la tercera evaluación aunque su valor absoluto haya disminuido considerablemente. TRABAJO'FIN'DE'GRADO' Página'20' 4. DISCUSIÓN' Se han realizado 3 evaluaciones con los mismos sujetos y en las mismas condiciones. Entre la evaluación 1 y 2 con un mes de diferencia pero sin que se hubiera aplicado ningún tipo de entrenamiento específico para esta técnica, los resultados obtenidos los utilizaremos como grupo control. Se han comparado las medias de las variables con la prueba T y se ha visto que no existen diferencias significativas entre ellas. Casualmente el número de errores totales es idéntico aunque como indican el resto de valores la distribución entre los sujetos es distinta. Vamos a analizar más a fondo los resultados obtenidos en la evaluación 2 y en la evaluación 3 tras el periodo de intervención ya que en ellos sí que aparecen diferencias significativas. Segunda'Evaluación' Con los datos obtenidos de la segunda evaluación se puede observar que los errores más cometidos por los judokas en la ejecución de morote seoi nage son PFLE (20 sujetos – 95,2%) (El pie derecho esta flexionado sobre el tatami en lugar de extendido), NR (18 sujetos – 85,7%) (No toca con ninguna de las dos rodillas el tatami), DM (17 sujetos – 80,9%) (La mano de la solapa no desequilibra) MDP (14 sujetos – 66,7%) (Tori no se mete por debajo, hace morote de pie) y SBAJ (14 sujetos – 66,7%) (La proyección se produce solo por un tirón hacia abajo en lugar de explotar con las piernas hacia arriba). Esto es debido a que la mayoría de los judokas, en esta primera prueba, realizaron la técnica al estilo tradicional (Taira, 2009), y el modelo ideal que se eligió, trata de un morote preparado para la competición (Nakanishi, 1994). Se llega a esta conclusión al ver que los errores PFLE, NR y MDP son fruto de hacer morote de pie, al igual que el SBAJ consecuencia de que si el sujeto no ha hecho morote por debajo, difícilmente va a poder explotar con las piernas hacia arriba. El error DM no tiene demasiada importancia al hacer la técnica de forma tradicional pero es importante para su realización siguiendo el modelo ideal escogido. El siguiente grupo de errores lo podemos encontrar en aproximadamente la mitad de los sujetos evaluados y son SNA (13 sujetos – 61,9%) (La mano de la solaba baja en lugar TRABAJO'FIN'DE'GRADO' Página'21' de permanecer tensa arriba), MNB (12 sujetos – 57,1%) (La mano de la manga no tira hacia abajo) y CD (10 sujetos – 47,5%) (El codo esta desplazado hacia delante). Todos ellos son errores en la colocación de los brazos por lo que podemos concretar que es un error que se produce habitualmente en el aprendizaje de esta técnica y, por lo tanto, se intentó corregir y mejorar durante las sesiones dirigidas. En relación con el desequilibrio, además del error DM que ya hemos mencionado antes, encontramos el NDM (6 sujetos – 28,5%) (La mano de la manga no desequilibra) y MN (5 sujetos – 23,8%) (No desequilibra con ningún gesto de los brazos) y trataremos de solucionarlos con los ejercicios con gomas o trabajando aisladamente los desequilibrios (Robles Rodriguez, 2006). Los siguientes errores que encontramos son ND (7 sujetos – 33,3%) (Tori no avanza el pie derecho a la vez que desequilibra), DDC (6 sujetos – 28,6%) (Mete demasiado adentro el pie derecho lo que no le permitirá girar), ING (6 sujetos – 28,6%) (Al girar, el pie izquierdo se queda más lejos que el derecho, de uke) y NPAS (8 sujetos – 38,1%) (No realiza tres pasos para colocarse: 1º aproximación; 2º giro; 3º completa el giro). Son errores cometidos a causa de un incorrecto aprendizaje en las bases de los pasos para entrar seoi nage (Nakanishi, 1994). También podemos detectar errores, no muy frecuentes, en la colocación de las manos pero que condicionan notablemente el control sobre uke a la hora de proyectarlo (Taira, 2009). Estos son MÑN (5 sujetos – 23,8%) (La muñeca de la mano de la solapa no gira y queda mirando hacia uke) y CAM (6 sujetos – 28,6%) (El codo está más alto que la muñeca). Para finalizar la ejecución de morote seoi nage tenemos errores en la postura final y su posterior proyección que son SGIR (3 sujetos – 14,3%) (La proyección se produce solo por girar y el compañero cae por el lado), DESE (2 sujetos – 9,5%) (Se desequilibra en dirección diferente a la de la proyección), MGIR (5 sujetos – 23,8%) (Tori no ha completado el giro y se queda con la rodilla mirando hacia fuera) y TRFL (4 sujetos – 19%) (Tori tiene el tronco muy flexionado hacia delante en lugar de recto) que unidos al error NCON (3 sujetos – 14,3%) (No existe continuidad en el movimiento), solo se corregirán con la realización de un gran número de uchi komi y nage komi (Franchini, Panissa, & Julio, 2013). TRABAJO'FIN'DE'GRADO' Página'22' Y para finalizar con lo que deducimos de la evaluación, se observa como los errores RIT (0 sujetos – 0%) (La rodilla izquierda toca el tatami en lugar de tocar con la derecha), 2R (1 sujeto – 4,8%) (Toca con las dos rodillas el tatami) y RDL (1 sujeto – 4,8%) (Se queda levantado sobre la rodilla derecha en lugar de flexionarse al máximo) no se producen o se han producido una sola vez debido a que solo ha habido 5 judokas que hiciesen morote por debajo y estos errores solo se podrían producir en ese caso. ' Evaluación'Final' Es destacable que hasta 7 errores de los contemplados en la hoja de observación (ND, ING, MDP, CAM, CD, SGIR y NCON) se han conseguido eliminar por completo y ningún judoka los realizó en la prueba para la evaluación final. En el caso concreto del error MDP (Tori no se mete por debajo, hace morote de pie) (0 sujetos – 0%) se ha pasado de que un 66,7% de los judokas lo cometiesen en la segunda prueba, a que todos lo hubiesen corregido en la prueba tras las sesiones dirigidas ajustándose al modelo ideal seleccionado, más parecido al morote seoi nage que usan los especialistas de esta técnica en competición (Nakanishi, 1994), que el típico morote tradicional (Taira, 2009). Además también se han solucionado por completo los típicos errores en la colocación del codo (CAM y CD). Un aspecto a comentar es que en las dos primeras evaluaciones, no se producía el error RIT (La rodilla izquierda toca el tatami en lugar de tocar con la derecha), en cambio, en esta evaluación final se han registrado dos errores de este tipo que, casi con total seguridad, se corresponderán con los sujetos que han asistido a menos sesiones dirigidas, ya que es un error que se produce por la falta de repeticiones e intentos de realizar la técnica cuando se hace metiéndose por debajo. Resaltar que se ha conseguido descender el número de errores correspondientes al desequilibrio (NDM, DM y MM) aunque sus valores, sobre todo para DM (La mano de la solapa no desequilibra) (9 Sujetos - 42,7%) no han conseguido reducirse todo lo que se hubiera deseado. Pensando en futuros entrenamientos, habría que hacer más hincapié en la realización del desequilibrio con ambas manos, sobre todo con la solapa. El error PFLE (El pie derecho esta flexionado sobre el tatami en lugar de extendido) aunque ha descendido mucho, se sigue produciendo en un 33% de los sujetos porque por instinto, cuando se hace una entrada de morote por debajo, colocamos el pie en TRABAJO'FIN'DE'GRADO' Página'23' flexión y en el modelo idea se ha preferido poner el pie extendido para evitar lesiones en los dedos de los pies. Por último, hablaremos del error SBAJ (La proyección se produce solo por un tirón hacia abajo en lugar de “explotar” con las piernas hacia arriba) que se ha descendido desde el 66,7% (14 Sujetos) en la segunda evaluación, al 38,1% (8 Sujetos) en la evaluación final. En el caso de judokas tan jóvenes como son los sujetos de nuestra muestra, esto seguramente se deba a que no poseen la suficiente fuerza en el tren inferior como para realizar la proyección pero es cuestión de tiempo que adquieran esa fuerza y asimilen la necesidad de la impulsión con las piernas hacia arriba, lanzando el cuerpo en dirección de la caída y generando gran cantidad de energía cinética (Novovitch, 2011) Tiempo'De'Ejecución' La media del tiempo de ejecución que necesitaron los judokas en la segunda evaluación fue 1,44 segundos con una desviación estándar de 0,32 segundos. En cambio, la media del tiempo de ejecución para los sujetos en la evolución final fue 1,11 segundos con una desviación estándar de 0,14 segundos, por lo cual se puede observar una gran mejoría en el tiempo de ejecución de morote seoi nage lo que repercute beneficios en el rendimiento (Almansba, y otros, 2008), además la mayor parte de esta mejoría viene por la mejora en la ejecución técnica. Los judokas que han tenido mejores valores en el tiempo de ejecución en la segunda evaluación también son los judokas que han obtenido mejores valores en la tercera evaluación aunque con valores mejorados. Hasta 5 sujetos realizan la técnica en menos de 1 segundo lo que es un indicador de que el nivel de ejecución es muy alto, a nivel nacional o internacional (Blais, 2004). Además se puede observar como individualmente todos los judokas han mejorado su tiempo de ejecución con respecto a la anterior evaluación. TRABAJO'FIN'DE'GRADO' Página'24' Número'De'Errores' La media del número de errores totales que cometió cada sujeto en la segunda evaluación fue 8,86 con una desviación estándar de 3,9 errores. Por otro lado, en la evaluación final, la media del número de errores descendió hasta 2,90 con una desviación estándar de 2,844 con lo que concluimos que las sesiones dirigidas han funcionado muy bien y todos los judokas individualmente has descendido en el número de errores. Estos datos tan espectaculares tienen su explicación en que muchos sujetos están todavía en proceso de formación o que esta técnica, aunque es habitual, no es su técnica especial, por lo tanto un trabajo tan específico sobre morote seoi nage es seguro que iba a producir mejora. Además podemos observar como los judokas que han cometido más errores en la segunda evaluación, también son los que han cometido más errores en la tercera evaluación, aunque en menor medida También encontramos 3 sujetos que consiguieron corregir todos los errores que cometían en la segunda evaluación y su ejecución final se ajustó completamente a la escogida como modelo técnico ideal. ANEXO&2& Imágenes&de&los&principales&errores& ( Mete demasiado adentro el pie derecho lo que no le permitirá girar. ( Al girar, el pie izquierdo se queda más lejos de uke que el derecho. & Tori no se mete por debajo. Hace morote de pie( ( La rodilla izquierda toca el tatami en lugar de tocar con la derecha. ( El pie derecho esta flexionado sobre el tatami en lugar de extendido. ( Toca con las dos rodillas el tatami. ( ( ( Se queda levantado sobre la rodilla derecha en lugar de flexionarse al máximo. ( La muñeca de la mano de la solapa no gira y queda mirando hacia uke. ( El codo está más alto que la muñeca. ( ( ( El codo esta desplazado hacia delante. ( La mano de la manga no tira hacia abajo. ( La mano de la solaba baja en lugar de permanecer tensa arriba. ( ( Tori no ha completado el giro y se queda con la rodilla mirando hacia fuera. ( Tori tiene el tronco muy flexionado hacia delante en lugar de recto. ( ( ( Anexo&3& Ejercicios¶&el&calentamiento&& El(calentamiento(es(el(conjunto(de(ejercicios,(ordenados(y(graduados,(de(todos(los(músculos(y( articulaciones(cuya(finalidad(es(preparar(el(organismo(para(la(práctica(físico!deportiva(y(para( que(pueda(rendir(adecuadamente,(evitando(lesiones((Anderson,(Landers,(&(Wallman,(2014).( Juegos& Juegos(específicos(para(la(asimilación(de(los(puntos(más(importantes(de(la(técnica,( automatizarla(y(mejorar(la(velocidad(de(ejecución((García,(2006):( ! “descargadores(de(sacos(de(patatas”( ! “pelota!cadera”( ! “enrosca(la(serpiente”( Progresión&de&ejercicios&gimnásticos& Todos(los(días(se(realizaban(ejercicios(gimnásticos(como(volteretas,(ruedas(laterales(o( rondadas(ya(que,(además(de(para(calentar,(trabajan(una(de(las(capacidades(más(importantes( para(un(judoka,(la(coordinación((Paillard,(2010)( Tandoku&renshu&(estudio&solo)& Es(el(aprendizaje(motor(de(los(movimientos(técnicos(de(judo(individualmente,(con(el(objetivo( de(facilitar(la(tarea(da(aprendizaje.(En(él,(el(combatiente(efectúa(y(repite(sus(ataques(en(el( vacío,(imaginando(la(posición(del(propio(adversario.(Tal(ejercicio(permite(al(judoka(adquirir(los( componentes(de(una(técnica,(mejorar(la(velocidad,(obtener(importantes(automatismos(y( aprender(el(control(dl(equilibrio(indispensable(para(el(éxito(de(las(técnicas((Villamón,(1999).( Entrenamiento(del(movimiento(de(las(piernas:( o Cada(judoka(se(coloca(sobre(una(plancha(de(tatami(y(realiza(los(siguientes( ejercicios(poniéndose(una(línea(como(referencia(((posición(ficticia(de(uke).( § Realización(correcta(de(los(pasos(tal(y(como(se(puede(ver(en(la( imagen:(el(primer(paso(solo(nos(aproxima,(el(segundo(sirve(para(girar,( y(el(tercero(completa(el(giro.( § Igual(que(el(ejercicio(anterior(pero(finalizando(con(una(flexión(máxima( y(posterior(extensión(de(piernas.( § Seguimos(con(la(progresión(y(se(acaba(el(ejercicio(con(una(flexión,( extensión(y(salto(horizontal(lo(más(lejos(posible.( § Exactamente(igual(que(los(anteriores(pero(finalizando(con(una( voltereta(saltada.( ! En(desplazamiento(hacia(detrás,(como(si(el(compañero(viniese(hacia(nosotros,(realizar( entradas(de(morote(prestando(especial(atención(a(que(los(pies(se(moviesen( correctamente((ganando(espacio,(no(pivotando).( ! Morote(Seoi(nage(en(desplazamiento(como(si(el(compañero(fuese(hacia(detrás.( ! Entrada(de(morote(en(desplazamiento(lateral((hacia(el(lado(de(la(manga)(sin(el( compañero(realizando(correctamente(los(movimientos(de(las(piernas(coordinados(con( los(brazos.( Fortalecimiento&de&piernas& Los(ejercicios(para(el(fortalecimiento(del(tren(inferior(además(de(ayudarnos(en(la(mejora(de(la( ejecución(de(morote(seoi(nage,(son(fundamentales(para(la(prevención(de(lesiones(de(rodilla( que,(con(el(paso(de(los(años(se(producen(los(judokas(especialistas(en(este(tipo(de(técnicas( (Pocecco,(y(otros,(2013).( ! Patitos(à(caminar(con(flexión(máxima(de(rodillas.( ! Saltitos(àavanzar(a(pequeños(saltos(con(flexión(máxima(de(rodillas.( ! Desde(las(rodillas(saltar(a(cuclillas,(te(dejas(caer(sobre(las(rodillas(y(vuelves(a(saltar,( continuar(avanzando(hasta(el(final(del(tatami.( ! Un(alumno(corre(hasta(el(otro(lado(del(tatami(y(el(compañero(le(resiste(la(carrera( poniéndosele(detrás(y(agarrándole(el(cinturón( ! Igual(que(antes(pero(el(compañero(se(sitúa(delante(y(el(otro(tiene(que(empujarlo(hasta( el(otro(lado( ! Carreras(de(un(lado(al(otro(del(tatami(con(el(compañero(“a(caballito”( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( Anexo&4& Ejercicios¶&la&corrección&de&errores& Una(vez(que(se(han(asimilado(los(pasos(para(realizar(una(entrada(correcta(de(morote(seoi(nage( por(arriba((sin(flexionar(las(piernas(y(apoyar(una(rodilla),(la(manera(principal(metodología(que( se(siguió(para(corregir(errores(fue(la(realización(de(una(gran(cantidad(de(entradas(sobre(las( que(íbamos(evolucionando(en(función(de(si(el(alumno(cometía(un(tipo(de(fallo(u(otro.(Así(pues,( se(asignaba(una(tarea,(los(alumnos(practicaban(por(si(solos,(y(yo(me(iba(pasando(pareja(por( pareja(para(ver(que(errores(cometían(e(ir(corrigiéndolos(de(manera(individual.(Si(el(error(era( común(a(muchos(alumnos,(yo(paraba(la(clase(y(realizaba(la(corrección(para(todos(o(proponía( un(ejercicio(para(solucionarlo.(( Además(de(estas(correcciones,(esos(son(los(ejercicios(que(se(utilizaron(para(corregir( determinados(errores(en(las(distintas(fases(de(la(técnica.( Desequilibrio&& ! Por(parejas,(uke(se(quita(el(cinturón(y(tori(lo(agarra(por(las(dos(puntas(dejando(a(uke( rodeado(por(el(a(la(altura(de(la(cintura.(Tori(adelanta(el(pie(derecho(y(pone(el(cuerpo( de(lado(para(realizar(tirones(simulando(el(desequilibrio(necesario(para(realizar(una( técnica(hacia(delante.( ! Igual(que(el(ejercicio(anterior(pero(esta(vez(en(lugar(de(coger(del(cinturón(del( compañero(realizamos(lo(tirones(de(desequilibrio(con(el(agarre(fundamental((mano( derecha(a(la(solapa(e(izquierda(a(la(manga).( ! Simular(el(desequilibrio(con(la(resistencia(que(ofrecen(unas(gomas(atadas(a(una( espaldera(o(ancladas(a(la(pared.( ( ((((((((((((((((( ( ( Pasos&& ! Tandoku(renshu((estudio(solo)(à(Cada(judoka(se(coloca(sobre(una(plancha(de(tatami(y( realiza(los(siguientes(ejercicios(poniéndose(una(línea(como(referencia(((posición(ficticia( de(uke).( § Realización(correcta(de(los(pasos(tal(y(como(se(puede(ver(en(la( imagen:(el(primer(paso(solo(nos(aproxima,(el(segundo(sirve(para(girar,( y(el(tercero(completa(el(giro.( § Igual(que(el(ejercicio(anterior(pero(finalizando(con(una(flexión(máxima( y(posterior(extensión(de(piernas.( § Seguimos(con(la(progresión(y(se(acaba(el(ejercicio(con(una(flexión,( extensión(y(salto(horizontal(lo(más(lejos(posible.( § Exactamente(igual(que(los(anteriores(pero(finalizando(con(una( voltereta(saltada.( ! Aprendizaje(significativo(à(se(intenta(guiar(a(los(alumnos(para(que(por(sí(mismos( descubran(cual(es(la(manera(óptima(para(la(colocación(de(las(piernas(cuando(se(meten( por(debajo,(teniendo(en(cuenta(que(tienen(que(estar(equilibrados(y(deben(ser(capaces( de,(desde(ahí,(“explotar”(con(las(piernas(para(finalizar(el(movimiento.( ! Con(un(uke(de(mayor(tamaño(hacemos(una(entrada(de(morote(seoi(nage(pero(justo( antes(de(la(fase(de(proyección(soltamos(las(manos(para(que(uke(pase(por(encima(de( nosotros.(Con(este(ejercicio(practicamos(el(meternos(correctamente(debajo(de(uke.( ! Realizamos(entradas(quedándonos(de(cuclillas(sin(que(toquen(las(rodillas(en(el(tatami( y(desde(esa(posición(levantamos(a(uke(dejando(su(cabeza(por(encima(de(la(nuestra,(sin( proyectarlo.( ( & Brazos&y&manos& ! Realización(de(entradas(con(la(mano(derecha(cogida(al(cinturón.(Tori(debe(de(ser( capaz(de(proyectar(a(uke(sin(necesidad(de(usar(esa(mano.( ! Realización(de(entradas(con(la(mano(de(la(manga(agarrada(al(cinturón.(Tori(debe(de( ser(capaz(de(proyectar(a(uke(sin(necesidad(de(usar(esa(mano.( ! Método(de(Amplificación(del(Error((M.(H.(Milot,(2009)à(Incidir(en(la(correcta( colocación(del(codo,(siempre(por(debajo(de(la(altura(de(la(mano(y(justo(debajo(de(la( axila,(haciendo(ejecutar(la(técnica(con(el(codo(en(mala(posición(para(que(los(alumnos( se(den(cuenta(por(si(mismos(de(cuál(es(la(forma(correcta,(ya(que(de(otra(manera(no(se( está(cómodo(y(no(se(carga(correctamente.( & ( & ( Proyección& ! Realizar(marcas(en(el(tatami(para(que(tori(tenga(una(referencia(de(hasta(dónde(debe( llegar(con(su(extensión(de(piernas.( ! Uke(agarra(a(tori(cuando(lo(proyecta(y(así(lo(obliga(a(rodar(con(él(para(sensibilizarlo(al( movimiento.( ( (